[열중45기 부동산 4서5래보유할 원칙과 71준을 배울조 보통아] 독서후기 - 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 25.06

4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것



p21 천재나범인, 모두문제해결방식이동일한과정을밟는다는사실을밝혀냈다. 다시 말해 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다… 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.

ㄴ그들과 나 또한 같은 시스템 위에 있다. 얼마나 input을 넣느냐의 차이다. 그렇다면 지금 당장 해야 할 일을 많이 하는 게 재능이라는 이야기다.

p31 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져 드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양 시킨다고 했다.

ㄴ몰입으로 인해 결과물을 만들어 내기 때문에 행복해지는 것일지, 단순히 몰입만으로도 만족을 느낄 수 있을지.  몰입 상태를 계속 유지하는 것은 분명 뛰어난 성과를 내는 하나의 과정이다.

p33 자신이어느심리상태에있는지알게되면몰입으로가는길을파악하는것이그리어렵지않을것이다. 다시 말해 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 올려야 하는지 알 수 있다는 얘기다

ㄴ몰입을 쉽게 하기 위해서는 스스로 상태를 어떤 상태인지를 파악해야한다.

p33 몰입을쉽게하기위해서는첫째, 목표가명확해야하고둘째, 일의난이도가적절하고, 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.

ㄴ문제로의 몰입을 위해서 지속적으로 우리의 뇌에게 문제의 중요성을 생각이 아닌 몸으로 느끼게 해야한다.

p38 “실패한한달뒤에는그다음달이있고, 실패한일년뒤에는그다음해가있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다”는 생각을 하게 됐다. 후회로 가득한 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각 할 수 있는 가장 처절한 것이었다.

그렇다면 “최선이란 무엇인가?”, “최선의 사람이란 어떻게 사는 것인가” 이 물음에 자신 있게 대답할 수 있는 사람은 그다지 많지 않을 것이다. 이 물음에 확실한 답을 갖고 있다면 보다 성공한 인생을 살 수 있겠지만 불행하게도 많은 사람들이 어떻게 하는 것이 최선인지 모르고 있다.

p39 4시간수면이장기화되면서수면부족으로인한여러가지부작용이생겨났다. 가장 큰 부작용은 공부에 대한 싫증이었다.

ㄴ극도로 수면이 부족하게 되면 확실히 집중도가 떨어지고 효율이 떨어지고 흥미를 잃게 된다.. 수면뿐만 아니라 공부에 흥미를 떨어뜨릴 요소나, 꾸준히 흥미를 유지시켜줄 요소, 환경을 찾아야 한다.

p44 공부를하다보니노는것보다오히려마음이더편했고, 특히 잠자리에 들 때는 최선을 다해 하루를 보냈다는 만족감과 함께 분명히 더 행복했다.

ㄴ이런 만족감이 저글링이 되어 계속 선순환 할 수 있는 원동력이 될 수 있다.

p47 자신이연구하는분야가세상에서가장중요하다는믿음이있어야한다는것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것이 윤 교수님의 가르침이었다.

ㄴ사람들은 남들의 일에 그다지 많은 신경과 관심을 두지 않는다. 스스로를 위로해주고 칭찬이 앞으로 계속 해내갈 수 있는 방법이다.

p50~51 후회하지않기위해해야할일을떠올려라

연구만하면서사는인생이라면은퇴하거나죽음에이르렀을때남는것은결국논문이다. 로스 박사는 그동안 100여편의 논문을 발표했고 나 역시 그때까지 발표할 100여편의 논문과 내 인생을 맞바꾸게 될 것이다. 

그런데바로그순간막연하지만강렬한생각이머릿속을스치고지나갔다. 100여편의 논문들과 내 인생을 맞바꾸고 싶지 않다는 생각이었다. 그러자 문제가 심각해지기 시작했다. 은퇴할 때까지 모든 것을 희생하고최선을 다해 살아가려고 하는데, 그 노력의 결과와 내 인생을 바꾸고 싶지 않은 것이다. 결국 내가 잘못된 길을 선택했다는 얘기였다…내의지대로 판단하지 않고 주변에서 이렇게 해야 한다고 하니 따라가고, 그러다보니 지금 그 자리에 서 있게 되었다는 생각이 들었다…인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.

ㄴ인생의 마지막 순간에 후회한다면 실패한 인생.

지금의 실패는 실패가 아닌 경험

멀리서 봤을 때 선을 이루는 수 많은 점들중에 하나 일 뿐이다. 그렇기에 중요한건 내 의지대로 점을 찍것. 그리고 지금부터라도 점들을 조금씩 향상시켜 선을 위로 그려보자

p61 문제해결을목적으로몰입을시도하는경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’ 하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러 일으킨다. 대체로 ‘왜’에 대한 답은 한가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만 ‘어떻게’에 대한 답은 여러가지 가능성을 열어두고 집중을 분산시키는 발산적 사고를 유도하는 경향이 있기 때문이다.

ㄴ몰입 할 때는 ‘왜?’, 방법을 찾을 때는 ‘어떻게?’

p60~ 몰입에들어가기전에준비할것들

- 문제를 설정하라

- 명확한 목표, 난이도, 의미, 기간

- 몰입할 수 있는 환경의 확보

- 불필요한 외부 정보의 차단

- 혼자만의 공간 선정

- 규칙적이고 땀 흘리는 운동

- 단백질 위주의 식사

p67 몰입이힘든것은바로집중된정보가눈에보이지않아서진행되는과정을확인할수없기때문이다. 이런 때에는 몰입상태에 이르는 과정을 다른 가시적인 활동에 비유하면 도움이 된다.

몰입하는과정을뇌세포하나씩채워간다는생각이나, 등산에 비유하는 것도 효과적이다. 하지만 가만히 있으면 미끄러져 내려가는 산이라는 걸 명심해야한다.

p69 아이디어노트에기록해두면그아이디어를기억하고있어야한다는부담이없어져머리가더잘돌아가는효과도있다.

ㄴ머리의 여유공을 확보하기 위해 잊는 용도

p73 뇌파가몰입에미치는영향

베타파(즉각적인, 단답) ~> 알파파(진득, 깊은) ~ 핵심 타겟포인트 ~> 세타 (가벼운 수면)

ㄴ단순히 조는게 아니라 깊은 몰입상태에서 불필요한 신경기관으로의 에너지를 줄이는 것

p104 바둑 1급이몰입할때의능력과 10급이 몰입할 때의 판단 능력은 다를 것이다. 따라서 몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.

ㄴ지식을 쌓고 잘하게 되면 여유가 생기고, 여유가 생기면 사고의 확장이 된다. 한 번 확장된 사고는 축소되기도 어렵다.

p110 당신이잠든사이에문제는풀린다..밤에 수면을 취하는 동안 낮에 경험한 것을 학습하는 것이라고 한다.

ㄴ각성상태에서 장기기억을 하는 것은 생존에 불리하다 -> 수면 중 각성상태에서 학습한 내용을 재정리하는데 강한 충격이나 반복기억은 중요한 정보로 인식하여 장기저장한다. 깨어있을 때 중요한 일들을 반복적으로 해야한다.

p119 우연한영감에의한위대한발견뒤에는그러한영감을얻을때까지오랫동안피나는노력을기울인사람들의정성이있었다는것을간과해서는안된다. 주어진 문제에 대하여 자나 깨나 깊이 몰입해서 생각할 때, 그래서 그 문제를 푸는 의식적인 노력이 수면 중에도 연속 될 때 수면 상태의 활성화된 뇌가 활용되고 그 결과로 문제가 풀리는 것이다. 그리고 그 아이더가 꿈을 나타나든지 혹은 낮에 한순간의 영감으로 떠오르는 것이다. 아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적은 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과다.

ㄴ선잠상태는 문제해결 능력은 뛰어나지만 문제해결의 의지(의식)이 없다. 그렇기에 평소에 무의식속에 문제해결의 필요성을 잠재해두고 문제해결을 위한 배경(지식)을 키워놔야한다.

p123 자신감과확신은문제를해결하는데매우중요한역할을한다. 만약문제에대한자신감이없거나다른일도많은데풀리지않을문제로허송세월을보내고있다는생각이들면문제풀기를포기하고말것이다. 자신감과 확신은 문제를 계속 생각할 수 있게 하는 동력이 되는 것이다.

ㄴ결과적으로 확신을 갖기 위해서는 자신감을 갖아야한다. 자존과 달리 자신감은 다른 사람들과의 관계를 통해 얻을 수 있다. 내가 정체되고 있다는 생각이 들 때는 같은 길을 가고 있는 주위 동료들을 보자.

p130 책을읽고이해하는기존공부방식과책을읽기전에먼저그와관련된생각을많이하고책을보는공부방식이다르다는것을이야기한다. 교육적으로 보아도 후자의 방식이 사고를 발달시키고 이해의 깊이를 더하면 흥미를 유발 시키는데 도움이 된다.

ㄴ목차에서 많이 생각하기

p146 행복을느끼는기능은나에게있고외부자극은단지이기능을활성화시키는촉매에불과하다. 내가 만일 행복을 느끼기 쉬운 상태로 이 기능을 변화시킨다면 나는 보다 쉽게 행복을 느낄 수 있다는 얘기다. 그렇게 되면 내가 해야 할일을 하면서도 지고의 행복을 느낄 수 있다. 이것이 어떤 원리에 의하여 가능하가를 이해하면 행복하면서도 높은 경쟁력을 가질 수 있는 사람을 찾을 수 있을 것이다. 행복한 감정뿐만 아니라 다른 모든 감정도 외부 자극에 의해 영향을 받지만 그것을 느끼는 기능은 내 안에 있다. 우리는 세상을 살아가면서 때로는 즐겁고 행복하다고 느끼고 때로는 우울하고 괴롭다고 느낀다. 이런 감정은 대부분 직접적인 원인에 의해 생겨나지만 가끔은 특별한 이유 없이 나타나기도 한다. 이렇게 즐겁거나 우울한 감정이 생기는 근본적인 원인을 알고 그것을 조절하면서 살아갈 수 있다면 삶이 한결 풍요로워질 것이다.

ㄴ외부 자극이나 조건은 단지 촉매일뿐 느끼고 기능하는 것은 나 자신이다. 무엇을 받아들이냐 보다. 어떻게 받아들이냐가 더 중요하다.

p179 몰입의개념은무척단순하다. 사람들은 누구나 일상에서 몰입을 경험한다. 어린이들이 컴퓨터 게임에 빠져 있을 때, 어른들이 월드컵 축구를 시청할 때, 이들은 완전하 몰입상태에 빠져 있는 경우가 태반이다….자신이 좋아하고 증거워하는 일에는 이처럼 누구나 쉽게 빠져 들어 몰입을 경험한다. 

>>몰입한 경험을 되새기기, 순간 놓치지 않고 같은 환경을 조성하기

p190 문제해결을위해필요한것은집중적인노력이지단순한걱정이아니기때문이다.

ㄴ해결 책과 걱정은 다른 것이다. 걱정이 들 때는 의식적으로 머리에서 털어내자

p192~193 하루중 10시간은온힘을기울여서직접일을하자. 잠자는 시간을 뺀 나머지 8시간은 머릿속으로 일을 하자. 직접 일하는 시간을 18시간까지 점차 늘려가자. 무의미한 만남은 갖지말자. 무의미한 활동 역시 하지 말자. 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자. 그렇게 스스로 깨어 있는 동안 한 가지 일에 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화시키자. 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자.

ㄴ밥 먹을 때는 밥생각만. 운동할 때는 운동생각만, 일할 때는 어떻게서든 빨리 끝낼 생각만

그 외는 포기 하지 않을 생각만 하자

p194 천재들은위기상황뿐아니라평상시에도무엇인가를부단히추구하고최선을다한다… 왜 이들은 평상시에도 위기 의식을 갖고 최선을 다하는가?.. 그것은 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다. 이들은 다가올 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐 했던 것이다.

…우리가 불명의 생을 산다면, 혹은 영생을 얻는 다면 죽음에 대해 걱정할 필요가 없다. 그렇지만 그렇게 되면 삶의 의미도 없어진다는 데 문제가 있다. 죽음이라는 개념이 없다면 삶이라는 개념도 성립할 수 없고 우리는 그저 무생물과 다를 게 없는 상황이 된다.

ㄴ죽음 앞에서 후회하지 않는 삶을 살 수 있는가, 해보지 못한 것에 대한 후회와 하면 안 될일에 대한 후회 중 해보지 못한 것에 대한 후회가 더 큰 걸 것다. 그렇다면 어떻게 살아갈 것인가?

p197 죽음에대하여내가저항할수있는방법을발견한것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않는 살아도 산 것 같지 않은 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 한다는 것이다. 왜냐하면 살아 있음의 나의 유일한 기회이기 때문이다.

p200 평소아무생각없이접하던문제들이누군가가많은노력을기울여만든것이라니그만큼가치가있다는생각을하게된것이다. 그런데 이 문제를 해답과 함께 판매하는 바람에 가치가 떨어졌으니, 내가 해답을 안보고 풀어내면 마치 그 문제의 가치에 해당하는 이득을 보게 된다는 생각이 들었다. 반대로 문제가어렵다고 해서 중도에 포기하고 해답을 보면 그 문제의 효용가치가 사라지므로 그 만큼 손해를 보게 된다는 생각이 강하게 나를 사로 잡았다.

ㄴ주어진 문제를 극복하는데 의미. 우연히 마주한 문제 또한 과거로부터 지불한 내 무언가가 가져다준 문제이다.

p213 너무어려운문제를만나면스트레스가쌓여집중력이흐트러지고학습의리듬이깨질수있기때문이다… 두뇌 활동을 늘리고 사고력을 발달시키기 위해서는 먼저 문제를 충분히 읽어서 완전히 이해한 후 문제를 덮고 연필도 책상 위에 놓아둔다.

p226 (유대인부모의특징중) 학문을가르치는것이목적이아니라, 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라 믿는다.

ㄴ부모로써 가장 어려운 일이 기다려주는 일이다. 조급함보다 더 여유를 갖자. 이 것 또한 시스템을 만들어 가는 과정이라고 생각하자

교육은 자식을 위한 교육이 아닌 스스로 부모가 성장하며 보여주는 교육이 더 중요한 거 같다.

p236~237 부는불편한삶을편리하게해주기는하지만행복을보장해주지는않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

몰입으로이어지는 Think Hard의 패러다음에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다…일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

p267 컨디션이좋은상태에있으면자신의의지대로삶을살아가지만컨디션이좋지않은상태가계속되면자신의의지대로살아가는힘이약해진다.

몰입적인사고를실천하기위해서는자신의잠재능력을최대호발휘하고의미있는인생을살고자하는굳은의지와삶에대한자신감이있어야한다. 몰입적인사고는눈에보이는좋은결과가당장나오기보다는자신의사고력과창의성, 일을 즐길 수 있는 인프라를 갖추는 효과가 크기 때문이다. 최상의 컨디션을 유지하면 사고의 질이 향상도리 뿐만 아니라 삶에 대한 자신감이 생겨 보다 높은 뜻을 품고 자신의 능력을 최대로 발휘하는 몰입적인 사고를 실천하게 된다.



STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입은 과학적이고 환경에 영향을 많기 때문에 구조적으로 가져올 수 있다. 몰입 자체의 성취감을 느낄 수 있어야 한

STEP4. 책에서 적용할 점



1. 우선 순위 정하기(원씽과 연결)

2. 수면, 운동, 식습관 컨디션 관리가 기본적으로 하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

후회하지 않기 위해 해야할 일을 떠올려라

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