[독서후기3] 몰입

STEP1. 책의 개요

『몰입: 인생을 바꾸는 자기 혁명』은 '몰입'의 위대함을 과학적으로 증명한 책으로, 몰입의 개념과 필요성부터 몰입에 이르는 구체적인 방법까지 설명하였다. 저자는 현대는 Work Hard가 아니라 Think Hard의 시대임을 강조하며 "생각하고 집중하고 몰입하라"고 말한다. 그리고 우리 안에 숨은 잠재력을 일깨우고 행복에 이르는 방법을 가르쳐준다.

먼저 행복과 성공을 동시에 잡을 수 있는 새로운 패러다임으로 '일에 미치지 말고 생각에 미치기'를 제시한다. 그런 다음 왜 몰입적 사고를 해야 하는지를 명쾌히 설명하고, 어떻게 몰입으로 천재성을 끄집어낼 수 있는지를 알려준다. 이를 통해 불안과 우울을 고질병처럼 안고 사는 현대인들이 몰입적 사고를 통해 인생을 더 나은 방향으로 바꾸도록 한다.

STEP2. 책에서 본 것

(p.34) 그런데도 계속 그 문제를 풀려고 생각하면 어떻게 될까? 그것도 하루도 아니고 며칠을 계속 그 문제를 해결하려고 끙끙댄다면? 아마 우리 몸에서는 문제를 해결하려는 과정 자체를 대단한 위기 상황으로 받아들일 것이다. “얼마나 중요한 문제이기에 몇 날 며칠을 이 문제만 생각할까? 아마도 이 문제를 해결 못하면 죽나 보다”라고 판단 하는 것이다. 그래서 우리 뇌에서는 비상 사태를 선포하고 이 문제를 해결하는데 온 힘을 쏟게 되는데 이것이 바로 내가 체험한 몰입이다.

(p.76) 몰입 상태에서 자미 깰 때의 또 다른 특징은 통상 그 문제에 대한 새로운 아이디어가 떠오르면서 의식이 돌아온다는 것이다. 떠오른 아이디어를 잊어버리지 않기 위해 적어두려고 일어나게 된다. 그러다 보니 새벽에 일어날때도 전혀 힘이 들거나 졸리지 않다. 몸이 가볍게 저절로 일어나지는 느낌이다. 

(p.90) 장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.

(p.126) 이 때부터 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다. 예전에는 생산적인 목표와 관련없는 많은 활동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일이 많았는데, 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. (중략) 그야말로 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.

(p.198) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜나하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

요즘 하루가 다르게 커 가는 아이를 보며 지금의 이 시간들이 찰나의 순간처럼 느껴질 때가 올텐데 함께 있는 시간 만큼은 아이에게 집중하자, 더 많은 사랑을 주는 부모가 되자는 마음이 들었다. 그와 동시에 다시는 오지 않을 30대를 빈틈없이 살아가고 하루하루를 악착같이 행복하겠다는 생각도 들었는데, 그렇게 살지 못했던 지나간 시간들에 대한 아쉬움이 다른 무엇보다 더 큰 후회로 느껴졌기 때문인 것 같다. 서서히 다가오는 죽음에 대해 할 수 있는 최선은 살아 있는동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이라는 구절을 계속 곱씹게 된다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

가장 중요한 우선순위를 기억하고 불필요한 것에 에너지를 낭비하지 않는다. (가족,투자>>>회사>그 외)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜나하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.