[최강파이어] 최고의 변화는 어디서 시작되는가



책 제목 : 최고의 변화는 어디서 시작되는가(노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙)

저자 / 번역 / 출판사 : 벤저민 하디 / 김미정 / 비즈니스북스

읽은 날짜 : 2025. 2. 26 ~ 3. 3.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 환경 # 무의식적 몰입 # 꾸준한 성장

한 줄 정리 : 성공하기 위해서는 성공할 수 있는 환경(장소, 시간, 의지, 인간관계 등)을 조성하는 것이 중요

도서를 읽고 내 점수는 : 10점

1. 저자 소개 :

저자 벤저민 하디

자기계발 분야의 파워블로거이자 탁월한 기획자, 작가이다. 열한 살 때 부모님이 이혼했고, 우울증에 빠진 아버지는 약물 중독자, 둘째 동생은 마약 중독자, 막내 동생은 자폐아인 불우한 가정환경 속에서 자랐다. 저자는 자신의 환경을 잊기 위해 게임에 빠져 지냈고 겨우 고등학교를 졸업한 후 전문대학에 다니며 식당 아르바이트를 전전했다. 그러다 문득 자신이 꿈꾸던 모습과 동떨어진 삶을 사는 자신을 발견하고는 스무 살 되던 해 고향을 떠난다. 미국의 정반대에 위치해 있던 교회에서 2년간 봉사활동을 하고 고향으로 돌아온 그는 놀라운 사실을 목격한다. 멀리 떠나 있던 자신은 완전히 달라진 반면, 약물과 마약에 빠져 있던 가족, 게임 중독에서 벗어나지 못했던 친구들의 삶은 2년 전과 전혀 달라지지 않았던 것이다.

저자는 그 일로 사람의 삶을 바꾸는 가장 중요한 요인은 변화에 대한 의지나 태도가 아니라 ‘환경’이라는 사실을 깨닫고 가장 효과적이고 확실한 변화의 해법을 연구하기 시작했다. 이 책에는 저자가 자신의 삶을 통해 얻은 실질적 경험과 10여 년에 걸친 연구 결과가 고스란히 담겨 있다.

환경을 바꿔 인생을 설계한 후 완전히 다른 삶을 살게 된 저자는 4년제 대학 과정을 3년 만에 마쳤고 현재 클렘슨대학교에서 심리학 박사 과정을 밟고 있다. 한국의 ‘브런치’ 같은 글쓰기 플랫폼인 ‘미디엄’에 글을 연재하고 있으며 매달 수백만 명의 독자가 그의 글을 읽는다. 《포브스》, 〈허핑턴 포스트〉, 〈비즈니스 인사이트〉, 〈뉴욕 옵저버〉 등에도 칼럼을 기고하고 있다.

2. 책 소개 :

정말로 성장하고 싶다면, 좀 더 빠르게 성공하고 싶다면 더 좋은 환경 속으로 이동하라!

그동안 상식으로 여겨온 성공의 해법을 근본적으로 뒤엎으며 도발적인 주장을 내놓는 『최고의 변화는 어디서 시작되는가』. 불행한 가정사로 인해 암울하고 절망적인 어린 시절을 보낸 저자가 거기서 빠져나와 전혀 다른 사람이 될 수 있었던 비결을 담은 책으로, 성장을 위해 우리에게 필요한 것은 의지, 노력, 열정만이 아니라 환경의 변화라고 이야기한다.

열한 살에 부모님이 이혼했고, 아버지는 알코올 중독, 동생은 마약 중독, 저자는 게임에 빠져 있었다. 그러던 어느 날, 저자는 배낭을 메고 고향 반대편으로 떠난다. 2년 동안 기존의 환경에서 벗어나 다른 일상을 살았던 저자는 놀라운 경험을 한다. 환경을 바꿈으로써 전혀 다른 사람이 될 수 있었던 것이다. 이 책에는 이처럼 극적인 변화를 가능케 한 요인이 의지나 태도가 아니라 환경이라는 사실을 깨달은 저자가 자신의 삶을 통해 얻은 실질적 경험과 10여 년에 걸친 연구 결과가 구체적으로 집약되어 있다.

3. 내용 및 줄거리 :

p 8. 자신을 변화시킬 가장 효과적인 방법은 외부 환경을 활용하는 것이다.

p 10. 먼저 환경을 바꿔야만 한다. 성장하고 싶다면 지속적으로 환경을 바꾸고, 그것을 반복해야 한다. 끊임없이 발전을 추구하라. 경험을 통해서든 다른 사람과의 관계를 통해서든 변화하기를 멈추지 마라

p 30. 당신은 궁긍적으로 미래의 자기 모습과 운명을 정할 환경을 선택하고 조성할 책임이 있다. 환경설계는 당신에게 주어진 가장 중대한 책임이다. 진정한 의미의 자유 의지는 환경의 선택과 조성을 그 핵심으로 한다. 당신이 선택한 환경과 외부 영향이 앞으로의 당신 모습에 직접 반영될 것이기 때문이다.

p 37. 당신의 인생이 어디로 가고 있는지 예상하기는 쉽다. 당신의 환경은 당신에게, 또 다른 사람에게 당신을 드러내 보인다.

-> 내가 생활하는 모습과 주변 환경이 미래의 내 삶을 결정하는 모습이다.

p 52. 쉬운 무리에 합류하지 말라. 그러면 성장하지 못할 것이다.

p 53. 나는 내가 무엇을 모르는지 몰랐다. 또한 내 안에 잠재돼 있던 가능성을 인식하지 못했다. 내 정체성과 능력, 기회는 내 상황에 따라 계속해서 변화한다.

당신도 마찬가지다. 당신과 환경은 밀접한 연관성이 있다. 환경이 달라지면 당신이 어떤 사람이고 무엇을 할 수 있는지도 달라진다.

-> 나에게 요구하는 조건이 힘들지 않아서 현재 내가 무엇을 모르는지도 잘 모르는 단계에서 정체된 듯..더 높은 단계로 가기 위해서 애써야 한다.

p 61. 그녀는 더욱 발전하고 성장하겠다고 마음먹었기 때문에 그런 상황으로 자신을 몰아넣는다.

-> 성장하기 위해서는 의도적으로 나의 능력을 초과하는 목표 달성을 위해서 노력하면서 힘든 과정이 필요

p 62. 이런 회복의 시간을 규칙적으로 갖는 덕택에 레이놀즈는 덴버에 있는 동안 철저히 일에 몰입할 수 있다. 회복을 위한 시간은 그녀가 젊은 나이에 놀라운 성공을 거둔 비결들 중 하나다. 그녀는 전략적으로 환경을 설계해 보통 사람들이 1년 동안에 해내는 일보다 많은 양의 일을 한 달만에 해낸다.

-> 회복의 시간을 통해서 생산성의 더 향상 됨. 중간중간에 매듭을 짓는 곳이 필요.

p 64. 무슨 일에서든 최고가 되려면 상당한 노력을 요구하는 환경과 편히 쉴 수 있는 회복의 환경을 계속 오가야 한다. 그리고 두 환경이 제공하는 상황에 완전히 몰두해야 한다.

p 67. 편안한 삶은 성장과 행복에 이르는 길이 아니다. 오히려 사람을 정체시키고 인생을 혼란스럽게 만든다. 대다수의 사람이 별로 거칠 것 없는 길을 추구함으로써 편안함과 게으름에 안주하지만, 성공하고 싶다면 엄청난 도전과 어려움을 자기 인생의 몫으로 삼아야 한다. 얕은 물이 아니라 깊은 물에서 헤엄치기를 원해야 한다.

p 79. 삶과 목표에 대한 명확한 태도를 가지려면 정기적으로 자신을 리셋할 필요가 있다. 세계적인 성공을 거둔 사람들은 평소 일정에 의도적으로 완전한 휴식과 재충천, 리셋의 시간을 넣는다.

-> 월간, 중간, 주간 복기를 하면서 리셋의 시간 확보. 계획 수립 시 의도적으로 복기의 시간을 가진다.

p 84. 주간 계획을 세우면서 회복을 위한 간단한 일기를 함께 쓰는 것이 좋다. 매주 지난주에 대해서 반성하고, 보다 나은 다음 주 계획을 세울 수 있기 때문이다.

p 90. 아침 일과를 정해두는 것은 당신을 아침에 절정 상태로 만들어 온종일 절정 상태에서 활동할 수 있게 하는데 목적이 있다. 수동적 반응, 중독, 무의식 상태에서 아침을 시작하지 않고 아침 루틴을 통해 절정 상태로 만드는 것이다. 때문에 아침 루틴은 필수다.

-> 아침확언을 통해서 절정의 상태로 만들기

p 103. 소유물이 적을수록 미래에 더 많은 것을 소유할 가능성이 커진다. 맑은 정신을 가지려면 환경부터 깨끗이 정리해야 한다. 정기적으로 사용하지 않는 모든 것을 없애라. 옷장부터 시작하라. 지난 60일 동안 입지 않았던 모든 옷을 없애라

-> 돈의 속성에서도 나왔던 내용....이번 겨울 옷 정리할 때 입지 않았던 옷들은 버린다.

p 109. 모든 선택에는 기회비용이 수반된다. 전부를 가질 수는 없다. 그러나 특정 선택에 전념할 때는 그런 사실이 문제가 되지 않는다. 진정한 가치를 지닌 모든 것에는 희생이 따르므로 그런 현실을 사실상 받아들인다. 그리고 괜찮다고 생각한다. 그,런 이유 때문에 당신이 눈부신 업적을 달성하는 동안 다른 대부분의 사람은 사소한 결정과 공허한 약속에 둘러쌓여 갈팔질팡한다. 당신의 생활에서 선택지를 줄이면 좋다

p 141. 그는 게임을 하고 싶은 유혹을 받거나 기분이 들 때 일기장을 꺼내 그 순간의 느낌을 적는다. '방금 게임을 하고 싶은 자극을 받았다.' 라고, 그런 다음 잠시 스트레칭을 한다.

나쁜 습관을 다른 행동으로 대체하지 않고는 사실상 그 습관을 극복할 수 없다. 어떤 행동이 사라진 자리를 다른 행동으로 채워야 한다. 전략적으로 그 공백을 메워야만 한다.

-> 웹툰 보고 싶을 때는 스트레칭 하면서 자극(욕구)에서 멀어지기

p 160. 당신을 움직이게 만드는 것은 의지력이 아니라 외부의 압력이다. 목표를 이루도록 강제하는 기능을 하게끔 당신이 의도적으로 만든 압력 말이다.

p 160. 상위권에서는 실패의 결과가 매우 심각하다. 하지만 중위권에서는 실수와 나태함이 어느 정도 허용된다. 그래서 사람들은 그런 행동을 당연시한다.

p 161. 스스로 높은 기준을 설정하고 높은 기준을 요구하는 사람들에게 둘러싸여 있다면, 스스로 잘해내리라고 기대하게 된다. 그리고 실제로 잘해낼 수 있다.

p 184. 부와 최상의 건강, 멋진 관계, 깊은 정신적 성숙은 누구나 얻을 수 있다. 하지만 그것들을 가지려면 그만한 값을 치러야 한다. 당신을 가로막는 주요 장애물은 해야 할 일에 대해 갖고 있는 감정이다. 사람들은 괴로운 감정을 느끼기를 꺼려한다. 하지만 당신이 순간의 감정을 무시할 용의가 있다면, 오직 현재에만 관심이 있는 인구는 99퍼센트는 잡을 수 없는 기회의 세계로 들어갈 수 있다.

p 192. 비슷한 수준의 사람과 경쟁하기 보다 당신이 도달하고 싶은 수준의 사람과 경쟁하라. 항상 자신의 능력 이상을 추구하라. 성공하는 사람과 그러지 못하는 사람의 근복적인 차이가 거기에 있다. 성공하지 못하는 사람은 현재 상황을 기초로 결정을 내리는 반면에 성공하는 사람은 자신이 원하는 위치를 근거로 결정을 내린다.

-> 성공한 사람들의 수준에서 결정을 하려고 노력해야.

4. 적용할 점 :

1. 공부하는 환경 조성(스터디 카페 또는 도서관 활용)

2. 웹툰 보고 싶을 때 스트레칭 하기