STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황논문
3. 읽은 날짜: 2025.06.21-22.
4. 총점 (10점 만점): 8.5 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
(p.244) 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고, 고통을 먼저 생각하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다.
(p.265) 자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을 추구해야 한다.
(p.268) 연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. ~ 그것을 즐기세요.
STEP3. 책에서 깨달은 것
생각을 붙잡고 있는 것도 훈련이 필요하다는 것을 깨닫게 되었다.
생각하기 이전에 배경지식이 충분히 필요하며, 해결될 때까지 생각을 한다.
생각을 위해 운동하고 숙면을 취한다.
선잠은 생각의 연장선이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
생각을 흘러가게 두지 않고 의도적으로 붙잡고 집중하는 연습을 해야겠다.
몰입을 연습.
몰입을 방해하는 요소를 없애고, 몰입할 수 있는 환경을 내가 만들자.
=> 아침시간을 활용해야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(p.271) 우리의 인생은 몇천 억, 아니 그 이상의 가치를 가지고 있다고 할 수 있다. 동시에 돈과 물질은 인생에서 그렇게 중요한 요소가 아니라는 것도 알 수 있다. 우리는 이미 몇천 억보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다.
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