안녕하세요
블루베리잎입니다. :)
벌써 막주차 도서라니,
뿌듯하기도 하고 서운하기도한, 교차하는 감정을 안고
웰씽킹 책에 도전하였습니다.
(울기도 하고 웃기도 하는 저 이모티콘이 딱 제 감정같군요~)
이 책은 다른 자기 개발서 책과는 달리 딱딱하지 않고 마치 친척언니가 본인의 이야기를 통해
따뜻하지만 쉽게 풀어서 이야기 해주는 것 같아서 쉽지만 인상깊게 읽을 수 있었습니다.
이 책은 왜 내가 나 스스로를 제한하고 가두고, 더 멀리 목표를 향해 나아가지 못했는지를
이성적인 관점에서는 절대로 이해가 안 되었을
무의식의 관점에서 알려준, 너무나도 좋은 해결책이었습니다.
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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 웰씽킹
2. 저자 및 출판사: 켈리최,다산북스
3. 읽은 날짜: 2023.12.6.~2023.12.9.
4. 총점 (10점 만점): 9.8점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. 1000명의 스승, 100일의 실천]
#성공하는 7가지 습관
주기적으로 찾아오는 포기의 결정적인 순간에서 목표에 도달하기 위해서는 그 분야의 최고의 사람을 스승으로 만들고 스승처럼 생각하는 연습을 해야 한다. 또한 아래 7가지의 습관을 100일 동안 매일 한다면 목표 달성의 강한 뿌리가 되어 준다.
1.목표를 분명히 한다.- 인간의 잠재의식은 의식보다 3만 배나 강력한 힘을 갖고 있고, 정확한 목표와 액수를 정해서 자꾸 되새기면 이 목표는 잠재의식속에 내재되고 이게 바로 신념이다.
2.데드라인을 정한다.-목표를 위한 시간을 정한다면 훨씬 앞당겨 목표를 이를 수 있다.
3.액션플렌을 세운다.-생각만 하지 말고 손쉽게 할 수 있는 일을 즉시 행동하라.
4.보이는 곳마다 한 문장으로 정리된 꿈을 적어둔다.- 휴대전화나 컴퓨터 비밀번호등 구체화된 목표를 상기시킬 수 있게 함.
5.매일 꿈을 100번 이상 외치거나 쓴다.- 꿈 외치기를 통해 우선순위를 분명히 하고 잠재의식에 꿈을 각인시킨다.
[Chapter1. 한 단계 성장을 위한 마중물 같은 것]
[Chapter1.돈과 공헌 그리고 인격까지 완성될 때]
#위기를 바라보는 태도 #선한 영향력
운은 위기를 바라보는 태도와 각오를 고칠 때 다가온다. 위기가 다가올 수록 부정적인 생각을 비우고, 오로지 목표를 향해 매진하는 풍요의 생각, 웰씽킹을 해야 한다. 그리고 이런 웰씽킹의 진정한 힘은 선한 영향력에서 나온다.
선한 영향력을 확대하는 일이란 남을 돕고 사회적인 공헌을 실천하면서 나를 통해 다른 사람에게까지 전달하는 과정을 말한다. 그리고 이를 실천하면서 인격적으로 완성된 사람을 진정한 의미의 부자라고 할 수 있다. 즉 선한영항력에 대한 간절함이 꿈과 만나서 위기에 대한 태도와 각오가 바뀔 때 좋은 스승이나 멘토(좋은 운)을 만나게 될 것이고 궁극적으로 선한영향력을 실천하게 되면서 인격적으로 완성될 때 진정한 부자가 될 수 있다.
[Chapter1. 부자에 대한 르상티망이 있는가]
#돈은 무한하다
생각이 감정을 부르고 감정이 행동을 부르며, 행동이 결과를 불러오므로 부를 원한다면 부자와 돈에 대한 부정적인 관념을 모두 지워야 하며 돈에 대한 긍정의 가치들을 잠재의식 속에 투영해야 한다. 특히 돈은 한정되서 내가 가지면 다른 사람의 몫을 빼앗는 것이라고 생각하는 것이 아닌 무한한다고 여기고 실제로 부자들도 그렇게 생각하고 실제로도 그렇다. 그리고 이런 긍정의 가치들을 투영하기 위해서는 선언하라.
[Chapter1. 그 모든 비밀은 웰씽킹에 있다.]
#멘탈훈련
부의 습관을 장착하기 위해서는 멘탈을 훈련해야 한다. 멘탈은 타고나는 것이 아니라 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 훈련을 통해 강화시키는 것이다.
1.탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라: 실패에 초점을 두지 않고 앞으로 가고자 하는 길에 집중한다.
2.합리적으로 원인을 분석해야 한다: 영원한 실패는 없으며, 감정에 휘둘리지 않고 실패의 원인을 제대로 분석함으로써 결핍의 사고를 풍요롭게 해야 한다.
3.통제할 수 있는 것에 집중해야 한다: 법적인문제, 사회적인 문제, 내가 태어난 환경등 통제할 수 없는 것은 과감히 내려놓고 통제할 수 있는 것에 집중하고 내가 영향을 끼칠 수 있는 지금의 나와 환경을 개선하는데 몰입한다.
[Chapter2. 부를 위한 초석, 생각의 뿌리]
#7개의 필수 가치
부를 창조하는 진짜 필요한 7개의 가치를 삶에 뿌리 내려야 한다.
1.핵심가치: 자신의 핵심가치를 발견하면 목표에 도달할 시간과 열정을 엄청나게 절약할 수 있고, 의사결정 과정이 단순해진다. 그 이후에 목표와 꿈을 설정한다. 이때 최종목표는 원대하게 세우고 세부적이고 단계적인 측정가능한목표를 세워서 하나씩 달성하며 의지를 다져야 한다.
2.결단력: 결단은 자주 내리면 내릴 수록 더 훌륭한 결단을 할 수 있으며 자책의 시간은 짧게 갖고 다음 행동을 생각한다. 그 과정에서 궤도의 수정은 필수적이다.
3.선언,믿음,신념, 확신, 질문
: 결단하고 선언한 목표가 혼자만의 길이 아님을 알게 함으로써 필수적으로 선언하고 자신을 사랑하고 자신의 성공을 믿기로 결단하며 명상 독서 등 작은 습관들의 반복과 성공을 통해 믿음이 신념으로 변하게 해야한다. 이 믿음과 신념이 동일할때 확신을 갖게 되며 위기상황에 스스로 질문함으로써 현명하게 대처 할 수 있다.
*또한 일단 지금 하고 있는 일에서 최고가 되어라.
[Chapter2. 웰씽킹의 정수는 시각화다]
#무의식의 통제 #시각화
무의식은 잘만 활용하면 인생에서 더 많은 것을 성취할 수 있도록 도와주는 최고의 수단이 된다. 무의식을 통제하는 방법은 시각화 트레이닝이다. 시각화 트레이닝이란 내가 원하는 가장 이상적인 삶을 상상하며 잠재의식 속에 이미지를 심는 것인데 이는 끈기를 가지고 단 하나의 목표에 집중할 수 있게 하고 아주 즐겁게 꿈을 향해 나아가게 한다. 그리고 이 시각화는 크게 '채우기'와 '비우기'로 나눌 수 있다
1.청사진 시각화(5분): 중장기 꿈을 이루었을 때 가장 원하는 순간을 사진 한장으로 남겨서 자세히 적어보고 느끼고 믿어라.
2.영화감독 시각화(30~40분): 중간에 발생하는 위기나 어려움을 어떻게 극복할 것인지 미리 그려보고 성공한 나의 모습을 보았을 때의 감정을 정리하라
3.아침 시각화(3~10분): 오늘 하루를 미리 살아봄으로써 우선순위를 정하고 목표에 방해되는 요소들을 차단 시키고 삶을 긍정적인 에너지로 가득 채운다
4.긴장 시각화(10초~3분): 긴장되거나 중요한 일이 있을 때 내가 원하는 가장 이상적인 방법으로 일이 진행되는 모습을 그려보기
5.블랙홀 시각화(1~2시간): 엄마 뱃속에 있었던 순간부터 지금까지 내가 가지고 있었던 부정적인 기억과 감정을 함께 지워라
6.저녁 시각화(3~10분): 오늘 나에게 있었던 부정적인 생각과 감정을 비우기
*하루에 떠오로는 2만 개의 생각 중 긍정적이고 미래지향적인 메시지가 90%라고 하더라도, 나머지 10%의 부정적인 생각이 90%의 좋은 생각을 집어 삼키므로 부정적인 잠재의식을 비우고 긍정적인 잠재의식으로 변화시켜야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 작가가 무엇을 할지보다 무엇을 안 할지를 안하는 것이 더 중요하며 그 시간에 나의 성장을 위해 목표를 추구하는 것이 중요하다고 한다. 또한 성공을 원한다면 스승을 찾아 벤치마킹 하라고 하는데, 이는 이전에 읽었었던 원씽, 레버리지 등에서도 공통적으로 중요하게 이야기 했던것들이다. 책을 4권째쯤 읽게 되니 성공에는 정말로 법칙이 있는 듯하다는 생각을 했다.
2.부자는 단순히 돈이 많은 사람이 아니라 인격적으로 완성된 사람이라는 말이 인상깊었다. 나는 부자는 사회의 불평등만 초래하는 사람들이라고 생각했었고, 또한 드라마에서 그려지는 부자들은 대게 탐욕스럽고 자기들만 알던 터라 작가가 이야기한 르상티망(약자가 강자에게 품는 증오, 복수, 질투, 분노)까지는 아니지만 부자들에 의해 인류가 진화와 발전을 거듭했다는 생각이 놀라웠다. 실제로 돈이나 운은 아무에게나 흘러가는 것이 아닌 다른 사람을 돕기 위한 사람에게 흘러가는 것이 이치적으로도 맞는 이야기 같고 부자들의 선행이 많이 안 알려졌을 뿐, 실제로 많은 부자들이 선행을 한다는 면에서 부자들에 의해 우리 사회가 발전했다는 것을 인정하기로 했으며 돈과 부자를 긍정적으로 생각하기로 하였다.
3. 나는 내가 목표를 성취하는 과정에서 목표를 성취할 수 없는 이유를 항상 찾았던 것 같다. 내가 성장할 수 없는 이유는 무엇 때문이라고 항상 그것에 집중하고 안타까워했는데, 이는 정말 잘못된 태도였다라는 것을 크게 깨달았다.통제할수 없는 것은 과감히 내려놓고 내가 할 수 있는 것에 집중하고 몰입해야 겠다.
4. 좋은 생각을 아무리 많이 하더라도 10%의 부정적인 생각이 삶을 좀먹는 다는 점이 인상깊었다. 긍정적인 마음도 중요하지만 부정적인 마음을 비워내는 노력이 더 중요하다는 것을 깨달았다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 휴대전화 비밀번호를 내 목표와 연관시켜 설정하기
2.매일 잠들기전 10분, 나의 꿈을 30번 외치고 저녁시각화 하기
자고 일어나서 10분, 나의 꿈을 30번 외치고 아침 시각화 하기
3.조장님이 조원들에게 만들어주신 백만장자의 선언문을 거실에 붙여놓고 선언하고 출근하기
(feat. 일일이 프린트해서 코팅까지 해주신 우리 멋찐 조장님 감사합니다. 잘 쓰도록 하겠습니다.♥)
4.나의 핵심가치 5가지 정하기: 가족, 건강, 부, 균형, 성장
5.나의 청사진을 그려보고 글로 남겨서 액자에 넣어놓기
6.반신욕 할때마다 청사진 시각화, 영화감독 시각화, 블랙홀 시각화 돌려가면서 해보기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 24) 웰씽킹은 부를 창조한 사람들이 갖고 있는 생각의 뿌리를 이해하고 체득하기 위해 '풍요의 생각'을 이야기 하는 책이다. 풍요의 생각은 결핍의 생각과 반대되는 개념이다. 풍요의 생각이나 결핍의 생각이나 모두 에너지이지만, 그 방향성은 정반대이다. 결핍의 생각은 과거에 잡혀있다. 풍요의 생각은 현재와 미래로 향한다. 그래서 결핍의 생각은 당신의 인생을 제한하고 당신을 벽에 가둔다. 풍요의 생각은 인생의 지평을 넓히고 당신의 벽을 부순다.
(P.25) 생각의 뿌리를 제대로 내리면 절대 흔들리지 않는 삶을 살 수 있기 때문이다.
(P.60) 앞으로도 나는 무수한 실패를 반복할 것이다. 반드시 그래야 한다. 성공할 때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다.
(P.66) 하루 1%만 성장해도 100일이면 100%로 성장하는데, 오늘의 1% 성장은 시간의 흐름에 따라 성장이 거듭되니 100일 후면 기대한 것 이상으로 성장해 있을 것이다. 멈추지 않는다면 5년 후에는 지금과는 완전히 다른 인생을 살게 될 것이라는 말이다.
(P.95) 인류는 진화와 발전을 거듭해 왔다. 무엇보다 다른 사람을 돕기 위한 부를 가지려는 사람들에 의해 계속 발전했다. 온 우주의 에너지는 다른 사람을 위해 부를 축적하겠다는 사람들에게 향한다.
(P.111) 인간으로서 가장 본질적인 삶을 살고 있다. 그 본질은 동행이며 나눔이다.
(P.134) 부는 돈을 가장 귀하게 여기는 사람에게 흐른다.
(P.136) 당신의 궁극적인 목적은 지속 성장하는 행복한 부자라는 사실을 명심하라.무엇보다 선한 영향력을 가지고 공헌해야 오랫동안 행복을 유지할 수 있다.
(P.137) 멘탈은 타고나는 것이 아니다. 멘탈은 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것이다.
(P.226) 습관은 7일차부터 몸에 배어 100일이면 완전해진다.
(P.229)인생에는 다소 짓궃은 구석이 있다. 그래서 웬만한 노력과 헌신으로는 쉽게 꿈을 내주지 않는다.
독서 후기를 쓰다보니 너무 다 주옥같은 말들이고 영감을 주는 말들이라
이를 요약하고 담아내는 데에 많은 시간과 어려움이 있었다.
작가가 스승의 생각을 완전히 자기것으로 만들었던 것처럼
나도 작가의 생각을 완전히 익히고 익혀서 내것으로 만들고 싶다.
우리 모두는 우리 스스로가 감독인 영화같은 삶을 살아내고 있는 것이며,
영화속 주인공들이 그랬던 것처럼 나에 대한 믿음과 신념으로
위기와 어려움을 이겨내서
궁극적인 '선'을 실현하는 해피엔딩이길 바래본다
수많은 감독들의 수많은 해피엔딩 영화를 기대하며~♥
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