[열반중급반 45기 3삼5오 모여 책읽고 부자되조 전자제품] 몰입 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 25.6.16~21

4. 총점 (10점 만점): / 10점

몰입의 통해 최고의 나를 만나고 행복을 느끼며 정신까지 고양할 수 있다는 가르침을 준다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work hard에서 Think hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입뒤에 오는 행복감 # 시냅스 # 절실함

몰입을 통해 훌륭한 삶을 살 수 있고 행복을 느낄 수 있다. 열심히 생각하자 그러면 지금 보다 훨씬 더  잘할 수 있다. 시냅스는 정보와 감정을 처리하는데 시냅스는 일생 동안 바뀔 수 있으며, 그러한 시냅스가 나를 만든다. 절실함을 가지고 몰입하자. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#30분 운동 # 50시간 몰입 # 선잠

매일 규칙적인 운동을 30~40분하면, BDNF가 나오고 숙면에 도움이 되며 무엇보다 몰입을 지속하는데 큰 도움이 된다.  꾸벅꾸벅 앉아서 조는 선잠때 아이디어가 가장 잘 나오므로 이때를 잘 활용하자. 몰입 100%에 도달하려면 자는 시간빼고 매일 17시간씩 대략 총 50시간이 걸린다. 

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#전두엽# 신경가소성 # 죽음에 대한 의식

몰입할 때 전두엽을 많이 쓰고 올바른 판단을 하게 된다. 시냅스는 경험이나 학습에 따라 변화하며, 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 천재들이 끊임없이 최선을 다해서 살고자 했던 이유는 죽음에 대한 공포이다.  

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#유대인# 창조성  

유대인이 노벨상 수상자의 39%를 차지하고 우리보다 23배 더 많이 버는 이유는 바로 부모로부터 지혜와 지식을 물려받기 때문이다. 그들은 머리가 좋아지는 교육을 받는다. 이 시대에서 주입식 교육은 더 이상 경쟁력이 없고 배운 것을 응용하고 세상에 없던 것을 창조할 수 있는 능력이 중요해진다. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계]

#약한몰입# 강한몰입

슬로싱킹에서 시작해 10분, 10시간, 하루, 일주일, 한달 이상 몰입해보자. 발레리나 강수진은 발레를 하지 않는 순간에도 계속 발레만 생각하고 있을 만큼 발레에 미쳐있었다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입에 도움 되는 매일 30분 운동의 중요성
2. 몰입을 통해 행복을 느낄 수 있고 내 안의 천재성을 발견할 수 있다는 점
3. 몰입을 통해 성품도 좋아질 수 있다는 점 
4.  

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 최소 주 2회 가능하면 주 3회 30분 유산소 운동을 하면서 땀 흘리기
2. 근무시간 동안 일을 능률을 올리거나 고객에 도움이 되는 창의적인 사업 아이템 매주 1개씩 생각하기
3. 투자 공부를 하고 있지 않는 순간에도 투자를 생각하고, 스스로 판단하는 사고력 키우기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p. 61) 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어 주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다.

(p. 261) 우리 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다.

(p.296~297) 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜과 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다. 

(p.419)  지금 해야 하는일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다… 해야 할일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 

1줄 요약: 몰입, 새로운 나를 만나는 삶의 혁명

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