[행복한자산가] 하루 30분 3주의 훈련으로 도능독을 벗어나 사고력을 넓히는 독서로의 퀀텀점프

STEP1. 책의 개요

책 제목 : 퀀텀독서법

저자 및 출판사 : 김병원 / 청림출판

읽은 날짜 : 2025.12.11-2025.12.16

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #독서력 향상의 중요성 #사고력 증가를 위한 독서 #퀀텀독서법

도서를 읽고 내 점수는 : 8점 / 10점

 STEP2. 책에서 본 것 : 내용 및 줄거리

책은 크게 2가지 내용을 나뉜다.

독서력 향상을 통해 독서로 사고력을 증진 시키는 것의 중요성과

그것을 위한 퀀텀독서법으로 구성되어 있다.

독서의 질을 늘리기 위해서는 먼저 독서의 충분한 양이 필요하고, 

그렇기 위해서는 적절한 속도가 필요하다.
독서의 종류에 따라 퀀텀법/초서법/숙독법의 다른 기술이 필요하지만, 

저자가 여기서 제시하는 속도는 1시간에 1권.(1B1H)

하지만 이 책은 안구운동을 통한 속독이 아닌, 

뇌를 사용하는 방법을 통해서 독서력을 증가시키는 방법에 대해 이야기하고 있다.

결국 중요한 것은 책의 내용을 읽고 이해하는 것 뿐만 아니라, 

책 뒤에 숨어진 내용과, 책에 담겨져 있지 않는 내용의 파악 후, 

독서를 통해 얻어진 스키마를 이용하여 시대와 상황에 응용할 수 있는 사고력의 확장이다.

거기에 나라와 민족과 후손을 위하는 일이라는 웅장한 목적까지 이야기하고 있다.

퀀텀독서는 시각에 공간 지각 능력을 더한 다중감각적, 입체적 읽기와 우뇌활성화를 이용한다.

: 공감각 + 초공간

1. 독서는 뇌의 활동이기 때문에 느긋하게 유유자적하며 해서는 안되며, 혼신을 다해 온 마음과 정신을 집중해야 한다.
   1. 눈으로만 읽고 마음은 다른 곳에 가 있어서는 안된다.
2. 눈동작접근단서 : 책을 45도나 90도로 기울여 독서해 눈동자가 위에서 아래로 내려오면서 이동하게 한다.
3. 안구회귀와 속발음금지. 글자 하나하나에 매몰되지 말자. 연습을 통해 일독오행, 일독십행을 할 수 있다.
   1. 하위발성읽기(속발음)고치기
      1. 두 글자를 동시에 읽는 훈련부터 시작
         1. 이후에 한 줄씩 한번에 읽기 → 여러 줄 한번에 읽기
      2. 집중하기 : 퀀텀 리딩 집중력 향상 스킬
   2. 안구회귀의 이유 : 뇌의 사고력이 낮아 독서력이 낮기 때문에 되돌아가서 읽고 또 읽는 행위를 반복하게 되어, 우뇌가 느린 독서의 속도를 참아내지 못하고 새로운 이미지를 임의적으로 만들어 내어 잡념이 생기고 다시 또 안구회귀가 계속 발생하며 독서의 질은 더 낮게 된다.
      1. 빠른 속도 독서는 우뇌가 책 내용에 맞춰 연관된 것들을 확장시켜 이미지를 만들어 내고, 몰입과 독서삼매경에 빠지게 해준다.
4. 글자 전부를 읽는 것은 불필요한 일
   1. 글자의 윗부분 절반만 봐도 충분히 해독 된다.

[15 steps of quantum reading]

 : 초보는 4단계 혹은 8단계만 해도 충분, 

 : 중급은 뒷 단계 심화 스킬을 하나씩 천천히 확장시켜 훈련, 절대 조급하면 안된다. 

[0] 평소 독서력 측정 : 한줄 평균글자수 X 한페이지 평균줄수 X 자신이 읽은 페이지수 / 5분

[1] 우뇌자극스킬

• 오른쪽 눈을 감고 왼쪽 눈으로만 5-10분 독서
• 시간을 점점 늘리기
• 왼손, 왼발, 왼눈을 자주 사용하기

[2] 시공간 자극 스킬

• 책을 45도 기울여 10분 읽기
• 익숙해지면 90도로 기울여 10분 읽기

[3] 의식혁명 리딩 스킬

• 3분 의식 혁명 후 5분 읽기
• 자세를 바로 앉기 : 엉덩이에서 머리까지 일직선으로 허리 펴기 / 두 손은 무릎 위 올려 놓고 눈감기
• 시선을 45도 밑으로 두고 집중 : 코로 숨쉬고 아랫배를 숨으로 채우고, 입으로 내쉬면서 숨 빼기
• 상상하기 : 차분하고 집중된 상태에서 단숨에 책읽는 상상하기 / 놀랍도록 빠른 속도로 책읽는 모습 이미지하기
• 적용하기 : 책을 빨리 읽는 나를 시각화하고 실제 적용해서 빨리 읽어보기 /  속도에 중점을 두고 나중에는 이해 중점

[4] 선 활용 리딩 스킬

• 책의 가운데 선을 긋고 왼쪽, 오른쪽 통을 차례로 보기
• 한 묶음을 한 눈에 담을 수 있도록 노력

[5] 리딩 툴스 스킬

• 이미 읽은 부분은 종이나 다른 물건으로 가리며 빠르게 내려가면서 읽기
• 주의점1) 이해가 안된다고 해서 되돌아가면 효과가 없다
• 주의점2) 속도를 늦추거나 평소퍼럼 해서도 안되고 속도는 계속해서 높일 수록 효과가 더 좋다.
• 학습이나 실무에 필요한 글을 읽을 때 바로 적용가능

[6] 포커스 리딩 스킬

• 책의 중앙에 눈을 고정한 뒤, 주변 시야로만 글잘르 보고 읽는 훈련법
• 작게 덩어리를 만들어 시작해 범위를 넓혀가며 훈련한다.
  • 2덩어리 → 3-4덩어리 → 한 줄 → 3줄 → 한페이지
• 절대 눈동자를 돌리거나 움직이면 안된다. 10호정도 책의 정중앙을 뚫어지게 보고 이해가 안되어도 다음 페이지로 넘어가며 책의 중앙만을 보고 읽기
• 효과:집중력강화

[7] 리버스 리딩 스킬

• 책을 그대로 잡고 오른쪽 마지막 줄부터 반대로 한줄씩 5분동안 읽어 올라가기
• 5분 읽고 바로 연속해서 그다음 페이지부터 제대로 읽기. 이때 한 줄 혹은 두세 줄 씩 통으로 읽으면 좋다.

[8] 인버트 리딩 스킬

• 책을 거꾸로 뒤집에서 오른쪽 아래부터 한줄씩 통으로 5분동안 읽어 올라가기
• 이후 5분 동안 원래대로 다음 내용을 한줄 혹은 두세 줄씩 통으로 읽어 내려 간다.

[9] 수평 리딩스킬

• 책을 수평으로 놓고 읽기
• 책을 수평으로 코와 눈사이에 가깝게 놓고 10분 정도 읽기
• 시간은 점차 길게하기

[10] 브레인파워 리딩 스킬(심화과정 시작)

• 뇌에 힘을 주기
  • 방법) 먼저 오른손을 들어 힘을 주자. 주먹이 쥐어지고 힘이 모인다. 이제는 오른쪽 뇌를 생각하자. 그리고 오른쪽 뇌에 힘을 3초간 준다. 다시 3초동안 힘을 푼다. 이번에는 왼쪽에 3초간 힘을 주고 풀고, 마지막으로 양뇌에 3초동안 힘을 주고 푼다.
• 퀀텀 리딩 집중력 향상 스킬 7단계

1. 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다.
2. 아무것도, 아무 생각도 절대 하지 않는다.
3. 오로지 숨을 들이쉬고 내뱉는 것에 온 정신을 집중한다. 숨쉬기는 인간이 하는 행위 중에 가장 기본적이며 동시에 가장 중요한 행위이기 때문이다.
4. 잡념이 생길 때 마다 숨쉬기에 더 집중한다.
5. 5분 동안 숨쉬기 이외에는 생각도, 아무것도 절대 하지 않고, 주의를 숨쉬기에만 집중한다.
6. 가능하면 숨 쉬는 시간이 길어질 수록 좋다. 온 정신을 집중해서 숨쉬기를 제대로 깊게 하는 것에만 주의를 기울이고, 아무 생각도, 행동도 절대 하지 않는다.
7. 자주 하면 좋다. 일을 하다가, 독서를 하다가 지칠 때마다 5분식 하면 된다.

• 브레인 파워 리딩 기법 : 의식을 집중 시킨 후 독서해 보기, 뇌가 떨릴 정도로 힘을 주어 엄청난 에너지를 뇌에 모운 후에 그 추진력을 독서를 하는 훈련으로 눈이 아닌 뇌로 책을 읽는다는 느낌을 느껴야 한다.

1. 숨쉬는 것에 의식을 집중한다.
2. 가상의 책을 손에 들고 있다고 상상한다.
3. 책의 무게와 감촉, 느낌, 크기를 상상한다.
4. 그 책이 전두엽의 이마 앞 10센티미터 정면에 떠 있다고 상상한다.
5. 이때 전두엽의 이마에 온 의식을 집중하는 것이 매우 중요하다.

[11] S.O.C 리딩스킬 : slope orthogonal cycle

• 책을 45도 돌린 상태에서 5분 일기
• 책을 90도 돌린 상태에서 5분 읽기
• 180도 -> 270도 -> 정상 -> 다시 90도 각도로 5분씩 읽는다.

[12] SUN 3.5.7 리딩 스킬

• see -> understant -> next
• 한 번에 세 줄, 다섯 줄, 일곱 줄을 통으로 읽게 도움을 주는 훈련
• 처음에는 세 줄로 시작. 먼저 5초동안 세 줄을 통째로 본다. 보기만 하고 절대로 이해하려고 욕심 내지 말것.
• 이해야 부족해도 5초 뒤에는 다음 통 줄로 넘어간다.
• 처음에는 5초, 숙달되면 3초, 더 숙달되면 1초
• 1초가 되면 세줄에서 다섯 줄, 더 숙달되면 일곱 줄, 열 줄로 점차 늘리기

[13] 일독십행 리딩 스킬

• 좌뇌의 기능을 배제하고 우뇌의 이미지를 사용하라.
• 이해하려고 하지말고. 그저 보기만 하기, 이해하지 못한 내용에 얽매이지 말고 일단 버릴 것을 버리기
• 절대 이해하려고 해서는 안됨.
• 10분 동안 일독십행 리딩 스킬 훈련 후 제대로 읽기

[14] 대칭 리딩 스킬

• 톱다운스킬
  • 책을 정상 위치보다 더 높게 혹은 더 낮게 둔 상태에서 얼굴각도는 변함없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련
• 레프트라이트스킬
  • 책을 정상 위치보다 더 오른쪽 혹은 더 왼쪽에 놓고, 얼굴 각도는 변함 없이 시선의 각도만 바꾸어 읽는 훈련

[15] 초공산 사이클 리딩 스킬

• 지금까지의 스킬 중 나에게 가장 효과 있는 스킬을 3-7가지 정도 선택하여 나만의 total cycle skill을 만들기
• 원칙과 규율은 없고 나에게 편하고 효율적인 스킬을 접목하면 된다.

이후 Q.R.M.S로 독서 천재로 도약하기

Tips

1. 강한 믿음이 중요. 의심이 발목을 잡는다.

2. 눈이 아닌 뇌로 독서한다는 것을 정확히 이해하고 있어야 한다. 뇌로 바로 읽고 뇌로 이해한다.

3. 이해보다 속도에 집중할 것. -> 초반 성과는 여기서 결정

4. 60분이상 훈련

5. 자주하는 훈련 : 브레인 파워 리딩 스킬(믿음)/우뇌자극스킬(속도)/인버트 리딩스킬(이해)

6. 훈련과 평소 독서는 별개로 함

STEP3. 책에서 깨달은 것

평소 나의 독서력이 떨어진다고 생각하고 있었다.

속발음과 안구회귀가 나의 독서력을 방해하는 요인이라는 것을 인지하고 있었다.

이런 독서력으로 여기까지 온것이 대단하다는 생각으로 나의 다른 능력을 칭찬하며 위안했다.

하지만 그것을 교정하는 방법이 있을 것이라고는 생각을 못했고,

독서를 하다보면 나아지겠지라는 막연한 기대를 하고 있었다. 하지만 나아지지 않았다.

그러던 중 월부동료분의 추천을 받아 이 책을 알게 되었고 당장 사서 읽었다.

도능독… 뜨금한 단어였다. 과연 나는 독서를 통해 새로운 상황에 응용하고, 나의 사고력은 증가되어졌는가?

책의 내용을 이해하기에 급급하지 않았나 싶다.

그래도 다행인 것은 올해가 가기 전에 이 책을 알게 된 것이라 생각한다.

(알베님, 마스터님 감사합니다🙇🏻‍♀️)

기대감을 가지고 책의 초반부를 보다가, 책의 후반부1/3에서 설명하는 퀀텀독서법을 보며

너무 어렵게만 느껴져 이게 가능한 것인가?라는 생각이 들었다.

하지만 올해 읽었던 많은 책들이 이야기했던 것처럼

믿음이 가장 중요하다. 한달 뒤는 한시간에 한권독서 해낸다!!

그리고 명상법인 브레인파워 리딩스킬을 통해서도 마음을 다 잡아야겠다.

2026년 2월에는 시간에 구애받지 않고 독서할 나의 모습을 상상하며  퀀텀독서법을 훈련해야겠다.

벌써 훈련이 기대가 되고 재미가 있을 것 같다. ㅎㅎㅎㅎ

STEP4. 책에서 적용할 점 

하루에 한시간씩 한달동안 퀀텀 독서법 적용하기

내년 2월 부터는 한시간에 한권 독서가 가능한 나의 모습에 감사

뇌로 바로 읽고 이해하는 뇌독서법

독서와 훈련은 별개 : 훈련은 재독으로 하고, 책은 꾸준히 읽기

1. 1주차
   1. 브레인파워스킬 : 3분 의식 혁명 후 5분 읽기
   2. 우뇌자극스킬 : 왼쪽 눈으로만 읽기 (15분)
   3. 시공간자극스킬 : 45도 또는 90도 읽기 (15분)
   4. 리딩툴스스킬 : 리딩툴스를 빠르게 내리며 툴스 앞 줄을 빠르게 읽기 (15분)
2. 2주차
   1. 리딩툴스스킬 : 리딩툴스를 빠르게 내리며 툴스 뒷 줄을 빠르게 읽기 (15분)
   2. 우뇌자극스킬 : 왼눈읽기 + 45도 기울여 읽기 (15분)
   3. 리버스리딩스킬 (15분)
      1. 책을 그대로 잡고, 오른쪽 마지막 줄부터 반대로 읽기
      2. 한 줄 혹은 두세 줄 이상 통으로 읽으려고 노력, 최대한 빠르게, 최대한 이해하려고 노력
   4. 인버스리딩스킬 (15분)
      1. 책을 거꾸로 든 상태로 오른쪽 마지막 줄 부터 반대로 읽기
      2. 한 줄 혹은 두세 줄 이상 통으로 읽으려고 노력, 최대한 빠르게, 최대한 이해하려고 노력
3. 3주차
   1. 인버트리딩스킬 (10분)
      1. 책을 거꾸로 든상태로 읽기 + 우뇌자극 스킬 (10분)
   2. 포커스리딩스킬
      1. 책의 정중앙만 뚫어지게 보고 집중하면서 10초동안 한페이지 읽기
      2. 차츰 5초, 3초로 줄여가면서 훈련
   3. S.O.C리딩스킬 (10분)
      1. 90도-180도-270도-정상 읽기 사이클로 5분마다다양한 각도로 책을 돌려가며 읽기
   4. 플래시 리딩스킬 (10분)
      1. 3줄, 5줄, 7줄을 플래시처럼 보고 이해하고 넘어가면서 읽기
      2. 기존의 SUN 3.5.7 리딩스킬과 비슷하지만, 좀 더 플래시처럼 빠르게 보고, 이해하고, 넘어가기를 동시에 순간적으로 해야 하는 고강도 훈련
      3. 최고 난이도 훈련스킬
   5. 하이퍼퀀텀리딩스킬 (10분)
      1. 한페이지를 기준으로 빠르게 포커스 리딩 후 플래시 리딩을 하면서 읽기
      2. 한 페이지를 두번 읽는 셈이므로 이해력과 속도, 두가지 모두 향상되는 스킬