[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250404금

1. 강의 내용을 활용해 지피티 챗봇 활용에 처음으로 흥미를 느끼고 시간을 보낸 점 감사합니다.

2. 몸과 정신의 호기심과 만족도, 충만도, 설레임 등의 기본 정도를 높이기 위해서는 수면관리와 식습관이 저에게 매우 중요하다는 점을 배운 점 감사합니다.

3. 오늘 자연스레 스카에 온 점 감사합니다.

4. 퇴근길에 슬로우런닝 그리고 계단오르기 운동을 할 수 있었던 점 감사합니다.

5. 요거트에 이것저것 추가하면 안된다는 점을 배운 점 감사합니다. 음식 조합하는걸 잘 못하는 것 같습니다.

#숙고.복기

여전히 업무를 열심히 하지 않고 있다. 회사 역시 bod 하우스의 중요한 한 축이다. 원하는 삶을 살아가기 위해서는 매우 중요하다. 소홀히 하지 말자.

생각 감정의 관찰하는 나 시각화 연습을 꾸준히 지속하고 있다.

강의에서 배운 것을 활용하고 재미를 느꼈지만 이게 맞나 하는 의심이 완벽강박증과 또 다시 올라왔다. 매번 완벽해야 한다는 강박을 버리는 게 좋다 완벽보다 중요한 건 지속이고 매번 완벽하다는 것은 없다. 탁월한 성과를 내는 사람들은 매번 완벽한게 아니라 실수, 실패를 하거나 잘 안되더라도 바로 제자리에 돌아오는 회복력을 가지고 있다. 지속의 중요성!

#감: GPT / 칭: 스카 / 반: 업무