[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [매일긍시]

STEP1. 책의 개요

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 #실천 #행복
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점/10점

STEP2. 책에서 본 것

<차례>

20p. 배움이란 능동적인 과정이기 때문이다. 우리는 행동을 통해 배운다. 따라서 이 책의 원리를 완전히 소화하려면 실천해야한다. 배운 내용을 금세 잊어버리지 않는 방법은 기회가 있을 때마다 삶에 적용하는 것 뿐이다. 실천한 지식만이 머릿속에 남기 마련이다.

<1부. 걱정에 대해 알아야할 기본 지식>

1장. 오늘을 충실하게 살아라.

27p. 당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안된다.

2장. 걱정을 해결해줄 마법의 공식

39p. 하지만 상식적으로 따져보면 걱정은 문제 해결에 아무런 도움을 주지 못했습니다. 그래서 걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아보았습니다. (중략) 1단계, 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해 보았습니다. (중략) 2단계, 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해보 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다. (중략) 3단계, 그때부터 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울였습니다.

3장. 걱정이 삶에 미치는 영향

57p. 사람에게는 의식적인 노력으로 삶의 가치를 높이는 능력이 있다는 사실보다 우리에게 용기를 주는 것은 없다. 자신이 꿈꾸는 방향으로 자신있게 나아가며, 자신이 상상한 삶을 살아가고자 노력하는 사람은 평소에 기대했던 것보다 큰 성공을 거둘 것이다.

<2부. 걱정을 분석하는 기본 기술>

1장. 문제를 분석하고 해결하는 법

68p. 여러 번의 경험으로 저는 결정을 내리는 일이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 목표에 다가서지 못하고 계속 같은 자리에서 맴돌며 한 걸음도 나아가지 못한다면, 누구나 신경쇠약에 걸리고 지옥 같은 삶을 살게 될 것입니다. 저는 명확하고 확고한 결정을 내리는 순간 걱정의 50퍼센트가 사라진다는 사실을 알게 되었습니다. 40퍼센트는 결정을 실천에 옮길 때 사라지더군요.

2장. 직업상의 걱정을 반으로 줄이는법

76p. 1)무엇이 문제인가? 2)문제의 원인은 무엇인가 3)문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가? 4)당신은 어떤 해결 방안을 제시할 것인가?

<3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법>

2장. 딱정벌레 때문에 쓰러지지 마라

99p. 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. ‘사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다’는 사실을 기억하라.

4장. 피할 수 없는 일을 대하는 법

111p. 주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다. (중략) 어쩔 수 없는 상황이라면 우리는 아무리 커다란 재난과 불행을 만나더라도 견뎌낼 수 있다. 과연 그럴 수 있을까 의구심이 들겠지만 우리 내면에는 놀라울 만큼 강력한 힘이 있어서 그 힘을 사용하기만 한다면 어떤 시련도 이겨낼 수 있다. 우리는 생각보다 강하다.

120p. 걱정이 나를 망치기 전에 떨쳐버리고 싶다면 아래의 방법대로 실행하라. 피할 수 없는 일이라면 받아들이라.

<4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세>

1장. 삶을 바꿔줄 한 문장

141p. “우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.” 행복한 생각을 하면 행복해진다. 불행한 생각을 하면 불행해진다. 두렵다고 생각하면 두려워질 것이고, 아프다고 생각하면 병이 들 것이다. 할 수 없다고 생각하면 분명 실패할 것이다. 자기 연민에 빠져 허우적거리면, 모든 사람에게 외면당할 것이다. " 당신이 생각하는 자신의 모습은 실제와 다르다. 당신의 ‘생각’이 바로 ‘당신’이다.

150p. ‘마음을 먹는다’고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동을 ‘바꿀 수’ 있다. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다.

3장. 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법

173p. 행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베풀라

5장. 나를 찾고 내 모습대로 사는 법

194p. 좋든 나쁘든 자신이라는 존재를 있는 그대로 받아들여야 한다. 세상이 좋은 것들로 가득 차 있다고 해도, 자신에게 주어진 경작지를 스스로 갈지 않으면 옥수수 한 톨조차 얻을 수 없다. 각 사람에게 내재 된 힘은 새로운 것이기에 자기가 무엇을 할 수 있는지는 본인밖에 모르고, 시도해보기 전까지는 본인도 알 수 없다.

6장. 레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라

204p. 만약 성공하지 못한다 해도 손실을 이익으로 바꾸려는 시도 자체로 우리는 과거가 아니라 미래를 바라볼 수 있게 된다. 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 바꾸는 효과가 있다. 그렇게 되면 창조적인 에너지가 발산되어 우리를 바쁘게 만들 것이기 때문에, 우리는 영원히 지나가버린 일에 대해 애통해할 시간도 그럴 마음도 갖지 않게 된다.

7장. 2주 만에 우울증을 치료하는 법

215p. 행복은 주어야 받을 수 있습니다. 다른 사람을 돕고 조건 없이 사랑함으로써, 저는 걱정과 슬픔과 자기 연민을 극복하고 새로운 사람이 될 수 있었습니다. 그 순간뿐만 아니라 이후로도 줄곧 저는 새 사람으로 살아가고 있습니다.

<6부. 비판을 받아도 걱정하지 않는 법>

3장. 내가 저지른 바보짓들

268p. 자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라. 우리는 완벽한 존재가 아니므로, E.H.리틀처럼 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라.

<7부. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙>

3장. 가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법

286p. 믿고 의지할 만한 사람과 만날 약속을 잡으라. 친척, 의사, 법률가, 목사, 사제 그 누구라도 좋다.

5장. 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범

300p. 이 일을 너무도 지겨워했던 그녀는 스스로를 보호하기 위해서라도 업무를 좀 더 재미있게 만들어봐야겠다고 마음먹었다. 어떻게 했을까? 자신과 날마다 경쟁하는 방법을 택했다. (중략) 그렇게 해서 그녀는 무엇을 얻었을까? (중략) 그녀는 지루함에서 오는 피로를 느끼지 않는다는 보상을 받았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1부. 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

=> 당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안된다.(본)

=> 하지만 상식적으로 따져보면 걱정은 문제 해결에 아무런 도움을 주지 못했습니다. 그래서 걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아보았습니다.(본)

=> 이 책을 읽기 전까지 걱정으로부터 고민이 나오고 그로인해 나의 문제를 해결할 방법이 있다고 생각했습니다. 하지만 걱정과 문제는 다르며 걱정이 아닌 문제를 고민하고 계획하여 해결할 방법이 본질임을 알게 되었습니다. (깨)

3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

=> 주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다.(본)

=> 행복한 순간도 불행한 순간도 받아들이는 나의 반응에 따라 결정된다는 것을 알 수 있었습니다. 상황을 탓하며 불행과 행복을 느끼기보다 주어진 상황을 받아들여 나의 행복으로 만드는 것의 중요함을 깨달았습니다.(깨)

4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

=> ‘마음을 먹는다’고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동을 ‘바꿀 수’ 있다. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다.(본)

=> 만약 성공하지 못한다 해도 손실을 이익으로 바꾸려는 시도 자체로 우리는 과거가 아니라 미래를 바라볼 수 있게 된다. 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 바꾸는 효과가 있다.(본)

=> 여태까지 마음을 먼저 먹어야 나의 행동이 바뀔 수 있다고 생각하였는데 해당 구절을 읽으며 오히려 행복이 나의 생각과 감정을 바꿀 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 긍정적인 생각보다 긍정적인 행동을 먼저 해야겠다는 생각이 들었습니다.(깨)

STEP4. 책에서 적용할 점

1부. 걱정이 아닌 문제의 원인을 정확하게 파악하고 과거를 복기, 미래를 계획하며 현재에 최선을 다하겠습니다.

(걱정으로부터 과거와 미래를 보지 말고 문제를 보고 현재에 최선을 다하자!)

3부. 내가 느끼는 행복과 불행은 모두 나의 감정으로부터 확립된다는걸 받아들이고 더 단단한 마음을 스스로 정립하겠습니다. 

(내가 느끼는 모든 감정은 나로부터 나온다. 행복과 불행은 모두 내가 선택할 수 있음을 받아들이자!)

4부. 마음보다 행동을 우선하여 긍정적인 생각이 들도록 습관화 하겠습니다. 

(고민보다 행동이 우선)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

300p. 이 일을 너무도 지겨워했던 그녀는 스스로를 보호하기 위해서라도 업무를 좀 더 재미있게 만들어봐야겠다고 마음먹었다. 어떻게 했을까? 자신과 날마다 경쟁하는 방법을 택했다. (중략) 그렇게 해서 그녀는 무엇을 얻었을까? (중략) 그녀는 지루함에서 오는 피로를 느끼지 않는다는 보상을 받았다.

=> 월부 환경에 들어온지 1년9개월이 지나면서 점점 루틴이 지루해지고 과거의 내모습으로 돌아가는걸 느끼게 되는 요즘 의식적으로라도 지루한 환경을 재미있게 만들어봐야겠다는 생각이 들었습니다.

#월급쟁이부자들 #돈독모 #데일카네기 #자기관리론