미라클 모닝 [제이든J]

월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 미라클모닝 / 할 옐로드

저자 및 출판사 : 할 옐로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 25.08.09

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #명상 #시각화 #운동

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10/10

1. 저자 및 도서 소개

:

할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다.

하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.

미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다.

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2030세대, '기적의 아침'에 열광하다

이른 아침 일어나 운동·공부 등 자기계발하는 ‘미라클 모닝’ 인기

최근 2030 세대 사이의 자기계발 트렌드를 꼽으라면 단연 ‘미라클 모닝’이다. ‘미라클 모닝’이란 아마존에서 종합 베스트셀러 1위를 기록한 뒤 2016년 한국에 출간된 베스트셀러 《미라클 모닝》에서 나온 개념으로, 일과가 시작되기 전 이른 아침에 일어나 운동이나 공부, 독서 등을 하는 것을 말한다.

아침 일찍 일어나 자기계발에 몰두하는 ‘미라클 모닝’ 챌린지가 인기를 끌면서 SNS에도 ‘미라클 모닝’ 태그를 단 게시물이 30만 건에 이를 정도가 되었다. 대체로 새벽 6시 전에 일어나 운동이나 독서, 영어공부 등 자기계발 등을 하는 모습을 ‘인증샷’ 형태로 기록하는 것인데, 이 게시물들은 ‘미라클 모닝’을 실천하고 있다는 인증뿐만 아니라 다른 이들을 독려하는 메시지가 된다.

코로나19가 몰고 온 우울감이 2030 세대에 번지면서, 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 찾으려는 심리가 반영되었다고 볼 수 있다. 현재의 불안감을 미래를 준비하는 것으로 이겨내려는 의지도 들어 있다.

2. 내용 및 줄거리

:

프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분

- 침묵, 확신의말, 시각화, 운동, 독서, 쓰기

이 6가지를 1분씩 해서 기적의 6분이다.

CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들

CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다

CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

- 아침이 기대되어야 한다.

- 보통 자기 전에 했던 생각이 아침까지 이어진다.

CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들

- 기대에 찬 아침을 맞이한다는 상상으로 개운하게 일어난다

- 알람을 멀리 둔다, 바로 일어날 수 있게

- 기상 직후 양치를 한다. 개운한 느낌으로

- 물 한잔을 마신다.

CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관

CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

- 정신 없는 시간들에 상황에 흘러가면 안된다.

- 그 시간 속에서 우리는 침묵의 시간을 가지며 정돈하는 시간을 가질 수 있다.

- 그것을 하기 가장 좋은 시간이 아침 기상 이후 명상하는 시간이다.

- 부자들은 아침 20~30분 명상을 ㅎ나다.

CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간

- 부자가 되기 위해서는 에너지가 매우 많이 필요하다.

- 프로 스포츠 선수들도 이것을 위해 체력관리를 한다.

- 몸에 좋지 않은 것을 먹지 않고, 운동을 한다.

- 부자가 되고 싶다면 체력관리를 프로처럼 해야한다.

CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간

- 사람은 주변에 대해 영향을 받는다

- 주변에 좋은 멘토 동료들이 있는 것이 중요하다

- 만약 없다면 책을 읽어라, 책의 저자가 좋은 멘토이다.

CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간

- 글로써 정리를 해야 내것이 된다.

CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라

CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법

CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

- 처음 10일, 그 다음 20일까지 그 이후 30일까지 단계별로 어려운점을 기록해두었다.

에필로그 예전의 나에 대한 이야기

감사의 말

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:

- ‘아침 시간과 재산 형성 사이에 상관관계가 있다.’는 사실이다. 세상은 늦잠을 자는 일이 거의 없을뿐더러 대부분의 백만장자는 ‘결코’ 늦잠을 자지 않는다.

- 돈 관리와 마찬가지로 자기계발에서 무엇보다 중요한 것은 시간 관리다. 그런데 ‘나중에’ 하겠다고 제쳐두는 사람에게 자기계발은 요원해 보인다.

- 아침 시간을 활용하는 일은 하루 중에서도 알짜 시간을 골라 자신에게 투자하는 것과 같아서 투자 수익을 극대화할 수 있다.

- 아침 시간을 장악하는 사람은 하루 전체를 장악한다. 그리고 자신이 원하는 조건대로 세상과 관계를 맺을 수 있다.

- ‘마법은 아침 시간에 일어난다.’는 사실을 잊지 말아야 한다. 부자가 되는 데 필요한 마음가짐을 키워야 하는 시간도 아침이고, 백만장자가 되는 프로젝트를 진행하면서 자신의 꿈과 열정, 재능을 쏟아야 하는 시간도 아침이다. 아침 시간에 이 모든 것이 시작된다.

- 삶이 나아져서 아침형 인간이 되는 게 아니다. 아침에 일어날 때마다 삶이 나아지는 것이다.

- 매일 아침 삶의 목적을 찾고, 자신을 단련하고, 성장에 필요한 영감을 불어넣는 것으로 시작하면 나머지 하루도 동일하게 움직인다는 사실을 알게 된다.

- 미라클 모닝을 실천하면 당신이 상상만 했던 정돈되고 명료한 공간이 머릿속에 펼쳐진다. 그 시간에 당신은 품위와 위엄을 되찾고, 자신을 통제하여 꿈꾸던 삶을 창조할 수 있다

- 알람 소리에 곧바로 일어나지 않고 소음을 참으며 잠을 계속 자려고 할 때 더 스트레스를 받는다.

- 겨우 ‘몇 분’의 아침 운동이 하루 동안 긍정 에너지를 넘치게 한다. 뇌에 공급되는 혈액이 풍부해지면 한결 명료하게 생각하고, 일의 중요한 우선순위에 집중할 수 있다

- 아침에 일어났을 때의 기분은 그날 해야 할 일에 영향을 준다

- 자기 자신을 돌보지 않으면 남을 도울 수 없다. • 건강이 급격히 나빠지고 있으면 생산적인 사람이 될 수 없다

- 아침 일찍 일어나는 것도 핵심이 아니다. 미라클 모닝의 본질은 ‘더 기분 좋게’ 일어나는 데 있다.

- 아침에 한 시간 (혹은 그 이상) 일찍 일어나기에서 가장 힘든 것은 ‘처음 5분’이다. ‘처음 5분’은 포근한 이부자리를 박차고 일어나 하루를 시작할지, 아니면 ‘다시 알림’을 설정하고 잠을 청할지, 이 선택을 가름하는 시간이다.

- 당신은 내일 아침을 낙관해야 한다. 아니, ‘기대감’에 부풀어야 한다. 내일 아침 일찍 이부자리를 박차고 일어나는 모습을 상상하거나, 아니면 이제는 쓸 일이 없을 알람시계에 먼지가 쌓일 일을 걱정해야 한다.

- ‘당신이 아침에 처음으로 떠올리는 생각은 보통 잠들기 직전에 떠올린 생각과 동일하다.’

- 당신이 1단계에서 할 일은 (매일 저녁 잠자리에 들기 전에) 기다려지는 아침을 적극적으로 창조해내는 일이다.

- 그러니까 아침에 알람시계가 울리면 침대에서 나와 몸을 먼저 ‘움직여야만’ 한다는 얘기다.

- 잠자리에서 나와 알람시계를 껐으면 곧장 욕실로 들어가 이를 닦자.

- 사람들이 (하루 중 어느 때고) 피로감을 느낄 때 사실은 수면이 아니라 수분이 필요한 경우가 많다.

- 부자가 되는 것을 비롯해 삶에서 바라는 여러 소망을 성취하는 데 필요한 일을 실행하는 것은 고사하고, 아침에 이불을 박차고 일어나는 자제력조차 자신에게는 없다는 믿음이다.

- 아침 일찍 일어나기는 당신이 하루하루 실천할 수 있는 일이며, 이 일을 반복한다면 당신의 ‘정체성’이 바뀔 것이다.

- 이 여섯 가지 방법은 인생의 가장 밑바닥에서 나를 구해냈을 뿐 아니라 신체와 정신, 감정과 영혼 측면에서 또 다른 차원으로 역량을 끌어올리는 최상의 방법이었다.

- • 침묵Silence • 확신의 말Affirmations • 시각화Visualization • 운동Excercise • 독서Reading • 쓰기Scribing

- 세계에서 가장 성공한 사람으로 손꼽히는 사람들 중에는 매일 침묵의 시간을 갖는 이들이 많다.

- 하루를 허둥지둥 시작하는 사람일수록 쉽게 주의를 빼앗기고 주위 사람들에게 예민하게 반응한다.

- 그녀는 지금도 아침과 저녁에 20분씩 명상을 하고 있다. 타인을 돕기 전에 먼저 자신의 산소마스크를 확보하듯이, 침묵은 자신을 보호할 수 있는 여백을 제공한다.

- 백만장자가 되기까지 여러 차례 난관을 만나게 되는데, 그때마다 올바른 사고방식(자신감, 열정, 의욕)을 유지하는 것이 얼마나 어려운 일인지 경험을 통해 잘 알고 있다.

- 자신이 바라는 놀라운 성과(쉽지 않은 목표이지만 자신의 삶을 크게 향상시킬 수 있고, 이를 위해 기꺼이 헌신할 준비가 되어 있는 목표)를 구체적으로 적는다. 그 목표를 어떻게 달성할지 아직 생각나지 않는다고 해도 괜찮다.

- 바라는 성과를 달성하기 위해 해야 하는 일이나 활동 혹은 습관을 구체적으로 명시하고, 언제 또 얼마나 자주 그 일을 실천할 것인지 분명하게 기술한다.

- 3단계: 매일 아침 감정을 담아서 확신의 말을 되뇐다

- “오늘 하루 근사한 날이 될 것이다.” “오늘 하루 일이 술술 풀릴 것이다.”

- 자신의 한계를 재설정하고 새로운 태도를 형성하는 게 가능하다니 얼마나 신나는 일인가.

- 시각화가 왜 효과가 있는지 알고 싶다면 ‘거울신경세포Mirror neurons’를 검색해보라.

- 어떤 사람들은 시각화 중에 클래식 음악이나 바로크 음악(바흐가 작곡한 곡으로 검색하면 된다.)처럼 연주곡을 배경음악으로 틀어놓는 것을 선호한다

- “아침마다 심장박동수를 높여 혈액순환이 잘되도록 하고 폐에 산소를 가득 채워야 한다. 나는 보통 한낮이나 저녁에 운동하길 좋아하지만, 그 대신에 아침에 최소 10~20분간 팔벌려뛰기도 좋고 에어로빅도 좋으니 빼먹지 말고 운동을 하자.”

- 우리가 도움이 필요할 때마다 지혜를 구할 수 있는 무한한 보고가 바로 책이다.

- 지금 곧바로 이 책을 놓고 질문을 해보자. ‘이 책에서 내가 얻고 싶은 것은 무엇인가?’

- 자신이 즐겨 읽는 책들을 자신의 말로 정리해 요약본을 만들어두면 언제든 몇 분 내외로 핵심 내용을 되새길 수 있다.

- 머릿속에 떠오른 깨달음이나 생각을 글로 적는 순간, 생각은 더 또렷해지고 명료해진다.

- 침묵: 10분 • 확신의 말: 5분 • 시각화: 5분 • 운동: 10분 • 독서: 20분 • 쓰기: 10분

- 얼마나 오랜 시간을 실천하느냐보다 실천하는 것 자체가 더 중요하다.’

- 경험한 바에 의하면 백만장자들이 보통 사람과 가장 큰 다른 점은 그들은 ‘부자가 되기로 결심’했다는 점이다

- 당신 주위를 둘러보라. ‘주변에 있는 모든 것이 과거에 당신이 생각하고, 결정하고, 행동으로 옮긴 결과’임을 알 수 있다.

- 미래의 보상보다 즉각적인 보상을 더 가치 있게 여기는 심리를 가리킨다. ‘

- 당신이 바라는 미래의 삶을 과감하게 그려보자. 돈 드는 일도 아니지 않은가. 당신은 ‘이미 일어난’ 일을 쓰는 것이다. 여기에는 한 치의 의심도 있어서는 안 된다.

- ‘그 목표를 세울 때 내가 어떤 상태였는지’ 그 당시의 조건과 기억에 따라 결과에 엄청난 차이를 가져왔다.

- 목표는 살아 숨 쉬는 생물이다. 여건이 바뀌면 목표도 바뀌고, 생겼다가 없어질 수도 있다.

- “제 성공 비결은 간단해요. 매일 아침에 일어나면 그날 해야 하는 가장 중요한 일 7개를 적습니다.”

- 억만장자들은 혼자 힘으로는 수백만 달러의 가치를 창출하기란 어렵다는 사실을 알고 있으며, 팀을 구성해야 한다는 사실도 잘 알고 있다.

- ‘우리의 시간과 돈, 에너지, 재능을 사용하는 방법이 부를 결정한다.’ 노동이 아니다. ‘모든 사람’이 노동을 한다. 차이는 지렛대에 있다.

- “끝까지 물고 늘어졌습니다.”에서부터 “달리 아는 게 없으니 그대로 밀고 나갈 수밖에요.”까지 표현은 조금씩 다르지만 본질은 같았다. 백만장자들이 들려주는 이야기에는 다른 어떤 것보다 중요하다고 생각하는 하나의 개념이 관통하는데, 바로 ‘인내심’이다

- 일주일에 한 번씩 아침 시간을 이용해 목표를 검토한다. 주기적으로 목표들을 점검하고 진척 상황을 확인하지 않으면 목표를 향해 제대로 나아가고 있는지 알 도리가 없다.

- 그만두어야 할 때 계속해서 자원을 쏟아 붓고, 포기해야 할 때 포기하지 못한다. 매몰 비용은 이미 사라지고 없는 것이다. 돈을 추가로 붓는다고 해서 이미 사라진 돈을 회수하지 못한다.

- 저녁 11시부터 새벽 5시까지 잠을 자는데, 암막 커튼이 도움이 됩니다. 무엇보다 명상과 운동이 중요해요!

- 부자가 되기로 ‘결심’한다. • 날마다 당신의 가슴을 뛰게 하는 평생의 ‘비전’을 그린다. • 목적지까지 안내할 ‘비행 계획’을 세운다. • ‘지렛대’ 효과를 이용해 자신의 시간과 에너지를 몇 배로 늘리는 법을 배운다. • ‘근성’을 발휘할 때와 ‘포기할’ 때를 아는 법을 배운다.

- 남을 위해 기부할 때 더 풍족하게 돌아온다는 믿음을 잠재의식에 주입해야 한다. 남을 위해 기부하고도 남음이 있으며, 더 많은 소득이 들어오는 중이라고 믿어야 한다.

- 특정 분야에 대한 지식을 쌓는 일은 당신의 가치를 키우는 효율적인 방법이다. 사람들은 자신에게 필요한 정보에 돈을 지불한다.

- 부동산은 데이비드의 주력 사업이기도 하거니와 부동산이 지닌 가장 좋은 점은 ‘누구나’ 부를 창출하는 주력 사업으로 활용할 수 있다는 것이다.

- 돈은 ‘내가 얼마나 더 나아지고 있는지’를 측정하는 기준이다

- 내가 성장하면 나의 소득도 증가한다.

- “나는 이 세상에 이로운 가치를 얼마나 제공하고 있는가?” “어떻게 하면 더 많은 가치를 제공할 수 있는가?” “어떻게 하면 더 나은 사람이 될 수 있는가?”

- 다시 말해, ‘더 많이 가지고 싶다면 먼저 더 나은 사람이 되어야 한다.’

- 제가 집에 돌아와서 학교에서 뭔가를 시도했다가 실패해서 아주 끔찍한 기분이라고 하면 아버지는 저와 손을 마주치며 기뻐하셨어요.” 만약 우리가 스스로에게 실패를 허락하면 그 실수는 귀중한 교훈이 될 수 있다.

- 백만장자가 되는 일은 에너지 소모가 심한 스포츠와 같다. 다른 선수들을 제치고 경쟁에서 이기려면 엄청난 체력이 필요하다.

- 성과가 뛰어난 기업가들에게 필요한 세 가지 우선순위가 양질의 식사와 수면, 운동이라는 사실은 지극히 당연하다. 당신도 이 세 가지를 우선순위로 삼아야 한다

- 체력과 행복, 성공 사이에 상관관계가 있다는 사실은 부정할 수 없다. 성과가 뛰어난 기업가들 중에 체력이 형편없는 사람을 찾아보기 힘든 것은 결코 우연이 아니다

- 세계 정상급 선수들처럼 체력을 유지하며 최고의 기량을 발휘하고 싶다면 ‘맛보다는 몸에 미칠 영향을 더 중요하게 고려해’ 음식을 고르는 것이 좋다.

- 체력이 떨어지면 기분이 저조해지는 반면, 체력이 좋아지면 생각이나 시야, 태도가 긍정적으로 변한다.

- 음식도 중요하지만 하루 동안 적정한 양의 물을 마시는 것도 중요하다. 필요한 물을 충분히 공급받지 못해 수분이 부족해지면 탈수증에 걸려 몸이 정상적으로 기능할 수 없게 된다.

- 면역 기능과 신진대사, 기억력과 학습 능력 등 필수적인 신체 기능을 유지하는 데 수면은 중요한 역할을 한다.

- 바꿔 말하면 나머지 97퍼센트의 사람들은 6시간 수면으로는 부족하다는 말이다. 5~6시간만 자도 멀쩡하게 일할 수 있다고 생각하는 사람들은 많지만, 1~2시간 잠을 더 보충하면 컨디션이 더 좋아지고 더 많은 일을 해낼 수 있다.

- 우리는 삶의 모든 영역에서 책임을 져야 한다. 몇 시간을 자든 매일 아침 활기 넘치게 일어나는 일 역시 우리 자신에게 달렸다.

- 삶에서 불필요한 잡동사니들을 치운다. 서랍과 벽장, 캐비닛 혹은 당신이 보기에 차분하고 정돈된 느낌을 주지 않는 모든 공간을 가능한 한 깨끗이 비우고 정리하자

- 자신에 대한 믿음이 사라지면 자연히 노력도 그 뒤를 따라 사라진다. 목표를 이루는 게 불가능하다면 굳이 힘들게 노력할 이유가 없지 않겠는가.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:

[미라클 모닝]

- ‘아침 시간과 재산 형성 사이에 상관관계가 있다.’는 사실이다. 세상은 늦잠을 자는 일이 거의 없을뿐더러 대부분의 백만장자는 ‘결코’ 늦잠을 자지 않는다.

- 아침 시간을 장악하는 사람은 하루 전체를 장악한다. 그리고 자신이 원하는 조건대로 세상과 관계를 맺을 수 있다.

저도 기존에는 저녁 10시에 취침하고 아침 6시에 기상하는 습관을 들이고 있었습니다.

하지만 해야할 일들이 많아지면서 점점 저녁에 늦게 자게 되고, 아침에 일어나는 것이 힘들게 된 적이 있습니다.

이때 절대적인 시간은 많이 투입하지만 과연 나의 퍼포먼스가 그만큼 올라왔을까? 에 대한 의문이 든적도 많습니다.

더해서 아침에 제가 일어나고자 했던시간보다 약 1~2시간 더 늦게 일어나면 그날의 기분이 좋지 않았습니다.

그렇기에 아침을 장악한다는 말이 얼마나 중요한 것인가를 더 느낄 수 있었습니다.

이후에는 해야할일들이 있으면 오히려 새벽에 일어나서 일을 하려고 합니다. 수면 이후 회복을 한 저의 뇌가 아침시간에 더 퍼포먼스가 좋다는 것을 느껴왔기 때문입니다.

[에너지 관리]

- 겨우 ‘몇 분’의 아침 운동이 하루 동안 긍정 에너지를 넘치게 한다. 뇌에 공급되는 혈액이 풍부해지면 한결 명료하게 생각하고, 일의 중요한 우선순위에 집중할 수 있다

- 성과가 뛰어난 기업가들에게 필요한 세 가지 우선순위가 양질의 식사와 수면, 운동이라는 사실은 지극히 당연하다.

- 음식도 중요하지만 하루 동안 적정한 양의 물을 마시는 것도 중요하다.

부자가 되는 일은 엄청난 에너지가 필요한 일이라고 저자는 말합니다.

저 역시 동의합니다 체력적 에너지 그리고 마인드적 에너지 모두 많이 필요한 일입니다.

프로 스포츠 선수는 퍼포먼스를 내기 위해서 식단관리를 합니다.

심지어 탄산수도 조심스럽게 먹는 것은 정말 놀랐었습니다. 충분한 수면도 하고 계획적인 훈련도 합니다.

저 역시 이부분이 필요하다고 느꼈습니다.

해야할일은 많은데 이걸다 해야하기 때문에 절대적인 시간을 투입해오는 것은 아닌지

이번 한 달, 이번 3개월에 폭풍 성장을 해야하는 부담감 압박감 때문에 저의 미래의 체력을 미리 꺼내 쓰는 것은 아닌지 이부분이 항상 고민이 되었습니다.

그 방법 중의 하나로 최소한 5~6시간의 수면, 10분의 운동, 물 많이 마시기, 기름진것 먹지 않기, 자극적 음식 배제 등으로 저 역시 프로에 임한다는 자세로 식단관리를 하고 있습니다.

충분한 수면을 후순위로 미루게 되는데 이대로 지속하다가는 퍼질것 같다는 생각도 들었습니다.

무엇보다 체력적으로 힘들면 마음의 여유가 없어지게 되고 타인에 대한 이해도 덜 하게 되는 것 같았습니다.

이 책에서 본 놀라운 것은 아침 10분 운동을 조금이라도 하라는 것입니다.

저는 항상 출근해서 사내헬스장을 가는데, 그 이전에도 5분이라도 운동을 해보려 합니다.

그 이유는 운동을 통해 뇌로 혈액을 잘 순환시키는 효과가 있다는 말이 와닿았습니다.

부자가 되는 것에 의심을 하지 않기 때문에, 저도 프로처럼 식단관리에 임하겠습니다.

[저녁과 이어지는 아침]

- 당신은 내일 아침을 낙관해야 한다. 아니, ‘기대감’에 부풀어야 한다. 내일 아침 일찍 이부자리를 박차고 일어나는 모습을 상상하거나, 아니면 이제는 쓸 일이 없을 알람시계에 먼지가 쌓일 일을 걱정해야 한다.

- ‘당신이 아침에 처음으로 떠올리는 생각은 보통 잠들기 직전에 떠올린 생각과 동일하다.’

자기전에 어떤 감정인지, 그리고 내일이 얼마나 기대되는지가 아침 기상과 연결되는지는 몰랐습니다.

얼마전 재이리 튜터님의 마이라이프 관련된 칼럼을 보았는데요, 자기전마다 나의 꿈에 대해 시각과 하자는 요지였습니다.

간단해보이지만 이 간단한 행동으로 오게 되는 효과는 정말 크다는 것을 책을 읽으면서 다시 한 번 느낍니다.

자기전에 유투브를 보며 그런 감정으로 아침까지 이어지지 말고, 나의 미래를 상상하고, 더 기대되는 내일 아침을 상상하며 잠자리에 들어야 겠습니다.

[6가지 아침루틴]

• 침묵Silence • 확신의 말Affirmations • 시각화Visualization • 운동Excercise • 독서Reading • 쓰기Scribing

명상하기, 확언하기, 나의 꿈을 시각화하기

10분 운동하기, 조금이라도 독서하기, 짧은 일기라도 쓰기

이 6가지를 실천은 해오고있는데 매일 하지는 않게 되는 것 같습니다.

바쁘다고 생각해서이런 행동을 할 생각을 하지 못하는 경우도 많아요.

이 6가지를 매일 하는 것에 대한 우선순위를 높여서 하루하루를 행동해나가야 겠습니다.

[얼마나 더 나아지고 있는가]

- 돈은 ‘내가 얼마나 더 나아지고 있는지’를 측정하는 기준이다

- “나는 이 세상에 이로운 가치를 얼마나 제공하고 있는가?” “어떻게 하면 더 많은 가치를 제공할 수 있는가?” “어떻게 하면 더 나은 사람이 될 수 있는가?”

- 다시 말해, ‘더 많이 가지고 싶다면 먼저 더 나은 사람이 되어야 한다.’

돈이 많아지는 것은 내가 얼마나 더 나아지고 있는가에 대한 척도이다.

지금 부동산 투자자로 생활을 하면서 당장에 수익이 나지 않는 구간도 있습니다.

오늘 하루를 보내고 축적의 시간이 과연 돈으로 연결되는 가에 대한 의문이 들기도 합니다.

다른 책에서도 나왔듯이 내가 어떤 그릇을 가지고 있는지가 매우 중요하다 느꼈습니다.

무엇보다 중요한 것은 나는 나아지고 있는가

그리고 나는 이 세상에 어떤 가치를 주고 있는가 입니다.

이번달은 튜터링을 하면서 함께 하는 제자분들에게 도움이 되는 한달을 보내고 있습니다.

적은 사람에게 더 밀도가 높은 영향을 미치는 것

여기에 더해서 도움이 되는 질적인 글쓰기는 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.

저 역시 하루하루 더 나아지는 삶을 살면서, 이 세상에 (아직까지는 제가 인지하고 있는 세상에) 도움이 되도록 노력해야겠습니다.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

아주 작은 습관의 힘