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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 『THINK HARD! 몰입』
2. 저자 및 출판사: 황농문 지음 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 9. 9~9. 11
4. 총점 (10점 만점): / 8.5점
5. 직접 시도하고 경험하며 ‘몰입’을 통한 잠재력이 빛을 볼 수 있기를!
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#지적 능력 차이는 질보단 양 #적당한 수면과 규칙적인 운동
이 실험은 타고난 재능보다는 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다는 것을 증명해준다. 미분에 대해 전혀 배우지 않은 중학생들이 뉴턴이 고민하던 문제를 생각만으로 풀어냈다는 것은 사고에 대한 우리의 고정관념을 바꾸기에 충분한 것이었다. 어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더 이상 정당한 이유가 될 수 없다. 29p
사람들은 모두 엄청난 잠재력을 가지고 있지만 대부분은 이 능력을 전혀 발휘하지 못하고 인생을 마친다. (중략)
자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다. 47p
대체로 ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 유도하는 경향이 있기 때문이다. 따라서 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그러고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다. 61p
가끔은 테니스를 치기 직전에 중요한 아이디어가 떠올라서 테니스를 치는 동안에도 문제를 생각하는 경우가 있는데, 이런 경우에는 테니스에 몰두할 수 없게 되고 컨디션 관리하는 데도 방해가 된다. 따라서 운동은 문제를 잊을 수 있을 정도로 재미있고 스스로 몰두할 수 있는 종목을 선택해야 한다. 또 운동을 매인 하다 보면 신체에 무리가 올 수 있으므로 운동 전에 준비 운동을 하고 운동 뒤에는 반드시 정리 운동을 하는 것이 좋다. 79p
☞ 규칙적인 운동의 필요성, 나에게 맞는 운동은 과연 무엇일까? 뭐라도 재미를 붙여서 꾸준히 할 수 있는 것으로 더 이상 미루지 말자!
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#여유를 갖고 천천히 생각하는 몰입 #가치관의 변화
이 상태에서는 두 가지 특징이 있었다. 하나는 생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어진다는 것이고, 다른 하나는 이 상태가 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 준다는 것이다. 88p
장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다. 90p
몲입 상태에서는 매일 그 문제만을 생각하기 때문에 계속 그 문제가 장기기억에 저장된 것이고, 결국 신체는 이 문제를 무는 것을 목숨이 걸린 것만큼이나 중요하게 여기가 된다. 112p
[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]
#목표 설정의 중요성 #자아실현 #능동적인 몰입
똑같은 일을 하더라도 사람에 따라 만족하거나 행복하다고 느낄 수도 있고 만족하지 못하거나 불행하다고 느낄 수도 있는데, 그것은 그 일에 작용하는 시냅스가 어떻게 형성되어 있느냐에 따라 좌우된다는 것이다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 159p
우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다. 166p
나폴레옹 힐은 ‘상상력’이야말로 잠재의식을 창조적으로 이용할 수 있는 중요한 수단이라고 하였다. 즉 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다. 168p
자아실현이란 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 하는 본능적인 욕구이다. 매슬로가 언급하는 자아실현에 성공한 사람들의 심리적 특징과 몰입 상태의 심리적 특징은 서로 유사한 점이 많다. 몰입 상태에서 자신의 지적 능력이 최고조로 발휘되는 경험을 하고, 이러한 상태가 오래 지속되어 몰입의 결과가 커다란 성과로 완성되는 것을 경험하는 것은 분명한 자아실현이다. 172p
[4장. 교육과 몰입]
#사고력 연마 #유대인 교육법
모르는 문제에 대하여 몇 시간 동안 생각하거나 며칠 동안 생각하는 것은 더 이상 어려운 일이 아니었다. 또 문제를 풀려고 온갖 생각을 동원하는 과정에서 수학 실력이 빠른 속도로 향상되었다. 그뿐만 아니라 수많은 문제와 씨름하면서 미지의 문제에 대하여 체계적으로 접근하는 방법이 습득되고, 그런 경험이 쌓이면서 점점 더 미지의 문제에 대하여 능숙하게 대처할 수 있게 되었다. 이렇게 며칠이 걸려야 풀리는 어려운 문제를 계속 생각하는 동안 논리적인 사고력이 연마되고 있었던 것이다. 202p
가장 힘들고 괴로울 때가 시험은 다가오는데 좀처럼 공부에 몰입이 안 되고 마음이 산만한 상태로 있을 때다. 이때는 시험에 대하여 걱정은 하는데 몰입도가 낮아 공부는 안 되고 괴로운 시간을 보낸다. 그러다가 위기감이 고조되어 몰입도가 올라가면 공부에 집중하기 시작하고 공부에 대한 거부감도 감소한다. 이는 몰입의 즐거움이 작용하기 때문이다. 시험 공부를 목적으로 몰입도를 올렸다고 하더라도 일단 몰입도가 올라간 상태에서는 무엇을 해도 재미있다. (중략) 물론 학습 활동이 아닌 활동은 몰입도를 떨어뜨리기 때문에 다시 몰입도를 올리려면 괴로운 시간을 가져야 한다. 210p
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
이 책을 통해서 ‘몰입’의 순간이 있었나 천천히 삶을 되돌아 볼 수 있었다. 풀리지 않는 문제에 대해 곰곰이 생각할 수 있는 충분한 시간이 필요하고, 그것이 해결되기까지 인내심이 동반되어야 한다. 이런 사고의 훈련이 제대로 되어 있지 않은 것인지 ‘어떻게 해야 할까?’를 생각하다가 이건 답이 없는 문제! 라며 회피하는 게 더 익숙하지 않았나 싶다.
책에 나온 모든 과정을 삶에 적용하기는 어려울 수도 있다. 그렇지만 정말 꼭 해결해야 하는 문제를 마주쳤을 때, 한 번쯤은 그 문제에 대한 답을 찾기 위해서 시간과 에너지를 쓰는 과정이 필요할 것이다.
책의 뒷 부분은 아이 교육과 관련한 내용이라 흥미로웠으나, 직장 생활 내용은 와 닿지가 않았고(회의를 누가 길게 하고 싶어 하나요……) 6장은 계속 천천히 생각하고 적당히 땀 흘릴 정도의 운동이라는 내용이 반복되어서 아쉬운 점이 있었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
뛰어난 사람들만 가지고 있는 잠재력이라는 단어가 상당히 와 닿았다. 심지어 그 능력치는 누구나 가지고 있으나 죽을 때까지 발현되지 않는다는 안타까운 사실이…… ‘투자’와 관련해 본다면, 이 분야에 특별한 능력이나 잠재력이 필요하다고 보긴 어려울 듯 하다. 평범한 사람도 꾸준히만 한다면 실력을 쌓을 수 있고 결국 오래 살아 남는 사람이 이기는 게임이라고 생각하기 때문이다.
몰입을 했던 순간이 떠오르기는 했지만, 그 과정이 치열하지 않고 너무 짧아서 아쉬움이 크다. 또 한 번 비슷한 상황이 도래한다면 그 이후에는 나의 사고가 연마 될 수 있도록 제대로 몰입해서 후회 없는 결정을 내리고 싶다는 열망이 있다. 책에서 말 하는 ‘운동’은 단순히 살을 빼거나 근력을 향상시키는 것이 아니었다. 그 이상으로 필요성을 인지했다면, 꾸준히 운동할 수 있는 환경을 만들고 싶다는 생각이다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다. 55p
매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 169p
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 126p
☞ 인생을 살면서 가치관이 바뀐 계기가 있나요? 훨씬 더 중요도가 높은 그 일은 무엇이었으며, 그로 인해 태도와 행동의 변화가 있었다면 나누어 봅시다.
#몰입 #잠재력 #황농문 #월부 #열반스쿨중급반
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