체계적인 계획과 올바른 습관의 중요성 [열반스쿨 중급반 원씽 독서후기]

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게래 켈러, 제이 파파산/비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 25.2.23.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

• (44p)핵심은 오랜 시간이다. 성공은 연속하여 쌓인다. 단, 한 번에 하나씩이다.
• (96p)성공하는 사람들은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다.
• (113p)생각은 크게 하되, 아주 작은 곳에 초점을 맞춘다.
• (138p)작업 전환에는 대가가 따른다.
• (160p)자기관리에 철두철미하게 보이는 사람도 실제로는 몇 가지 바람직한 습관을 만들어 확립시킨 것뿐이다.
• (162p)성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다.
• (169p)새로운 행동이 습관이 되면 그것을 유지하는 데는 최소의 노력만으로도 충분하다.
• (174p)당신이 얻는 성취는 한 번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나온다.
• (175p)한번에 하나씩 습관을 들여라.
• (201p)오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 높여 주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 음식이 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다.
• (228p)균형을 추구하지 말아야 할 이유는 기적이 결코 중간 지점에서 일어나지 않기 때문이다. 기적은 바로 극단에서 일어난다.
• (228p)중도적인 삶을 살아도 괜찮은 때가 있는가 하면 그렇지 않은 때도 있다. 언제 중도를 택하고 언제 극단을 달려야 할지 아는 것이 본질적으로 지혜로운 삶을 사는 방식이다.
• (278p)큰 일을 두려워마라. 재능의 낭비를 두려워하라. 삶을 최대한으로 살지 못할 것을 두려워하라. 큰 일을 두려워하면 의식적으로나 무의식적으로 그것을 피하려고 애쓰게 된다.
• (280p)당신의 목표가 10이라면, 20까지는 어떻게 도달할 수 있을까? 라고 물어라.
• (322p)큰 그림은 인생에서 올바른 방향을 찾는 데 필요하고, 작은 초점은 그 방향으로 나아가기 위한 올바른 행동을 찾는 데 필요하다.
• (356p)온라인이든, 오프라인이든 당신이 걷는 그 길을 이미 가본 사람을 찾아 그들의 경험을 조사하고, 모델로 만들고, 벤치마킹 하고, 동향을 파악하라
• (360p)목표를 세우는 것은 질문을 던지는 것과 같다. “저걸 하고 싶다.”에서 “저걸 어떻게 이루지?”로 바꿔라.
• (420p)최종의 목표를 이루기 위해 앞으로 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

       5년의 목표를 달성하기 위해 올해 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

       올해의 목표를 달성하기 위해 이번 달에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

       이번 달의 목표를 달성하기 위해 이번 주에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

       이번 주의 목표를 달성하기 위해 오늘 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

       오늘의 목표를 달성하기 위해 내가 지금 당장 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

• (430p)자시의 목표를 직접 적어 둔 사람은 그것을 달성할 가능성이 그렇지 않은 사람보다 39.5퍼센트나 높았다.
• (452p)휴식시간 확보하기/단 하나의 일을 할 시간 확보하기/계획할 시간 확보하기
• (468p)매주 한 시간을 따로 떼어 연간 목표와 월간 목표를 검토하라.
• (479p)해야 할 다른 일들이 수시로 떠오른다면 그것들을 할 일 목록에 적고 일단 눈앞에서 치워라.
• (495p)전문성은 투자한 시간에 비례한다.
• (526p)코치를 찾아라. 코치 없이 남다른 성과를 이룩한 사람은 찾기 힘들 것이다.
• (560p)생산성 높은 사람의 일간 에너지 계획

1. 정신적 건강을 위해 명상하고 기도한다
2. 신체적 에너지를 위해 건강하게 먹고, 운동하고, 충분히 잔다
3. 정서적 에너지를 위해 사랑하는 이들과 포옹하고, 키스하고, 함께 웃는다
4. 정신적 에너지를 위해 목표를 세우고, 계획을 짜고, 달력에 표시한다
5. 업무적 에너지를 위해 단 하나를 위한 시간을 따로 마련해둔다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 체계적인 계획의 필요성 : 나의 최종 목표와, 그를 위한 5년 목표와, 그를 위한 1년 목표와, 그를 위한 한 달 목표와, 그를 위한 한 주 목표와, 그를 위한 하루 목표와, 그를 위한 지금 당장의 행동처럼 이렇게 체계적인 목표를 다시 세워봐야겠다는 생각을 했다
• 습관의 중요성 : 의지를 가지고 무언가를 열심히 하려고 노력하기 보다는, 나의 목표에 맞는 습관들을 정하고, 약간의 통제력을 가지고 그것을 약 66일 동안 지속시켜, 올바른 습관으로 만드는 것이 중요함을 느꼈다.
• 에너지 유지의 중요성 : 단순히 열심히 하는 것이 전부가 아니라 충분한 수면, 건강한 음식 등으로 나의 에너지를 항상 잘 관리해야겠다는 생각을 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

2026년에는 체계적인 목표를 다시 세워보자