[두잇나] 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 - 긍정의 힘



놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2 : 긍정의 힘

두잇나

제목 및 저자 : 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생 2 : 긍정의 힘 / 나폴레온 힐

읽은 날짜 : 25.10.10~21

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #세번째 긍정의힘 #지나친긍정도긍정이다 #긍정도 성장할 수 있다.

1. 이 책이 나에게 주는 의미 :

너무 감사하게도 이 긍정의힘 이라는 책을 3번째 읽을 수 있게 되었습니다. 긍정의 저의 에너지로 살아가는 저에게는 너무나 큰 의미의 시간들이었습니다.

(1독) 때에는 쉽게 읽혔고 긍정의 마음가짐과 태도의 저에게 확신을 주는 책이라는 생각이 들었습니다.

(2독) 때에는 제가 제 인생에서 가장 힘든 시기에도 긍정의 기운으로 넘을 수 있을 것이라 생각하고 버티고 있었는데, 그 시기에 “지나친 긍정을 경계하라.” 는 피드백을 통해 부정적인 것을 회피하려 하지 말고 부정적인 것을 마주하고 직면하는 것을 해보려했고,

(3독) 이번 3독에는 “9가지 Step중 어느 부분을 더 깊게 행동 하여 성장할꺼냐” 까지 갈 수 있었습니다.

처음 이 책을 읽었을 때, 대학교 은사님께서 추천해주셨던 책을 읽었던 그 책인가 하는 생각이 들었습니다. 저의 경우, 대학생 즈음에는 긍정이 부족한 사람 중 한 명이었습니다.

이겨야 했고, 버텨야 했고, 세상 탓을 하고, 다른 사람 탓을 해왔던 사람 중 한 명이었습니다. 정말 수조속에서 가라앉지 않으려고 발버둥 치는 벌레처럼 이를 악물고 살았었습니다.

그러다가 그런 저를 가엽게 생각해주신 교수님께서 저에게 주셨던 책도 이 책이었을지 모른다는 기시감이 들었습니다.

그렇게나 발버둥 치면서 세상을 탓하며 살았던 것에는 또 제 나름의 핑계가 있었더라고요. 가정형편이 그리 넉넉하지 못했지만 공부를 계속하고 싶었고, 아버님께서 일을 다니시지만 건강이 좋지 못하셔서 항상 빠듯하게 다섯식구가 살았고, 아버지 어머니께서 재테크를 모르셨기에 열심히 일하신 돈들이 모이지도 않았습니다.

그러다보니 저는 어렸을 적부터 돈을 벌어야 했고, 힘들게 모은 돈을 학비로 나가는게 아까워서 전액장학금을 탔어야 했고, 대학원에 가고 싶었기에 국가 장학생이 되려고 노력했고, 그 과정에서 하나라도 안 되면 저 인생이 큰일 나는 줄 알았어서 더 예민하고, 세상 탓, 남 탓을 하면서 살았는지 모르겠습니다.

그러다가 시간이 지나 운이 좋게도 저를 많이 위해주시고 걱정해주시는 교수님과 선배님을 만나면서,

“결국 네가 어떻게 생각하건, 누굴 탓하건, 결국에는 네가 한 만큼 결과가 따라오는 거란다.

ㅇㅇ아, 하루하루 할 일도 많고 힘든데, 이왕하는거 좋게 생각해보는 건 어떻겠니?”

딱 이대로 워딩은 아니겠지만, 저는 지금도 이렇게 기억합니다. 그 시기즈음부터 제가 달라졌습니다. 과정과 결과는 이전과 크게 달라지지 않았지만, 제 자신의 모습이 달라졌습니다. 사람이 달라졌습니다.

생각을 바꾸고 긍정적으로 살아가면서 주변에 사람도 많아졌고, 도움도 많이 받았고, 도움을 주는 것도 행복하다는 것을 알게 되었습니다. 지난 20대의 참 어두웠던 시기에 “긍정의 힘” 을 세상을 통해 배우고 알게 되었던 것입니다.

그랬던 저에게 이 책은 읽을 때마다 제 인생을 또 성장시켜주고 있습니다.

처음 읽었을 때에는 저에게 지난 시간 긍정적으로 살았던 스스로에게 자신감을 높여준 느낌이었고,

그 다음 읽었을 때는 지나친 긍정을 넘어,긍정과 부정 모두를 통해 성장할 수 있는 사람이 되게 해주었고,

이번에 읽으면서는 긍정의 힘 자체가 목표까지 나아가게 하는 방법 중 하나임을 알고, “긍정” 이라는 그 자체가 중요하다기보다, 긍정적으로 살아가기 위한 9가지 Step 중에 이번 학기에 어떤 것을 더 해보면 좋을지 까지 생각 해보게 되었습니다.

결국에는 긍정도 우리가 원하는 바를 이루기 위한 태도 이기에, 그 태도 속에서 해야 할 행동을 찾아 해내는 3개월이 되어야 겠다고 생각했고, 행동 할 것을 찾기 위한 독서가 되었습니다.

2. 내용 및 요약

PROLOGUE 이 작은 책으로 당신의 인생을 바꿀 수 있다.

p.12

역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.

자신에게 이렇게 말하라.

"이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!"

그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라.

과거에 경험한 실패나 유쾌하지 못한 상황으로 통하는 마음의 문을 닫아라. 실패나 낙담, 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이다.

p.13

- 긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다' 라고 생각하는 것이다. 긍정적인 마음가짐은 희망을 품게 하고 절망과 좌절을 이기도 록 도와준다. 긍정적인 마음가짐을 가지면 도전적이고 열정적 인 마음 상태를 유지할 수 있고, 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다. 긍정적인 마음가짐을 지니면 자신과 타인에게 만족함을 느낄 수 있다. 당신은 자존심과 유익한 감정을 부추기는 내면의 공기, 내면의 빛, 내면의 느낌을 지니게 된다. 또한 부정적인 것을 물리치고 좋은 상황을 끌어당길 수 있다.

그렇다면 긍정적인 마음을 가지려면 어떻게 해야 할까? 그것은 저절로 생기는 것이 아니다. 긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 그것은 그저 '그렇게 생각해야지' 라고 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야 한다.

긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 단추를 잠그거나 신발 끈을 매는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 된다. 우리가 숨을 쉬는 것처럼 자연스러워진다. 하지만 그렇게 되기까지는 부단히 노력해야 한다.

ð 이 부분을 읽으며, 읽을 때마다 다르게 읽혀서 밑줄을 여러 번 그은 부분입니다.

저는 모든 고통을 성장의 기회라 여기며 살았습니다. 부모님이 아프신 것도 제가 가정을 이끌 생활력이 되는지 확인해 볼 수 있는 기회라 여겼고, 시험에 떨어져도 저를 세상이 다른 방법으로 쓰고 싶어서 그렇겠구나 여기게 되었고, 누가 나를 욕하거나 험담을 해도 오히려 그 덕분에 제가 스스로를 겸손하게 낮추고 추스릴 수 있는 계기가 된다고 생각하며 살았습니다.

“내가 흘린 눈물이, 내가 까맣게 태운 마음의 재가, 내 발 밑으로 들어가 나의 양분이 된다.” 고 생각하며 살 고 있는 저에게 유난히 더 끌리는 부분이었습니다.

ð 또한, 과거에는 제 스스로 저의 강점이 긍정이라 생각했는데, 이제 저의 강점은 긍정이든 부정이든 외부의 자극과 스스로 느끼는 감정 모두에 있어서 어떻게든 나에게 의미있는 것으로 만들게 되었다는 점이 스스로를 다시한번 생각하게 되는 계기가 되었습니다.

ð 이번학기에도 이 책을 다시한번 읽으며 마냥 히죽거리며 속없는 강정이 되지 말고, 제 스스로에게 긍정의 기운이 넘쳐서 그 긍정의 기운이 주변에도 흘러 넘치게 하는 노력을 하며 살아가겠습니다. 이렇게 생각하며 행동 할 수 있게 해주셔서 참 감사합니다.

Step 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

p.33

긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다. 당신의 정신은 우주의 위대하고 경이로운 창조물이다.

p. 36

실천하며 배우며

말을 하면 더 큰 믿음이 생긴다

다음의 '행동강령'을 종이에 적어 아침에 눈을 뜨자마자 볼 수 있는 장소에 붙여놓는다. 욕실 거울도 좋고 화장대도 좋다. 믿음이 생긴 뒤에 말하려고 기다리지 마라. 말을 하면 믿음이 더 쉽게 생긴다.

- 나는 내 마음이 내 것임을 믿는다.

- 나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다.

- 나는 긍정적인 마음가짐에 이르기 위해 내 감정, 기분, 느낌, 지성. 성향, 자세, 열정, 습관을 지배하고 통제할 수 있음을 믿는다.

- 나는 어떤 상황에서도 긍정적인 마음가짐을 가질 것이다.

ð 나는 강인하다. 나는 내가 가진 것에 감사한다. 나는 매사에 최선을 다한다. 나는 스스로를 존중한다. 나는 넘어지면 다시 일어난다. 나는 새로운 것을 시도한다. 실수는 배울 수 있는 기회다. 나는 똑똑하다. 나는 자존감을 키운다. 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣는다. 나는 아름답다. 우리는 서로 사랑한다.

ð 조금있으면 10년이 되어가는 저의, 저의 가족의 다짐들입니다. 저희 아들에게 물려주고 싶은 단 한가지를 꼽으라면 저는 저를 일으켜주었던 이것을 물려주고 싶습니다.

벌써 10년도 더 된 사진이지만, 녹물나오던 집에서 했던 시작을 기억하며 계속 나아가겠습니다.

Step 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

p.49

구하라. 그러면 얻을 것이다. 당신은 고통 속에 들어 있는 성공이라는 소중한 씨앗을 마음속에 심고 자양분을 주어 그것이 꽃 피우는 모습을 그려야 한다. 그러면 더 큰 열매나 은총으로 자라날 수 있다. 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이 다. 당신은 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다. 자신에게 이렇게 말하라.

“이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아올 것이다. 그것으로 충분하다!” 그런 다음 그 일을 통해 내가 배울 수 있는 것이 무엇인지 생각해 보라. 지나간 일에 발목 잡혀 있지 말고 앞으로의 일을 생각하라. 과거에 경험한 실패나 유쾌하지 못한 상황으로 통하는 마음의 문을 닫아라. 실패나 낙담, 다른 사람에 대한 부정적인 감정에 머물러 있으면 상황을 더욱 악화시키기만 할 뿐이다. 고통에서 오히려 영감을 불러일으킬 수 있는 법을 배워라.

Step 3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라

p.69

내가 남에게 받고 싶은 것을 가장 먼저하라

남들이 당신에게 해주었으면 하는 일을 세 가지만 적어보자.

1. 웃음

2. 칭찬

3. 응원

이제 거꾸로 생각해보자. 당신은 위의 세 가지를 남들에게 해주고 있는가? 내가 가장 먼저 해야 할 일이 그 일임을 기억하라.

2단계의 방법을 이용하자. 먼저 그 일이 실제로 일어나는 모습을 마음의 눈으로 볼 수 있도록 머릿속으로 이미지를 만드는 것이다. 그 방법이 효과가 있다면 당신이 하고자 하는 일을 시각화 하는 데 도움이 될 상징적 인 그림을 찾아보라. 자. 지금 바로 시작하라!

Step 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

p.82

부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음 네가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1. 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2. 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3. 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4.자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다

Step 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

p.95

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있다.

열정적인 사람이 돼라. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 자신에게, 그리고 세상을 향해, 그러면 당신이 굳이 정신을 집중하지 않아도 내면의 기쁨과 열정이 저절로 솟아나는 것을 체험할 것이다. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.

Step 6. 관용의 습관을 길러라.

p.106

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.

Step 7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라.

p.123

늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.

당신은 이런 말을 들은 적이 있을 것이다.

"당신이 무슨 생각을 하고 있는지 말해준다면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠소.”

이것은 윌리엄 제임스가 말한 "우리는 우리가 생각하는 대로 된다"를 모방한 말이다.

잠재의식은 의식과 서로 통할 수 있다. 관념, 아이디어, 문제의 해결책... 이 모든 것은 당신의 의식 안에서 떠오르려고 기다리는 선물이다. 또한 당신의 마음은 알려지거나 알려지지 않은 힘의 창고다. 당신이 영리하게 자신의 마음에 영향을 미치는 법만 배운다면 당신의 잠재의식과 의식은 조화롭게 함께 일할 수 있다.

Step 8. 목표를 세워라

p.138

목표 달성의 출발점은 'Desire(열망)'의 여섯 글자로 풀어 볼 수 있다

Determine -결정 Evaluate -평가 Set -설정 Identify -일치 Repeat -반복 Each day -매일

D-E-S-I-R-E는 당신이 선택한 목표를 세우고 그것을 이룰 때 활용할 수 있는 방법이다. 당신이 원하는 것이 무엇인지를 결정하라. 구체적으로 말이다. 그리고 그것을 가지려면 당신이 무엇을 바쳐야 하는지를 평가하여 정하라.

Step 9. 공부하라, 생각하라. 그리고 계획하라

p.152

그러기 위해서는 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분에서 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야 한다

- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.

- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.

- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.

- 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.

- 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다

p.153

하루 중 가장 좋은 시간을

긍정적인 마음가짐으로 신바람이 가득한 미래를 준비하라. 당신은 무엇을 공부해야 할까?

영감을 주는 자기계발 서적이나 기사를 읽고 뉴스도 들어라. 15분정도 시간을 내어 짧은 분량이라도 읽되, 글쓴이가 말하고자 하는 것이 무엇인지 이해하려고 노력해야 한다. 그리고 어떤 원칙이 당신에게 적용될 수 있는지 결정하라. 당신에게 도움이 될 것 같은 좌우명을 암기하라. 방해받지 않고 집중할 수 있는 환경을 택하라. 항상 메모지와 펜을 준비하라. 당신의 결심, 좌우명, 아이디어를 적어두고 정기적으로 점검할 수 있는 PMA 노트 한 권을 따로 마련해서 미래를 위한 준비를 하라.

W. 클레먼트 스턴이 소설과 자기계발 서적의 차이점에 관해 애기한 적이 있는데, 무엇인지 아는가? 소설은 작가가 결론을 쓰지만 자기계발 서적은 독자가 실천을 통해 결론을 쓴다는 것이다.

그러니 자신의 성공 이야기를 쓸 준비를 하라. 시간을 내라. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고 계획하는 일에 투자하라.

3. 이 책을 읽고 해야 할 것

그래서 이번 3독에서는 특히나 “step4 자기점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.”

와 “Step8 목표를 세워라” 부분을 더 탐독 하기로하고 행동 과정을 뽑아 내려 노력하였습니다.

Step 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.

p.81~p.83

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기분석 과정은 간단하다. "이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?"라고 자신에게 물으면 된다. 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한

사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다.

'남에게 받고 싶은 대로 주라'는 원칙에 따라 사는 것이 긍정적인 삶에 어떻게 도움이 되는지 생각해보자. 만일 당신이 다른 사람에게 피해를 주지 않기 위해 노력하고 도움이 되는 일을 한다면 부정적인 생각이 끼어들 여지가 없음은 두말할 필요가 없다.

그러나 긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에 들어선 뒤에도 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다. 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다. 부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음의 네 가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1. 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2. 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3. 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4.자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다

PMA를 실천하면 할수록 부정적인 생각을 깨닫는 능력도 길러진다. PMA를 삶에 통합시키는 과정을 시작하면서 당신은 좀 더 의식적인 분석에 의존해야 할 것이다.

나는 어떤 것을 할 수 없다'는 생각이 머리를 스치거나 길에서 만난 낯선 사람이 당신에게 다가와서 부정적인 말을 했다 면 어떤 기분이 들지 자신에게 물어보라. 당신이 그 낯선 사립 에게 보일 반응을 다른 부정적인 생각에도 똑같이 적용해보라 즉 이렇게 말하는 것이다

'당신이 내가 그것을 할 수 있는지 없는지 어떻게 알아? 당신은 그런 말을 할 자격이 없어.'

당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐 버리기로 한 과거의 산물이다. 그것은 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는 사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다.

자신이나 타인 혹은 관련된 상황에 대해 분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인생각에 맞서야 한다.

ð 그 동안 저는 자기 점검에 있어서 항상 저를 평가하려고 했던 것 같습니다. 그렇게 점검을 평가라고 생각하면서 오는 오류가 있었다고 생각합니다. 그러다보니 자기 점검에 있어서 항상 목표를 높게 설정하는 것을 두려워하고, 저의 상황이나 어려움 위주로 스스로를 위안해왔던 것은 아닌지, 그래 이정도면 내가 할 수 있는 최선이었어. 라고 해왔던 것은 아닌지 생각해보게 되었습니다. 그리고 높은 목표를 부여하고 그걸 달성하지 못하는 것 같으면 점검하는 것 자체를 꺼리게 되는 순간도 있었던 것 같습니다.

ð 하지만, 이번학기는 바꿔보려고 합니다. 슈퍼맨이 되고 싶으면, 그냥 기도만 하고 있을 것이아니라 슈퍼맨이 되기 위한 노력을 해야합니다. 부자가되고 자산을 쌓고, 제가 원하는 비전들을 이루기 위해서는 그에 맞는 노력들을 해야하는 것입니다.

ð 그래서 자기 점검을 짧게라도 자주 마주할 수 있도록 하기 위해 루틴을 만들겠습니다.

Q. 여러분, 저희 에1반의 주간 복기를 “왜” 한다고 생각하시나요?

논의하고 싶은점 : 우리 에이스1반은 매주 주간 점검을 하는 소중한 기회가 생겼습니다. 첫주에 주간 점검을 해보며 배운 점은 무엇이고, 앞으로 어떻게 주간 점검을 해볼 생각인지 이야기 해보고 싶습니다.

Step 8. 목표를 세워라.

p.137~p.139

당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. 당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다. 단 세상의 율법에 어긋나지 않고 타인의 권리를 침해하지 않는 일이라면 말이다. 당신은 자신이 이루고자 하는 어떠한 목표도 달성할 수 있을 것 같은 짜릿한 체험을 할 것이다

목표를 세우는 것은 'STEP 2'에서 제시한, 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다. 당신은 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다

이것은 매우 중요하다. 종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.

목표 달성의 출발점은 'Desire(열망)'의 여섯 글자로 풀어 볼 수 있다

Determine -결정 Evaluate -평가 Set -설정 Identify -일치 Repeat -반복 Each day -매일

D-E-S-I-R-E는 당신이 선택한 목표를 세우고 그것을 이룰 때 활용할 수 있는 방법이다. 당신이 원하는 것이 무엇인지를 결정하라. 구체적으로 말이다. 그리고 그것을 가지려면 당신이 무엇을 바쳐야 하는지를 평가하여 정하라.

ð 또한 이를 위해 매일 해야할 것을 이번 학기 새로 해보겠습니다.

ㅇ 일찍 일어나 아침을 앞당기기

(목표) 5시 30분에 일어나서 하루를 시작하겠습니다.

(목표를 위한 행동) 이를 위해 꼭 1시에 잠자리 들기 / 일어나서 슬랙 글 올리기

ㅇ 몸을 깨우고 정신을 다잡기

(목표) 일어나서 운동과 정신깨우기

(목표를 위한 행동) 일어나서 스트레칭+맨몸운동+샤워

ㅇ 하루의 방향 설정

(목표) 하루 시뮬레이션과 원씽 잡기

(목표를 위한 행동) 샤워하면서 하루 시뮬레이션하고 머리 말리면서 꼭 해야 할 일 정리하여 원씽 슬랙에 적기

ㅇ 사람과 신뢰

(목표) 이번 학기 에1반 공통의 약속한 할일 해내기

(행동) 매일 아침 앞마당 시세 업데이트 후 공유

ㅇ 배우고 기록하기

(목표) 매일 아침 독서

(행동) 그날의 글귀 공유하기

ㅇ 감사로 하루 열기

(목표) 매일 아침 감사일기

(행동) 7시 30분 이전에 감사일기 업로드

ㅇ 아침에 곧바로 행동하라

(목표) 아침 행동 한학기 완료하기

(행동) 당장 내일 아침부터 행동에 옮기기

이것을 행동으로 옮기고 있고, 이번 학기 꾸준히 하며 어떤 의미를 찾을 수 있을 지 행동 해 볼 수 있도록 하겠습니다.

그 과정에서 다음 9가지 스텝대로 살아보겠습니다.

1 신념을 가지고 자기 마음의 주인이 되지만, 에고 (ego) 에 갇히지 않겠습니다.

2지나간 일을 보내주되 회피하지 않고, 그것을 발판삼아 앞으로 맞이할 일에 집중하겠습니다.

3 남에게 받고 싶은 대로 주기위해, 골라서 주고 골라서 받는 실수를 하지 않겠습니다.

4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거할 수 있도록, 부정적인 생각을 먼저 정의하겠습니다.

5 제가 행복하고 다른사람을 행복하게 하기 위해, 행복 코스프레 하지 않고, 불행에도 맞서겠습니다.

6 관용을 습관을 길러서, 힘든 상황에도 소중한 사람들에게도 이 마음을 다하겠습니다.

7 자신에게 긍정적인 암시를 하되, 그것이 자기 고집이 되지 않도록 하겠습니다.

8 목표를 세워 행동하기 위해, 이 환경안에서 배운대로, 과정대로 해나가고 복기하고 반복하겠습니다.

9공부하고, 생각하고, 그리고 계획해 나가겠습니다. 이를 반복하고, 끝내 저의 경험을 공유하겠습니다.

4. 함께 이야기하고 싶은 부분

p.81

Step4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라.

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기분석 과정은 간단하다. "이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가?"라고 자신에게 물으면 된다. 자기 마음의 주인이 되어 자기가 선택한 방향으로 사고하는 데 실패한

사람이라면 부정적인 반응을 보이기 쉽다.

Q. 여러분, 저희 에1반의 주간 복기를 “왜” 한다고 생각하시나요? 지난주 주간 복기를 하면서 할 수 없다거나 어렵다거나 의미를 찾기 어려운 것이 있었던 순간이 있었나요?

첫주에 주간 점검을 해보며 배운 점은 무엇이고, 앞으로 어떻게 주간 점검을 해볼 생각인지 이야기 해보고 나눠보고 싶습니다.

(배경) 저도 과거에는 각이 잡혀야 움직이는 사람이었습니다. 그런데 계속 지내다보니 행동하며 방향을 잡고 복기하는 것이 필요함을 알게 되었는데요.

에1반 식구들 모두 매주 하게 될 복기가 더 의미가 있었으면 해서, 각자가 해보니 어떤 마음이 들더라, 그리고 앞으로 어떻게 해봐야겠다 와 같은이야기를 나눠보고 싶었습니다.

참 좋은 기회를 주신 양파링 멘토님과 이 안에 함께하는 에1반 식구들에게 참 감사합니다.