[열중 47기 우리 2제 7열하게 독서하고 강남아파트 사조_부자엄마유니] 몰입 독서후기 작성

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025. 9. 

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입 #충분한 수면 #규칙적인 운동 #후회없는 삶

몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다. 느끼는것, 바라는것, 생각하는것이 하나로 어우러지는 것이다. 몰입은 ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다. 몰입은 지극히 이상적인 상태지만 복잡하지 않고 방법과 요령, 주의점만 알면 단기간의 훈련을 통해 얼마든지 몰입에 이를수 있다. 수면부족은 공부를 싫어하게 한다. 충분한 수면과 규칙적인 활동이 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 무리하지않으면서 꾸준히 공부하는 비법은 분명한 목표를 정하고, 네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되고, 지금 하는 일이 당신에게 가장 ‘중요하다'는 믿음이 있어야 한다. 후회하지 않기 위해 해야 할일을 떠올려야 한다. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다. 

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#규칙적인 운동 #천천히 생각하기 #세렌디피티

몰입에 들어가기 전, 명확한 목표, 몰입할 수 있는 환경, 불필요한 외부 정보의 차단, 혼자만의 공간 선정, 규칙적이고 땀흘리는 운동, 단백질 위주의 식사가 필요하다. 완전 몰입에 들어가는과정은 1일 잡념을 털어내고 자세를 만든다. 2일 아이디어가 움직이기 시작한다. 3일 생각하는 재미가 솟구친다. 건강한 몰입을 위해 규칙적인 운동은 큰 도움이 된다. 몰입을 시도할 때 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록 천천히 생각하는 것. 완벽한 몰입에 이르게 하는 최고의 어시스트는 선잠. 아이디어는 잠이 들때 잘 떠오른다. 입출력이 차단된 상태인 수면 상태에서는 장기기억이 활성화된다. 몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용한다는데 있다. 세렌디피티란 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는 통상 우연히 떠오른다는 개념. 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험. 고도의 몰입에 이르는 순간 당신은 최고가 된다. 몰입은 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고활동.

[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

#천천히 생각하기 # 죽음을 후회하지 않는 삶

몰입 상테에서 주어진 문제를 생각하고 있으면 무엇인가에 도취되어 있는 듯한 느낌을 받는다. 몰입상태의 쾌감은 기복없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별한것. 몰입은 과학적인 변화를 보여준다. 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태. 무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다. 몰입은 종교적 감정과 상당히 비슷. 하루하루의 삶이 감격적이고 세상 모든것에 대하여 감사할 뿐만 아니라 주위의 모든 것에 감격하며 이것이 천국이구나를 느끼게 된다. 활동위주의 몰입은 난이도 낮고 피드백 빠르고, 사고위주의 몰입은 피드백 얻기 어렵고 해결책 묘연. 문제 해결을 위한 몰입시 접근 방식, 자세도 매우 중요. 열애 하듯 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 효율을 높일 수 있다. 능동적인 몰입은 즐거움에 의해 빠져드는 몰입, 위기상황의 스트레스에서 시작되는 수동적인 몰입. 천천히 생각하기는 마음의 산책을 하는 것과 같이 심리적 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천가능. 자율적으로 몰입도를 올리는데 가장 중요한 요소. 능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰. 죽을때 후회하지 않는 삶, 최선의 삶을 살아야 한다는 생각이 몰입하게 된 동기. 내가 할 수 있는 것은 무엇인가, 죽음에 대하여 내가 저항 할 수 있는 것은 무엇인가? 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐, 살아있음이 나의 유일한 기회.

[4장. 교육과 몰입]

#사고력 # 창의력 #생각의 힘 #천천히 생각하기 #유대인 영재교육

풀리지 않는 문제와 씨름하는 시간이 자신을 가장 효과적으로 발전시키는 순간. 사고력과 창의력, 연구 능력을 고양시키는 방법. 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발취되는 것. ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다. 자신의 능력을 넘어서는 높은 수준의 문제를 풀려고 노력하는 활동은 개인의 입장에서는 창의적인 노력이다. 몰입적 사고는 지적 능력을 빠른 속도로 향상, 학습 속도를 증진, 업무의 효율성은 증대. 공부할때도 천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 가장 좋은 방법. 어릴 때부터 난이도를 조절하면서 수준 높은 사고를 훈련하는 것이 영재교육. 사고력을 향상시키는 교육, 사고의 즐거움을 경험하게 하는 것은 빠를수록 좋다.유대인 교육의 특징, 자녀교육은 부모의 의무, 부모는 자녀의 신세를 지지않는다. 부모는 주기만하고 자년는 받기만 하는것. 몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다. 생각을 유도하기 위해 계속 질만한다. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 유대인 정체성 교육한다. 성전을 통해 교육철학을 전수한다. 

[5장. 직장생활과 몰입]

#Think Hard 

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 우리가 존경할 만한 기업가나 기업은 대부분 사고의 힘과 몰입의 중요성을 깨닫고 이를 경영에 도입한다. 사고 위주의 몰입 개념을 가장 잘 적용하고 있는 마이크로소프트. 생각의 중요성을 강조한 IBM의 싱크패드, 꿈의 직장 미라이 공업의 항상 생각한다.직장에서 몰입을 적용하는 방법, 하나의 일에 집중하라, 회의는 짧게 하라. 사고의 방 운영, 사고주간 도입, 몰임전임자 선정.

STEP3. 책에서 깨달은 것

처음 몰입책을 읽었을때는 너무 어렵고 이해가 안되서 몰입이 안된 책이었다. 

그런데 재독하고 다시 읽어보니 몰입은 특별한 사람의 능력이 아니라 누구나 특정 분야에 몰입하면 몰입상태를 경험할 수 있고, 그 과정에서 즐거움과 성취감을 느낄 수 있다는 걸 알게 됐다. 또 몰입은 반복과 꾸준함으로 처음엔 지루하고 어려운 일이 점점 재미를 느끼게 된다는 것도 알게 되었다. 이런 몰입을 통해 내가 하는 모든 일을 수동적으로 끌려가는 삶이 아닌 능동적으로 끌고 가며 스스로 주도하고 과정을 즐기면서 사는 삶의 태도까지 바꿀 수 있다는 생각까지 하게 됐다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 하루 30분이라도 핸드폰을 차단하고 하나의 과제에 몰입하기
2. 공부, 독서, 운동을 하다가 힘든 순간에 멈추지말고 10분만 더 해보기
3. 나의 일에서 성과만 바라보지 말고 게임처럼 즐길 방법 찾아보기
4. 여러 일을 빨리빨리 대충 얕게 하지 말고, 중요한 한가지를 깊게 물고 늘어져서 몰입의 즐거움 느껴보기.
5. 하루를 돌아보며 오늘 가장 몰입했던 순간 생각해보기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.40 수면 부족은 공부를 싫어하게 한다. 

P. 55 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다.

P. 89 건강한 몰입을 위해 운동하라.

P. 113 몰입적 사고의 위력은 바로 수면상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용한다는데 있다.

P. 164 몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태이다. 

P. 191 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것.

P.225 부모에게 받은 만크 자녀들에게 베풀라고 가르치되, 그 대가로 자녀에게 신세를 지는것을 수치로 여긴다. 부모는 주기만하고 자녀는 받기만 하는 것이다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

P. 177 몰입에 들어가기 위해서는 문제의 난이도가 높아 조금도 진전이 없어야 하는데다가 주어진 문제를 해결하고자 하는 절실한 감정도 수반되어야 한다. 또한 극도의 지루함을 견뎌내야 하는 과정이 있으며 열애하듯이 오로지 그 문제에만 집중해서 생각해야한다. 

 →처음엔 지루했지만 시간이 지나 몰입의 즐거움을 느낀 경험이 있나요? 극도의 지루함을 견뎌내고 몰입한 경험을 나누어봅시다.

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