[차향기은은] 열중 47기 5늘도 빡세지만 1단 가보자_ 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.9.8 ~9.14

4. 총점 (10점 만점):  8점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로

• 순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다!
• 분명한 목표를 정하고 일하는 분야에서 세계 최고가 되어라
• 몰입 전 단계 요건: 혼자만의 공간, 단백질 위주 식단, 규칙적인 운동 필요
• 이미 내 안에 있는 아이디어~ 아이디어는 잠이 들 때 잘 떠오른다

• 인생에서 가치있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.  

  - 천재와 보통 사람 사이의 지적능력 차이는 질보다는 양의 문제이다. 천제들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다. 

=> 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안된다

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 운동과 느긋한 마음가짐이 중요하다
• 잠든 사이에 문제가 풀린다
• 몰입은 인간의 능력이 도달할 수 있는 최상의 사고 활동이다
• 보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화가 생긴다

3장 몰입은 뇌도 춤추게한다

• 희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 안에서 만들어진다는 것이다. 이런 감정은 외부 환경에도 영향을 받지만 내 몸 속에 있는 시냅스가 어떤 형태로 형성되고 배선되어 있느냐에 중대한 영향을 받는다.
• 죽음에 대하여 내각 저항할 수 있는 최선의 방법은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
• 위기 상황이라고 해서 언제나 고통만 주는 것이 아니다. 문제해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정이 아니다!

4장 교육과 몰입

• 아무리 문제해결력이 뛰어나더라도 그에 맞는 적절한 도전이 있어야한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울수 없다

• 유대인 교육의 7가지 특징: 

  (몸보다 머리를 써서 가르친다. 생각을 유도하기 위해 계속 질문한다. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 등)

   

5장 직장생활과 몰입

• 1분 밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생가할수 있는 사람은 60배 어려운 문제를 해결할수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 600배나 어려운 문제를 해결할 수 있다. 보통 사람보다 수천배 수만배 어려운 문제를 해결하는 사람을 천재라고 한다면, 천재와 보통사람의 지적 능력차이는 질보다는 양의 문제다.
• 몰입에 이르는 다섯단계

    (생각하기 연습 – 천천히 생각하기 – 최상의 컨디션 유지 – 두뇌활동의 극대화 – 가치관의 변화)

7장. 어떻게 살 것인가?

• 어떻게 살것인가라는 질문에 지속적으로 고민하면서 자신의 삶을 돌아보고 나태해진 삶을 경계하라
• 어떻게 하면 해야할 일을 즐길수 있을까?를 고민하며 행위가 수동적이 아니고 능동적이어야 한다.
• 어떻게 하면 능동적이 될까? - 사람을 능동적으로 만드는 구동력이 반드시 필요하다
• 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 자신의 가치를 더 올릴수도 있고 떨어뜨릴수도 있다.문제 해결을 위한 생각을 많이 할수록 나도 좋고 직장에도 기여를 많이 하게된다.

8장 몰입을 알면 인생이 잘 풀린다

• 연속된 시간을 확보하라 - 한가지 일에만 매달릴수 있는 시간을 확보하는 것은 몰입의 개념을 학습에 적용하기 위한 조건의 핵심이다. 연속적인 시간이 잘게 쪼개져 흐지부지 소모되지 않도록 시간 관리에 특별한 주의를 기울여야 한다.

9장 목표 달성을 이끄는 몰입 효과

• 목표를 세우고 노력하면 그 목표를 달성할 수 있는 방향으로 시냅스가 형성된다.
• 스스로 좀 더 잘해야지!, 최선을 다해야지!, 최선의 삶을 살아야지!라고 다짐하는 습관을 들이면 좋다. 그 목표에 대한 진지하고 절실한 마음을 가질수록 유리하다.

10장 천천히 생각하기

• 머리로는 생각하고 몸은 휴식하기 - 풀기 힘든 문제를 생각할 때나 구할 때 슬로 싱킹을 활용하면 집중도가 높아지고, 아이디어도 잘 떠오른다.
• 기도나 묵상이 슬로 싱킹과 비슷하다. 명상은 종교의 유무에 관계없이 영성 효과를 볼 수 있는 활동으로 통찰력과 직관을 얻는 데 도움이 된다
• 낮에 경험한 것을 밤에 복습한다. 수면이 통찰력을 높인다. 잠자는 동안 창의력이 발휘된다. 선잠은 기억력을 증폭시킨다. => 잠을 충분히 자야겠다.

11장 몰입과 영성의 친밀한 관계

• 슬로 싱킹은 명상이나 참선과 흡사하다. 이는 모두 고도의 정신적 집중상태이고 신호가 외부가 아닌 내적으로 이루어진다는 점이 동일하다.

   

12장 아이디어를 위한 몰입

• 바쁜 직장인들은 자투리 시간을 활용하면 좋다. 식사시간을 줄이고 수면시간은 충분히! 몰입하는 흉내만 내도 충분하다.
• 생각할때는 서두르지 말고 충분한 시간을 두고 생각하라

15장 몰입과 엔트로피 그리고 뇌과학

• 엔트로피 법칙은 어디에나 적용된다! 세상은 확률에 따라 움직인다. 어떤 행위가 즐거움을 주면 즐거움을 증가시키는 방향으로, 고통을 준다면 감소시키는 방향으로 행동할 것이다.
• 삶에서 자기 자신을 올바로 이해하는 것은 대단히 중요하다. 자신을 이해해야 다른 사람도 이해할 수 있고 세상을 이해할수 있다. 또 어떻게 살아야 할지. 어떤 방향으로 노력해야 할지도 알수 있다.
• 보람이 수반되는 재미를 충분히 경험한 아이는 후회만 남는 일에 쉽게 중독되지 않는다.

16장 몰입으로 인생에 행복엔진

• 의식을 통제하기 위해서는 의도적인 몰입을 활용하는 것이 좋다.
• 어려운 환경에 대한 시험과 도전은 그 사람을 발전시키고 정신적으로 성숙하게 한다. 오히려 어려운 환경이 최선의 삶을 위한 구동력을 제공하는 경우가 많다. 자연스럽게 능력을 발휘하면 한계를 넓혀갈수 있고 경쟁력을 높일수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 천재와 보통사람의 차이는 질이 아니라 양이라는 점이다. 에디슨이 말이 생각난다. 천재는 1%의 영감과 99%의 노력의 결과라는. 천재도 엄청난 시간과 노력의 결과라는 사실을 잊지말자!
• 슬로 싱킹이 명상이나 참선과 비슷한다는 내용이 신기하다는 생각이 들었다. 저자는 해결되지 않는 문제 해결을 위해 몰입을 시작했지만 결국에는 삶에 대해 어떻게 살것인가에 대한 중요한 질문을 던진다. 행복한 삶을 살기 위해 ‘내가 좋아하는 일을 함으로써 행복을 추구하는게 아니라 내가 해야할 일을 좋아함으로써 행복을 추구한다’라며 삶의 이정표를 제시하는 것 같다. 지금 삶의 조건에서 행복을 느끼는 일은 삶을 풍요롭게 만든다는 생각이 든다.

STEP4. 책에서 적용할 점

천천히 생각하는 연습해보기, 단계적으로 몰입 시간 늘려보기, 매일 꾸준하게 운동하기을 조금씩 실천해봐야 겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

삶에서 자기 자신을 올바로 이해하는 것은 대단히 중요하다. 자신을 이해해야 다른 사람도 이해할 수 있고 세상을 이해할수 있다. 또 어떻게 살아야 할지. 어떤 방향으로 노력해야 할지도 알수 있다. 

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

305p 해야할 일을 좋아하고 그 일을 하면서 행복을 찾는다면 누릴수 있는 행복은 무제한이 된다. 이는 자신의 역량을 키워주고 더욱 성공적인 삶으로 이끈다. 삶이 곧 천국이 되는 것이다.

=> 어떻게 하면 해야할 일을 좋아하게 될까요? 투자를 위해 임장, 임보는 필수 있데 허들이 많습니다.

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