[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250624화

[배오밥] 감사밥 & 목실시금부 250624화

1. ‘지금 상태를 즐기고 있다는 것을 인정하라.’라는 문구로 내가 변화가 어렵고 하기 싫은 이유를 이해할 수 있었다. 변화하기 위해서는 알을 꺠고 나와야 하고, 거친 환경에서 자란 나무가 튼튼하다는 말보다 더 와닿았다. ‘최고의 변화는 어디서 시작되는가’ 책 감사합니다.

2. 지금 내 상태를 유지하고 있는, 나를 붙잡고 있는 환경을 바꾸는 방법으로 의지력은 불가능하고 작용의 에너지를 줄여 반작용인 의지력이 쉽도록 해야한다는 개념을 배운 점 감사합니다.

3. 아침에 생각대로 되지 않은 일과 그에 대한 나의 반응이 싫어 오전 내내 마음이 별로였는데, 평가보다 더 나아지기 위해 관찰해야 한다는 생각이 떠오르고 잘 안되었지만 계속 시도했던 점 감사합니다. 상황마다 나만의 언어와 전략이 있다는 점이 독서를 하는 이유 중에 하나라는 점을 배운 점 감사합니다.

4. 샌드위치 준비해주신 엄마 감사합니다. 점심 저녁 맛있게 먹었습니다.

5. 환경을 분리할 수 있는 스카 감사합니다.

 #숙고.복기

- 최적의 상태를 만들어야 한다. 유희 줄이고 수면관리하기

#감: 마음챙기 연습 / 칭: 스카밥 / 반: 늦게 잠.