독서후기_미라클모닝_시작부터

책 미라클모닝(할 :저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 2025.9.25

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #기적 #아침 #실천

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 (적용 할 것이 많다.)

1. 저자 및 도서 소개

: 저자 할 엘로드는 육체적 절망과 경제적 절망을 모두 겪은 사람으로 미라클모닝으로 어려운 상황을 이겨냄.

  저자의 경험을 나누고자 지은 책인 것 같다.

2. 내용 및 줄거리

 - 한눈에 읽는 기적의 6분   #침묵 # 다짐 #독서 #상상 #일기 #운동

 - 아침을 잃어버린 사람들   #아침은 성공의 시작

 - 기적은 절망으로부터 온다   #절망 #극복 #성공

 - 평균은 어떻게 성장을 제한하는가 #평균의 삶(비만,이혼,우울증,빚) #마지노선

 - 아침을 변화시키는 첫 번째 질문 #수면시간 #오늘의 아침=새로운 내일

 - 아침잠을 깨우는 사소한 변화들 #긍정적암시 #알람멀리 #물한컵 #양치질 #운동복

 - 인생을 구원하는 작은 습관 #상황 #삶

    (상황 : 나를 둘러싸고 있는 외부환경,사건,사람,장소의 집합/ 

     삶 : 가장심오한 단계의 나, 사고와 사고방식으로 구성되고 삶은 상황을 통제 할수 있다.)

 - 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간 #Silence #명상 #흘려보내기

 - 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 #Affirmation #확신을 주는 말 #감정담기

 - 행동과 결과를 상상하며 그리는 시간 #Visualization #시각화 #비전보드 #상상

 - 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간 #Exercise #건강 #활력

 - 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간 #Reading #10분

 - 생각을 손으로 정리하는 시간 #Scribing #감사 #성공 

 - 나만의 아침으로 최적화 하라 #맞춤형 #온전한 내것

 - 오래된 습관을 이기는 법 #30일(10일/20일/30일) #인내

 - 내 인생을 바꾼 30일의 기록 #편안한영역을 벗어 날 것 #할 수 있다

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 - 아침에 일찍 일어나기는 하는 편이었는데 그 시간을 잘 쓰지 못하는 것 같아 고민이었는데, 

    아침시간을 좀더 생산적이고 의미있게 만들어 줄수 있는 방법을 알려 준다.

4. 인상깊은 문구 남기기

p.36 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사림이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.

p.57 평균적이 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라.

p.81 오늘은, 새로운 나로 거듭나기위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.

p.94 오늘밤 당장 긍정적인 다짐과 함께 잠자리에 들고 알림시계를 방 끝으로 옮겨놓자. 머리맡에 물 한컵을 가져다 놓는 것도 잊지 말자. 아주 사소한 것이라도 아침잠에서 깨어나는데 도움이 된다면 시도해볼 가치가 있다. 이 모든 것이 우리의 기상의욕등급을 효과적으로 끌어올리는 전략이 된다.

p.100 너무나 많은 사람들이 그날의 ‘상황’에 치이고 압도된다. 그러는 사이 우리가 원하는 특별하고 풍요롭고 충만한 

‘10등급의 삶’은 손가락사이로 빠져나간다. 상황을 처리하는데 시간을 다 써버리는 바람에 정작 가장 중요한 삶에 관심을 기울이지 못한다.

p.133 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.

p.141 그 사람이 특별해서 가능했던 방법이라고 생각해서는 안된다. 우리도 누군가에게 기적이었던 특별한 사람들이라고 앞서 말했다. 지금 그 기적은 어디로 사라졌는가? 그가 할 수 있었다면, 나도 할 수 있다. 그가 특별 하다면, 나도 특별하다.

p.171 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

5. 적용 할 것 1가지

 [실천목표] 미라클 모닝의 6단계 짧은 시간이라도 실천하기

  - 침묵(명상) >> 독서 >> 다짐(확언) >> 상상(비전보드) >> 일기 >> 운동 

    (1분씩이라도 / 순서는 해보면서 나에게 맞게 바꾸기)

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)