[열중48기 48조 새벽여행자] 퓨처셀프 독서후기 #7

25.12.16

1. 책 제목 / 저자 / 출판사 : 퓨처셀프 / 벤저민 하디 / 상상스퀘어

2.읽은 날짜 : 25.12

3.느낀점 : 내가 그리는 대로 미래가 변한다. 깨어있는 마음을 가지고 인생의 온도를 높여라!

[ 프롤로그 ] 현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명

기억하고 싶은 문구

p 10.11 파워유투버 ‘미스터 비스트’ 이야기

→ 미래의 나와 대화를 나눈 영상을 제작하는 일은 지미의 인생에 큰 전환점이 되었다.

→ 방법 : 6개월 후, 12개월후, 5년후, 10년후 미래의 자신에게 말을 걸었다.

P23

접근 동기와 회피동기 둘 다 목표다. 하지만 두려움(회피 동기)이 동기가 되면 용기와 비전이 동기가 되는 것보다 낮은 수준의 의식상태에 머물게 된다.

미래

P 26 저명한 테드 강의 들어보기 BM

미래의 나를 창조하고 미래의 나와 연결하는 일의 중요성을 강조한다.

P27~33

미래의 나와 연결되는 수준이 현재의 삶과 행동수준을 결정한다. 미래의 모습이 어떨지 생각한 사람은 계획을 세워 효과적으로 투자하게 되며, 열심히 운동하고 올바른 식습관을 유지할 가능성이 커진다. 일탈이나 자기 파괴적인 행위를 할 가능성이 줄어든다.
가고자 하는 곳이 명확할수록 무수한 선택지 사이에서 방황하는 일이 줄어든다.
미래의 나와 단절되면 사람들은 자기발등에 떨어진 불만 끄느라 정신이 없다.
원하는 것에서 시작해 거꾸로 가라(??)

P35~36

나는 입을 닫고 귀를 열었다
목적의식이나 사명감이 없으면 바로 눈앞에 있는 선물 같은 순간을 인식하지 못한다.

P 37 의도적 연습

의도적인 연습을 일관성 있게 할 수 있었다. 이것이 특정분야에서 전문기술을 발전시키는 체계적인 방법이다.

P39 선택적 주의

미래의 나를 명확화 햇을때, 나의 모든 행동과 생각이 목표라는 필터를 거쳐 중요한 정보만 빨아들이는 것(기대하는 것을 볼수 있고, 관심 있는 것을 볼 수 있고, 집중하는 대상이 확장됨)

P 42 당신이 무언가 하겠다고 결심하면 온 우주가 나서서 그일이 이루어지게 만든다

깨달은 점

(물음표가 느낌표로 바뀐 구절 ) 20년 후 미래 내가 되돌아와 그날 저녁을 보내고 있다고 생각하기로 했다. 미래의 내가 타임머신을 타고 되돌아와 오늘을 다시 살아볼 기회를 얻었다고 상상한것이다.
→ 당신이 원하는 모든것을 가질 수 있는 것처럼 행동하라 P40
다시 얻은 하루를 어떻게 보낼것인가? 매일 아침 새벽에 나에게 질문해봐할 것이다. 그럼 하루의 매순간이 감사의 연속일 것이고, 최선을 다하게 될 것이다.
미래의 나를 인지할려고 노력하는 것, 미래의 나와 현재의 나의 간극을 좁힐려는 것!
그 노력이 꿈을 닮아가게 하고 그사람이 원하는 미래의 내가 될수 있도록 해준다

나에게 미래의 편지를 주기적으로 써보면 어떨까? 목표가 힘든게 아니라 꼭 타임 캡슐 오픈식을 기다리는 아이처럼 가는 과정이 즐거울 것이다

1장 미래의 나를 위협하는 요인 7가지 미래에 대한 희망

인트로

살아야 할 이유가 있는 사람은 모든 어려움을 어떻게 해서든 견뎌낸다.

↔ 살아야 할 이유가 없는 사람들은 남아있는 생명을 모조리 순간의 고통에서 벗어나는데 사용했다(단기 도파민)

미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은 자유의 상실이 아니라, 목적과 의미의 부재다
목적을 잃으면 현재의 삶은 죽은삶이다.

위협 1 ) 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다.

#미래에 대한 희망 # 내적 힘# 투지

55 현재사건은 미래의 결과와 연결되어 있을때 의미가 생긴다.인간의 행동,경험이 미래의 결과와 아무런 연결성이 없으면 그 의미를 잃고 만다.
투지 : 장기적인 목표를 향한 열정과 끈기라고 말한다. 특히 희망을 자신이 추구하는게 무엇이든 그과정에서의 어려움을 헤쳐 나가게 해주는 에너지원이라 봤다.
희망은 승산을 따지지 않는다
원대한 희망을 이루려면 집중, 믿음,행동이 필요하다. 이것을 지닌 사람은 목표에 도달하는 다양한 길을 찾으며 새로운 방법을 기꺼이 시도한다. 그들은 흔들림 없이 목표를 확고하게 유지하지만, 목표를 달성하는 과정과 방법은 매우 유연하게 조정한다.

위협3) 주변환경을 인식하지 못하면 당신은 아무길이나 가게된다.

#깨어있는 마음 # 방향성 # 환경의 중요성

훌륭한 사람을 만나지 않고 좋은 책을 읽지 않는다면, 당신은 5년후에도 지금의 모습 그대로 일것이다. → 유익한 환경으로 나를 이끌어야 한다 → 당신에게 입력되는 정보가 당신의 관점을 결정한다. 전에 보지 못한 것을 보게하고 전과 다른 방식으로 행동하게 한다
현재 상황을 멋어나 미래의 나를 상상하기 시작했다면 자신을 그 방향으로 끌어당길 환경을 만들어라!
동양의 신비주의자 루미는 **“당신이 찾는 것이 당신을 찾고있다.”**라고 말했다.
높은 실행력을 요구하는 집단에 들어가면 투지를 더 쉽게 발전시키고 활용할 수 있다. 그리고 그 집단의 평균이 돼라!

위협4) 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다.

#미래의 나와 연결하기 # 다른사람으로 보기 # 미래의 나에게 편지쓰기( BM )

현재를 더 나아지게 하는 유일한 방법은 미래를 더 크게 설계하는 것이다.
유익이 미래까지 지속하는, 장기적인 보상을 주는 행동을 하라
미래의 내가 현재의 나에게 보내는 편지를 써서 미래를 생생하고 자세하게 그려보라!
내가 그리는 미래의 나라면? 현재에 어떤 선택을 할까? =미래의 나와 연결하려면 현재의 나와 다른 사람으로 보는게 대단히 중요하다!

#자멸의 길 # 잠재적인 기준선

성공은 잘 관리하기 어렵다. 사람들은 대부분 상황이 좋아지기 시작하면 자멸의 길로 간다.
잠재적인 기준선 : 그 기준선을 넘어 가는 성공을 거두면, 무의식적으로 이전의 기준선으로 돌아가려는 자기파괴적인 행위를 한다(편안함의 관성을 쫓는다)
우리는 장애물을 만나 목표에서 멀어지는 것이 아니라, 눈 앞에 보이는 덜 중요한 목표를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어진다.
성공하는 것보다 그 성공을 유지하고, 확장하는 게 더 어렵다.
고난은 사람을 강하게 만든다. 강한 사람은 좋은 시절을 만든다. 좋은 시절은 약한 사람을 만든다. 그리고 약한 사람은 고난을 만든다.

깨달은 점

죽음의 수용소의 작가 빅터프랭클의 이야기가 실린 부분이다. 죽음의 수용소와 동시에 읽다보니, 구절하나하나가 연결되어 읽히는 신기한 경험을 했다. 생각과 시야의 확장이라는 것이 이런것인가?
고난이 나쁜 것 만은 아니고 사람을 성장시키는 것이다. 이것을 나를 성장시키는 이벤트라 생각하고 긍정적으로 받아드리자!
무언가 익숙해지면, 편안함 익숙함에 안주한다. 그때는 목표를 상향해야 할 때임을 알자! 성공이후, 고난의 시작을 의도적으로 만드는 것은 나쁘지않다. 그 고난이 다른 종류의 성공으로 이끌어 줄 것이고 나를 강하게 만들어 준다! 성공 이후, 도파민을 더 얻기 위해 우리는 더욱 더 달리는 사람과 예전의 하한선으로 돌아가는 사람들을 많이 본다 둘 다 단기적인 보상을 목적으로 삼은 사람들의 모습이다. 절정을 맛 본 뒤에도 이전에 도전하던 때처럼 깨어있는 삶을 살도록 노력하자! 그래야 진정한 의미의 인생을 사는 것이 될 것이다.

먼가 큰 이야기인것 같아 막연했다. 하지만 내가 느끼고 있고 내가 알며 할 수 있는 작은 것부터 실천해나가다 보면 보일 것이다. 그것을 알아갈려고 하는 행동들을 모두 다 긍정한다. 어떤 것이든 작은 것에서부터 시작되어 온 것이다.

나에게 작은 범위의 시련을 주기 - 상한선을 조금씩 늘리기
익숙함에 길들여지지 않기!

2장 미래에 나에 대한 진실 7가지

진실 1) 당신의 미래가 현재를 이끈다

#몰입#

인간의 행동의 기저에는 원인이나 목적추구가 있다 → 의도
정리 되지 않고 다듬어지지 않은 생각을 체계화 하고 분류할 때 창의성이 생긴다.
같은 행동을 반복적으로 하면서 다른 결과를 기대하는 것은 미친 짓이다.
몰입은 명확한 목표를 수반한 행동을 할때 생긴다.
중요한 것은 지금 무엇을 하고 있는지 그리고 다음에 무엇을 할지 아는 것이다. 그래야 주의를 계속 집중할 수 있다.
큰 목표를 작은 과정으로 나눌 때 몰입이 가장 잘된다. 몰입상태에 있을려면 한번에 한가지 목표에 집중해야한다.

진실 2) 미래의 나는 예상과 다르다

#고정 마인드셋과 성장마인드 셋

미래의 나를 다른 사람을 볼 때 현재의 사고 틀에 갇혀 독단적인 생각을 하는 것을 피할수 있다. 그리고 현재의 나를 사랑하며 지금의 관점과 태도, 상황은 일시적이라는 점을 인식할 수 있다.그래서 미래에 달라질 수 있고, 달라질 거라는 사실을 안다. 그래서 현재 모습을 사랑할 수 있다.
성장 마인드셋 : 배우고 성장하는 일에 관심을 기울이는 것
현재의 나는 일시적이고 순간적이다. 당신은 하루만 지나도 달라진다. 현재의 나에 대한 연민과 공감,사랑을 키워라. 과거의 나와 미래의 나에 대해서도 그렇게 하라.

진실4) 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전한다.

#비전 #단기목표→ 측정 → 수치화

미래의 나로 가는 과정은 측정가능한 지표와 미래의 나에 대한 생생한 비전, 명확한 단기목표들이 결합될때 효과적으로 발전할 수 있다.
사람들은 명확한 방향이 없을때 원을 그리며 방확하는가?
→ **어느쪽이 직선인지에 대한 불확실성이 커졌기 때문에 원을 그리며 걸었다.**

깨달은 점

내가 무엇을 추구하는지 알아야 하며(큰목표), 그것을 향해 나아가는 방법(작은목표)을 알아야한다. 작은목표는 수정가능하며 이룰 수 있는 작은 단위로 관리해야 나누면 몰입하기 쉽다!

원씽 : 큰 목표에 부수되는 작은 목표를 설정하고 하루에 한가지씩 목표에 집중하기!
아이디어 기록&적용 : 큰 목표에 대한 작은 목표는 어떤것이 있을지 생각해보고, 아이디어를 떠오를때 적어보고 루틴과 원씽으로 적용하기
나의 투자공부시간 항목별로 매달 해야하는 정량을 역산하고 과제를 주어주자!
예를 들어 칼럼 필사 15개, 독서2권, 앞마당 2달 1개 등등 목표를 명확화 하는 과정이다

3장 미래에 내가 되는 7단계

1단계) 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라

#우선순위 # 지금 당장

세련미의 절정은 단순함이다.
현실에 맞는 목표를 정하라. 당신이 지금 당장 할수 있는 가장 중요한 일을 목표로 정하라
3개를 초과하는 목표를 추구하면 아무것도 얻지 못한다.
세가지 우선순위를 명확하게 정한 다음 각각의 우선순위마다 12개월 목표를 세워라!
10배를 기준으로 삼으면 다른사람이 하고 있는 일을 통해, 건너뛰는 방법이 즉시 보인다.
10배의 성과를 올리려면 집중과 단순한이 필수다.

단계2) 덜 중요한 목표를 제거하라

내가 무엇을 해야할지 확신이 서지 않는다면, 질문을 던져라! 이일로 내가 산에서 멀어질까? 가까워질까?
미래의 내가 되는 2단계는 덜 중요한 목표들을 제거함으로 인생을 단순하게 만드는 것이다.
미래의 나로 이끌지 않는 모든 일은 덜 중요한 목표다!
어떤일에 전념했는데 결과가 좋지 않을까봐 두려운 것이다. 그래서 눈앞에 명확히 보이는 덜 중요한 목표를 제거하기보다는 그냥 하던 일을 계속한다.
동기가 생기려면 결과, 보상이 보장되어야 하고, 그결과를 달성할 방법과 자신감이 있어야 한다.
어떤게 회선의 결정인지 깨달으려면 깨어있는 마음과 분별력이 필요하다!
완벽함은 더는 제거할 게 없는 상태이다.

단계5) 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라.

원하는 곳으로 더 빠르고 쉽게가려면, 미래의 나를 자동화하고 시스템화 해야한다.
**전략적인 시스템을 가동하면 의식적인 노력 없이도 집중과 계획,실행이 가능하다.**
많은 선택지를 가질수록 결정피로로 이어지며 결국 후회를 하게된다고 설명했다. 너무 많은 선택지는 집중과 전념이 어렵게 한다. 결정의 기본은 기회비용을 기꺼이 받아들이는 것이다.
선택적이고 전략적인 무시가 중요하다. 소음과 결정 피로를 차단하는 시스템을 개선하라!

깨달은 점

목표에는 우선순위를 정하자! 한꺼번에 너무 많은 것을 하다보면 오히려 모두 다 잃어버리는 경우가 생긴다! 그러니 중요도로 우선순위화 하고, 루틴화를 통해 그것이 능숙해지면 한가지씩 테스크를 늘려가는 방법으로 나의 한계를 늘려가자! 어렵지 않게 목표에 도달하는 방법이다.
매사진지 모드인 나에게는 이 문구의 적용이 필요하다. 과감히 필요없는 것은 버리는 연습을 하자!일상의 루틴화 인생을 단순하게 만드는 방법이다. 항목별로 루틴화를 정하고 연습하라!