STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.12.07 ~ 12.14
4. 총점 (10점 만점): 18점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 처음 몰입을 접할때 앞부분이 조금 버겁게 느껴졌으며, 몰입이라는 의미를 깨달았다. 대신에 사례가 조금은 덜 와닿았던 부분이 있었음.

STEP2. 책에서 본 것

[ 1장. Work Hard에서 Thing Hard로 '생각'을 이동하라 ]

#역행 #생각 #목표

인간은 자연의 법칙을 따른다. 그러므로 역행할수 없다 그러나 역행을 하기 위해서는 스스로 생각하여 내가 설정한 명확한 목표를 향해 끊임없이 생각을 해야 한다. 그것이 의도적인 힘으로 노력을 해나가야 한다는 것. 지적능력의 차이는 질이 아닌 양이라는 것 그러니 끊임없이 해나가기 위해서 필요한것은 몰입. 계속 생각하고 열심히 생각하는 것

[ 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 ]

#운동 #선잠 #멍때리기

명확한 목표에 절실한것이라는 대목이 인상깊내요. 그외에 외부 정보를 차단해야 하는부분 오롯이 이 하나의 목표를 위해서 집중해야 한다는 것. 그외에 규칙적인 운동과 식사. 몰입을 하기 위해서는 기본적으로 셋팅해야 하는부분이 쉽지 않을수 있겠다 라는 생각이 든다. 그중에서 멍때리기 부분에서 이 부분도 몰입의 하나라는 것.

[ 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#나폴레옹힐 #도파민디톡스

학생은 공부를 하는것에 집중, 직장인의 업무 등 각 개인의 위치에 맞게 목표를 설정하여 계획을 세우고 실행하고 내 목표와 비슷한 견해를 가진 사람들을 내 주위에 있게 하므로써 성장할수 있는 환경을 만들어야 한다. 그러나 우리 삶에 너무나 깊숙히 있는 도파민을 자극하는 매체들을 위해 도파민디톡스가 필요하지만 쉽게 해결할수 있지 않기 때문에 이를 위해 독서, 글쓰기, 운동 등으로 도파민디톡스의 효과를 얻을수 있다는 점.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 천천히 집중하면서 하나의 목표나 문제를 생각하기 

2. 몰입을 위해서는 건강한 식단, 운동, 숙면이 중요하다는 것

3. 우리 삶에서 불필요한 외부 자극이 많이 받아들이고 있는데 스스로 차단하려는 의지가 필요하다.

4. 가소성 : 외부힘으로 변하면 이후 그힘이 없어도 다시 돌아가지 않는것 - 이부분을 키워둔다면 추후에는 어떤 자극에도 이 가소성을 유지할수 있다는 것.

5. 현재 나의 모습을 내가 선택한 총합이라는것 그러니 변하고 싶다면 현재 자신을 부정하지 말고 그걸 깨부시자.

6. 하나의 목표에만 집중하자 목표가 여러개라면 결국은 이도저도 되지 않는다는 것.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 건강한 신체

몰입을 하기 위해서는 규칙적인 운동과 식단, 그리고 숙면 결국은 어떤 일을 하기 위해서는 기본적으로 갖춰야 하는 부분임을 알고 건강한 신체를 위해 노력하기

2. 명확한 하나의 목표

어쩌면 이것도 하고 저것도 해야지 라는 마음에서 이제는 오로지 하나의 목표. 명확한 목표를 향해서 앞으로 앞으로. 

3. 약한 몰입 경험해보기

누구나 할수 있다는 몰입 그러기 위해서는 몰입을 하겠다는 의지가 필요한 것같다. 그래서 약한 몰입을 꼭 한번 도전해 보고 싶다는 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P40. “ 천재와 보통이 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제. ”     

P66. “ 몰입은 나이와 학력, 지적 수준과 상관없이 가능한 일. ”

P77. “ 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. “ 

P257. “ 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어 갈수도 있다. “

 
P419. “ 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. “

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

P83. 

“ 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력이 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하며 후회가 없을 것이다.” 

- 순응하는 삶 -> 변화되는 삶으로 가는 과정에서 제일 힘들었던 마음이나 상황은 어떠했으며 그걸 극복하였다면 어떤 방법으로 극복하였는지 이야기를 나누고 싶습니다.  

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책 #몰입