[열중47기 5늘도빡세지만1단가보조 감사의열쇠] 몰입 독서후기 #2

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 /RHK

3. 읽은 날짜: 9/9

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 미하이 칙센트미하이는 몰입을 플로우(Flow)라고 명명했다. 삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것 처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다.
• 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다. → 실전반,월학 환경이네?ㅋㅋ
• 윤덕용 교수님 “생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라”, “네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라”,"연구하는 것을 즐겨라", “제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.”
• 자신의 능력으로 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴 다는 것이 윤 교수님의 가르침이었다.
• 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다. 어떻게 하면 나의 능력을 최대한 발휘할 수 있는가? 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질 하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 문제해결보다 몰입 경험 자체를 목적으로 할 때는 자신이 잘 알고 있고 관심이 큰 문제를 대상으로 목쵸를 잡는 것이 좋다. 어떻게 하면 되는가? 라는 물음보다 ‘왜 그렇게 되는가?' 라는 물음이 절실한 감정을 불러 일으킨다. 몰입을 제대로 체험하기 위해서는 몰입을 위한 기간이 적어도 일주일 이상은 되어야 한다.
• 몰입은 극단적인 두되 활동이기 떄문에 규칙적인 운동을 하지 않으면 생각에서 헤어나오지 못하는 문제가 생길 수 있다. 몰입은 매우 활발한 두뇌 활동을 요구하기 때문에 단백질 소모가 많아 육류 위주의 식단에 채소를 곁들여 섭취하는 것이 도움이 된다.
• 세렌디피티, 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어! 많은 위대한 발견이 운 좋게도 한 순간의 생각이나 영감으로 얻어졌다. 중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다. 위대한 발견 귀에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다.
• 몰입에 들어가면 이 광활한 우주에 이 문제와 이 문제를 생각하는 나, 오로지 둘만 존재한다는 느낌이 들곤 한다.  내가 그토록 바라던 최대의 지적 능력이 발휘되고 있고, 자아실현을 하고 있다는, 더할 나위 없는 만족감이 느껴진다.
• 몰입은 인생의 가치관을 바꾸기도 한다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

• 몰입에 의한 즐거움은 우울함이 남지 않는다. 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별하다.
• 긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메너니즘이다. 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용하여야 한다. 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다. 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각 할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워진다.
• 나폴레옹 힐의 성공철학. 첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 셋째, 주위 사람들의 부정적 견해는 깨끗히 무시해버린다. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
• 활동 위주의 몰입은 사고 위주의 몰입에 비해 난이도가 낮고 피드백이 빠르다. 사고 위주의 몰입은 좀체 피드백을 얻기가 어렵다. 한 문제를 계속해서 생각해도 해결책은 묘연하다. 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다.

• 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

   

4장 교육과 몰입

• 오래 생각하면서 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는데 유리하고, 문제와 오랜 시간 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다. 자신이 풀수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다.
• ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다.
• 자신이 해결할 수 없는 문제를 해결하려고 노력하는 활동을 창의적인 노력으로 인정해주어야 몇 번의 시행착오 끝에 창의적인 결과가 나오고 창의성이 발달한다. 즉 미지의 문제를 해결하려는 노력 자체를 창의적인 활동으로 인정해주어야 창의성을 발달 시킬 토양이 제공되는 것이다. 바로 이런 토양에서 아무도 해결하지 못한 문제를 해결하는 남다른 능력이 길러진다.
• 영재교육의 선구자 라즐로 라츠, 라츠가 아이들에게 영향을 미친 중요한 요인은 두 가지였다. 첫째, 그는 아이들의 재능을 알아보고 믿고 배려했으며, 둘째, 특별한 과제를 주고 다른 아이들 보다 더 훈련을 시키면서 관심을 보였다.
• 유대인 교육의 7가지 특징. 1 자녀교육은 부모의 의무이다. 2 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다 4 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. 5 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.6 유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7 성전을 통해 교육철학을 전수한다

• 질문식 교육이 효과적으로 적용되기 위해서는 첫째, 아이의 수준에 따라 난이도가 적절한 문제를 내주어야 하고, 둘째, 내용 습득에 도움이 되는 핵심적인 질문을 만들어야 하며, 셋째, 가르치는 사람이 그 분야에 대한 깊이 있는 지식을 갖추어야 한다.

   

5장 직장 생활과 몰입

• Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
• 직장에서 몰입을 적용하는 법. 하나의 일에 집중하라. 회의는 짧게 하라. 사고의 방 Thinking Room 운영. 사고 주간 Think week 도입. 몰입 전임자의 선정.

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

• 1단계 : 생각하기 연습(20분 생각하기) - 출퇴근 시간 활용
• 2단계 : 천천히 생각하기 (2시간 생각하기) - 오랜 시간 생각하기 위해서는 천천히 생각하는 법을 터득해야 한다. 천천히 생각하기를 실천하기 가장 좋은 때가 밤에 잠자리에 들때다. 온 몸에 힘을 빼고 안락하고 편안한 자세로 앉아서 비교적 난이도가 낮은 문제를 읽은 뒤 눈을 감고, 혹은 책을 덮고 가능한 한 천천히 생각하면서 푸는 훈련을 반복하다 보면 천천히 문제에 집중하여 생각하는 방법을 터득하게 된다.
• 3단계 : 최상의 컨디션 유지 (하루종일 생각하기) - 좋아하는 운동을 선택하여 매일 규칙적으로 1시간씩 운동한다. 최상의 컨디션을 장기간 계속 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게 된다. 천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.
• 4단계 : 두뇌 활동의 극대화 (7일간 생각하기) - 어떤 문제를 풀지 결정해야 하는데 난이도가 높은 문제에 도전하는 것이 바람직 하다. 3일째가 되면 몰입을 체험할 수 있다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면 깊은 생각으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미를 경험하게 된다.
• 몰입을 경험하면 새로운 가치관이 형성된다. 몰입은 사람의 가치관을 바꿔 인생의 참된 의미와 가치를 되새기게 해줄 것이다.
• 1단계 생각하기 연습을 마스터하면 문제 해결력이 비약적으로 상승하고, 2단계 천천히 생각하기를 마스터하면 스트레스에서 해방되어 즐겁고 자발적으로 공부하고 일할 수 있다. 3단계인 최상의 컨디션 유지 단계를 마스터하면 자신감에 차서 일관된 목표를 가지고 살아갈 수 있다. 그러고 나면 4단계 몰입에 들어갈 준비를 마친 것이고, 몰입을 지속적으로 경험하면 5단계인 인생에 대한 여러 깨달음을 얻게 될 것이다. 몰입에 이르는 다섯 단계는 당신의 생활을 긍정적인 에너지가 넘치는 시간으로 차근차근 바꿔줄 것이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이렇게 까지 몰입할 수 있다니 ! 몰입의 신세계를 경험하게 해주는 책 ㅋㅋㅋ

몰입에 이른다는 것은 “이 세상에 문제와 나만 존재하는 것 같은 상태”이다.

나의 인생의 가치관에 맞는 명확한 꿈과 연결된 몰입이라면, 그것에 이르는 길이 힘들기만 한 것이 아니라

엄청난 기쁨과 즐거움 속에서 할 수 있다는 것을 알려주는 책.

“나의 한계를 깨며 나의 능력을 최대치 까지 끌어올려 몰입하는 삶. 성공의 과정은 즐겁고 행복하다” 라는 것을

알려주는 책 같았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입을 삶에 적용하는 방법을 구체적으로 알려주고 있지만, 내가 과연 그것을 할 수 있을까?

질문하게 되기도 했다ㅎㅎ

우선 퇴근길 20분 생각하기와 천천히 생각하기라도 훈련한다면

사고력과 문제해결력을 더 키울 수 있을 것 같다는 생각을 했다.

어떠한 주제를 몰입의 주제, 문제로 삼아야 할지 조금 막막했다.

황농문 교수님께서 경험했던 몰입의 주제들은 수학적, 수리적으로 접근해 계산해 문제를 풀어가야 했고

‘답’이 명확한 문제였기 때문에 몰입의 주제에 반드시 ‘답’이 명확한 문제를 선정해야 할까? 고민했는데

인생에 대한 고민 자체도 일주일간 몰입한다고 하니, 조금 더 접근이 쉬워지는 느낌이다.

나의 인생, 삶, 죽음에 관한 문제를 깊이 숙고해 보는 것도 의미가 있을 것 같다.

그리고 책에서 ‘하나의 문제’에 깊이 몰입하는 상태를 보여주는데,

나의 인생에서, 지금 나에게 가장 중요한 “투자자”로서의 일도 

몰입적 사고를 통해 의미를 명확하게 부여하고,

몰입적 행동으로 항상 문제를 놓지 않고 ‘투자’를 생각하고 고민하는 투자자가 된다면,

그것 또한 몰입을 실천하여 성공으로 나아가는 과정도 행복감 속에서 할 수 있는 것이 되지 않을까?

라는 생각도 해보았다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

-P198-

"하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을

최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다."

-P280-

"지금 내가 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.

내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 

해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법, 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

-P198-

"하루 하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을

최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다."

논의 주제 : 나의 인생에서 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘 했던 경험이 있나요?

그때 내가 느꼈던 감정은 무엇인가요? 혹, 경험이 없다면 그렇게 하지 못했던 이유는 무엇인가요?

함께 나누어 봅시다.

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