✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
1 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고 계획하고 대비해야한다. 하지만 걱정해서는 안된다(p27)
: 요즘 자기계발서를 읽으면 나오는 말들 중에 오늘을 살아가라고.
후회가 가득한 과거와 불안한 미래때문에 오늘을 망치지 말라고 한다.
충분히 공감이 되지만 그렇다고 내일을 준비하지 않으면 안되는데, 노후는 어쩌라고,
그 불안한 미래를 어떻게 오늘 생각하지 않을수 있지? 라고 생각을 하고 있었던 찰나.
저자는 그 기준을 명확하게 이야기 해준다.
내일을 “생각” 해야지 “ 걱정” 하지 말라고.
생각과 걱정은 엄연히 다르다.
생각은 왠지 긍정적이 어감쪽이지만 걱정은 부정적인 면에 가까우니까.
나도 아마도 내일을 , 나의 노후를 걱정하고 있었던 것 같다.
그러니 조바심나고 오늘을 충실히 살아내지 못했던건 아닌지.
자기관리론을 읽으며 불안하다고 생각하고 걱정했던 나의 생각을
이제는 건강하게 준비하고 “생각” 해야겠다라는 다짐을 했다.
-→ 과거와 미래를 철문으로 닫아버리고 오늘이라는 공간에서 살아가라.
2 주어진 환경자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다 (p 111)
: 환경. 주변 환경에 무척 반응하는 나에게 , 정말 딱 정리가 되는 말들이다.
나를 둘러싼 보이는 모든 환경에 따라 나의 감정도 좌지우지 되고 있었는데,
환경이 어떻든 내가 내 마음은 내가 선택할수 있기에 이것들이 나를 불행하게 할수는 절대 없다고.
내가 선택하고 반응하기에 따른다고 말이다.
동시에 저자는 말한다.
어쩔수 없는 상황이라면 아무리 커다란 재난과 불행을 만나도 견뎌낼수 있는 힘이.
이미 우리 내면에 있다고.
사람들이 죽을때까지도 10%도 사용하지 못하는 사람이 대부분이라고 한다.
우리는 생각보다 강하다고.
이런 재난과 불행은 특별한 사람만 뛰어 넘을수 있다고 생각했다.
하지만 이건 나의 반응에 따라서다.
환경이 어떻든 나는 내가 행복하기로 마음먹었다면 이 행복과 재난을 바꾸지 않을수도,
재난을 레몬삼아 레모네이드로 만들수도 있는 것이다.
이미 내게 닥친 불가피한 상황을 피할수 없다면 받아들이는 것이 고통을 줄이는 유일한 방법이다.
그 안에서 어떻게 하면 해결해 나갈수 있을지 최선을 다하는것,
이것이 나의 내면이 성장하는 삶이다.
-→마음의 평화와 삶의 기쁨이 상황이나 재산, 지위가 아니라 오직 생각에 달려있다고 확신한다.
외적 조건은 중요하지 않다.
3 행복해 지고 싶다면 감사를 바라지 말고 “주는 기쁨”을 얻기 위해 베풀라(p173)
: 이 내용은 “감사할줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법”의 파트에서 나온다.
내가 선한 호의를 베풀었는데 상대방이 당연한 것으로 여긴다면
나는 어떻게 생각을 할까?
나도 책에 나오는 그 사업가 처럼 직원들의 고맙다는 인사를 받지 못해 억울하다며
1년간 분노와 연민에 빠져 있다면 얼마나 불행한 사람일까.
베푸는 것으로 끝내자.
내가 베풀었다면 나는 주는 기쁨으로 충분히 보상을 받은 것,
상대방의 감사 인사를 받으려 하지 말고 아무 대가를 바라지 않고 사랑을 쏟자.
저자는 이 내용과 연결되어 아이들에게도 감사를 가르치라고 말해준다.
감사는 장미와 같아서 거름과 물을 주고
잘 가꾸고 사랑하고 보호해야하는 데 감사할 줄 아는 아이로 키우고 싶으면
부모인 내가 먼저 감사할줄 알아야 한다고,
그럼 아이들은 무의식적으로 칭찬하고 감사하는 습관을 갖게 된다고 한다.
우리아이들에게 이론적인 것만 가르치는 부모가 아니라 ,
나의 행동을 통해 자연스럽게 가르칠수 있는 부모가 되어야겠다.
-→다른 사람에게 선을 행하는 것이 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.
4 살면서 겪게 되는 일중에 90퍼센트가 좋은 일이고, 10퍼센트 정도만 좋지 않는 일이다. 행복해 지고 싶다면 좋은 쪽 90퍼센트에 집중하고 나머지 10퍼센트는 무시하면 된다(p179)
: 내가 그랬다. 10퍼센트때문에
늘 내 주위에 차고도 넘치는 90퍼센트를 무시하고 망치곤 했다.
가진것에 감사하고 집중할수 있었는데도
비교하고 가지지 못한 남들이 가지고 있는 것들을 부러워 했음을.
저자는 과거 모든 전쟁과 질병보다 더 큰 재앙이
내가 가진 것에 감사하지 못한 것. 이라고 까지 표현한다.
가지고 있어서 당연한 것이여서 감사할줄 모르는 나의 행동습관이
걱정을 만들어 내고 있었던 것 같다.
좋지 않는 10퍼센트보다 90퍼센트에 집중하는 삶.
이것이 걱정을 이기고 자기관리를 잘해 나가기 위한 시작이요 끝이라는 생각이 든다.
-→나는 신발이 없어 우울했다.
거리에서 발이 없는 남자를 만나기 전까지는.
✅ 나에게 적용할 점
p 154 에 나왔던 , 우리의 행복을 위해 싸울수 있는 첫 걸음
“ 오늘 하루만은” 프로그램 10가지 매일 확언하고 실천하기.
1 오늘 하루만은 행복하기 - 기상 후 5분 행복한 모습 명상
2 오늘 하루만은 주어진 상황에 적응하고 내가 바라는 것들에 맞추려 하지 않기
- 일할수 있음에 감사하고 업무에 충실하기
3 오늘하루만은 몸을 잘 돌보기
- 점심 330 계단 운동 루틴 이어가기
4 오늘하루만은 유용한 것을 하나이상 배우며 정신적으로 나태해지지 않기
- 시세트래킹+확언 매일
5 오늘 하루만은 다른사람에게 몰래 친절 베푸기 - 회사 테이블정리, 출퇴근길 자리 양보,
6 오늘 하루만은 유쾌한 사람되기 - 남의 말X, 따뜻한 말 해주고 들어주기,
7 오늘 하루만은 내게 주어진 하루 에 집중하기
8 오늘 하루만은 해야할 일을 미리 적어두기 - 출근후 할일 메모, 목실감
9 오늘 하루만은 30분이상 혼자 사색하는 시간가지기 - 점심 운동루틴
10 오늘 하루만은 걱정하지 않기 - 할수 없는 일보다 할수 있는 일에 집중하기, 미래를 걱정x 생각O
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