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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스북스
3. 읽은 날짜: 25년 2월 27일
4. 총점 (10점 만점): / 10점
이 책을 읽기 전에 생각해볼 것은 무잇인가?
버릴 습관과 채울 습관은 무엇일까?
STEP2/3/4. 책에서 본 것 / 깨달은 것 / 적용할 점
part1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화
1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다. 가끔은 전혀 알아차리지 못할 때도 있다. 하지만 이는 무척이나 의미 있는 일이다. 특히 장기적인 관점에서는 더욱 그렇다
생각해보기)
결과가 당장 눈에 보이지 않기에 사람들은 꾸준히 한다는 것이 쉽지가 않다. 나 역시 어떤 것을 할 때 그 결과가 짧은 시간내에 눈에 보일 때 (좋은 결과든, 나쁜 결과든) 그 행동에 대해 의미를 두고 하려는 경향이 있다.
투자로 연결하기)
투자자로서 성장하기 위해서는 당장 눈에 보이지 않지만, 진짜 필요한 것을 꾸준히 하는 습관을 만들자.
-독서: 매일 30분이상 독서하기, 독서 완료 후 BM1가지 뽑고 그것을 BM노트에 넣고 적용하기
-강의: 강의+복습
습관은 복리로 작용한다. 돈이 복리로 불어나듯이 습관도 반복되면서 그 결과가 곱절로 불어난다.
결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다.
좋은 습관은 시간을 내 편으로 만들지만 나쁜 습관은 시간을 적으로 만든다. 습관은 양날의 검이다.좋은 습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다
목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는 데 필요하다. 그러나 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을 들이고 시스템을 고안하는 데는 시간을 투자하지 않을 때 문제가 발생한다.
생각해보기)
목표 자체에 대해 너무 몰입하게 되면 결과물만 보이고 과정은 보이지 않는다. 그래서 목표에 대해 달성했다 안했다는 마지막 결과에 대해 한번에 되지 않는 경우가 많기에 자신이 목표에 향해 가는지 알기 어렵고 단기간에 목표/결과물이 나오지 않게 되면 포기를 하거나 좌절을 할 수 있는 것라고 생각이 든다.
역시 투자라는 것도 비슷하다.
투자 공부를 하고 실력을 쌓는다고 해서 바로 투자를 할 수 있는 것이 아니고 투자를 했다고 해서 투자의 결과, 즉 수익이 바로 나는 것도 아니다.
결과보다는 과정을 중요하시고 과정을 잘 만들어가게 되면 충분히 좋은 결과가 이어질 것이다.
투자로 연결하기)
투자 과정/시스템에 나의 시간을 투자하기
-독/강/임/투
목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 (어렵지 않게) 낮춰라.하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것
생각해보기)
이 말의 뜻은 목표를 세우지 말거나 목표를 높여서 세우지 말라는 의미보다는 시스템, 즉 목표를 위해 그 안에서 할 수 있는 활동들에 대해 세부적으로 습관을 만들어서 그것을 꾸준히 해서 달성하게 되면 자연스럽게 목표를 달성할 수 있다는 의미로 생각이 든다.
정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다.
우리가 하는 행동들은 대개 각자의 정체성을 반영한다. 우리는 의식했든conscious 의식하지 않았든nonconscious 자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다.
목표는 ‘xxx것’이 아니라 ‘ooo 사람이 되는 것’이다.
행위를 반복해나갈수록 그 행위와 연관된 정체성은 강화된다
자신을 바꾸는 가장 확실한 방법은 자신이 하는 일을 변화시키는 것이다.
작은 습관 하나하나는 각각의 결과를 얻게 해줄 뿐 아니라 더 중요한 것을 가르쳐준다. 바로 스스로를 신뢰하게 만들어준다.
습관은 어떤 사람이 ‘되는’ 일이다.
궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다.
생각해보기)
습관에 있어 행동과 결과에 초첨을 맞춰서 하다보면 습관을 지속적으로 하기 어렵고 습관을 통해 얻어야 할 것을 얻지 못하는 것 같다. 단순하게 습관을 행동으로만 하기 때문이다. 저자가 말하는것처럼 행동이 아닌 사람의 관점으로 습관을 만들어야 한다.
투자로 연결하기)
투자자의 관점에서 목표를 세우자
No: 나는 돈을 OO억 모은 것이다.
Yes: 나는 OO억을 모을 수 있는 투자실력을 갖추는 사람이 되는 것이다.
chapter3. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게
습관은 자동적으로 실행될 때까지 여러 번 반복한 행동이다.
첫째, 분명하게 만들어라.
둘째, 매력적으로 만들어라.
셋째, 하기 쉽게 만들어라.
넷째, 만족스럽게 만들어라.
생각해보기)
습관이 반복이 되면서 그것을 의식이 아닌 무의식으로 그것을 해야 진정한 습관이 된다.
투자로 연결하기)
투자 습관을 반복으로 할 수 있는 구조 만들기
-목실감 리뉴얼
*나는 목실감을 3월3일까지 새롭게 리뉴얼한다.
part2. 분명히 달라져야 한다
chapter4. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다
새로운 습관을 효율적으로 세우기 전에 먼저 현재의 습관을 파악해야 한다
습관을 변화시킬 때 가장 큰 어려움은 우리가 실제로 무엇을 하고 있는지 인식하지 못하는 데 있다
자신이 원하는 정체성을 강화시키는 습관은 대개 좋은 것이다. 반대로 자신이 원하는 정체성과 마찰을 일으키는 습관은 대개 나쁜 것이다
생각해보기)
현재 자신이 가지고 있는 습관에서 새로운 습관을 다시 만들기 위해서는 빼고 넣기를 해야 한다.
이미 우리는 알게 모르게 습관으로 나의 시간들이 채워져있다. 그래서 나의 습관이 무엇이 있고 어떤 것을 빼고, 어떤 것을 새롭게 넣어야할지 고민해봐야 한다.
투자로 연결하기)
나의 투자 루틴을 조금 더 세분화하기
투자시간에서 독서, 강의, 시세, 임장/임보 등등
5.아주 구체적으로 쪼개고 붙여라
새로운 습관을 언제 어디서 수행할지 구체적인 계획을 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다
나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다.
습관에 시간과 장소를 부여하라. 시간과 장소를 명확히 제시하라
생각해보기)
막연한 무언가보다 구체/명확한 것이 스스로에게 그것을 하는 이유와 동기가 생기는 것 같다.
그리고 그렇게 해야 나 스스로 뿐만 아니라 상대방의 소통에 있어서도 효율적이다.
투자로 연결하기)
나의 원씽에 대해 구체화로 표현하기
-예) 독서하기 -> 나는 오늘 XXX책을 21시까지 100페이지 읽는다
6. 환경이 행동을 결정한다
습관은 모두 신호에서 시작된다. 그리고 우리는 두드러진 신호에 더 잘 집중하는 경향이 있다.
자신의 주변 환경에 좋은 습관을 불러일으키는 신호들을 눈에 잘 띄게 배치하라.
7. 나쁜 습관 피하기 기술
나쁜 습관을 제거하는 가장 실용적인 방법은 그것을 유발하는 신호에 노출되는 일을 줄이는 것이다.
part3. 매력적이야 달라진다
왜 어떤 습관은 더 하고 싶을까
기회가 매력적일수록 습관이 형성될 가능성이 더 많아진다
습관을 매력적으로 만들어야 한다는 것이다. 보상 경험에 대한 기대가 행동의 동기를 부여하기 때문이다
왜 주위 사람에 따라 내 습관이 변할까
더 나은 습관을 세우는 가장 효율적인 방법 중 하나는 자신이 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어가는 것이다. 매일 어떤 습관을 행하는 사람들을 보고 있으면 그 습관을 새로이 습득하기 쉽다.
나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있을까
우리의 행동은 이런 예측들에 따른 것이다. 다시 말해 우리의 행동은 우리에게 일어난 사건 그 자체, 현실에 따라서가 아니라 그 사건을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라진다
어떤 습관에 관해 결함보다는 이득이 되는 쪽에 집중하는 것은 우리의 마음가짐을 다시 설정하고, 어떤 습관을 더욱 매력적으로 만드는 빠르고 손쉬운 방법이다.
생각해보기)
자신이 좋아하고 그것을 통해 무언가를 얻으면서 (물질적, 정신적) 하게 되면 그것을 누가 하지 말라고 해도 한다.
또한, 습관을 만듬에 있어 다른 누군가가 지지하고 같이 한다면 더 그 습관에 몰입하고, 더 잘하려고 하는 것이 아닌가 생각이 든다. 동호회도 그런 것 중 하나인거 같다.
투자로 연결하기)
나의 투자 루틴 80%이상 목표 달성 시 보상해주기
part4. 쉬어야 달라진다
1만 시간의 법칙은 틀렸다
가장 효율적인 학습 형태는 실행이다. 계획 세우기가 아니다. 실행하는 데 초점을 맞춰라. 움직임에 맞추지 마라.
습관을 자동화하기 위해 얼마나 많은 시간을 들였느냐는 중요하지 않다. 그 과정이 이뤄지는 데 필요한 만큼 그 행동을 취했느냐가 중요하다
웬만하면 쉽게 갑시다
좋은 행동들과 관련된 마찰을 줄여라. 마찰이 적어지면 습관을 만들기가 쉬워진다.
나쁜 행동과 관련된 마찰을 늘려라. 마찰이 커지면 습관을 지속하기가 어려워진다.
중요한 행동을 더 쉽게 할 수 있도록 환경을 마련하라.
변화를 위한 최소한의 시간
2분 규칙은 새로운 습관을 시작할 때 2분 이하로 하는 것이다. 시작 과정을 의식으로 만들면 쉽게 집중할 수 있다.
그들은 어떻게 나쁜 습관을 버리는가
나쁜 습관을 벗어나는 최고의 방법은 그 일을 하기 어렵게 만드는 것이다
생각해보기)
습관 목표를 세울 때 중요한 것을 먼저 비중 혹은 목표를 높이고, 나머지 습관에 대해서는 무조건 높게 잡기보다 조금은 낮더라도 루틴으로 목표를 세우는 것이 필요하다.
물론, 횟수 측면에서 목표가 줄 수 있지만, 중요한 것은 습관을 포기하지 않고 꾸준히 한다는 것이고, 그 안에서 자신의 변화를 이끌 수 있는 작은 것이라도 찾아서 그것을 만들어내면 된다. 양보다는 때로는 질이 중요할 수 있는 것 같다.
투자로 연결하기)
투자 습관 중 시세 보기 루틴 조금 더 구체화해서 진행하기
-하루30분 시세 보기
-앞마당 고려하여 일별 지역 정리하기
Part5. 만족시켜야 달라진다
재미와 보상 두 마리 토끼를 잡는 법
나쁜 습관은 대개 즉시 좋은 기분을 느끼는데, 궁극적으로는 나쁜 기분을 느끼게 된다.
좋은 습관은 이와 반대다. 당장은 즐겁지 않지만 궁극적으로는 좋은 기분을 느낀다
어떻게 매일 반복할 것인가
실패의 연쇄 작용을 끊어라. 습관이 계속 작동하도록 노력하라. 두 번 거르지 마라. 하루 걸렀다면 가급적 빨리 궤도로 되돌아가라.
누군가 당신을 지켜보고 있다
나쁜 습관의 결과를 불만족스럽게 만드는 최고의 방법은 그것을 하는 순간을 고통스럽게 만드는 것이다. 습관 계약서를 만드는 일은 바로 그 일을 정확히 규정하는 간단한 방법이다.
생각해보기)
좋고 새로운 습관을 만들기는 어렵고, 나쁜 습관은 만들기 쉽다. 또한, 그 습관을 만들어가는 과정 속에서 한두번 포기를 하게 되면 다시 원점으로 가고, 다시 회복해서 습관을만들기가 더 어렵다. 그리고 나중에 다시 그 습관을 한다고 해서 처음 의지처럼 습관을 만들어가기가 더 어려운것 같다. 그래서 완벽하지 않더라도 습관 자체를 실행하는 것이 좋은 습관을 만들어가기 위한 방법 중의 하나가 아닌가 생각이 든다.
투자로 연결하기)
목실감 습관은 매일매일 하자.
-하루 지나면 기억이 잘 안나
part6.최고의 습관은 어땋게 만들어지는가
습관에도 적성이 있다
자신의 열정을 깨우고 타고난 능력에 부합하는 곳에서 노력하는 것, 자신의 능력이 발휘될 만한 곳에서 야심을 불태워야 한다는 것이다.
모두가 해야 한다고 말하는 습관을 세울 필요는 없다. 자신에게 가장 잘 맞는 습관을 골라라. 가장 대중적인 습관을 고르지 않아도 된다.
어떤 습관이든 당신이 즐겁고 만족스러운 형태가 있다. 그것을 찾아라. 그 습관을 계속 유지하려면 즐거워야 한다.
시간의 80~90퍼센트가량을 최선의 결과를 내는 데 할애하고, 남은 10~20퍼센트의 시간을 탐색하는 데 쓰는 것은 장기적으로 가장 효율적인 전략이다
생각해보기)
습관에는 정답이 없다.
나에게 맞는 습관을 만들어가는 과정 속에서 스스로 그 습관을 통해 진짜 나에게 의미가 있고 도움이 되는 습관을 찾고 습관으로 내가 변화를 할 수 있는 방향으로 하면 된다.
처음 누군가 좋은 습관을 무작정 쫓아하다보니 힘들고 그것을 나에게 습관으로 연결하기가 생각보다 쉽지 않았다.
힘든 과정속에서 포기하지 않고 해야할 것도 있지만, 습관 행동 자체보다 그 습관으로 어떤 것을 내가 얻을 수 있는지 생각해보고 그 습관이 아닌 다른 방법으로도 그것을 얻을 수 있다면, 다른 방법으로 습관을 만들면 된다.
중요한 것은 습관 자체를 만들어서 내가 한다는 것을 잊지 말아야겠다.
투자로 연결하기)
나에게 맞는 습관은 계속 업데이트 하기
-매월 복기를 하면서
계속 해내는 힘은 어디서 오는가
골디락스 법칙이란 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다는 것이다. 지나치게 어려워서도 안 되며 지나치게 쉬워서도 안 된다. 딱 들어맞아야 한다.
만일 이미 어떤 습관에 흥미를 느끼고 있다면 관리 가능한 수준으로 어려운 도전을 하는 것이 그에 관한 흥미를 꾸준히 유지할 수 있는 방법이다.
전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.
성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.
습관이 일상이 되면 흥미와 만족감이 줄어든다. 지루해지는 것이다.
생각해보기)
반복되는 습관이 때로는 지루하고 그 습관을 통해 무엇을 얻을지 모를 때도 있다. 그냥 습관이니까 행동을 한다는 것이 아니라 그 습관이 나에게 어떤 의미로 필요한지 생각을 해봐야 한다. 지금 내가 가지고 있는 습관 자체에 최대한 의미를 가져야 겠다.
투자로 연결하기)
나의 원씽에 맞는 습관 세팅하기 (복기 시)
습관의 반격
습관이 자동화되면 우리는 그 피드백에 무뎌지기 시작한다. 아무 생각 없이 그저 반복하는 상태에 빠지는 것이다. 그러면 자기도 모르는 새 실수를 저지르기 쉽다. 그 일을 자동적으로 잘 해낼 수 있게 되면 어떻게 하면 더 잘할 수 있을지 생각하지 않게 된다.
습관 + 의도된 연습 = 숙련
습관을 체득하는 것만으로는 개선이 일어나지 않는다. 계속해서 조정해나가야 한다. 숙고와 복기는 우리가 올바른 일에 시간을 쓰고, 그 과정에서 필요할 때마다 수정을 하게 해준다
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
책을 읽고 가장 먼저 나의 투자와 연결해서 적용할 점을 정리해본다.
나의 목실감 리뉴얼하기
-원씽 집중 및 점검 체크 시트 정리
-원씽에 맞는 루틴 재세팅
-루틴 구체화하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
습관을 변화시키는 가장 효율적인 방법은 얻고 싶은 결과가 아니라 되고 싶은 사람에 초점을 맞추는 것이다.
버릴 습관과 채울 습관은 무엇일까?
→ 버릴 습관: 멀티태스킹 습관 (이런저런 것들을 한번에 하려고 하는 것)
채울 습관: 투자 안목을 높일 수 있는 투자 습관 루틴 (시세)
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