[독서후기] 열중반45기84조 그냥해0-몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 25.06.22

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

p33 "인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 

문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다."

p37 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 

그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라 온다.

p77 “참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다”

p118 문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’하는 물음이 훨씨 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 대체로 ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

p261 입력은 좋은 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.

그러나 대개의 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기란 쉽지 않다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.

p280 배우지 않았기 때문에 문제를 풀지 못할 것이라고 생각하면 배우지 않은 문제를 푸는 것은 자신의 능력 밖이라고 단정해버린다. 이것은 스스로 자신의 한계를 규정짓는 일이다.

p362 슬로싱킹으로 간단한 수학문제 풀어보자. 위기 상황일 때만 생각을 한 사람들이 많다. 많은 사람들이 생각하는 행위를 골치 아픈 활동이라고 간주하고 이에 대한 거부감을 가지고 있다. 이 선입견을 깨야 한다.

(이 책을 처음 읽을 때는 내어 준 문제를 그냥 지나쳤다. 생각하기 귀찮았기 때문이다. 오늘은 슬로싱킹을 하면서 몸에 힘을 빼고 천천히 생각하며 문제를 풀었다. 다 풀고 답지를 보니 문제에 오타가 있다는 걸 발견했다.)

p380 목표 지향 매커니즘으로 내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다. 이 방법은 충분한 기간이 있지만 절실함이 부족한 상황에서 동기부여와 구동력을 높이기 위한 것이다. 목표와 관련된 시냅스가 활성화되는 기간이 장기화 되면서 목표를 향한 열정이 증폭되고, 목표를 이루는 방향으로 의식적인 요소뿐만 아니라 무의식적인 요소까지 바뀌게 된다.

p416 몰입 8계명

명확한 목표를 세운다/ 사전지식을 공부한다/ 몰입 시간을 확보한다/ 몰입은 이완 된 상태에서 하는 것이 좋다/ 

잠은 꼭 자야 한다/ 선잠을 활용한다/ 규칙적인 운동은 필수다/ 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책을 처음 읽을 때는 p363에 나오는 문제를 그냥 지나쳤다. 생각하기 귀찮았기 때문이다.

오늘은 슬로싱킹을 하면서 몸에 힘을 빼고 천천히 생각을 하면서 문제를 풀어보았다.

다 풀고 답지를 보니 문제에 오타가 있다는 걸 발견했다.

평상시 생각하는 걸 귀찮아 하고 쉬운것만 하려고 했다. 할 수 있지만 하기 싫어 했다.

이젠 문제를 마주 하고 생각하는 단계를 쉬 지나치지 말아야겠다

지금 내가 투자공부를 하면서 실천하고 있는 것이 약한 몰입 3단계에 해당된다는 생각했다.

이루고자 하는 목표를 설정하고 정해진 시간에 투자공부를 하는 것.

지속적으로 하며 무의식적인 요소까지 바뀌게 되는 경험을 해보자.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.슬로싱킹 생활화(생각할 기회를 회피하지 않기)

2.나를 좋은 환경에 두자(월부, 새벽루틴)

3.'왜'라는 질문을 자주 하자

4.건강은 무엇을 하든 첫째 조건이다(운동,영양제 챙기기)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p37 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 

p118 문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’하는 물음이 훨씨 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 대체로 ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

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