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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025년9월10일
4. 총점 (10점 만점): 8점 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
#몰입 #의식의 무대 #쉬지 않고 생각 #습관
몰입은 관심있는 문제를 의식의 무대 위에 충분히 오랫동안 올려놓고 1초도 쉬지 않고 생각하기를 지속하면서 약한 몰입에서 강한 몰입에 이르기까지를 반복하며 문제를 스스로 해결하는 과정이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
어떤 문제를 해결하고자 한다면 몰입의 과정을 통해 스스로 뇌를 성장시켜 답을 찾아나가야 한다. 나는 이 몰입의 경험을 해본 사람으로서 사실 몰입을 한다는 게 쉬운 일은 아니라는 것을 잘 알고 있다. 그 분야에 내가 관심이 커야하고 그 몰입의 기간 동안에는 아무 생각 없이 그 생각만 해야한다. 이 몰입 기간 동안에는 일상생활이 사실 쉽지는 않다. 나는 학생이어서 가능했었고 성인인 우리가 이 몰입의 과정을 한다는 게 긴 연휴를 잡고 해보든 해야해서 쉽지 않을 것이다. 그렇다면 우리는 약한 몰입을 통해 자투리 시간을 활용해서 연습해보는 것부터 시작해야한다. 생각의 힘을 키우는 것은 포기하지 않고 꼬리에 꼬리를 물고 끝없이 생각해보는 것이다. 단, 막힌다고 포기하지 않아야 하는게 포인트인 것 같다. 그 순간에 생각을 반복했을 때 생각의 힘이 키워지는 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
바쁜 우리의 일상 속에서 우리에게 몰입을 해본다는 것은 쉽지 않다.
하지만 약한 몰입부터 실행해봐야한다.
우선, 관심있는 문제를 의식의 무대로 올려 보는 것부터 시작해봐야한다.
내가 고치고 싶은데 잘 안고쳐지는 문제에 대해서도 생각해봐도 좋을 것 같다.
그동안 운동 때문에 저녁을 안먹었는데 저녁을 먹고 운동 가고 있다. 가끔 배불러스 운동을 못가는 경우도 있고
식사를 조금하는 것도 되지 않는다. 문제는 저녁을 안먹는 삶에서 먹는 삶이 되니 살이 많이 쪘다. 살을 빼려면 저녁을 안먹든 조금 먹든 해야하는데 이것을 위해서는 다시 초콜릿을 먹어볼까 아니면 대체 식품을 찾아봐야할까 아니면 가끔 굶고 가끔 밥먹고를 해볼까라는 이런 생각을 다양하게 시도해보았다. 살을 빼기 위해서는 간식으로 저녁을 먹지 말자라는 생각도 해보았다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
(56p) 인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.
(68p) 내내 그 생각만 하고 있었으니까
(71p) 몰입적인 사고를 하면 자신이 하는 일 이외의 세계에 대해서는 관심이 없어진다.
(170p) 우리가 어떤 문제를 해결하고자 한다면 그 문제를 의식의 무대 위에 충분히 오랫동안 올려두어야 함을 알 수 있다.
(241p) 잠에서 깨어나 몇 초가 경과한 뒤에 문제를 생각하기 시작하면 아직 100%가 아니라는 얘기다. 100% 몰입 상태가 되면 잠에서 깨어날 때, 혹은 잠에서 깨어 의식이 돌아올 때 이미 그 문제를 생각하고 있다.
(242p) 잠에서 깨어날 때 그 문제와 함께 의식이 돌아오는 것이 몰입상태의 전형적인 특징이다.
(252p) 포기하지 않고 주어진 문제에 대하여 1초도 쉬지 않고 생각하기를 지속하면 시간이 지나면서 몰입도가 올라가는 경험
(401p) 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다.
(411p) 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
(440p) 문제를 의식의 무대 위에 올리는 과정을 반복함으로써, 결국 깊은 집중 상태에 도달하게 된다. 이 상태를 몇 시간이나 며칠 동안 유지하는 것이 몰입 훈련의 핵심이다.
(486p) 어려운 문제와 마주치면 10~20분씩 생각하는 것은 기본이고 몇 시간 동안 문제와 씨름하는 것이 습관이 되었다.
(611p) 자신이 채택한 주제를 매일 깊이 생각하는 습관이 배어 있어야만 의미 있는 연구 결과물을 생산해낼 수 있을 뿐만 아니라 남다른 경쟁력을 갖는 고급 인력으로 성장할 수 있다.
(613p) 앞이 깜깜한 상태에서도 생각의 끈을 놓지 않고 계속 생각해야 한다.
(649p) 계속해서 잡념이 끼어들고 아무런 진전이 없어서 막막하고 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황 속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공 경험을 하는 것이 너무나 중요하기 때문이다.
(671p) 강한 몰입은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입이다. 한마디로 문제가 풀릴 때까지 계속해서 1초도 쉬지 않고 생각해야 한다.
(748p) 누구나 자신이 몰입하고자 하는 대상에 1초원칙을 실천하면 몰입도룰 올릴 수 있다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
(671p) 강한 몰입은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입이다. 한마디로 문제가 풀릴 때까지 계속해서 1초도 쉬지 않고 생각해야 한다.
Q. 1초도 쉬지 않고 쉬지 않고 생각을 하여 문제를 해결한 경험을 이야기해봅시다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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