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(책 이미지 삽입)
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사:황농문, RHK
3. 읽은 날짜: 2025.12.15.
4. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
“ 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다” 톨스토이
[1장] Work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라
[2장] 본격적인 몰입을 시도하기 위하여(환경만들기)
- 문제와 관련한 충분한 지식 습득
- 몰입할 수 있는 혼자만의 공간 설정
- 규칙적인 운동과 단백질 위주의 식사
- 숙면
- 과도한 걱정과 스트레스를 없애라
- 자신의 문제를 슬로씽킹하라
- 선잠 상태는 몰입을 돕는다.
*몰입도를 높이기 위해 필요한 사항
- 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일에 의미가 생긴다.
- 설정한 목표가 중요하다고 생각할수록 몰입이 쉬워진다.
- 성취동기를 높이는 노력이 자신의 일에대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다.
[3장]몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
몰입은 높은 집중도로 가는 행위이므로 여기에는 어떤 힘이 작용해야 가능하다
- 절실한 목표설정
- 쾌감의 보상효과, 시냅스의 발달
*나폴레옹 힐의 성공철학
- 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다
- 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
- 주위 사람들의 부정적 견해는 무시한다.
- 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
[4장] 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
- 주입식 교육이 아닌 창의성을 키우는 교육에는
몰입을 통한 문제 해결의 경험이 필요하다.
- 생각이란 아무런 진전이 없는 상태에서 문제가 풀릴 때까지 계속 생각하는 것
[5장] 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계
*몰입 8계명
- 명확한 목표
- 사전 지식 공부
- 이완된 상태의 몰입
- 잠자는 시간 확보
- 선잠 활용
- 규칙적인 운동
- 포기하지 않는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
월부 활동을 하다보면 조장님과 조원분들이 신기해 보일 때가 있다.
똑같이 직장을 다니고 주어진 시간은 같은데 실제 아웃풋이 너무 다르기 때문이다.
우스개소리로 조장님은 하루가 48시간인가봐요. 어떻게 이렇게까지 하실 수가 있어요?
라고 말하면서도 나보다 훨씬 시간을 타이트하게 쓰면서 일하는 시간을 제외한 모든 시간을나보다 훨씬 집중해서 몰입하기 때문이라는 것도 알고 있다.
하나의 목표에 꽂히면 일하는 틈틈이 나도 모르게 계속 생각하게 되고 끊임없이 머릿속에서 생각이 떠나지 않았을 거고, 시간을 허비하는 것도 아까와 주어진 시간을 최대한 쓰려 노력하며 잠을 줄이더라도 해야할 것을 마무리하고 다음날을 맞이하는.. 아마도 이렇게 생활하고 계시지는 않았을까..
책을 읽으면서 그 동안 대단하게 보아왔던 분들의 모습이 스스로 인지하고 있는지는 모르겠지만 아마도 몰입의 과정을 통해 안에 숨어있던 능력을 발휘하고 있었던 건 아닐까 라는 생각이 들었다.
책에 나온 것처럼 정말 쉬지 않는 몰입에 의해 어려운 문제를 해결해 낸 예는 사실 나에게 크게 와 닿지는 않는다.
그러나 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿으면 나의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력이 생긴다는 것은 사실인 것 같다.
아직 내가 그 경지에 도달하지 않았을 뿐.
아직은 월부 활동을 하는게 어렵고 힘든 단계여서
새로운 지역을 알아가고 투자를 할 수 있다는 상황이 재미있고 시간가는 줄 모르는 단계에 도달하기에는 아직 먼 길을 가야겠지만 멈추지 않고 하다보면 어느 순간 달라져 있는 나를 만나게되지 않을까.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 현재 나에게 중요한 것과 중요하지 않은 것을 나눈다.
- 마지막 5분에 떠오르는 해결책을 위해 진전이 없는 9시간 55분을 버텨보자.
- 결과가 잘 나오지 않더라도 후회하지 않도록 최선을 다해 접근해보자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의
의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
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