[열중 47기 7구 책읽었3? 모아가] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰임

2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 9.10~9.16

4. 총점 (10점 만점): 8

STEP2. 책에서 본 것

1장 - Wark Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

• 엔트로피 몰입은 엔트로피를 역행하는 행위이다. 그러므로 쉽지 않다.
• 반드시 짜릿한 성공을 경험을 해야 한다. 그래야 몰입에 대한 긍정적인 생각을 갖으며 동기부여가 된다
• 질보다는 양이 중요하다. 양을 늘려 천재가 될 수 있도록 하자
• 몰입을 하면 배운적 없는 개념에 대해서도 알아낼 수 있다.
• 잠을 줄이면 수면 부족으로 이어지고 수면 부족은 효율이 떨어지게 한다.

2장 - 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

• 몰입을 하기 위해서는 환경 셋팅이 중요하다. 방해받지 않는 환경이 중요하다. 밥도 혼자 먹는게 좋다.
• 규칙적인 운동이 중요하다 매일 30분 정도의 재밌게 할 수 잇는 운동으로 한다. 운동은 문제를 잊을 수 있을 정도로 재미있고 스스로 몰두 할 수 있는 종목을 선택해야 한다.
• 몰입 초기에는 지루함을 느낄 수 있지만 천천히 생각함으로서 평온한 마음을 갖는다.
• 몰입을 위해서는 천천히 생각하는 것
• 한가지 문제에 몰입하다 선잠을 자는건 좋은 것이다.
• 창의성 발현을 위해서는 일찍 자는 것이 중요하다.
• 몰입을 통한 성취감을 경험하고 자신감과 확신을 얻어야 문제를 계속 생각할 수 있게 하는 동력이 된다.

3장 - 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

• 몰입을 위해서는 목적지향을 이용.
• 능동적 몰입: 내가 주도적으로 문제를 붙잠고 생각하는 상태
• 수동적 몰입: 게임, SNS 같은 외부 자극에 빠져드는 상태
• 사람은 태어나는 순간 죽음을 향해 달려간다. 

4장 - 모링ㅂ으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

• 스스로 생각해서 방법을 찾아내는 사람이 진짜 천재인 것이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요.
• 사고력과 창의성 교육이 중요하며 암기식 공부보다 스스로 질문하고 생각하는 방식이 중요하다.
• 유대인의 자녀교육 방식이 사고력을 키우는데 도움이 된다.
• 직접 경험해보는 것이 중요하다.

5장 - 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계

• 약한몰입 강한몰입
• 몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다 - 의식을 한 곳에 정확하게 겨눌 수 있는 문제(주제)를 찾아야 한다.
2. 사전 지식을 공부한다 - 아이디어는 장기기억에서 나오므로 사전지식이 있어야 장기기억도 있는 것.
3. 몰입 시간을 확보한다 - 짜투리 시간 활용 짧은 시간 몰입 하면서 익숙해지면 시간을 점차 늘려 나간다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다 - 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태가 되어야 기억의 인출이 잘 된다.
5. 잠은 꼭 자야 한다 - 잠을 제대로 자야 하며 제대로 자지 못했다면 다음 날 낮에라도 잠을 보충해야 한다.
6. 선잠을 활용한다 - 선잠을 자면 기억의 인출 능력이 상승해서 몰입도가 불연속적으로 상승한다. 선잠은 앉아서 자며 20분을 넘기지 않는다.
7. 규칙적인 운동은 필수다 - 하루 30분 규칙적인 운동을 함으로써 수면 부족으로 인한 문제점을 예방하도록 한다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다 - 당장은 문제가 해결될 기미가 보이지 않더라도 자신의 잠재력을 믿자. 몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지 않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

책에서 이야기하는 내용들 몰입을 하는 과정이 내가 이루고자 하는 목표를 향해 나아가는데 도움이 될 것이다.

최종 목표를 향해 순간순간 해결해 나가야 할 문제들이 있을텐데 문제 해결을 위해 몰입적 사고는 정말 중요할 것 같다는 생각이 든다.

내가 진짜 풀기 힘들 것 같다는 어려운 문제에 닥쳤을 때 해결해 나갈 수 있는 집중 몰입을 통해 문제 해결을 해나가면서 목표를 향해 계속 전진 해 나아갈 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 몰입할 주제를 찾아 적용해보고 스스로 성취의 경험 해보기
• 운동 매일 30분이상

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

• 첫째, 목표가 명황해야 하고 둘 째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.
• 숨이 차고, 땀을 흘릴 정도의 운동을 30분 이상 매일매일 규칙적으로 함으로써 7년동안 고도의 몰입을 해도 전혀 부작용이 없었던 내 경험과도 일치한다. 나는 강한 몰입을 시도하는 사람에게는 운동뿐 아니라 두뇌에 좋은 영양제인 비타민D와 오메가3를 권하기도 한다. 그리고 긴장된 상태의 몰입이 아닌 이완된 상태의 몰입, 즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다고 이야기 한다.
• 따라서 창의설 발현을 위해서는 밤늦게까지 깨어 있기보다 일찍 잠드는 것이 바람직하다고 한다.
• 성공 철학은  첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
• 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
• 셋째, 주위 사라맏ㄹ의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
• 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
• 죽음에 대하여 내가 저할할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
• 몰임적 사고의 핵심 중 하나는 그렇게 초기의 막막함과 답답한 시간을 견디고 계속해서 하나의 문제에 대한 생각을 이어가다 보면 어느 순간 해결의 실마리가 보인다는 것이다.
•  

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책