[열중 45기 책으로 3배 더 배우고, 7배 더 움직이조 보태다] 몰입 독서 후기

18시간 전

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 인생을 바꾸는 자기 혁명 몰입

2. 저자 및 출판사:황논문/ 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025.06.20

4. 총점 (10점 만점): 7/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

41p 가장중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일산의 패턴에 포함시켜야 한다.

60p 문제를 설정할 때는 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심이 되는 것을 택한다. 난이도는 높지만 대단히 중요해서 그것을 푸흔 것이 의미가 있어야 한다. 그 문제가 절실하게 느껴질수록 유리하다. 또 해결해야 하는 시간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는 데 도움이 된다.

64p 운동은 매일 규칙적으로 하는 것이 중요하기 때문에 땀을 흘리고 재미있게 몰두할 수 있는 것을 선택하되, 1시간을 넘기지 않은 것이 좋다.

71p 장기적인 안목으로 본다면 위기가 닥치지 않은 상황에서 스스로의 노력으로 집중된 상태에 갈 수 있는 방법을 터득하는 것이 중요하다.

159p 내가 어떤 활동을 하는냐 , 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변한다.

마라토서스 하이 라는 현장이다. 마라톤을 하다 보면 지극히 힘든 상태를 경험하게 되는데, 이 고비를 넘기면 다시 충만한 자산감과 힘이 생겨서 계속 달릴 수 있다는 이론이다. .. 이것이 뇌과학의 견지에서 바라본 인내력의 원리이다. ..동일한 형태의 스트레스가 반복되면 점점 견디기가 수월해지고 결국 인내력이 형성되는 것이다.

164p 우리 몸에 입력된 정보의 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록, 정보의 입력이 반복될수록 증가한다. .. 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태이다.

168p 나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

193p 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자. 그렇게 스스로를 깨어 있는 동안 한 가지 일에 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화시키자. 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자!"

196p 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각가의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순각, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

227p 유대인 교육의 핵심인 대화법은 교사나 부모에게 상당한 인재와 끈기를 요구한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 극대화하는 배경은 뇌가 비상사태라고 인지할 때 즉, 절실하게 목표를 추구할때 이다. 이에 따른 여러 방법론 보다는 이 책에서는 의식적으로 인지하고 그런 환경을 만들수 있도록 하는 것을 말한다. 오로지 몰입에 단계를 거쳐야 목표를 이룰 수있다는 것.

STEP4. 책에서 적용할 점

자신이 해결할 수 없는 문제를 해결하려고 노력하는 활동을 창의적인 노력이라고 인정해주어야 창의성을 발달시킬 토양이 제공된다고 한다. 살아가면서 해결할 수없는 문제라고 단정짓고 생각을 회피하는 경향이 있다. 다른 쉬운 걸 찾는다. 그렇게 되면 어떤 문제도 해결이 되지 않은다. 작은 도전을 하되 내가 정말 하기 싫은 것을 해나가봐야 겠다.

현재 일과 투자, 가족의 살면서 많은 과제를 겪으며 살아가고 있다. 이런 부분의 몰입적 사고를 가지고 매일 단 하나의 것에 집중해보야겠다. 매일 30분 정도 하루 몰입한 한가지에 대해 정리의 글을 써보자.