[독서후기] 데일 카네기 ''자기관리론'

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 데일카네기 자기관리론

2. 저자 및 출판사: 데일 카네기, 자기관리론

3. 읽은 날짜: 2025.08

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게: 평소 고민해왔던 부분에 현실적인 조언이 되는 좋은 책이 되어주었다. 왜 양서가 인생의 좋은 멘토가 될 수 있는지에 대한 증명이 가능한 책이라 생각한다.

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

40p. 걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다. 걱정을 하면 마음이 오만 곳을 헤매고 다니느라 결단력을 잃어버리고 맙니다. 하지만 억지로라도 최악에 직면하고 마음속으로 받아들이면, 막연한 상상은 사라지기 시작하고, 문제에 집중하게 하는 기반이 생깁니다.

걱정에 대해 알아야 할 기본지식

1. 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.

2. 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.

3. 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

걱정을 피하지말고 맞닥뜨리자. (포스트잇-시각화)

65p. 나는 사실을 글로 적으면 훨씬 더 쉽게 분석할 수 있다는 것을 경험했다. 종이에 사실을 적어보거나, 문제를 말로 옮겨보는 것만으로도 현명한 결정을 내릴 가능성이 높아진다.

걱정이 깊어진다면 글로 적어보자. 하나 하나 적어 내려가다 보면 마음이 풀릴 것이고 해결점이 보이게 될 것이다.

77p. 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 사실을 파악하라. 컬럼비아 대학교의 호크스 학장의 말을 기억하라 “세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다.”

2. 당신이나 당신의 동료가 어떤 문제로 걱정하고 있다면, 다음 질문에 대한 답을 글로 적어보라.

1)무엇이 문제인가?

2)문제의 원인은 무엇인가?

3)문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?

4)가장 적절한 해결책은 무엇인가?

포스티잇 – 시각화

101p. 걱정으로 노심초사하는 대신 ‘평균의 법칙’을 적용하여 자신의 걱정이 정당한지 따져본다면 걱정거리의 90퍼센트를 즉시 줄일 수 있다. “마음 편히 먹고, 당신이 정말 걱정하는게 뭔지 생각해봐요. 평균의 법칙에 근거해 그 일이 실제로 일어날 수 있을지 살펴봅시다.” “평균의 법칙에 따르면, 일어나지 않을 일이다.” 이 말은 제 걱정의 90퍼센틀르 없애주었어요.

우리가 걱정하는 90% 이상의 것들은 실제로 발생하지 않는다. 평균의 법칙에 기인해보자.

131p. 끔찍한 실수를 겪은 다음에도 이전과 다름없는 방식으로 일했고, 그 결과 규모는 조금 작지만 똑같은 실수를 다시 저질렀다.

똑 같은 실수를 반복하는 건 멍청이와 같다. 적어도 두 번의 동일한 실수는 만들지 말자.

175p. 평화와 행복을 부르는 법

1. 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라. 예수가 하루에 나병환자 열 명을 고쳤지만, 그 중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라.

2. 행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라.

3. 감사는 길러지는 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면, 그렇게 가르쳐야 한다.

호의에 대한 댓 가를 바라는 것은 어리석은 짓이다. 당연한 결과이다. 하지만 우리 아이들에게는 감사를 표할 줄 아는 지혜로운 사람이 되도록 솔선수범을 보여야겠다.

294p. 가치를 매길 수 없는 첫 번째 재능은 생각하는 능력이고, 두 번째 재능은 중요한 순서대로 일하는 능력이다.

생각하는 힘을 갖자.

305p. 매일 아침마다 자신을 격려하세요. 많은 사람이 비몽사몽인 채로 돌아다니는데, 잠에서 깨려면 몸을 움직여 운동을 하는 것이 좋다는 것쯤은 다들 알고 있습니다. 하지만 아침마다 우리를 자극해서 움직이게 만드는 정신적 운동이 훨씬 더 중요합니다. 아침마다 자기 자신을 격려하세요.

아침이든 점심이든, 자기 전 이든, 확언을 통해 내 스스로를 존중하며 긍정적인 힘을 길러내보자.

377p. 어떤 일이 일어나더라도, 심지어 내 전 재산을 잃는다 해도 언제나 오클라호마로 돌아가 프리스코 철도에서 일자리를 구할 수 있기 때문이다. 나는 보급선을 항상 확보해두고 있다.

무슨 일 이든 대안이 있다면 내 생각대로 해나갈 수 있다. 하지만 대안이 없다면 조급해지며 나 자신을 잃게 될 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 걱정을 피하는데 에너지를 쏟지 말고 받아들이고 해결하는데 집중해 나가는 것이 필요하다. 우리가 하는 걱정의 90% 이상은 쓸데없는 걱정이며 발생하지 않을 가능성이 더 높다.

2. 감사할 줄 모르는 사람들로 스트레스를 받지 말고 주는 기쁨을 얻기 위해 베푸는 것이 행복해 질 수 있는 방법이다.

3. 생각의 힘. 긍정 확언. 대안의 중요성. 항상 잊지 말자.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 걱정을 피하는데 에너지를 쏟지 말고 즉각적인 반작용 대응 시스템을 가동하자. (포스트잇–시각화)

2. 기버로서 진정한 행복의 가치를 얻는 경험들을 쌓아나가자. 남을 미워하는 마음으로 나 자신을 갉아먹지 말자.

3. 참나무처럼 꽂꽂히 버티지 말고, 버드나무처럼 유연하게 대처해나가자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

40p. 걱정의 가장 나쁜 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다. 걱정을 하면 마음이 오만 곳을 헤매고 다니느라 결단력을 잃어버리고 맙니다. 하지만 억지로라도 최악에 직면하고 마음속으로 받아들이면, 막연한 상상은 사라지기 시작하고, 문제에 집중하게 하는 기반이 생깁니다.

걱정에 대해 알아야 할 기본지식

1. 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.

2. 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.

3. 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

77p. 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 사실을 파악하라. 컬럼비아 대학교의 호크스 학장의 말을 기억하라 “세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다.”

2. 당신이나 당신의 동료가 어떤 문제로 걱정하고 있다면, 다음 질문에 대한 답을 글로 적어보라.

1)무엇이 문제인가?

2)문제의 원인은 무엇인가?

3)문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?

4)가장 적절한 해결책은 무엇인가?

175p. 평화와 행복을 부르는 법

1. 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라. 예수가 하루에 나병환자 열 명을 고쳤지만, 그 중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라.

2. 행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라.

3. 감사는 길러지는 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면, 그렇게 가르쳐야 한다.

#걱정을 피하지 말고 맞닥뜨리자. 개선점을 찾아나가는데 집중하자.

#평화와 행복을 부르는 법을 잊지말자.