[열중반 47기 1단 2번달은 독서에 집중하조! - 해로] 추천도서후기 '미라클모닝'

안녕하세요~!!

백년해로!(百年偕老), 함께 나이 들어가며 성장할 수 있는 자산을 찾아나서고 있는 해로입니다!

월부 추천도서 중 하나인 ‘미라클모닝’의 독서 후기를 아래와 같이 남겨봅니다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 미라클모닝

2. 저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈㈜

3. 읽은 날짜 : 25.09.11 

4. 총점 : 10 / 10점

5. 점수를 준 이유 : 

: 내 삶에 아주 작은 변화를 만들어주기만 해도 그 책은 좋은 책이라 할 수 있을텐데, '미라클모닝'은 지금껏 내 삶에 많은 영향을 미쳤고 오랜만에 다시 이 책을 읽은 지금도 다시 한번 큰 영향을 미치고 있기에 만점을 주고 싶다. 주어진 내 삶에 감사함을 느끼고 더 나아질 나를 기대하게 만드는, 마음 깊은 감사를 전하고 싶은 책이다. 

STEP2. 책에서 본 것

< 한 줄 요약 >

: 아침의 첫 시간에 명상(silence)·확언(affirmation)·시각화(visualization)·운동(exercise)·독서(reading)·쓰기(scribing)로 구성된 'SAVERS 루틴'을 진행함으로써 삶의 기적을 발견할 수 있음을 설파한다.

< 주요 내용 요약 >

기적의 6분

#명상 #확언 #시각화 #운동 #독서 #쓰기

: 진정으로 원하는 삶과 행복을 창조하기 위해서 기상 후 S.A.V.E.R.S 6개 루틴을 1분씩만 투자하라

평균은 어떻게 성장을 제한하는가

#5%의삶 #룸미러증후군

: 95%의 사람들은 더 나은 삶을 욕망하면서도 평범한 삶에 안주한다. 5%의 삶을 살기를 원한다면 스스로 변화하라.

아침 잠을 깨우는 사소한 변화들

#아침잠탈출방법

: 긍정적인 다짐과 암시, 알람시계 이동, 물한컵 마시기, 양치질 하기 등 잠으로부터 깨어날 수 있는 작은 루틴을 만들자.

오래된 습관을 이기는 법

#삶이변하는30일

: 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 습관을 통제하지 못하면 습관이 내 삶을 통제한다. 삶을 변화시키는 새로운 습관을 형성하기 위해 30일간의 노력을 기울이자.

STEP3. 책을 읽고 느낀 점, 깨달은 점

: 과거에도 몇 차례 읽었던 책이었고 매번 내 의지를 불태워 준 고마운 책이지만, 유독 이번에 읽을 때 더 감회가 새로웠다. 부동산 투자를 위해 공부하고, 책을 많이 읽어보려고 노력하는 지금 다시 읽으니 와닿는 문장이 너무 많아졌달까. "삶의 질은 습관의 질이 완성한다"는 문장을 가슴에 새기고 싶다. 장 폴 사르트르의 '삶은 B와 D 사이의 C다'는 명언처럼 내가 내 삶에 채워나가는 시간들이 나를 그 시간과 관련된 삶으로 이끌 것이고, 습관이 곧 내 시간을 채운다는 점을 잊지 말자.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 아침 5시 기상 도전 

: 나는 아침형 인간이 맞다. 하루 중 가장 집중도를 높일 수 있는 아침 몰입 시간을 늘리기 위해 기상 시간을 1시간 당기자

2. 미라클 모닝 루틴 강화 

: 지금 삶에 더 최선을 다하기 위해서 단순히 아침에 일찍 일어나는 것에 그치지 않고, 더 생산적이고 내 삶에 보탬이 되는 활동들을 채워나가자. 5시 기상부터 명상, 확언, 시각화, 독서, 운동까지 자연스럽게 이어지는 루틴을 만들어보자

3. 30일 습관 형성 체크리스 만들기 

: 10가지의 습관 리스트를 만들어서 매일 달성 여부를 체크하자! 목표는 70% 이상 O로 채우기!!

4. 독서 목표 생각하기 

: 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지, 얻고 싶은 게 무엇인지 묻고 그 결과물을 기억하면서 독서하자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“우리 외부 세계는 언제나 우리 내부 세계를 반영한다.” (37p)

 

“만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.” (40p)

 

“놀라운 결과를 만들고 싶다면 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기위해 노력하라. 스스로를 단련하라.” (67p)

 

"삶이 슬픈 것은 더 많이 갖고 더 많이 하고 더 나은 사람이 될 수 있다는 사실을 알면서도 그렇게 하지 않기 때문이다." (73p)

 

"아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고 스스로에게 한 '암시'에 더 큰 영향을 받았다." (83p)

 

"새로운 감정, 관점, 신념, 태도를 창조하는 힘은 우리 내부에 있다. 그것이 바로 '삶'이다. 상황이 어떻든 삶은 이 모든 것을 바꿀 수 있다." (99p)

 

"성공하는 삶을 살기 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 하는 데 가장 효과적인 수단이 바로 확신의 말하기다." (119p)

 

"원하는 바를 매일 생생하게 그려보라. 그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더 높아진다." (131p)

 

"인간은 다양함을 필요로 한다. 일이 지루하게 기억하자. '그게 지루해지는 게 누구 탓일까? 그걸 다시 재미나게 만드는 건 누구의 책임일까?'" (167p)

 

“삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다” (170p)

 

"삶의 모든 것들에 대해 당신이 책임을 인정하는 만큼, 딱 그만큼 당신 삶을 바꾸거나 창조할 수 있는 힘을 얻을 수 있다." (205p)

 

"삶이 어렵고 힘들 때마저도, 아니, 삶이 어렵고 힘든 때일수록 특히 현재는 언제나 우리가 배우고, 성장하고, 예전 그 어느 때보다도 더 나은 사람이 될 수 있는 기회다." (206p)

 

"두려워할 것은 아무 것도 없다. 왜냐하면 당신은 실패할 수 없으므로. 오직 배우고, 성장하고, 그 어느 때보다 더 나은 사람이 될 일만 있을 뿐이다." (211p)

감사합니다.