[돈독모] 인간관계론 + 독서후기 [연못을건너]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

데일카네기 자기관리론

12월 독모 인간관계론을 읽어야 하는데 자기관리론으로 잘못 읽었습니다. 

남은 1주일안에 인간관계론도 읽고 독서모임 참여하겠습니다.^^

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

모든 고통의 원인은 외적 상황이 아니라 상황에 대한 생각이다.

걱정이 인생의 모든 문제의 시작점이며 이를 해결하기 위해서는 걱정을 떨쳐내고 현실을 정확히 바라보려고 하는 나의 마음가짐이 가장 중요하다는 생각이 들었습니다.

카네기의 자기관리론은 걱정을 머무고 단단한 마음을 잡아가기에 도움이 되는 책인 것 같습니다.

과거 0호기 매도 건으로 어려움을 겪고 힘들어 할때 강사와의 만남에서 이러한 고민을 털어 놓았었는데요.

그때 주우이멘토님께서 추천해 주신 책이  “데일 카네기 자기관리론”이었습니다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

 p25

우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 보려 하지 말고, 눈앞에 분명히 놓여 있는 것을 행해야 한다.

p27

어제의 문제를 안타까워하기보다는 내일의 문제를 생각하는 것이 시간을 지혜롭게 쓰는 방법이다.

게다가 부정적인 생각에 빠지면, 몸이 배겨내지 못한다.

지혜로운 생각은 인과관계를 따져 논리적이며 건설적인 계획을 낳는 반면, 어리석은 생각은 긴장과 신경쇠약이라는 해로운 결과를 낳는다.  

p29

아침에 일어나면 해야 할일이 수없이 많아, 우리는 그 일을 그날 다 해치워야 한다고 생각하지, 하지만 해야 할 일을 모래알이 좁은 관을 통과하는 것처럼 한번에 하나씩, 천천히 고르게 처리하지 않으면 우리의 육체나 정신은 망가지기 마련이다.  

p32

현명한 사람에게는 하루가 새로운 삶이다.

어제는 잊고, 내일은 생각하지 않는 법을 배웠지요.  매일 아침 저는 이렇게 다짐 합니다.   “오늘은 새로운 삶이다.”

p33

우리는 너무도 늦게야 인생이란 살아가는 데 있으면 매일 매 시간의 연속이라는 것을 깨닫는다. 

p39

걱정은 문제 해결에 아무런 도움을 주지 못했습니다.   걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아 보았습니다.

1단계, 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과를 생각해 보았습니다.

2단계, 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해 본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기로 했습니다.

3단계, 그때부터 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해 보고자 침착하게 시간과 노력을 기울였습니다.

걱정의 가장 나븐 속성은 집중력을 파괴한다는 것입니다.  걱정을 하면 마음이 오만 곳을 헤매고 다니느라 결단력을 잃어버리고 맙니다.  하지만 억지로다도 최악에 직면하고 마음속으로 받아들이면, 막연한 상상은 사리지기 시작하고, 문제에 집중하게 하는 기반이 생겨납니다.

기껴이 받아들이라. 기꺼이 받아들이라. 이미 일어난 일은 받아들이는 것이야말로 모든 불행을 극하는 첫단계이기 때문이다. 

p48

두려움은 걱정을 낳습니다.  걱정은 사람을 긴장시키고 초조하게 해서 신경에 영향을 미치며, 위액을 비정상적으로 분비하게 만들어 궤양을 일으키곤 합니다.

p59

사실을 직면하라.  걱정은 그만두라.  네가 할 수 있는 일을 하라.

p62

걱정거리를 다루기 위해 문제를 분석하는 세가지 단계

1. 사실을 파악하라.
2. 사실을 분석하라.
3. 결단을 내리고, 실천에 옮기라.

세상 걱정의 절반은 결정을 내리는 데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 때문에 생긴다.

오직 그 문제와 관련된 사실을 파악하는데 만 집중합니다.

모든 사실을 파악하면 보통은 문제가 저절로 해결되어 있습니다.

공정하고 객관적인 방식으로 사실을 파악하는 데 몰두 한다면, 걱정 따위는 지식이라는 빛 앞에서 증발하기 마련입니다.

p81

계획을 세우고 골똘히 생각해야만 하는 일에 집중하다 보면 걱정에 빠지기 어려워진다. 

p140

우리의 생각이 우리를 만든다.   우리의 마음 가짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다.  사람은 하루 종일 생각하는 것, 그것이 바로 사람이다.   

우리의 운명을 결정할 그 문장은 바로 이것이다.   ‘우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다’

행복한 생각을 하면 행복해진다.  불행한 생각을 하면 불행해 진다.  두렵다고 생각하면 두려워질 것이고, 아프다고 생각하면 병이 들것이다.  할 수 없다고 생각하면 분명 실해할 것이다.  자기 연민에 빠져 허우적거리면, 모든 사람에게 외면당할 것이다. 

당신이 생각하는 자신의 모습은 실제와 다르다.   당신의 ‘생각이’ 바로 당신이다'

p149

마은 그 자체로 공간이, 그안에서 지옥을 천국으로 만들 수 있고, 천국을 지옥으로 만들 수도 있다.

당신에게 평화를 가져다 줄 수 있는 것은 당신 자신밖에 없다.

p150

의지로 직접 통제할 수 있는 행동을 조절한다면, 의지에 통제되지 않는 감정도 간접적으로 조절할 수 있다.

마음을 먹는다고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다.  하지만 적어도 행동은 바꿀수 있다.  행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다.   

기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다.

진정한 행복에서 우러나오는 행동은 억지로라도 하다 보면 우울하게 지내는 것이 ‘신체적으로 불가능’해진다.  이른 일상에서 쉽게 기적을 낳을 수 있는 자연의 기본 진리다.

p163

적을 용서하고 잊어버리는 확실한 방법 하나는 자신의 개인적인 관심사보다 훨씬 더 커다란 대의에 몰두하는 것이다.   그렇게 하면 다른 것들을 잊을 수 있으며, 모욕감이나 적개심 따위는 대수롭지 않게 여겨 무시할 수 있다.  

p179

살면서 겪게 되는 일 중에 90%는 좋은 일이고, 10%정도만 좋지 않는 일이다.  행복해지고 싶다면 좋은 쪽 90%에 집중하고, 나머지 10%는 무시하면 된다.

세상에서 가장 유능한 의사는 적절한 음식이라는 의사, 고요함이라는 의사 그리고 즐거움이라는 의다.

p241

구하라. 그리하면 너희에게 주실 것이요. 찾으라. 그리하면 찾아낼 것이요. 문을 두드리라. 그리하면 너희에게 열릴 것이니.

p247

물결이 이는 표면에 아무리 거센 파토가 치더라도 바닷속 깊은 곳은 미동 없이 잔잔하다.  더 크고 영원한 실재를 붙잡는 사람에게 개인적 운명의 차원에서 시시각각 벌어지는 일들은 상대적으로 사소하게 여질 수밖에 없다.  따라서 진정한 종교인이라면 어떤 일에도 흔들림 없으며 평정심으로 가득하고 그날 그날 해야 할 모든 일을 침착하게 처리할 수 있다,  

1. 기도는 우리를 괴롭히는 문제를 말로 정확하게 표현할 수 있도록 한다.
2. 기도는 짐을 혼자 진 것이 아니라 나눈다는 느낌을 준다.  자신의 내밀한 문제는 아무리 까운 친지나 친구에게도 말하지 못할 수 있는 그럴 때는 기도가 답이다.
3. 기도는 행동이라는 적극적인 원리를 실천하게 만든다.  기도은 행동의 첫걸음이다.  기도는 인간이 만들어낼 수 있는 가장 강력한 형태의 에너지다.   

p260

개인적인 비판을 피하고자 다른 사람의 다친 마음을 어루만지려고 노력하면 할수록 더 많은 적이 생긴다는 사실을 깨닫게 되었다.   뛰어난 사람들은 비판을 받을 수 밖에 없다.  그러니 비판에 익숙해 지자.

나에대한 모든 공격을 읽고 하물며 반박하려 들었다면, 다른 어떤 일도 할 수 없었을 것이다.  나는 내가 알고 있고, 할수 잇는 최선을 다하는 중이다.   전쟁이 끝날 때까지 그럴 작정이다.   결과가 좋다면 나에 대한 비판은 아무런 문제가 되지 않을 것이다.  결과가 좋지 않다면, 천사 열 명이 내 결백을 증언해 주더라도 나는 비판을 받아 마땅한 사람이 될것이다. 

p272

피로는 종종 걱정을 낳고, 적어도 우리는 몸을 걱정하기 쉬운 상태로 만들기 때문이다.  피로가 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 감기는 물론, 수많은 질병에 걸리기 쉽게 만든다는 사실,  피로가 두려움과 걱정에 대한 저항력을 떨어 뜨린다. 

자주 쉬라,  피곤해지기 전에 쉬라. 

낮잠을 잘 수 없다면 저녁 먹기 전에 단 1시간이라도 누워 있으려고 노력하라.  강장제를 먹는 것보다 비용도 적게 들뿐 아니라 장기적으로 더 효과가 있다.

군데에서 하듯이 자주 휴식을 취하라.   우리 몸의 심장이 그렇게 하듯이 피곤하기 전에 미리 쉬라.  그러면 하루에 한시간씩 더 활동할 수 있다.  

✅ 나에게 적용할 점

#걱정에 대한 태도 

1. 이러날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문한다.
2. 어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비를 한다.
3. 침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력한다.

#걱정을 사라지게 하는 방법

1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써 본다.
2. 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써본다.
3. 무엇을 할지 결정한다.

4. 결정한 대로 즉시 실행한다.

    

#걱정하는 습관을 없애는 법

살면서 좋지 않는 일에 더 많은 비용을 지불하게 될지도 모른다는 기분이 들 때, 잠시 멈추고 자신에게 세가지 질문을 해 보라.

1. 내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?
2. 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할까?

3. 이 호루라기를 사기 위해서 내가 지불해야 할 대가는 정확이 얼마인가?   이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?

    

#평화와 행복을 부르는 법

적에게 앙갚음하려 들지 밀라.   그래 봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다.  

우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는 데 단 1분도 낭비하지 말라.

감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라.

행복해 질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 '주는 기쁨을 얻기 위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라.

감사는 ‘길러지는’ 것임을 기억하라.  아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원하다면, 그렇게 가르쳐야 한다. 

다른 사람을 모방하지 말라.  나를 찾고 내 모습대로 살아가라. 

#비판을 받아도 걱정하지 않는 법

부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라.  죽은 개를 걷어 차는 사람은 없다.

할 수 있는 대로 최선을 다한 후, 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 하라.

자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라.  우리는 왑격한 존재가 아니므로 공정하고 유익하며 건설적인 비판을 요청하라. 

#피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 법

1. 피곤해지기 전에 쉬라.
2. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.
3. 가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라.

4. 좋은 업무습관

   당장 처리할 문제와 관계 없는 서류는 전부 책상에서 치우라.

   중요한 순서대로 일을 처리하라.

   문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라.

   조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라. 

 5. 걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라.

 6. 수면 부족으로 죽는 사람은 없다는 사실을 기억하라.  불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.

#돈 관리 원칙

1. 사실을 기록한다.  

   자신의 재정 상태를 단 한푼까지 정확하게 꿰고 난 다음에야 기도하고 잠자리에 든다.

   당신의 돈이 어디로 가는지 알고 있는가?  그렇다면 당신은 0.1%에 해당되는 사람이다.

2. 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.

3. 현명하게 소비하는 법을 배운다.  

   당신이 쓰는 돈으로 최대의 가치를 얻으라.

4. 소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘리 않도록 주의한다. 

   수입이 늘었다고 욕심을 부리면서 너무 많은 돈을 지출하지 않는다.

 5. 대출을 대비해서 신용을 쌓는다.

 6. 질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.

 7. 생병보험금이 배우자에게 현금으로 지급되지 않도록 한다. 

    당신이 사망 후 가족에게 보험금이 지급되는 생명보험에 가입했다면 절대로 일시불로 지급되도록 하지 말라. 

 8. 자녀가 돈에 대한 책임을 갖도록 가르친다.

 9. 필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다. 

 10. 도박은 절대로 하지 않는다.

 11. 재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.