[골드트윈] #25-21 행복의 기원



월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 행복의 기원

저자 및 출판사 : 서은국

읽은 날짜 :

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복 #사람 #행복압정

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개

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■ 책 소개

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행복이라는 개념에 패러다임 전환을 가져온 문제적 베스트셀러 『행복의 기원』이 출간 10주년을 기념해 개정판으로 출간되었다. 『행복의 기원』은 2014년 출간된 이래 11만여 독자의 사랑을 받고 유수 매체에서 조명받은 명실상부 행복 분야 필독서다.

세계적 심리학자 서은국 교수는 『행복의 기원』에서 “행복은 인생의 궁극적인 목적”이라는 행복에 관한 통념을 낱낱이 해부한다. 다윈의 진화론이라는 면도날을 든 그의 논증은 거침없고 결론은 명료하다. 인간은 본질적으로 개나 공작과 다르지 않은 동물이며, 행복은 삶의 목적이 아니라 ‘생존’과 ‘번식’을 위한 수단이자 진화의 산물일 뿐이라는 것. 그리고 동물이 ‘왜’ 행복을 경험하는지 알아야 ‘어떻게’ 행복할 수 있을지 알 수 있다는 것.

『행복의 기원』 개정판에는 저자가 10년간 글과 강의를 통해 독자들에게 받은 질문을 토대로 작성한 발문과 QnA 장이 추가되었다. 행복은 정말 마음먹기에 달렸을까? 생존과 번식이 인간의 궁극적 목적이라면 출생률은 왜 자꾸만 떨어지고 있을까? 일상에서 행복을 많이 느끼려면 어떻게 해야 할까? 행복의 본질을 파헤치며 기존의 통념을 산산조각 내는 이 책을 통해 독자들은 우리 뇌 속에 설계된 행복의 ‘차가운’ 진실을 발견할 수 있을 것이다.

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■ 저자 소개

연세대학교 심리학과 교수로 재직 중인 세계적 행복 심리학자이다.연세대학교 졸업 후 일리노이대학교(UIUC)에서 행복 심리학의 창시자 에드 디너(Ed Diener) 교수의 지도 아래 심리학 박사학위를 취득했다. 캘리포니아주립대학교(UC, Irvine) 심리학과에서 종신 교수직을 받은 뒤, 현재 연세대학교에서 연구와 강의에 힘쓰고 있다.서 교수가 출판한 행복 논문 100여 편은 학계에서 9만 회 이상 인용되고 있으며(Google Scholar) OECD 행복 보고서에 참고 자료로도 사용되고 있다. 2011년에는 벨기에 교육잡지 《클라세》의 편집장인 레오 보르만스(Leo Bormans)가 집대성한 글로벌 프로젝트에서 ‘세계 100인의 행복 학자’에 선정되어 『세상 모든 행복(World Book of Happiness)』에 기고했고, 2023년에는 한국심리학회 올해의 학술상을 수상했다. 학문적 연구와 더불어 UN 산하 국제행복기구, 한국통계청, 국회미래연구소 등에 행복 자문을 하였고, 동료 학자들과 UN에 ‘행복 지수’ 측정 제안서를 제출함으로써 갤럽의 연례 국가별 행복 지수 조사가 정착되는 데에 기여하기도 했다. 조선일보 칼럼과 KBS, EBS, JTBC 등의 인터뷰와 강의를 통해 일반인들에게 행복의 ‘차가운’ 진실을 전하고 있다.지은 책으로 『행복의 기원』을 비롯해 에드 디너 교수와 함께 편저한 『Culture and Subjective Well-Being(문화와 주관적 안녕감)』, 공저서 『초저출산은 왜 생겼을까?』 등이 있으며, 『긍정 심리학 입문』 『행복에 걸려 비틀거리다』(공역) 등을 우리말로 옮겼다.

2. 내용 및 줄거리

행복은 생각인가

불행한 사람은 긍정의 가치를 모르는 것이 아니라 그것이 뜻대로 되지 않는 것이다. 행복은 본질적으로 ‘생각’이 아님에도 불구하고 자꾸만 생각을 고치라고 조언하고 있다. 이런 식의 행복 지침서를 읽고 행복해지기란 거의 불가능하다.

💡많은 책들에서 행복해지기 위해서 나 자산의 생각을 바꾸고 태도를 바꿔야 된다고 접근하는 책들이 많다. 하지만 이 책에서는 행복이라는 것은 본질적으로 생각이 아니기에 생각을 바꾸려는 접근이 잘못된 방법이라고 접근한다.

인간은 왜 행복을 느끼는가?

행복에 대해서도 ‘왜’라는 질문을 던질 때가 왔다고 생각한다. 왜 인간은 행복을 느끼는가? 사실 여기에 대한 답이 이 책의 핵심 내용이다.

행복은 삶의 최종적인 이유도 목적도 아니고, 다만 생존을 위해 절대적으로 필요한 정신적 도구일 뿐이다. 행복하기 위해 사는 것이 아니라, 생존하기 위해 필요한 상황에서 행복을 느껴야만 했던 것이다.

💡이 책을 읽기전까지 한번도 이런 생각을 해본적이 없었기에 신선하게 다가오는 책이였다. 그리고 행복도 진화론으로 해석하여 인간의 생존을 위해서 행복이라는 감정을 추구한다는 부분도 상당히 논리적으로 이해가 되는 생각이였다.

결국은 사람이다.

인간이 경험하는 가장 강렬한 고통과 기쁨은 모두 사람에게서 비롯된다. 사랑하는 사람의 죽음, 이별, 짝사랑……. 인간을 시름시름 앓게 하는 고통스러운 경험이다. 하지만 인간이 느끼는 가장 강력한 기쁨 또한 사람을 통해 온다.

💡가만히 생각해보면 내가 행복하다고 느끼는 순간들이 집, 차, 옷과 같은 뭔가 물질적인 것을 구입할때가 아니라, 내가 좋아하는 사람들인 가족, 친구들, 지인들과 뭔가를 하면서 함께 시간을 보내는 순간들이다. 결국 행복이라는 감정은 사람과 관련있는 감정이기에 내가 행복해지려면 이걸 잊어서는 안될 것 같다. 하지만 때로는 너무 목표지향적으로 살아가다보니 종종 잊게 되는 것도 사람인 것 같다.

행복은 아이스크림이다.

행복을 좇는 사람들의 공통적인 질문이 하나 있다. 내 인생에 무엇이 있어야 행복할까? 저마다 조금씩 다르겠지만 대부분 돈, 명예, 건강 등 몇 가지 범주 안에 답이 있다고 믿는다. 그래서 자신의 인생 창고에 이 행복 곡물들을 많이 채우기 위해 동분서주하며 산다.

행복한 사람과 불행한 사람의 차이는 가진 자와 못 가진 자의 차이가 아니다.

그럼에도 불구하고 행복의 10퍼센트와 관련된 이 조건들을 얻기 위해 인생 90퍼센트의 시간과 에너지를 투자하며 사는 사람들이 많다. 특히 돈을 벌기 위해.

부유해질수록 돈으로 행복을 사는 것은 점점 어려워진다.

우선 감정이라는 것은 어떤 자극에도 지속적인 반응을 하지 않기 때문이다. 아니, 계속 반응을 해서도 안 된다.

인간은 새로운 것에 놀랍도록 빨리 적응하는 동물이기 때문이다. 그 덕분에 좌절과 시련을 겪고도 다시 일어서지만, 기쁨도 시간에 의해 퇴색된다.

초콜릿을 우습게 생각하는 이들이 꼭 알아야 될 사실이 있다. 지금까지의 연구 자료들을 보면 행복한 사람들은 이런 ‘시시한’ 즐거움을 여러 모양으로 자주 느끼는 사람들이다

객관적으로 얼마나 많이 가졌느냐보다 이미 가진 것을 얼마나 좋아하느냐가 행복과 더 깊은 관련이 있다

우리의 머리는 ‘불행하지 않은 것’과 ‘행복한 것’의 질적 차이를 잘 구분하지 못한다. 생수 한 병은 갈증의 고통을 없애 주지만, 갈증이 가신 사람에게 물은 더 이상 행복을 주지 못한다. 많은 사람이 추구하는 돈이나 건강 같은 인생의 조건들은 사막에서의 물과 비슷하다. 일상의 불편과 고통을 줄이는 데는 효력이 있지만, 결핍에서 벗어난 인생을 더 유의미하게 행복하게 만들지는 못한다.

불행의 감소(예: -4에서 0)와 행복의 증가(예: 0에서 +4)에 기여하는 요인들이 서로 다르다는 것이다.

💡이번 파트를 읽으면서 가장 많은 충격을 받았었다. 행복이라는 감정을 만드는 것은 물질적인 것이 아님에도 사람들은 행복해지기 위해서 물질적인 목표를 추구하고 있다는 부분을 보면서 지금의 나도 그런 삶을 살고 있다는 사실에 충격이였다. 물론 돈이 부족하면 내가 불행해지는 것은 맞다. 하지만 저자의 말처럼 불행을 없애는 것이 행복을 플러스 하는 것이 아니라는 말을 통해서 내가 불행지지 않기 위해서 부를 추구하는 것은 맞지만 부자가 된다고 해서 반드시 행복하지는 않을 것이라는 것을 깨달았다. 그리고 부자 이후의 내 삶이 행복하기 위해서 반드시 사람, 내 가족과 함께하는 목표를 잊어서는 안된다는 것을 깨달았다.

우리는 화려한 변신의 순간에만 주목하지, 이 삶을 구성하는 그 뒤의 많은 시간에 대해서는 미처 생각하지 않는다.

그래서 성공하면 당연히 행복해지리라는 기대를 하지만, 실상 행복에 큰 변화가 없다는 사실을 살면서 깨닫게 된다.

행복은 ‘한 방’으로 해결되는 것이 아니다. 모든 쾌락은 곧 소멸되기 때문에, 커다란 기쁨 한 번보다 작은 기쁨을 여러 번 느끼는 것이 절대적이다. 결국 행복은 아이스크림과 비슷하다는 과학적 결론이 나온다. 아이스크림은 입을 잠시 즐겁게 하지만 반드시 녹는다. 내 손 안의 아이스크림만큼은 녹지 않을 것이라는 환상, 행복해지기 위해 인생의 거창한 것들을 좇는 이유다.

하지만 행복 공화국에는 냉장고라는 것이 없다. 남는 옵션은 하나다. 모든 것은 녹는다는 사실을 받아들이고, 자주 여러 번 아이스크림을 맛보는 것이다.

💡그리고 "행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다." 라는 말도 참 인상깊었다. 나도 과거를 돌아보면 참 행복하고 기뻣던 순간들이 많았다. 그런데 지금은 그때의 행복이 솔직히 잘 기억이 나지 않는다. 행복은 지속성이 없다는 말이 이제야 이해가 된다. 그렇기에 내가 행복해지려면 강도가 아니라 빈도를 추구해야한다. 가족과 한번에 큰 해외여행이 아니라, 일상생활속에서 자주 대화하고 자주 식사하고 자주 웃으며 보내는 삶이 더 행복한 삶이라는 것을 깨닫게 되었다.

행복 압정

행복이나 감정은 신비한 정신적 힘으로 다스리는 것이 아니다. 보다 과학적인 시각은 감정의 출발지인 외부 변화에 두는 것이다. 즉, 생각을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸는 것이 핵심 포인트다. 행복을 유발하는 구체적 상황들을 적극적으로 찾고, 만들고 늘리는 것이 필요하다는 것이다.

행복 확률을 높이려면 즐거움을 주는 다양한 ‘행복 압정’들을 일상에 뿌려 놓아야 한다. 친구, 평양냉면, 커피, 메시의 패스, 바흐, 좋은 책, 새로운 경험, 운전을 위한 여행. 나의 행복 압정은 이런 것들이다.

💡저자가 말하는 행복이라는 감정은 생각이 아니기에 행복해지기 위해서 나 스스로의 생각과 태도를 바꾸는 것은 큰 도움이 되지 못한다. 행복이라는 감정을 느끼게 하는 원인은 내 안에 있는 것이 아니라, 외부에 있기에 결국 나게에 행복이라는 감정을 느끼게 해주는 환경인 '행복 압정'을 내 주변에 많이 놓아야 한다. 그러려면 내가 행복을 느끼는 압정들이 무엇인지 내가 알아야 되고 그것을 셋팅하는 환경이 필요하다. 나는 가족과 맛잇는 것을 먹으며 웃는 시간, 가족들에게 필요한 또는 갖고 싶은 뭔가를 사줄때 좋아하는 가족들의 표정, 가족들과 함께 하는 여행, 시원하게 땀흘리며 운동하는 시간, 투자동료들을 만나서 투자이야기를 나누는 시간, 돈독모를 리딩하면서 참여자분들에게 도움을 줄 수 있는 시간, 튜터링을 했던 제자분들의 투자 소식, 함께 강의를 수강하는 조원분들에게 선배로서 도움을 주는 시간들. 내가 행복을 느끼는 환경을 많이 셋팅할 수록 나는 더 행복한 사람이 될 수 있다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

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행복이란 감정은 나의 내면에서 만들 수 있는 것이 아니라, 외부의 환경을 통해서 만들 수 있는 것이라는 개념을 알게 되었다. 즉, 행복 압정의 필요성과 내가 행복한 사람이 되기 위해서는 강도가 아니라 빈도를 높일 수 있도록 행복 압정을 내 주변에 더 많이 깔아놓는 것이 필요함을 배우고, 내가 행복을 느끼는 순간들이 어떤 것들이 있는지를 돌아보며 그 압정들을 내 주변에 많이 깔아놓기 위해서는 어떻게 해야할지를 생각해보게 되었다.

그리고 행복이란 감정은 물질적인 것으로 만들수 있는 것이 아니며, 결국 사람과 관련된 감정이라는 사실을 통해서 내가 부자가 되기 위해서 부만 추구하다가 정작 중요한 사람인 '가족'을 놓치면 행복할 수 없다는 것을 다시 한번 깨달을 수 있었다.



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