[열중 47기 7구 책읽었3? 맛도리] 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.9.10

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 몰입은 일을 열심히 하는 게 아니라 생각을 하는 것이다. 

몰입을 한 후, 산행하여 꼭대기에 도달 한 후, 반드시 오르막 후에 힘든 시간 후에는 성공의 경험으로 마무리 되어야 한다. 힘들고 지긋지긋했다!가 아니라. 

선천적인 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 영향을 준다. 

수면 부족은 공부를 싫어하게 한다. 가장 중요한 건 육체적 피로가 누적되면 안된다는 것. 

2장 몰입 전에 준비할 것들

-문제 설정(절실한 목표 설정) 

-관련지식 공부

-몰입환경 확보 (혼자만의 공간, 몰입 의자 등)

-규칙적 운동

-단백질위주 식사

천천히 생각하기-과도한 걱정이나 스트레스는 위기감을 조성한다

선잠 추천, 잠과 꿈을 통해 창의력 키우고 유지하자 

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다 

천천히 생각하기 - 충분한 시간을 두고 천천히 생각하면 수반되는 고통을 최소화 한다 

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다 

오래도록 생각하면 결국에는 풀린다. 마음의 준비를 해야한다. 쉽게 풀리지 않을 거 같으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때 까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다.

미지의 영역으로 나아가자. AI도 미지의 영역은 해결할 수 없다. 사람만이 할 수 있다. 

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 6단계 

-목과 어깨 긴장 풀고 편안함을 유지하려 의식적으로 노력, “돈을 벌기 위해선 힘들고 고통스러워야 한다”라는 잘못된 믿을을 버렸다(Case study)

-최대한 긴장을 풀고 업무에 집중 

-슬로싱킹 - 이완된 상태에서 쉬는 듯한 분위기 속에서 정답 찾는 연습, 반복

약한 몰입 정리: 

목표 이완된 상태에서 조급함 없이 쉬는 듯 생각하는 슬로싱킹 법 터득

방법 5분 이내 답 구할 수 있는 문제 골라 편하게 쉬듯이 생각하는 경험 -→반복 

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 한 후, 산행하여 꼭대기에 도달 한 후, 반드시 오르막 후에 힘든 시간 후에는 성공의 경험으로 마무리 되어야 한다. 힘들고 지긋지긋했다!가 아니라-→ 이래서 내가 힘들지 않았나 한다. 오르막을 오른 후에는 나에게 보상이 있어야 한다. 투자의 순간순간 특히 몸이 아니라 마음이 힘들 때 나에게 내가 손을 내밀고 다독여줘야 한다. 

신경가소성-행동이나 생각이 계속되면 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있다. 그런 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 하고, 입력은 환경에 영향을 받으니 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 

마음을 편하게 가져야 몰입할 수 있다는 것-긴장하고 초조하고 답답해 하면 생각에 방해가 된다. 저자는 고민하는 것과 생각하는 것은 다르다고 했다. 몸과 마음을 이완하여 생각한다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

a.성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점이 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 생각해봤자 소용없다? 가 아니라 이럴 수록 미지의 문제에 도전해야 한다. 성공의 경험을 가지자. -→ 앞마당 간 비교할 때, 단지들을 펼쳐놓고 생각으로만 될까? 적용하고 싶은데 어떻게 할지!! 

b.몰입 8계명 임보 결론 때 해보기

1.명확한 목표를 세운다. 앞마당간 투자처 뽑기

2.사전 지식을 공부한다. 이미 앞마당들 시세, 임장지 임보는 완료

3.몰입 시간을 확보한다. 오전시간

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. (몸의 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태가 되어야 한다)

5.잠은 꼭 자야 한다.

6.선잠을 활용한다.

7.규칙적인 운동은 필수다. 

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

(포스트잇에 붙여 놓고, 자주 들여다 보고 해보기!)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

"결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업 기억의 일부를 사용하게 된다. 즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정햇다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

어떻게 천천히 생각하기를 투자에 구체적으로 적용할 수 있을지 궁금합니다. 문제에 대해서 “생각”하라는데, 적용 해 보신 분 있으실지?

밀리의서재 592p 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다

임보를 쓰다보면 진도가 뒤쳐져서, 혹은 양이 많거나 쓰기 어려워서? 등등 마음이 급해지거나 긴장될 때가 있는데, 어떻게 몸과 마음의 이완을 할 수 있는지 자신의 팁이 있다면? 

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