[파도타기8] 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다.

나는 나의 스무 살을 가장 존중한다

책소개

p18

성공을 꿈꾸고, 목표한 인생을 살고 싶은 사람들에게 나는 이렇게 말한다.

"3가지를 하면 돼요. 마음공부를 하고, 삶의 기본기를 다지고, 즐겁고 충실하게 살면 됩니다."

내가 생각하는 가장 중요한 부분이다.

...

이 책은 지금까지 말한 이 3가지에 대해서 꾸준히 이야기할 것이다. 물론 이 책을 읽고 모든 사람이 바뀌는 것은 아니다. 바뀌지 않는 사람들이 대부분이다. 삶의 습관은 그렇게 무서운 것이다. 하지만 우리 인생이 습관으로 이루어진다는 걸 아는 것, 그것이 변화의 시작이다. 그 습관을 바꾸면 인생이 원하는 방향으로 바뀐다.

저자소개

이하영

목차

프롤로그 인생을 바꿔줄 최고의 우연

1장 가난했지만 꿈을 잃지 않았던 이유

2장 20대에 알았으면 더 좋았을 것들

3장 매일 조금씩 나를 성장시키는 습관

4장 당신이 부의 시작을 알게 된다면

5장 그 시간들을 보내고 깨달은 인생의 비밀

에필로그 어머니가 남겨주신 인생의 모든 지혜

▶본

1장 가난했지만 꿈을 잃지 않았던 이유

02. 현실을 바꾸는 가장 강력한 힘

p37

생각은 말과 행동을 이끈다. 어떤 생각이 만들어지면 그 생각에 반응하여 말을 하고, 말에 어울리는 행동을 한다. 물론 말과 행동이 다를 수 있지만, 한 가지 분명한 것은 그 생각에 부합되는 미래를 향해 현실이 펼쳐진다는 사실이다. 생각은 나도 모르게 나의 현실을 만들고 있다.

p39

생각을 만들고 떠올리게 하는 존재는 바로 '무의식'이다. 의식 가장 밑바탕에 자리 잡고 있는 무의식이 생각을 만들고 있다. 그 무의식에 박혀 있는 이미지가 생각으로 떠오르는 것이다. 무의식에 각인된 생각의 씨앗, 바로 '관념'이다. 이 관념이 생각으로 나타나고 있다.

p40

부와 행복을 각인시켜라

일체유심조

'세상의 모든 것은 마음이 지어낸다'는 의미로 불교 경전 《화엄경》에서 나온 말이다. 여기서 마음은 우리 무의식에 해당한다. 마음속 깊은 곳에는 무의식이 존재한다. 그리고 그 무의식 공간을 채우는 것이 생각의 씨앗인 관념이다. 이 관념이 바뀌어야 내가 사는 세상이 변하게 된다.

씨앗은 자라 현실이 된다. 관념인 씨앗과 현실인 열매는 연결되어 있다. 따라서 현실을 바꾸는 가장 강력한 힘은 바로 이 무의식의 씨앗에 있다. 콩 심은 데 콩 나고, 팥 심은 데 팥이 나기 때무니다. 부의 마음이 심어져 있으면 부자 세상으로, 가난한 씨앗이 담겨져 있으면 가난하게 사는 것이다.

p41

당신은 당신의 마음과 마음속 무의식이 펼쳐낸 세상을 경험하고 있다. 그리고 그 씨앗을 현실에 틔우는 힘 역시 자신에게 있다.

마음이 나를 통해 세상 이미지로 드러나고 있다.

현실을 바꾸고 싶은가? 정답은 바로 여기에 있다. 내면을 바꿔라. 무의식에 있는 자신의 이미지를 바꿔라. 그러면 그 이미지가 곧 나타날 것이다. 나를 결핍된 존재가 아닌 충만한 사람으로 각인하자. 그 이미지가 머지않아 미래 모습으로 나타나게 된다.

가난한 현실 속에 머물러 있다면 그 이유는 하나다. 무의식이 가난으로 채색되었기 때문이다. 그 색깔을 바꾸는 작업이 우선이다. 그 무의식의 밭을 풍요의 씨앗으로 채워라. 무의식을 부와 행복으로 각인하라. 그것이 삶이 변하는 첫걸음이자 전부다.

03. 수술복을 입으면 수술하게 된다

p46

미래를 기억하는 힘

"미래를 알 수 있는 앎이 있으면, 내가 원하는 모든 것을 이룰 수 있어요."

미래는 무엇일까? 미래는 상상을 통해 인식하는 마음속 이미지다. 상상이라는 도구를 통해 우리는 미래의 이미지를 펼쳐낸다. 내가 꿈꾸었던 삼성서울병원의 인턴, 레지던트 모습이 상상이다. 하지만 상상이 일상이 될 때, 상상은 기억으로 넘어간다. 그러면 그 상상은 앎이 되고, 나에게 항상 느껴졌던 의사의 느낌은 나의 생각과 말과 행동을 바꾼다.

그것이 변화의 시작이다. 스스로 의사라 생각하는 일상은 말의 습관과 행동의 습관을 바꾸게 한다. 말과 행동이 바뀌면 그것을 만드는 생각도 바뀌게 된다. 습관화된 생각은 관성을 지니게 되고, 늘 비슷한 생각으로 이어진다. 그 결과 '나도 모르게', '무의식적으로' 행동하고 말하게 된다.

내면에 새겨지는 '나도 모르게' 하는 생각이 무의식에 각인된다. 무의식에 박힌 관념의 씨앗, 그 씨앗이 바뀔 때 미래가 바뀌게 된다. 미래를 알 수 있는 앎은 바로 무의식 공간에서 이루어지기 때문이다.

p48

어떤 일상을 살고 있는가? 내가 원하는 미래를 위해 일상에 어떤 변화를 주고 있는가? 사소한 말투, 일상적 행동 하나가 미래를 이끌고 있다. 그 말과 행위가 습관이 되고 관성을 지닐 때, 그 관념이 이끄는 삶을 살게 된다. 그래서 '앎'이 '삶'인 것이다. 나의 앎이 습관이 되고, 그 습관이 모여 삶이 된다.

p49

일상이 된 생각은 미래를 바꿀 수 있다. 이것은 막연한 망상이 아니다. 기억이 된 상상의 힘이다. 그것이 앎에 대한 깨달음이다. 그리고 세상의 진리다. 반드시 기억하길 바란다.

'미래를 기억할 때 그 미래가 나에게 펼쳐진다.'

인생은 이렇게 만들어 가는 것이다. 수술복을 입으면 수술하게 되는 것이다.

2장 20대에 알았으면 더 좋았을 것들

01. 노력이 결과가 되지 않는 이유

p74

당신은 언제 몰입을 하는가? 몰입은 깊이 파고들거나 빠짐이라는 뜻이다. 한자로는 물에 빠질 몰(沒), 들 입( 入)을 써서 '물에 빠진다'는 의미다. 이 말이 주는 어감이 있다. 어떤 물에 빠지는 것일까. 바로 우리 내면의 바다에 빠지는 것이다. 무의식의 가장 깊은 층에 빠지는 과정이 바로 몰입이다. 그리고 그곳과의 연결을 통해 삶이 바뀌는 과정이 성장이다.

하루에 얼마나 많은 몰입의 시간을 가지는가? 나는 적어도 일하는 시간만큼은 누구보다 몰입하고 있다. 바로 수술할 때다. 수술할 때 나는 그 어떤 시간보다 몰입한다.

세상에 나와 환자밖에 없는 느낌이다. 옆에 어시스트하는 간호사도, 그 옆에 준비 중인 서큘레이팅 간호사도 보이지 않는다. 산소포화도를 알려주는 알람 소리나, 심전도의 전기 신호도 들리지 않을 때가 있다. 나와 환자밖에 없는 수술방에서 습관적으로 몸을 움직이고 있다. 계획하고 생각하고 수술하는 것 같지만, 사실 몸이 머리보다 빨리 움직인다. 그때 느낀다.

'아, 손이 눈보다 빠르구나.'

몰입의 순간이다. 수술은 내가 하는 것 같지만 사실 그렇지 않다. 나의 무의식이 하고 있다. 내 무의식에 각인된 수술의 지식과 경험, 지혜와 앎이 나를 움직이게 한다. 그 과정에서 오늘의 경험은 또다시 무의식에 저장되고 각인된다. 그리고 그만큼 나는 성장하게 된다.

02. 부자로 성장하는 근본 원리 3가지

p80

질문은 '답'을 위한 것이 아니라, '변화'를 위한 것이다. 질문을 통해 자신을 관찰하고, 스스로의 잠재력을 확인할 수 있다. 그 과정에서 성장하게 된다. 그래서 질문은 '당다시'다. 당연한 것을 다시 보는 시선이다. 질문이 존재하는 이유는 어제의 당연함보다 내일의 다름을 위해서다. 나 역시 어제보다 나은 미래를 위해 오늘도 질문한다. 이때마다 항상 하는 질문이 있다.

나는 대중으로부터 얼마나 멀어져 있는가?

p82

대중과 다른 삶을 살아라

적어도 3가지는 꼭 달라져야 한다. 그래야 빨리 람보르기니를 탈 수 있다. 다음 질문을 자문해보자.

나는 부자가 될 자격이 있는가?

부자가 되면 그 삶을 누릴 자격이 있는가?

나는 대중과 얼마나 다른 일상을 살고 있는가?

나는 이 질문에 모두 '네'라고 답할 수 있다. 다음은 내가 대중과 다른 3가지다. 적어도 이것만은 실행해보자.

첫째, 기록하라.

둘째, 명상하라.

셋째, 움직여라.

나는 이렇게 삶을 변화시켰다. 쓰고, 명상하고, 움직였다. 그리고 꾸준히 반복했다. 그 꾸준함 속에 일상이 바뀌어 갔다. 그리고 일상이 바뀔 때 나의 삶은 이미 변해버렸다. 지금도 계속 변하고 있고, 내가 원하는 방향으로 바뀌고 있다.

기록하고, 명상하고, 움직여라. 그래야 변한다. 그래야 빨리 성공할 수 있다. 그래야 대중에서 멀어질 수 있다. 당신은 얼마나 대중과 '다른' 삶을 살고 있는가? 대중이 부자가 되는 세상은 없다.

05. 긍정적인 미래를 당기는 가장 쉬운 방법

p105

내면의 온도의 높여라

굿 바이브(good vibe)를 지니고 살아야 한다. 좋은 느낌을 간직한 채, 오늘 하루 즐겁게 살아야 한다. 미소를 머금고, 긍저의 마음을 지닐 때 미래로 향하는 다른 문을 열 수 있다. 매사에 감사하고, 주변에 친절하게 대하며, 자신만의 베풂을 실천하자.

거울에 비친 나를 관찰하자. 무표정에 웃음이 담길 때 내면의 온도가 바뀐다. 두려움이 무의식에 긍정의 기운이 담기게 되고, 내면의 공간이 밝게 채색된다. 이때 삶의 변화가 나타나기 시작한다. 우리의 무의식이 긍정으로 변하기 때문이다. 그리고 그 무의식이 내 세상을 변하게 한다.

나를 감싸는 긍정의 느낌은 무의식을 채색하고, 그 무의식은 하나의 영감이 되어 새로운 생각, 창의적 아이디어, 혁신적인 행동으로 이어진다. 그 과정에서 과거의 모습을 조금씩 벗어나게 된다. 습관처럼 반복되던 일상의 굴레에서 벗어나 어제와 다른 오늘을 맞이하게 된다. 자신과 나를 둘러싼 세상이 변하게 된다. 그리고 이 변화는 당신의 느낌이 바뀔 때 시작된다. 슬픈 예감이 아닌 좋은 느낌의 삶으로 바뀌게 된다.

3장 매일 조금씩 나를 성장시키는 습관

02. 체력은 모든 것을 바꾼다

p133

고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는 게 아니다. 체력으로 극복해야 한다.

p134

운동은 근력 키우기 위해 하는 것이 아니다. 상쾌한 몸과 유쾌한 마음, 명쾌한 눈을 지니기 위해서다.

03. 하루 3분 명상의 힘

p139

명상은 눈 감을 수 있으면 어디서든 시작할 수 있다.

명상의 사전적 의미는 '눈 감고 깊이 생각하는 것'이다. 눈 감을 수 있다면 시작할 수 있다. 사전적 의미는 생각하는 것이지만, 사실 명상은 생각을 멈추는 것이다. 생각을 멈추고, 3번의 호흡과 함께 나를 바라보는 시간이 명상이다. 하지만 생각의 파도에서 벗어나 심연의 고요함으로 침전하는 게 명상이다.

p140

명상의 목적은 이거다. 생각에 늪에 빠진 나에게서 벗어나 또 다른 나를 만나는 것이다. 그리고 그가 만드는 세상에 내 삶을 내맡기는 것이다. 이것이 명상의 본질이다.

04. 모닝 리추얼로 아침을 맞이하라

인생을 바꾸는 아침 습관 3가지

p147

작은 행동의 변화로 무의식을 바꿔야 한다. 그 변화로 얻은 작은 성취가 우리를 움직이게 하고, 하루를 즐겁게 만든다. 이 좋은 느낌을 바탕으로 변화는 일상이 되고, 일상은 습관이 되며, 습관은 삶이 된다. 그 시작이 아침의 변화다. 당신의 아침 루틴을 바꿔보자.

가장 먼저 해야 하는 일이 침대 정리다.

두 번째는 자신의 이름을 부른다.

세 번째는 '아이는'이라고 말한다.

아침에 일어나 이부자리를 정리하고, '나의 ㅇㅇ아'로 나를 깨우며, '아이는'의 미소로 오늘을 시작해보자. 모닝 리추얼이 하루를 바꿀 것이다.

작은 성취, 나와의 만남 그리고 좋은 느낌

이보다 좋은 리추얼이 있을까? 나는 13년째 하고 있다. 내일 아침부터 실천해보자. 그래야 변할 수 있다. 지금처럼 살 수는 있어도, 지금부터는 잘 살아야 한다. 꼭 그렇게 되길 바란다.

06. 말을 잘하고 싶다면 2

p157

생각을 정리하는 3가지 방법

생각 정리의 시작은 지식화다.

두 번째는 직접 경험하는 것이다.

세 번째가 키워드 정리 과정이다.

지식화 → 경험 → 키워드 정리

07. 시간,공간,인간을 리셋하라

자주 가는 공간이 나를 바꾼다

p164

일을 마치면 카페에 가서 책을 읽든, 헬스장에서 운동을 하든, 학원에 가서 공부를 해라. 그것도 싫으면 동네 한 바퀴를 뛰어라. 퇴근하고 늘 가던 곳을 가지 마라. 사람은 집과 직장 외 또 다른 장소가 있어야 한다. 자신의 즐거움과 의미를 찾을 수 있는 공간, 나의 제3공간이 있어야 한다.

p165

그렇게 나는 변하고 진화해갔다. 그 시작은 내가 가는 '장소'였다. 내가 자주 가는 공간이 나를 변하게 했다. 책을 읽게 하고, 몸을 쓰게 했으며 ,명상하게 했다. 삶의 3가지 기본기는 공간이 주는 선물이었다.

4장 당신이 부의 시작을 알게 된다면

02. 부의 시작점 1: 인간

p181

의식하기 전에 떠오른 생각, 그로 인한 행동의 변화가 운이다. 내 마음에 어떤 것들이 박혀 있느냐가 내 삶의 모습으로 드러난다. 운명의 틀에서 벗어나지 못하는 이유다. 우리는 자신의 무의식에서 벗어날 수 없기 때문이다. 그래서 무의식을 바꿔야 한다. 마음에 품은 생각, 그 관념이 바뀔 때 부자가 될 수 있다.

03. 부의 시작점 2: 공간

p186

습관은 환경(enVironment)과 좋은 느낌(Good Vibe)을 통해 만들 수 있다.

04. 부의 시작점 3: 시간

p191

당신은 돈에 어떤 의미를 담는가?

담고 싶은 돈의 가치는 무엇인가?

인생에서 가장 중요한 가치는 무엇인가?

오늘 하루 즐겁고 충실하게 보내고 있는가?

나는 오늘의 나에게 감동할 수 있는가?

에필로그 어머니가 남겨주신 인생의 모든 지혜

p259

힘들 때 힘을 빼면 힘이 난다

살면서 힘든 일이 생기거나 어려움이 닥쳐올 때 엄마는 늘 말씀하셨다.

"그래 하영아, 그럴 수 있다. 그래라 그러고 우린 기도하자."

우리에게 닥친 고난과 역경, 시련과 아픔은 어머니에게 언제나 '그렇고 그런' 대상이었다. 어머니는 늘 그렇게 사셨다.

사실 알고 보면 사는 게 힘들고, 현실이 어려운 이유는 하나다. 생각의 늪에 빠져서다. 힘든 상황을 힘든 상황으로 여기는 내 생각이 나를 힘들게 한다. 그 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. 부정적 생각이 불안을 만들고, 그 불안이 두려움으로 이어진다. 생각 지옥이 펼쳐진다.

p260

우리가 생각의 늪에서 벗어날 때, 각자가 처한 사건과 상황을 객관적으로 볼 수 있다. 그것을 인정할 수 있는 여유가 생긴다. 현실이 힘들 때는 생각에 힘을 빼야 한다. 그때 나타나는 미묘한 안도감이 있다. 힘든 나를 볼 수 있는 또 다른 시선 때문이다. 그 시선의 자리에 머무를 때 나는 내 인생을 바라보는 관객의 눈을 가질 수 있다. 그 눈을 통해 슬픔과 두려움, 불안과 공포, 불평과 불만을 느껴본다. 그리고 조용히 그 감정을 흘려보내 본다. 그 흐름 속에서 감정은 사라지고 생각은 잠잠해진다.

"그렇구나, 그럴 수 있다. 그래라 그래."

▶깨

p260

우리가 생각의 늪에서 벗어날 때, 각자가 처한 사건과 상황을 객관적으로 볼 수 있다. 그것을 인정할 수 있는 여유가 생긴다. 현실이 힘들 때는 생각에 힘을 빼야 한다. 그때 나타나는 미묘한 안도감이 있다. 힘든 나를 볼 수 있는 또 다른 시선 때문이다.

이 책이 이렇게 좋은 책이 었는지, 작가님의 관점이 이렇게 멋있었는지 재독을 하면서 새삼 깨닫게 되었습니다.

처음 읽었을 때는 삶의 기본기(독서,운동,명상)와 모닝 리추얼(아이는)이 와닿았는데 다시 읽어보니 삶을 대하는 태도와 힘든 시기를 겪었을 때 어떻게 지혜롭게 대처해나가는지를 배울 수 있었습니다.

무의식에 미래에 대한 앎, 미래 나의 모습을 새겨둔다라는 점이 와닿았습니다. 무의식에 미래 내가 원하는 모습을 새겨 넣도록 이어주는 연결고리가 상상이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 책 <부자아빠가난한아빠>에서 머리, 두뇌를 활용해서 돈을 벌라고 이야기한 내용이 문득 생각이 났습니다. 인생을 보다 행복하게, 즐겁게 충실하게 살기 위해 상상력을 최대한 활용해야겠다는 생각이 들었습니다. 상상력이라는 좋은 재능을 낭비할 뻔 했습니다. 이하영 선생님의 지혜에 감사합니다:)

▶적

대중과 다른 삶을 살아라

p82

적어도 3가지는 꼭 달라져야 한다. 그래야 빨리 람보르기니를 탈 수 있다. 다음 질문을 자문해보자.

나는 부자가 될 자격이 있는가?

부자가 되면 그 삶을 누릴 자격이 있는가?

나는 대중과 얼마나 다른 일상을 살고 있는가?

나는 이 질문에 모두 '네'라고 답할 수 있다. 다음은 내가 대중과 다른 3가지다. 적어도 이것만은 실행해보자.

첫째, 기록하라.

둘째, 명상하라.

셋째, 움직여라.

BM

하루 1분간 호흡 명상하기

자주 가는 공간이 나를 바꾼다

p164

일을 마치면 카페에 가서 책을 읽든, 헬스장에서 운동을 하든, 학원에 가서 공부를 해라. 그것도 싫으면 동네 한 바퀴를 뛰어라. 퇴근하고 늘 가던 곳을 가지 마라. 사람은 집과 직장 외 또 다른 장소가 있어야 한다. 자신의 즐거움과 의미를 찾을 수 있는 공간, 나의 제3공간이 있어야 한다.

BM

투자,건강에 있어 즐거움과 의미를 찾을 수 있는 공간 찾고 활용하기

투자 - 지역 카페,서점

건강 - 수영장

▶읽어볼 책

인생의 연금술(이하영)

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