[열중 47기 4주의 시간, 7명의 열정, 11배 성장하조 제리스카이]나에게로의 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/㈜알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.9.7~9.12

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

내가 살면서 한번정도는 꼭 경험해보고 싶게 만드는 그런 책이라서, 그동안의 삶에 대한 반성을 하게 해준 책

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 몰입과 성공의 상관관계]

#엔트로피의 법칙#가치있는 것은 오르막#

엔트로피의 법칙은 전체 확률은 언제나 증가한다는 의미이고 확률이 낮은 상태에서는 높은 상태로의 변화는 가능하지만 그 반대는 불가능함을 가리킨다. 등산을 예로 들어 사람들은 본능적으로 오르막을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다. 하지만 이를 참고 정상에 오르면 성취감, 상쾌함등 커다란 쾌감을 느끼고 그동안 함께 쌓인 도파민, 엔도르핀과 같은 신경전달물질이 나와 우리 뇌속에 좋은 기억으로 저장되어 사람들은 등산을 하려 한다. 이와 같은 인간의 동기부여 메커니즘을 알고 삶에 적용해야 한다. 같은 일을 하더라도 지긋지긋하다가 아니라 아쉬웠지만 좋았다라는 기억으로 남을수 있게….그냥 얻어지는건 없다. 내가 뭔가를 얻을때에는 그만큼의 노력과 희생이 따르고 그걸 성취했을때의 만족감이 결과로 나온다는걸 알고 있다. 앞으로 모든 일, 회사에서의 일이나, 공부에서의 일이나, 개인적인 생활에 대해서의 일이나 모든 관점에서 엔트로피의 법칙을 생각해보자

[2장. 몰입에 들어가기 전에 준비해야 할것들]

#문제설정#몰입환경확보#외부정보차단#공간선정#규칙적인운동#단백질식사

 몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이며, 일주일 이상 몰입이 유지면 쾌감에 도취어 있는 듯한 느낌에 사로잡힌다. 하루하루 순간순간이 감격으로 채워지고 가슴 깊은 곳에서 무어라 설명하기 어려운 고요한 행복감이 밀려온다. 살면서 어떤 일에 몰입하여 이런 행복감을 느껴본적이 있었나? 싶은데, 솔직히 운동이 재미있을때, 여행이나 1회성인 어떤 경험을 할때만 있었지 뭔가 일을, 공부를 꾸준히 하면서 오랫동안 행복감을 느껴본적은 없었던 것 같다. 

[3장. 몰입의 토양이 된 새로운 공부법]

#수학문제#정답지#오래생각

풀리지않는 문제가 있더라도 가능하면 해답을 보지 않고 해결하는 습관을 기르게 되었다. 전혀 모르는 문제가 나오더라도 적어도 5분~10분 정도는 스스로 풀어보려 노력했다. 풀리지 않는 경우도 있었지만 이런 경험은 내게 색다른 즐거움을 가져다 주었다. 나는 과연 얼마나 오래 생각했나? 공부할때는 시간이 아깝다는 생각에 정답지를 바로 볼 생각을 했지 한문제를 오랫동안 생각하지 않았다. 여전히 회사에서도 풀리지 않는 문제, 아님 내가 구조와 논리로 쌓아서 정리해야 하는 문제에 대해서도 생각을 하지만 풀리지 않을 것 같아서 그동안 난 한 성과? 한 일이 없을까봐 오래 생각을 못한 것 같다

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 공부를 잘하는 사람, 창의적인 생각을 하는사람, 성공하는 사람들은 뭔가 하나에 몰입하여 깊게 생각하고 그 해결을 위해 인내하는 시간을 갖는다라는것이다. 학창시절부터 공부잘하는 애들은 본인만의 루틴/공부습관/풀이과정에서 본인이 생각한 의도 등이 있다는걸 알고 있었음에도 나도 그렇게 하려고 하지않았다. 난 공식만 외워서 빨리 풀거나 틀리지 않는게 중요했다. 그래서 모의고사 성적은 좋지 않았다. 지금도 여전히 그렇게 살고 있지만 이 책을 통해 이론으로는 알게 되었으나 조금이나마 실천을 해야겠다. 풀리지않는 깊게 생각하고 싶은 문제가 있다면 나도 약한 몰입부터 해나가는 습관을 길러야겠다. 

2.성실만 하고 성과가 부족한 사람. 내가 현재 그 위치에 있지 않나 싶다. 덜 성실하더라도 성과를 어떻게 낼수 있고 어떻게 정리할수 있는지? 그 관점에서 나도 몰입을 해야겠다라고 느꼈다. 

3.충분한 수면시간 확보와 선잠의 효과, 회사 점심시간을 활용해서 잠깐이라도 잠을 자고 일어나면 피로가 조금 풀리는 부분이 있다. 물론 깊은 잠은 못자더라도 자고 싶어도 잠에 잘 안들더라도 눈을 감고 있다 뜨면 눈이 맑아지면서 좀더 피로가 풀리는 느낌이 있는데, 피곤하면 그런 선잠이나 자투리 잠 시간을 활용해야겠다. 단 그 잠에 들때도 내가 지금 당장 몰입해야 하는 주제에 대해서 생각하는 습관을 길러야겠다

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

1. 회사업무에 몰입해야 하는 1가지에 대해 하루종일 생각하기
2. 선잠을 잘때도 해당 주제에 대해 생각하면서 자기
3. 급하다고 포기하지 말고 생각하는 시간조차 어떤 생각을 했는지 내가 느끼는 감정은 어땠는지등을 기록하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

(P. 368) 성실함에도 성과가 없는 사람들의 공통점은 몸은 바쁘지만 정작 중요한 문제는 깊이 생각하지 않는다는 것이다. 이런 사람일수록 미지의 문제에 도전해야 하고 계속해서 잡념이 끼어들고 아무런 진전이 없어서 막막하고 우울감이 느껴지는 등 온갖 부정적인 감정이 생기는 상황속에서도 포기하지 않고 생각을 이어간 끝에 문제가 풀리는 극적인 성공경험을 하는 것이 중요하다

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

(p.266)  수동적인 몰입에서 능동적인 몰입으로

쫒는 사자의 몰입과 쫓기는 사슴의 몰입에 대해 이야기 나눴습니다

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책