데일카네기 자기관리론_ 독서후기

25.07.13

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 데일카네기 자기관리론

2. 저자 및 출판사: 데일카네기, 현대지성

3. 읽은 날짜: 2025.07.12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것
[Chapter1. 오늘을 즐기라, 오늘을 붙잡아라]

미래에 대한 걱정때문에 현재에서 살아가기를 미루고 있지는 않은가? 하지만 상식적으로 따져보면 걱정은 문제해결에 아무런 도움을 주지못합니다. 그래서 걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아보았습니다. 생각은 전혀하지않고 그저 걱정만 하고있었기 때문입니다.

심리적으로 볼때 최악을 받아들이면 새로운 에너지가 솟구친다. 최악을 받아드이면 더이상 잃을것이 없다 그때부터 저는 생각이란걸 할수있게 되었습니다. 그떄부터 저는 생각이란걸 할수있게 되었습니다. '혼란이야말로 걱정의 가장큰 원인” 아리고 강조하며 이렇게 말했다.

[Chapter2. 걱정을 분석하는 기본기술]

1. 사실을 파악하라
2. 사실을 분석하라
3. 결단을 내리고, 실천에 옮기라

일단 사고와 감정을 분리시켜야한다. 직업상의 걱정을 반으로 줄이는법
질문1. 무엇이 문제인가?
질문2. 문제의 원인은 무엇인가?
질문3. 문제를 해결할방법에는어떤것들이 있는가?
질문4. 당신은 어떤 해결방안을 제시할것인가? 전념하라

[Chapter3. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법]

엄청난 책임감 때문에 걱정이 되지 않느냐고 누군가 묻자 그는 이렇게 답했습니다 넘누바빠서 걱정할 시간이 없습니다. 정신과 의사들은 일, 다시말해 바쁘게 사는것이 최고의 정신질환치료제중 하나라고 말한다

바쁘지 않을때 우리의 정신은 진공상태에 가깝다. 우리의 텅빈정신과가 같은것이다 그럼 그공간은 보통 감정이라는것으로 채워질 따름이다. 이때 생기는 부정적인 감정은 마음속에서 평화롭고 행복한 생각과 느낌을 몰아내버린다. 비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지에 대한 고민할 여유를 갖는것이다. 굳이 이런 고민을 할필요가 있을까?

주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들수는 없다. 체념은 삶이라는 여행에서 가장 중요한 준비물이다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다. 예수는 천국이 우리안에 있다고 말했다. 그렇다면 지옥도 마찬가지다.

과거를 건설적인 방향으로 만들수있는 방법은 단 하나뿐이다. 잘못을 침하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다.

[Chapter4. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세]

우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다. 프랑스 철학자 몽테뉴의 좌우명은 다음과 같았다. 사람은 일어나는 일에 상처받는게 아니라 일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받는다.

감사는 교양있는 사람이나 할수있는 자기 수행의 결실이다. 교양없는 사람들에게는 감사를 기대할수 없다 감사할줄 모르는 사람들에게 상처를 받고 외로움과 무시를 당해서 병든 사람은 수없이 많다. 이들은 사랑을 갈구한다. 하지만 세상에서 사랑을 받을수있는 유일한 방법은 아무런 대가를 바라지 않고 사랑을 쏟는것뿐이다.

우리는 알리바바바의 보물보다 훨씬 많은 재산을 가지고있다. 당신에게 누가 백만달러를 준다고 하면 두눈을 팔겠는가? 당신의 두다리는 얼마를 받아야 할까? 손이라면? 청력이라면? 아이라면? 가족이라면? 이 모든 자산을 더해보라, 그러면 록펠러 가문, 포드가문, 모건가문의 재산을 전부준다고 해도 당신이 가진것과 바꿀수없다.

.자신만을 생각하는 사람은 인생에서 즐거움을 얻을수없다고 생각했다. 그런사람은 비참해질수밖에 없다. 자신을 잊고 다른사람에게 봉사하는 사람만이 삶의 기쁨을 발견할수있다.

[Chapter6. 비판을 받아도 걱정하지 않는법]
부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이다. 그것은 누군가 당신을 부러워하며 질투한다는 뜻이다 죽은개를 걷어차는 사람은 없다는 사실을 기억하라

[Chapter7. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙]

긴장은 습관이다. 휴식도 습관이다.
하루에 네 다섯번은 자신을 돌이켜보며, 이렇게 말하라 일을 실제보다 더 어렵게 만드는것은 아닌가? 이 일과 전혀 상관없는 근육을 쓰고 있는것은 아닌가?

여전히 제일이 싫기는 해지만 이제부터 즐기듯이 일하자고 마음먹었습니다. 그 결과 중요한 사실을 발견했습니다 진심으로 좋아하는것처럼 일하다 보면 어느정도는 일을 즐기게 된다는 것이지요

STEP3. 책에서 깨달은 것'
1. 내가 할수있는 최악을 생각하는게 모든행동에서의 충격과 앞으로 나아갈수있는 에너지를 줄수있다. 내가 그리는 대로 나아간다. 최악을 생각한뒤 행동한다면 더불어 에너지가, 날수있다.
2. 내가 가진 문제점이 아니라, 받은 복을 해아려 보자
3. 행복해지려면, 반드시 다른사람을 행복하게 만들어야 한다는 깨달음을 주었습니다 행복은 주어야 받을수있습니다.
4. 바빠야 내마음의 진공상태가 사라져, 부정적 생각이들어올 공간을 없앨수있다는 말, 나에게 행당된다고 생각된다.

STEP4. 책에서 적용할 점
1. 항상 긍정적인 생각이 우선이다. 내가 가진 문제점이 아닌, 내가 가진 복을 생각하며 의사결정과 마인드를 장착하자
2. 어떤 문제점이 생겼을경우, 최악을 생각하자, 그렇다면 조금 나아질것이다.
3. 주어진 환경자체가 상처를 주거나 힘들게 하지 않는다. 이 환경을 대하는 나의 마음가짐 태도가 나에게 상처를 주는것이다. 불평불만 따위 집어치우자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

==> 나는 정말 돈을매길수없는 수많은 가치를 가진 존재다. 나를 조금더 소중히 여기고, 나의 마음소리를 들으며 아껴주자, 그리고 나자신을 사랑해하면서, 내가 가진복을 생각하며 불평불만 가지지말자