[열중 47기 얌냠 책을 3켜0조 로에] 몰입 : 현실을 희생하는 것이 아니라 행복하게 사는 것

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 25.9.8 - 9.11

4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. ’Work Hard'에서 ‘Think Hard'로 생각을 이동하라]
#의도적인 몰입 

우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 문제들을 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전할 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’라는 마음가짐으로 몰입하면, 즉 내 의식이 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해 낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.
 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#몰입의 즐거움 #슬로싱킹

몰입을 제대로 체험하기 위해서는 몰입할 수 있는 환경의 확보와 불필요한 외부 정보를 차단해야한다. 또한 규칙적이고 땀 흘리는 운동과 단백질 위주의 식사를 해야 몰입을 지속할 수 있다. 여기서 말하는 몰입은 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다. 연속해서 생각하는 시간이 증가함에 따라 몰입도가 올라가면서 동시에 주어진 문제에 대한 두뇌 가동률과 지적 능력이 올라가 문제가 풀린다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#목표 설정 #도파민 #능동적인 몰입

나폴레옹 힐의 성공철학
1. 확고한 목적 의식과 불타는 강력한 의욕을 갖는다.
2. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

주어진 문제를 해결하기 위하여 몰입 상태에 들어가면 그 문제와 관련된 사소한 것이라도 의미가 생기고 감동을 준다. 문제 해결을 위해 최선을 다하면서도 그 과정이 게임을 하듯이 흥분되며 즐거움을 경험할 수 있다. 이런 감정적 분위기가 더욱 최선을 다하도록 유도하고 능력을 마음껏 발휘하도록 하여 기대 이상의 좋은 결과를 얻게 된다. 기대 이상의 결과에 대한 만족감은 다시 최선을 다하게 만들어 최선과 좋은 결과라는 선순환이 되풀이된다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#창의성 #문제해결력

어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀일 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다. 고도의 몰입을 하면 생각하는 행위 자체에 희열을 느끼기 때문에 해결하는 데 아무리 오랜 시간이 걸리는 어려운 문제라도 도전함에 있어 두려움이 없어진다. 자신감이 생기고 매일 기적과 같은 아이디어가 쏟아지는 가슴벅찬 삶을 살게된다. 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다. 결과적으로 회사에서는 온갖 문제를 해결해내는 능력 있는 사람으로 평가받는다.
 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
#슬로싱킹 #몰입8계명

자신의 지적 한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 ‘도전정신’이 형성되고, 문제와 관련된 장기기억이 활성화되어 감정의 변화가 생긴다. 생각하는 시간이 증가하면서 그 문제에 대한 의미와 관심이 생기고 흥미가 생겨난다. 그 문제에 대한 아이디어가 떠오르거나 창의적인 해결책을 찾게 된다.
약한몰입: 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다. 이 방법은 충분한 기간이 있지만 절실함이 부족한 상황에서 동기부여와 구동력을 높이기 위한 것이다. 
강한몰입: 한문제에 대해 1초도 쉬지않고 하루 이상, 일주일 이상, 한 달 이상 단계별로 생각해보기. 한 문제에 이렇게 장기간 몰입하면 상상 이상의 지적 능력을 발휘할 수 있다. 추가로 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 유산소 운동은 3~40분은 해야한다.
#몰입8계명
1. 명확한 목표 세우기
2. 사전 지식 공부하기
3. 몰입 시간 확보하기
4. 몰입은 이완된 상태에서 하기
5. 잠은 꼭 자기
6. 선잠 활용하기
7. 규칙적인 운동은 필수
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않기

(p.271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

(p.37) 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.
▶️ 처음 비전보드를 작성할 때 내년 상반기에 지방에 1호기를 할 예정이며, 한 달에 하나씩 앞마당을 만들어야지 계획했다. 그래서 한 달에 한 개씩 앞마당을 만들고 있긴 한데.. 그 과정에서 즐겼나? 최선을 다했나? 생각해보면 그렇지는 않은 것 같다. 1호기는 지방이고 지금은 수도권을 보고 있으니 내 1호기라는 결과에 수도권 앞마당은 필요없지 않나? 생각하고 몰입하지 않았다. 이번 달에는 지방에 가기 전에 제대로 해보자, 하면서 독서를 하면서 앞마당을 만들고 있는데 할 일이 많아졌지만 저번 달보다 즐겁게 하고 있다. 시간은 더 없어졌는데 임보 완성도가 더 올라오고 있어, 결과에 집중하기 보다 과정을 집중해서 했을 때 좋은 결과가 따라온다는 것을 작게 나마 느꼈다. 

(p.71) 마라톤에서 좋은 성적을 거두려면 자신만의 페이스를 지켜야 하듯, 공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. 특히 입시처럼 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야한다.
▶️ 나만의 패턴을 만들고 반복하기! 출퇴근길 독서 각 1시간씩하기. 열중을 듣기 전에는 한 주에 한 권 너무 힘들다.. 생각했는데 출퇴근길 시간 이용만으로 잘 읽고 있다. 투자와 독서는 늘 함께 하는 것이기 때문에 이동 시간에 독서 잃지말되 후기는 바로바로 써서 내가 가져가야할 부분 꼭 체크하기.

(p.95) 의식의 무대를 누가 차지할 것인가는 ‘자극의 경쟁’으로 결정되므로 우리는 자극적인 내용에 본능적으로 끌려가게 되어 있다. 스마트폰을 통해 자극적인 정보가 넘쳐나는 지금, 여기에서 헤어나기가 쉽지 않은 것이다. 결과적으로 이러한 소모적이거나 자극적인 내용이 무의식에 생중계되기 때문에 내 인생이 제대로 굴러갈 수가 없다.
️▶️ 유튜브나 숏츠 등 자극적인 컨텐츠를 멀리하자. 얼마 보지 않은 것 같은데 1시간, 2시간 훌쩍 지나가고.. 시간이 아깝지만 계속 아무것도 하고 싶지 않은 느낌이 든다. 이런 소모적인 행동을 줄이기 위해 의식적으로 유튜브나 웹툰 어플 최대한 들어가려고 하지 않기. (하지만 삭제는 안돼..)

(p.99) 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’라고 생각하는 것이다.
▶️ 부동산 공부를 시작하면서 부동산 투자 만이 살길이다, 꼭 해야돼! 하는 절실함은 없었다. 그냥 시작한 김에 1호기는 해야겠다, 생각했는데 그러다보니 어느 정도까지만 해도 괜찮다며 최선을 다하지 않은 것 같다. 의도적인 몰입(책상 위든 휴대폰이든 내가 자주 볼 수 있는 곳에 기록하기)을 통해 절실하게 임하는 자세를 가져야겠다.

(p.265) 문제 해결을 위한 몰입을 할 때는 문제에게 다가가는 접근 방식이나 자세도 매우 중요하다. 사업을 하다가 부도가 나서 쫓기는 것과 같은 위기 상황에서 스트레스를 느끼며 몰입하기보다는 애정을 가지고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입의 효율을 높일 수 있다.
▶️ 한 달에 한 개 앞마당 만드는 것에 스트레스 받지 말자. 하나하나가 내 소중한 기록이고 자산이라고 생각하자. 내 것의 완성도를 위해 집중하며 결론을 내기 위해 몰입해보자.

STEP4. 책에서 적용할 점

📍포스트잇에 투자목표 적고, 비전보드와 함께 책상 앞에 붙여놓기. 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꾸자.
📍수면시간 줄이지 않기. 해야할 것이 많다고 수면을 하지 않으면 몸이 피로해지고 하는 일도 집중이 안된다. 최소한의 수면시간을 지키고 선잠을 활용할 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.109) 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다.
(p.273) 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나에게 달려있다. (중략) 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
(p.336) Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

(p.229) 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

️▶️ 저자는 몰입을 하기 위해서는 뚜렷한 목표가 있어야 한다고 말합니다. 그렇다면 부동산 투자로 인해 이루고 싶은 목표는 무엇인가요? 어떤 목표를 향해 투자 활동을 이어가고 있는지 얘기해 봅시다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책