[지니플래닛] #4_그릿 (#의식적 연습 #희망 #성장)

나의 문제

(핵심질문)

(166) 전문가들이 더 ‘오래’ 연습하다는 것이 아니다. 그 보다 더 중요한 것은 전문가들의 연습은 ‘다르다’는 점이다. ‘의식적인 연습’ 을 수천, 수만 시간 동안 한다. 그들은 도전적인 목표를 설정하고 전체 기술 중에 아주 일부분에 집중한다. 이미 잘하는 부분에 집중하기보다 뚜렷한 약점을 개선하려고 노력한다. 그들은 의도적으로 아직 도달하지 못한 난도의 과정에 도전한다. 

(181) 의식적인 연습은 준비 과정에서, 몰입은 실제 수행 중에  필요하다. 

(188) 의식적인 연습의 기본 요건들

• 명료하게 진술된 도전적 목표
• 완벽한 집중과 노력
• 즉각적이고 유용한 피드백
• 반성과 개선을 동반한 반복

(227) 그릿을 좌우하는 희망은 우리의 노력이 미래를 개선할 수 있다는 기대를 바탕으로 한다. 내일은 나아질 것 같은 ‘느낌’ 이 아니라 나은 내일을 만들겠다는 ‘결심’이다. 투지가 강한 사람이 품는 희망은 행운과는 전혀 상관이 없으며 다시 일어서려는 자세와 밀접한 관계가 있다. 

(322) 훌륭한 수영선수가 되는 가장 현실적인 방법은 훌륭한 팀에 들어가는 거에요. 

집단에 맞추려는 동조 욕구는 매우 강력하다. 역사상 중요한 심리학 실험들 중 일부는 개인이 자신과 다른 행동이나 사고를 하는 집단에 금방 동조하게 되며 이는 대체로 무의식적으로 이뤄진다는 사실을 증명해보였다. 투지를 기르는 쉬운 방법은 인간의 기본 욕구인 동조 욕구를 활용하는 거에요. 

나는 무언가를 꾸준히 하는 것에는 어느 정도 자신이 있다. 

유전적 영향으로 타고난 성향일수도, 환경의 영향일수도 있는데

어쨌든.

하지만 무언가를 계속 꾸준히 하는 것이 바로 성장으로 이어지지는 않는다.

꾸준함이 성장으로 연결되기 위해서 ‘의식적인 연습' 이 필요함을 다시 깨닫는다. 

하던대로 하지 않기도 접점이 있기는 하지만 완전히 겹쳐지지는 않는다.

의식적인 연습은

지금은 도달되지 않은 매우 구체적이고 부분적인 목표를 설정하는 것

그리고 그것의 성취에 몰입하면서 지속적으로 피드백을 받고 수용하는 것이다. 

그러니까, 새롭게 하는 영역을 정할 때 내가 지금 무엇을 못하고 있는지에 초점을 맞추기!

그럼, 피드백은 누가 주지?? 

ㅎㅎ 그래서 환경이 필요하다. 

이 때 피드백을 줄 수 있고 한 발 더 나아갈 힘이 되어 주는 환경이 필요하다.

사실,

그래서 월부가 성장에 최적화된 곳이라는 생각으로 또 귀결된다. 

그래서  나만의 성장 공식을 만들어보면 

성장 = 꾸준함 × 의식적 도전 × 피드백의 수용 × 몰입을 통한 행복

>> 꾸준함은 성장의 출발선이다.

하지만 정체된 꾸준함이 아니라 깨지고 배우고 재조정되는 꾸준함일 때 결승선을 통과할 수 있다.

• 나의 부족함을 채워 줄 '의식적 연습’ 을 하고 있는가? 

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