▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) :미라클모닝

저자 및 출판사 :할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 :~6/23

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

One action

오늘을 마지노선으로 그어야한다.

p.36

“성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 오는 것이기 때문이다”

나는 내가 원하는 만큼의 성공을 끌어오고, 창조하고, 유지할 수 있는 사람으로 스스로를 계발하고 발전시키지 않았다는 사실을 직시하게됐다.

⇒ 따끔한 구절. 바꿔말하면 돈그릇. 목적성 말고 그 목적을 이루기 위한 충분한 자질과 역량을 갖추기위해 노력하는가에 대해 돌아보게 된 구절.

p.38

나는 다이어를 붙잡고 소파에 앉아매일 자기계발을 할 시간을 찾기로’ 만들기’로 했다. 나는 나의 옵션을 살폈다.

⇒ 시간을 꼼꼼하게 들여다보면 사실 낭비되는 시간이 있거나 혹은 활용할 수 있는 시간이 있거나 혹은 밀도있게 써서 줄일수있는 시간이 없지않다는걸 ‘나는 안다’ 밀도있게 시간을 쓰기 위해서 노력해야할 것은 개인적으로 ‘에너지관리’ 라고 답하고 싶은데 낮에 뇌를 많이 쓰는 일을 하다보니 체력적으로 지치는게 아니라 정신적으로 지치는일이 많기 때문이다. 그래서 중간중간 휴식을 많이 취하는 방법(몰입)을 선택해야할 것 같다. 그 쉬는 방식은 휴대폰을 보거나 영상을 보는게 아니라 몇분간 눈을 감고쉬는것 / 짧은수면을 취하는 것등

p41

삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!

p42

내 삶에 가장 즉각적이고도 극적인 영향을 줄 수 있다고 생각한 활동 여섯 가지를 골라 각각 10분씩 할당하고 다음날 아침에 이 여섯가지를 전부시도하기로 했다.

-침묵 (명상, 호흡에 집중)

-독서 (10분간 책읽고 그날 당장 실행할 아이디어 몇개 얻기)

-다짐 (확신, 확언)

-상상 (비전보드 집중, 실현후기분을 느끼기)

-일기 (감사일기)

-운동 (몸짓이 감정을 만든다)

p60당신을 평범하게 만드는 것들

-룸미러증후군: 과거의 나를 지금의 나로 착각하고 과거의 한계에 근거해 지금 내게 가진 가능성을 제한한다.

p62

불필요한 한계를 설정하지말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고 원하는 것을 분명히 하고 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라 그리고 모든것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다.

앞으로 가게 되는 곳은 바로 지금부터 어떤 사람이 될 것인가 라는 선택에 전적으로 달려있다.

⇒ 그냥해 그냥 해 그냥 해. 이게 가능하게 하려면 명확한 목표, 원하는 것을 분명히하는게 선행되어야 한다. 나는 정말 내 비전보드에 있는 것들을 원하는가?

-목표의식결여

p65

삶의 목표는 아무 때나 바꿔도 괜찮다는 사실도 기억하자. 당신이 성장할 수록 당신의 목표도 진화할것이다. 목표는 결정하는 것이다.

-시간의결여

p66

우리의 선택과 행동이 바로 그 순간이나 상황에만 영향을 준다는 착각을 사건으 ㅣ분리라고 한다. 쉽게말해 운도을 빼먹거나 프로젝트를 미루거나 패스트푸드로 끼니를 때우는걸 별일아니라고 생각하는 것이다. 다음에 올바르게 선택하면 된다고 생각하는 실수를 저지른다.

당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든것을 하는 방식이다

⇒ 100이 안된다고 0으로 만들지 말자. 올바르게 ‘행동’을 선택하자.

-책임감부족

-평범한 영향력 집단

p70

우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. 긍정적이고 진취적인 사람들과 많은 시간을 보낸다면 성공을 부르는 그들의 태도와 습관이 당신에게 흡수될것이다. 당신을 믿고 존경하며 목표지점까지 삶을 이끌어주는 사람을 찾아야한다. 그런 사람은 우연히 당신 앞에 나타나지않는다. 영향력집단을 강화하는 사람을 적극적으로찾아야한다.

⇒ 환경의 중요성. 실전지투월부학교TF 등이 의미가 잇는 이유

-낮은 자기계발정도

성공의 정도는 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다.

-절박함의 부족

인간은 본능적으로 ‘언젠가는’이라는 태도를 고수한다. 삶이 스스로 알아서 해나갈 것이라고 생각해버리는 것이다. 이러한 태도는 지금 당장 삶을 개선해야겠다는 절박함을 없애버린다. 이 언젠가는 이라는 태도는 미루는 삶, 그래서 후회하는 삶으로 이어진다**. 오늘하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지결정하고 그에따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하라.** 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는 다면 내일도 다음주도 달라지는건없다 .그래서 오늘을 마지노선으로 그어야한다.

⇒ 해야할 일을 미루지 말자. 계획한 일들을 0이 되게 만들지 말자.

메시지는 일관된다 오늘 지금 이 순간에 최선을 다하고 해야할 것들을 미루어선 안된다고 말하고있는데, 이러한 부분들을 공감을 하면서도 한가지 덧붙여야할 것은’시스템화’ 하는 것이다 인간의 의지력은 한계가 있고 늘 사건사고가 끼어들기 때문에 그럼에도 불구하고 해내는 불굴의 의지가 언제나 계속될수는 없기 때문이다. 그래서 어떤상황에서도 할수있게 만드는 시스템이 중요하다는 생각이 든다.

p103 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

첫번째 라이프 세이버 실천사항은 ‘침묵’이다. 자극에 길들여진, 소움으로 가득찬 삶을 개선해야한다.

⇒ 오 신선해..! 나는 잘 때 빼고는 늘 소음에 절여져있는데 조용한게 싫고 하다못해 빗소리음악이라도 틀어놔야 안정이된다고 생각했는데? 결론적으로 나와의 대화를 하라는거네. 마음을 차분하게 만들고 진정한 마음의 소리를 듣고 목표를 새기고 확언을 하는 시간들.

p104

보통의 아침을 표현하는 데 적합한 말로는 서두르는 정신없이바쁜 심각한스트레스 혼란스러운 느린 게으른 무기력한….

p105

침묵의 시간을 실천할 때 핵심은 무조건 침대에서 나와야한다는 것이다.

5분동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각한다.

p140

독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것이다. 그들은 이미 우리가 원하는 것을 이뤄낸 사람들이다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다. 자기계발서가 수준에 맞지 않는다며 읽지 않는다고 말하는 사람들에게 꼭 하고싶은 질문이 있다. 가장 뛰어난 사람, 가장 위대한 성공을 거둔 사람에게 배울 수 있는 무한한 지식을 놓쳐야 하는 이유는 무엇인가? 자기계발서보다 삶을 변화시키는 아이디어를 가장 쉽게 알려주는 다른 방법이 있는가? 그 사람이 특별해서 가능했던 방법이라고 생각해서는 안된다. 그가 할 수 있었다면 나도 할 수 있다 그가 특별하다면 나도 특별하다.

부의 추월차선’, 놓치고 싶지않은 나의꿈 나의인생, 백만장자시크릿 추천

다시읽기 중요 (어느분야든 통달하기위한 반복이 요구됨) 다시읽고싶은책들만따로꽂아두는칸

ㅇBM

(1) 삶의 목적을 찾는 침묵하는 시간 : 명상

(2) 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 : 확언

(3) 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간 : 상상

(4) 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간 : 운동

(5) 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간 : 독서

(6) 생각을 손으로 정리하는 시간 : 아침일기

하고있지 않은것: 명상, 상상(가끔), 운동

어떻게하면 할수있을까? 상상은 비전을 생각할때는 설레긴하지만 자주반복하다보면 감흥이없어지더라는. 개인적으로는 상상은 두려움이라는 감정이 피어날 때 자주 하는데, 두려움이나 걱정이라는 감정은 내가 그 일을 할 때 부정적인 결과가 나오면 어떡하나라는 생각에서 비롯되는데 그럴 때마다 그 일을 해내는 과정이 아니라 그 일을 끝낸 이후의 홀가분하고 기분좋은 감정을 떠올리면 긍정적인 감정이 머리에 들어오면서 그 일을 잘 끝내는데 매우 도움이 되었음

p159

기억해야 할 것은 이게 나만의 위한 미라클모닝이라는 사실이다. 어떤 순서로 어느 정도 실천햇을때 가장 좋았는지 기억하며 나만의 미라클모닝을 설계하면된다.

세상의 모든 일은 수월해지기 전까지 어려운 법이다. 새로운 경험도 마찬가지다. 편안해지기 전까지 모든 것이 불편하다.

p174-175

새로운 습관을 들이는데 혹은 나쁜습관을 고치는데 필요한 30일이라는 시간을 10일단위로 쪼개는것으로 시작한다.

[10일차] 거부와 저항

-견디기힘든 10일은 일시적이다.

-옳은것을하라 쉬운것을 하지 말고

[20일차] 절제와노력

견딜수없는 상태에서 편하지않는상태로 넘어갔고 곧 멈출수없는상태가 어떤 느낌일지 맛보게될것

[30일차] 강화와 유지

-별생각없이하게됨

-즐거움

-제한적사고의 극복. ‘하는사람’

느낀 점, 생각해본 것들

미라클모닝은 아침을 여유롭게 기분좋게 시작하는 방법에 대해서 배웠었고 실천했고, 실제로 변화로 이어지는데 도움을 준 책이었는데 다시 읽어보면서 내가 놓친것은 없는지 더 적용할 것은 없는지 궁금해서 재독을 하게됐다. 6가지 가이드 중에서 내가 하지 않는 것이 명상과 운동이었는데 명상은 단 1분이라도 호흡에 집중하고 비워내고 침묵속에 있는 연습으로 나와의 대화를 나누는 시간이라고 이해한다면 매일 출근 전에 적용해볼 수 있을것 같고 운동은 시간을 내어서 해야하는 일인데 지금까진 쉽지않았지만 어차피 학교 광클도 떨어진 김에..^^ 7월에 운동등록해야겠다.

다시 읽어보니 약간은 아쉬운 책이었다 구체적인 방법이나 가이드가 제시되고 있긴 하지만 의지력에 기대는 문구가 많았어서 이 책만을 가지고는 생각을 전환시키는 정도? 프레임을 바꾸는 정도는 가능할것으로 생각되고 지속하는데 있어서는 원씽, 몰입, 그릿, 아작힘 등 과 같은 책들과 함께 보완하면 좋을것 같다.

이번에 얻은 한 줄은 오늘이 마지노선 이라는 부분인데, ‘언젠가는’ 이라는 태도로 임하게 되면 성공에 가까워질 수 없다는걸 다시 주지시키는 계기가 됐다. 제대로 못할거면 하지않는다는 태도를 버리는 훈련을 계속 해야겠다.

적용할 점(벤치마킹)

• 다시읽고싶은책 칸 & 메시지 적어놓기
• 오늘이 마지노선. 계획한 일은 10분이라도 하기 (하는 사람 정체성 지키기)
• 운동!!!!

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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