✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
P.25
그의 성공 비결은 무엇이었을까?
그는 자신 ‘오늘의 삶’을 충실하게 살고 있기 때문이라고 설명했다.
P.32
“현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다”
P.37
과거와 미래를 철물으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.
P.46
[걱정에 대해 알아야 할 기본 지식]
P.62
여러 가지 걱정거리를 다루기 위해서는 문제를 분석하는 세 가지 기본 단계를 익혀야 한다.
P.86
포이스는 이렇게 말했다. "자신에게 맡겨진 일에 몰두할 때 편안한 안정감, 내면의 깊은 평화,
일종의 행복한 무감각 상태가 인간이라는 동물의 신경을 달래준다."
P.90
[걱정하는 습관을 없애는 법1]
늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.
P.99
[걱정하는 습관을 없애는 법2]
무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. ‘사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다’는
사실을 기억하라.
P.107
[걱정하는 습관을 없애는 법3]
“기록을 살펴봅시다.” 스스로에게 자문하라. "평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날
가능성은 얼마나 되는가?"
P.109
내가 좋아하는 철학자 윌리엄 제임스는 현명한 조언을 했다. "이미 그렇다는 사실을 기꺼이 받아들이라.
그런 태도야말로 모든 불행을 극복하는 첫걸음이다."
P.111
철학자 쇼펜하우어도 비슷한 생각을 피력했다. “체념은 삶이라는 여행에서 가장 중요한 준비물이다.”
주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는
방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다.
P.120
[걱정하는 습관을 없애는 법4]
피할 수 업는 일이라면 받아들이라.
P.141
관심과 걱정의 차이는 무엇일까?
관심은 문제가 무엇인지 깨닫고 침착하게 대처하기 위해 조치를 취하는 것이다.
반면에 걱정은 쓸데 없이 쳇바퀴를, 그것도 미친 듯이 도는 것이다.
P.183
로건 피어설 스미스는 간단한 문장으로 커다란 지혜를 전했다. "인생의 목표로 삼을 만한 것이 두가지 있다.
첫째, 원하는 것을 얻으라. 둘째, 그것을 즐리라. 현명한 사람만이 두 번째를 성취한다."
P.210
알프레드 아들러가 한 말이다. 그는 우울증 환자들에게 이렇게 말했다.
"이 처방만 따르면 2주 만에 우울증이 나을 겁니다. 날마다 ‘어떻게 하면 누군가를 기쁘게 만들 수 있을지’
생각해보세요."
P.223
[평화와 행복을 부르는 법7]
다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라. 날마다 다른 사람의 얼굴에 기쁨의
미소가 떠오르도록 선행을 베풀라.
P.261
할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.
P.331
"돈이 많다고 해서 재정적인 걱정이 없어지는 것은 아닙니다. 사실 원하는 만큼의
수입을 얻어도 지출과 두통만 늘어나는 경우를 많이 보았습니다. 많은 사람이 걱정하는
이유는 돈이 충분하지 않아서가 아니라 가진 돈을 어떻게 써야 하는지 모르기 때문이다."
P.315
[피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 방법]
✅ 나에게 적용할 점
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