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놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 : 긍정의 힘 (나폴레온 힐)
2025.11.23 우도롱
긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다. 당신이 극복하고 싶은 부분이 어떤 것인지 정확히 파악하고 그것에 맞는 좌우명을 정하는 것이 좋다.
PMA의 네가지 과정
1 정직하고 균형 잡힌 사고방식
2 성공적인 의식
3 삶을 포용하는 철학
4 바른 행동과 반응을 보이는 능력
PMA(Positive, Mental, Attitude) : “자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태”
[본 것]
STEP 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
[본] 긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 ‘신념’을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.
당신은 무한한 정신력을 지녔다. 이것을 PMA를 통해 당신에게 득이 되도록 이용할 것인 것, 아니면 그냥 묻어둘 것인지는 전적으로 당신에게 달려 있다. 말을 하면 더 큰 믿음이 생긴다. 믿음이 생긴 뒤에 말하려고 기다리지 마라. 말을 하면 믿음이 더 쉽게 생긴다.
STEP 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라.
자기 마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다. 역경이 닥쳤을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지난간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. “이 일은 지금은 고통으로 보일지라도 결국 나에게 좋은 결과로 되돌아 올 것이다. 그것으로 충분하다!”
당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라. 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.
PMA는 당신이 어떤 상황에서든 행동할 것을 요구하며, 그것의 첫 시작은 자신의 태도다. 나쁜 상황을 좋게 만드는 일에 집중한다는 건 문제를 인정하고 행동하는 것이다. 문제를 바로 잡으려면 먼저 문제에 대한 올바른 인식이 있어야 한다. 핵심은 자신과 다른 사람에게 해결책을 찾을 수 있다는 확신을 주는 것이다.
STEP 3. 남에게 받고 싶은 대로 줘라
남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 가족과 친구, 직장동료를 대할 때 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
“미소가 없는 사람에게 당신의 미소를 나눠주십시오.”
아낌없이 베풀어라. 만나는 사람마다 미소를 보내라. 친절한 생각을 품고 친절한 말을 건네라. 가슴에서 우러나오는 따뜻한 감사를 보내라. 명예, 칭송, 갈채, 승자의 월계관을 줘라. 성공으로 가는 마법의 요소인 희망을 줘라. 가장 보배로운 마음상태인 행복을 줘라. 언어로 된 햇살인 환호를 보내라.
STEP 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다.
부정적인 생각이 떠오르는 이유
1 자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다
2 문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.
3 자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.
4 가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.
자존심이 상했다는 이유만으로 하마터면 엄청난 영예를 놓칠 뻔했다. 작은 것 때문에 큰 것을 놓치는 어리석음을 범하면 안된다. 친척에게 축하를 받지 못한다는 부정적인 생각을 떨치고, 졸업식을 맞이하여 자신이 무엇을 어떻게 해야 하는지를 먼저 생각해야 한다. 부정적인 생각에 눈이 가리워지면 앞에 있는 성공의 길을 보지 못하게 된다.
역경이 닥쳤을 때 그 안에 숨겨진 보물을 찾아내기 위해서는 문제의 원인을 정확히 밝혀내야 한다. 뭔가 문제가 있다는 걸 인식하고, 어떻게든 그것을 해결할 수 있다는 확신으로 문제를 적극적으로 파헤친다.
STEP 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다. 열정적인 생각을 가지면 열정적으로 행동하게 된다. 미소를 지어라. 사람들은 긍정적인 사람을 알아보며, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
꼭 걱정해야겠거든 긍정적으로 걱정하라.
건설적인 걱정의 두가치 원칙
1 OO에 대한 내 도전의 최선의 결과는 aa이 될 것이다.
2 OO이 현실로 이루어질 가능성은 매우 크다.
문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라. 그 생각을 마음속에서 반복 재생해 자신감과 용기를 내면화하라.
“매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다.”
만일 당신이 다른 사람의 생각에도 긍정적인 목소리를 심어준다면 그들에게도 큰 도움을 주는 것이다. 모든 사람의 마음가짐은 전염성이 있기 때문이다. 부정적인 생각이 불쑥불쑥 머리에 떠오르는 건 피할 수 없는 일이다. 그러나 그것을 경솔하게 입에 담지는 말아야 한다.
STEP 6. 관용의 습관을 길러라
다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다. 당신이 받아들이기 힘든 사람을 생각해보라. 만일 내가 있는 그대로의 그를 받아들였다면 나는 어떻게 행동할 것인가? 나는 실제로 어떤 일을 할 것인가? 대답을 구체적으로 머릿속에 그려보라. 그리고 그대로 하라.
긍정적인 마음가짐을 갖는 것은 당신이 만나는 모든 사람의 원칙을 포용해야만 한다는 의미가 아니라, 그런 사람들에 대한 자신의 반응을 주시해야 한다는 것이다. 자신에게 물어보라. 혹시 내 감정이 이 사람과 나 사이의 상호작용 방식과 어떤 관련이 있지는 않은가? 이 문제는 좋은 이웃이 되는 것과 관련되어 있는가, 아니면 남에게 받고 싶은 대로 주라는 원칙과 관련되어 있는가?
당신이 어떤 사람을 현재의 모습 그대로 대하면 그는 계속해서 지금의 상태로 남을 테지만, 당신이 그 사람을 그가 마땅히 되어야 할 사람처럼 대하면 그는 마땅히 그렇게 될 것이다.
STEP 7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 우리의 마음이 받아들이는 외부의 자극을 통제해야 한다.
세 가지 외부 자극 통제 방법
1 암시. 오감으로 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 하라.
2 자기암시. 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용이다. 자신의 결점에 대해 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라.
3 자동암시. 잠재의식에 저장된 정보들이 의식으로 되돌아가는 전달작용.
당신이 얻을 것을 마음속에 그려라. “연습 중에 근육을 발견하지 못한다면, 일단 연습을 중단하고 올바른 마음 상태로 돌아가라”
“절대 실패하지 않는다는 것을 안다면 당신은 지금 무엇을 시도하겠는가?”
STEP 8. 목표를 세워라
목표를 세우는 것은 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다. 당신은 하루 단위 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다.
목표 달성 방법 : 결정, 평가, 설정, 일치, 반복, 매일.
당신은 목표 달성을 위해 적극적으로 노력해야 하고, 당신이 원하는 것을 얻기 위해 무언가의 대가를 치러야 한다.
“나는 언제나 훌륭한 인물이 되고 싶었다. 그러나 더 구체적이어야 했다.”
STEP 9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.
- 긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.
- 긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.
처음에는 그것이 일로 여겨질 수도 있겠지만, 그것이 곧 기회가 된다는 것을 기억하라.
“많은 사람은 기회가 와도 알아보지 못하는데, 그것은 기회가 일처럼 보이는 외투를 입고 오기 때문이다”
시간에 대해 독한 다짐이 있어야 한다. 당신이 마음을 넓히는 일에 몰두할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. 공부하고 계획하는 시간을 만드는 일의 핵심은 자신에 대한 도전에 있다.
“노!”라는 답을 듣는 것을 두려워 하는 것이 아니라 “예스!”라는 대답을 들을 수 있도록 온 마음을 집중하고 노력한다. 당신의 태도는 인생에서 당신이 절대적이고 전면적인 지배권을 갖는 몇 안 되는 것들 가운데 하나지요.
스스로를 격려하라. 해야 할 일에 집중하라. 잘할 수 잇음을 스스로에게 말해주고 승리의 감격을 맛보는 상황을 상상해 보라.
자신감을 가져라. 당신이 거래를 주도할 것이며, 꼭 팔고야 말겠다는 자신감으로 나아가라.
긴장을 풀어라. 가장 효과적인 방법은 미소를 짓는 것인데, 얼굴뿐 아니라 눈으로도 웃어야 한다.
“나를 찾아오는 사람이 그냥 기회주의자일 뿐인지, 아니면 하나님이 보내신 진짜 도움이 필요한 사람인지 난 구분할 재주가 없어요. 하지만 그들이 나를 찾아온 건 하나님이 그들을 도우라고 보내셨기 때문이라고 생각하고 행동하지요. 나는 하나님이 내게 베푸신 은혜를 그들에게 갚는 것 뿐입니다.”
공포와 같은 감정은 항상 이성의 지배를 받진 않지만, 행동에는 반드시 즉각적으로 지배된다는 것이지요. 생각만 가지고는 두렵고 부정적인 감정을 없앨 수 없지만, 행동으로는 없앨 수 있다는 겁니다.
자기암시를 이용하게. 일주일이나 열흘 동안 아침저녁으로 50번씩 온 마음을 다해 이렇게 반복하게. ‘남에게 받고 싶은 대로 주자. 남이 나에게 하지 말았으면 하는 말이나 행동은 나도 남에게 하지 말자.’ 자네에겐 다른 사람의 기분을 헤아리고 시의적절한 말을 가려 해서 그들의 마음을 끌 수 있는 능력이 있다네.
“우리가 가진 것에 만족하는 것은 옳으나, 결코 현재의 자신에 만족해서는 안 된다.”
“우리는 결코 완벽에 이를 수 없다는 걸 알고 있지만, 완벽을 위해 매진해야만 그것에 가까이 갈 수 있다는 사실도 알고 있다.”
[느낀 점 및 적용할 점]
나와 타인에 대한 믿음에 대하여
나는 어떤 신념을 갖고 있는지 생각하게 되었다. 무엇이든 할 수 있다고 생각하고 있는지? 그리고 만나는 분들을 먼저 무엇이든 할 수 있다고 믿고 시작하는지? ‘믿음을 바탕으로 한 요구적인 부모’에 대한 부분과 연결되었다. 먼저 진심으로 믿는다는 건 무엇일까? 관심이 있어야 가능하다고 생각한다. 이분이 어떤 어려움을 겪고 있는지를 알아야 어려움을 이겨내고 목표를 달성할 수 있다는 믿음을 갖게되고 그것을 전달할 수 있는 것 같다. 물론 이 과정에서 먼저 믿음을 갖고 이야기를 듣는 것이 중요할 것 같고… 두번째, 나 자신에 대해 어느정도로 믿고 있을까? 나 자신에게 요구를 하고 있는가? 독,강,임,투, 나눔 영역을 반복하면서 더 발전하고 성장하려는 마음가짐을 갖고 있는가? 일단 나는 매일 더 성장할 수 있다고 믿고 행동을 해야겠다. 그래야 마음 속에 목표가 선명히 꽂히겠지. ‘나는 오늘 더 성장할 것이다’ 양치할 때마다 되뇌기.
나는 언제 부정적이 되는가?
부정적인 사고를 하고 있는지 점검해야 한다는 것이 그동안 하지 못했던 부분이라는 것을 알게 되었다. 우선, 나는 언제 부정적이 되는가? 내가 부정적이라는 걸 스스로 알아차릴 수 있는 방법은 무엇일까? 부정적 고리에서 빠져나오려면 반대의 생각을 해야한다. ‘왜?’와 같은 나를 향한 질문을 떨쳐버리고, ‘무엇을 어떻게?’와 같은 앞을 향한 질문을 해야한다. 부정적 감정에 있을 때, 주변 사람에게 그 기운을 퍼뜨리지 않도록 조심해야 한다. 문제 인식과 방법에 대해 생각을 정리하고 스승님께 조언을 구하자.
부정적인 분을 만나면 어떻게 해야할까? 부정의 기운이 퍼지지 않게 해야하는데, 자기연민에 빠져있는지, 문제를 탓하고 있는지, 상처를 받았는지, 이기적인지 대화를 해보아야 한다. 부정적이라는 그 자체를 나쁘게 보지 말고, 그 이유를 대화로 찾아보고 극복할 수 있도록 따로 도와드려야 할 것이다.
부정을 점검하는 방법 톡방에 정리해둘 것.
부정에서 빠져나오는 방법. 왜? 금지, 무엇을 어떻게 O. 문제 인식과 방법 정리 후 조언.
