[열중 47기 7행운이 2리로 들어오조 야자수그늘]

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 황농문 RHK

3. 읽은 날짜: 2025.9.

4. 총점 (10점 만점): 10/ 10점

STEP2. 책에서 본 것/ 깨달은 것/적용할 것/ 좋은 구절

프롤로그))

(본) 아프리카 초원에서 사자와 마주친 상황 → (깨)실제로 이런 영상을 본 적 있다. 사자와 마주쳤지만, 이겨낸 사슴? 영양?  그게 몰입이겠지. 헤쳐나가겠단 의지를 가진 놈은 살아남는구나… 정말 불가능해보였는데 끝내 살아나가더라고… 그놈. → (적) 못할 건 없지. 해내면, 몰입해서 하면 답이 나오겠지… 

(6쪽) 한가지 목표를 위하여 자신이 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 비상사태. 자신을 초긴장 상태로 만들어 모든 것을 잊고 오로지 한 가지 일에 집중. 잠재된 능력을 최대로 발휘하는 것.

(8쪽) 이때의 감정 변화도 매우 특별… 자신감.. 호기심 극대화, 지고의 즐거움. 완벽한 삶을 살고 있다고 느낀다. 

(9쪽) 놀아도 몰입하지 않으면 재미가 없고 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다. 

(13쪽) 내 생애에 이렇게 극적인 순간이 있었던가! 세상 모든것을 긍정하고 싶다.

1부. 최고의 나를 만나는 몰입의 순간 

1장. work hard에서 think hard로

(본) 그들(천재)들은 몰입을 통해 극한의 집중력을 발휘함으로써 두뇌를 100% 활용하는 재능을 지닌 사람이라는 저자의 말. →(깨)천재는 머리가 똑똑한 사람이다가 아니네? 몰입해서 최대치를 끌어내는 사람이라는 거네? 그럼 나도 똑같이는 아니더라도 비슷하게라도 할 수 있다는 거 아닐까?→ (적) 몰입으로 나도 내 최대치를 끌어내보고 싶다. 최고의 나를 만나보고 싶다는 마음이 들었다. 몰입 제대로 배워보고 싶다!!! 

(본) 한계를 뛰어넘어야, 자신의 능력으로 도저히 불가능한 수준의 일을 하도록 강요받아야 → (깨) 아… 강요받는 상황/환경에 놓여야 →힘들어도 또 실전반에 가야겠네…흠… 

(본) 윤교수/ 로스박사 등 연구만 하는데 행복해하는 사람들을 보고 거부감을 가졌지만, 결국 오직 연구만을 목적으로 살겠다고 결심한 황농문선생님 → (깨) 행복은 결국 후회없이 최선을 다하는 삶이 아닐까? → (적) 투자의 끝을 보고 싶다. 투자에서 행복감을 느껴야겠다. 

(22) 내내 그 생각만 하고 있었으니까_뉴턴

몰입적 사고를 하는 삶과 보통의 사교적인 생활이 양립하기란 좀처럼 쉽지 않기 때문이다. 

(32) 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다. 

(34) 실력이 월등하게 높아져야 몰입에 이를수가 있다. 실력을 월등하게 향상시키는 것은 곧 집중도를 올리는 것에 해당한다. 

(35) 목표가 명확해야, 일의 난이도가 적절, 결과의 피드백이 빨라야

(37) 극대화된 두뇌+ 자신감+ 호기심= 자신의 가치는 수직상승, 만족도 치솟아

(48) 생각없이 열심히 노력만 하지 말고 머리를 써라. 최고가 돠라. 즐겨라. 최선을 다해라.

(49) 잠재력이 절대 저절로 발휘되는 게 아니다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼수도 있다. 한계를 뛰어넘어야!

(49) 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 및어야 비로소 자신의 인생을 던져서 일을 하게 되고 경쟁력도 생긴다. 

(56) 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 이르더라도 정말 중요한 문제 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다. 

(59) 나는 도전하기로 결심했다. 거의  불가능해보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것. … 모진 가시밭길일 것이라고 예상했던 길이 천국으로 가는 길이었다는 것이다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

(본) 규칙적이고 땀흘리는 운동/ 단백질 위주의 식사→ (깨) 몰입을 위해 부수적으로 챙겨야할 것들도 있구나 → (적) 운동을 매일 루틴으로 만들어 목실감에 적용하자/ 육류 위주의 식사로 전환하자. 

(112) 경험이 쌓이다 보면 우연이나 운에 상관없이 몰입 상태에 돌입하기만 하면 항상 아이디어가 떠오른다는 것을 알게 된다. 몰입을 하는 동안에는 말할 수 없이 기분 좋은 우연이 하루도 예외 없이 일어난다. 

(117) 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다. 해마는 정보가 입력될 때 아무런 감정이 없거나 약한 정보는 폐기하고 강한 감정을 가진 정보는 장기 기억으로 보내서 저장한다. 

… 몰입 기간에는 오로지 주어진 문제만을 반복하여 생각해야… 그러면 해마는 그 문제를 푸는 것이 매우 중요하다고 받아들여 장기 기억에 저장할 것… 결국 신체는 그 문제를 푸는 것이 목숨이 걸린 것만큼이나 중요하게 여기게 된다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다. 

(본) 몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위이므로 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘(기대감, 즐거움, 위기감, 불쾌감)이 작용해야 한다. 목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의해 시냅스 활성화가 증대된다. 우리 몸에 입력된 정보의 적실성은 입력된 자극의 크기가 클수록, 정보의 입력이 반복될수록 증가한다.  → (깨) 계속해서 엔트로피를 낮추려면, 저절로 되지 않고 특별한 노력이 필요하다. 목표를 명확히하고 자극을 크게 할 수 없다면 반복적으로 입력이라도 해야한다. →(적) 목표점을 다이어리에 쓰고, 매일 다이어리를 읽으면서 동시에 보고 읽자!

4장 교육과  몰입

5장 직장생활과 몰입

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

(본) 최상의 컨디션과 그렇지 못한 경우 삶의 차이 →(깨) 컨디션을 유지하기 위해 뭔가 해야한다… 먹는것, 움직이는 것, 집의 청소 상태 등이 중요하다. →(적) 몸에 좋지 않은 것을 먹지 말자. 운동을 매일 짧게라도 지속하자. 집을 치워야한다… 매일 자기전 10분 청소로 집의 상태를 유지하자. 

(264쪽) 현실에서는 모두들 깊은 생각을 하지 않고 바쁘게만 살아간다. 이는 마치 속기바둑을 두듯이 생을 살아가는 것과  같다. 생각할 시간이 충분한데 이것을 거의 사용하지 않고 쉽게 판단하는 것이다. …마찬가지로 살아가면서 중요한 문제를 선택하여 집중적으로 생각하면 그렇지 않은 삶에 비해 일의 수행 능력이 향상되고, 빠른 속도로 실력이 향상되며 일이 재미있어진다. 

(265) 우리는 머리를 잠시도 비워두지 않는다. 오만가지생각. 그러나 이는 상념에 해당하는 ‘생각나기’이다. 이것은 내가 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도치 않은 상념이 자리를 차지하고 있는 것이다. 이보다는 명확한 목표를 세우고 문제 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 지고의 즐거움을 얻을 수 있다. 

(267쪽) 능숙한 사람들은 온몸에 힘을 빼고 필요한 부분만 집중하는 법을 안다. 이렇게 하는 것이 지치지도 않고  기량을 높일 수 있는 최선의 방법이라는 것을  아는 것이다. 

(274쪽) 최상의 컨디션을 유지하고 있을 때는 추구하는 삶의 목표가 명확하고 건전하다. 그러나 컨디션이 좋지 않은 상태에서는 크고 건전한 목표 따위는 까마득히 잊고 될 대로 되라는 식으로 살게 된다.  최상의 컨디션을 장기간 유지하면 자연스레 성공하는 삶의 방향으로 가게 된다. …

(283쪽) 사람은 자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 자신을 송두리째 던져서 그 문제에 몰입하게 된다. 그런 믿음이 없으면 어떤 일을 하건 엉덩이는 뒤로 뺀 채 고개만 내밀고 적당히 하는 시늉만 하게 된다. 

(284쪽) 사람은 경험하지 않으면 믿지 않는다. 

2부. 최고의 삶을 선사하는 몰입 활용법

7장 어떻게 살 것인가

(본) 몰입하는 삶, 최선을 다한 삶이 행복이라는 것. 나의 한계에 도전해야 한다는 것. →(깨) 내가 한계에 도전하려는 노력을 해본 지 꽤 오래되었다.  일상에 너무 매몰된 삶을  살고 있었다. 더 나은 나로 변화하고 싶다. →(적) 월부 활동과 글쓰기를 계속 이어나가자.  버전 업에 진심을 다하자!

(305쪽) 내가 해야 할 일을 좋아함으로써 행복을 추구하라. 해야할 일을 좋아하고 그 일을 하면서 행복을 찾는다면 누릴 수 있는 행복은 무제한이 된다. 이는 자신의 역량을 키워주고 더욱 성공적인 삶으로 이끈다. 삶이 곧 천국이 되는 것이다. 

(307쪽) 해야할 일을 즐겁게 하기 위해 가장 중요한 것은 그 행위가 수동적이 아니고 능동적이어야 한다는 것이다. 의도적인 노력으로 보다 능동적인 상황을 만들어야 한다…반드시 집중하기 위한 노력을 해야한다. 

(312쪽) 자신의 두뇌를 최대로 활용할 줄 아는 것은 후회 없는 삶, 그리고 가치 있는 삶을 추구하는 데 있어 대단히 중요하다.

(314쪽) 자신의 지적 능력의 한계를 발휘하고 그 한계를 넓혀가는 삶

(320쪽) 축복받은 삶은 내가 가진 능력을 마음껏 발휘해서 뒤돌아보면 한 치의 후회가 없는 삶이다. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해보이는 목표에 도전하고 마침내 그것을 성취했을 때 희열을 느끼면서 발전하는, 하루하루 감동하는 삶이다. 

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다. 

……..이어쓰고 있습니다!

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

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