자기관리론 - 걱정을 다루는 법

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 데일 카네기 자기관리론

2. 저자 및 출판사: 데일 카네기

3. 읽은 날짜: 2025년 6월 20 ~ 6월 27일

4. 총점 (10점 만점): 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

고민을 다루기에 현명한 방법들이 많다.

STEP2. 책에서 본 것

[Part 1. 걱정에 대해 알아야 할 기본 사실]

#오늘 #과거 #염려 #모래시계 #카르페디엠 #인정

오늘에 충실해라. 어제로부터 나를 격리해라. 내가 집중해야 할 것은 바로 지금 오늘이다.

그리고 미래도 격리해라. 오늘에 집중하는 것이 나의 미래를 올바르게 만드는 행동이다.

현명한 사고는 원인과 결과를 따져서 논리적이며 건설적인 계획을 세우게 한다. 미련한 사고는 긴장과 신경쇠약에 이르게 하는 경우가 많다.

모래시계를 보아라. 한 번에 한 알씩 지나간다. 우리의 할 일도 하나씩 하도록 집중해라. 원씽과 몰입의 내용과 일부 겹치는 듯하다.

다시 말한다. 미래에 대한 걱정은 집어넣어라. 지금 할 수 있는 것 또는 해야 하는 것에 집중해라.

어떤 재난이 오든 그것을 인정해라. 이게 우선이다. 인정하는 것이 첫걸음이다.

사실에 직시해라. 걱정을 집어치워라. 해결하기 위해 행동하라. 걱정은 최악의 적이다.

[Part 3. 걱정하는 습관을 없애는 방법]

#평균의법칙 #손절매

사람은 한 번에 하나의 생각만 할 수 있다. 그러니 걱정할 여유를 너 스스로에게 주지마라. 바쁘게 살아서 걱정할 틈을 주지마라. 걱정을 사치로 만들어라.

바쁘게 움직여라. 계속 바쁜 상태를 유지하라. 이것은 세상에서 가장 저렴한 처방이지만 동시에 가장 뛰어난 처방이기도 하다.

사소한 일에 신경쓰지 말자. 우리의 인생은 그러기에 너무 짧다. 사소한 것에 큰 의미를 두지 말자.

걱정과 불행은 실제로 현실에서 많이 일어날까? 그렇지 않다. 평균적으로 얼마나 가능성이 있는지를 따져봐라. 평균의 법칙을 따져보면 우리에게 그런 일이 일어날 가능성이 크지 않다. 그런 일에 우리는 얼마나 많은 걱정을 하는가. 우리의 상상에 의해 걱정과 불행이 생겨나는 것이다.

페니 스토어의 설립자인 J.C 페니 “내 재산을 잃는다고 해도 난 걱정하지 않을 겁니다. 왜냐하면 걱정해도 얻을 게 없다는 것을 알고 있기 때문이지요. 나는 내가 할 수 있을 만한 것을 최선을 다해서 하고, 결과는 신의 뜻에 맡깁니다.”

한 가지 일에 어느 정도로 걱정을 할 것인지 손절 기준을 정해둬라. 그 기준에 미치면 더 이상 걱정하지 않는 것이다.

[Part 4. 평화와 행복을 부르는 정신 자세를 갖추는 7가지 방법]

미련한 사람은 화를 낼 줄을 모른다. 하지만, 현명한 사람은 화를 내지 않는다. 마음에 들지 않는 것을 계속 생각하며 화를 낼 필요가 없다. 그럴 가치가 있는 것인가? 잘 생각해보자.

나에게 적이 있다면 적을 증오하는 것 대신 이들을 불쌍히 여기자. 내가 그렇게 되지 않은 것에 감사하며.

감사는 요구해서는 얻을 수 없다. 자신이 누구에게 감사를 표한다고 다른 사람이 똑같이 감사를 표해줄 것이라고 생각하지 마라. 감사 또한 배움과 수양이 필요하다. 이를 표하지 않는 사람들은 배우지 못한 사람들이다. 이들에게 애초에 감사를 요구하지 말자.

우리는 우리가 가진 것에 대해서는 잘 생각하지 않는다. 왜 가지지 못한 것에 대해서만 생각하는가?

인생에서 중요한 것은 마이너스를 플러스로 바꾸려고 하는 것. 마이너스를 플러스로 바꾸는 것이 정말 머리를 써야 하는 것이다. 여기서 현명한 사람과 미련한 사람의 차이가 난다.

다른 사람에게 관심을 가져라. 사소한 관심이 행복을 만든다. 장미를 건네는 손에는 언제나 장미 향이 베여 있다.

[Part 6. 비판을 받고도 걱정하지 않을 방법]

죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다. 나에 대한 비판은 나에 대한 시기와 질투다. 나보다 못한 사람이 나를 시기 질투하며 비판을 한다.

[Part 9. 돈과 관련한 걱정을 줄이는 방법]

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 잘하고 있는 점 / 부족한 점 / 더 잘하고 싶은 점 / 새로운 인사이트

바쁘게 살아가며 걱정을 줄인 점은 정말 잘하고 있다고 생각한다.

하지만 아직 부족하다. 나도 모르게 두려움으로 인한 걱정이 몰려오는 시간이 있다. 이 시간을 더 잘 극복하기 위해서 인정하고 받아들이고 지금 할 수 있는 것에만 집중하는 능력을 길러야 겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 걱정이 생길 때면 이렇게 적으며 걱정을 덜어놓을 것이다.

 - 문제가 무엇인가?

 - 문제의 원인은 무엇인가?

 - 그 문제로 인한 최악의 결과가 무엇인가?

 - 문제를 해결하기 위한 가능한 모든 방법은 무엇인가?

 - 문제 해결을 위한 제안은 무엇인가?

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 57) 의사들이 저지르는 가장 큰 잘못은 정신은 고치려 하지 않고 육체를 고치려 하는 것이다. 하지만 정신과 육체는 하나이며 별개로 취급해서는 안된다.

 - 명심하자. 단지 육체만 고치려고 뛰어들지 말자. 환자의 마음을 꼭 헤아리는 의사가 되자.

(P. 105) 바쁘게 움직여라. 계속 바쁜 상태를 유지하라. 이것은 세상에서 가장 저렴한 처방이지만 동시에 가장 뛰어난 처방이기도 하다.

 - 매우 공감한다. 나는 정말 힘든 상황이다. 나 뿐만 아니라 다른 친구들도 같은 상황이다. 하지만 나는 걱정이 없다. 왜? 나는 정말 바쁘게 살고 있다. 죽겠다. 걱정된다. 우울하다. 이런 말을 항상 달고 다니는 애들이 있다. 그런 친구들에게 해주고 싶은 말이 있다. 징징댈 시간에 바쁘게 살아라.

(P. 113) 인생은 사소한 일에 신경쓰기에는 너무 짧다.

 - 우리는 사소한 것에 큰 의미를 부여하기에 필요 없는 낭비를 한다고 생각한다. 걱정 또한 마찬가지이다. 우리는 걱정이라는 것에 큰 의미를 부여할 필요가 없다. 무시해라.

(P. 201) 감사란 상당한 수양의 열매이다. 교양을 익히지 않은 사람들에게는 감사라는 열매가 맺히지 않는다.

 - 감사와 사과는 당연한 것이지만 당연한 것이기에 표현하는 것이 정말 어렵다. 이를 못하는 사람들에게 화를 내지 마라. 이 사람들은 이를 배우지 못한 것이다.

(P. 302) 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다.

 - 남이 비판하는 것에 신경쓰지 말자. 그들은 나를 그들보다 우위에 있다고 생각하기에 비판하는 것이다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책