몰입 [임장하는 뽀동]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025. 6. 16. ~ 6.21.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#Work Hard #Think Hard

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 

해도 그저 그런 연구 결과밖에 얻지 못한다는 사실을 깨닫게 되자 나는 완전히 다른 사람이되었다. Work hard의 

패러다임에서 think hard 패더라임으로 일하는 방법을 바꿔탄 것.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#슬로싱킹

역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 

방법을 터득하는 것이 중요하다.
이를 위해서 추천하는 것은 슬로싱킹, 즉 천천히 생각하기다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향

긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다.

그러므로 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다.

다른 방법이 없다. 이러한 사실을 고려하면 몰입도를 올리기 위하여 필요한 사항이 무엇인지 명확해진다.

#뇌 #집중력 회복 # 찬물샤워

뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 앞에서 언급한 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동 그리고 찬물샤워와 

같은 고통을 선택하는 방식이 있다.

이러한 활동들은 전두엽의 발달을 촉진하는데 도움이 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

"한달 뒤에는 그 다음달이 있고, 실패한 한 해 뒤에는 그 다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기

때문에 위로받을 방법이 없다 는 생각을 하게 됐다.
후회로 가득한 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각할 수 있는 가장 처절한 것이었다.
이때부터 나는 어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살 수 있을까 하는 문제를 생각하게 되었고 결국 이문제가 그때 

이후로 지금까지 내 인생의 가장 중요한 화두가 되었다."

  - 후회없는 인생을 살자는 생각을 종종하곤했었는데 나의 인생에서의 목표와 의미를 다시 한번 되새기게 되었다.

"인생은 B(brith)와 D(death) 사이에 있는 C(choice)이다.

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다.

그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다."

  - 내 삶은 내가 만들어가는 것이고, Happiness is a choice 문구가 떠오른다.

STEP4. 책에서 적용할 점

오랫동안 시간과 에너지를 쏟아서 조사하면 좋을 문제들을 찾고 적절한 포커싱 포인트를 하나 선택해서 이 문제에만

집중적으로 생각하는 것. 

현재로써는 이러한 주제가 있을까싶지만, 우선적으로 집중적으로 생각할 때는 가급적 편하게, 쉬는 듯이 생각하고

포스트잇에 중요한 단어를 적어 여기저기 눈에 띄는 곳에 붙여 놓는 방식을 해봐야겠다.

쉽게 풀릴 것 같지 않은 문제가 나타나면 시간에 쫒기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 갖고

서두르지 않기.

나폴레옹 힐의 성공철학을 뒷받침으로 살아가기 

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다.

내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다.

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 

살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책