[장장이] 행복의 기원- 독서 후기



월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 행복의 기원 , 서은국

저자 및 출판사 : 서은국, 21세기북스

읽은 날짜 : 26.01.14~ 26.01.19

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복 #생존 #행복 압정

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 본 것 & 깨달은 것

70쪽. 인간은 행복해지기 위해 태어난 것이 아니라 생존을 위해 만들어진 동물이다

>> 이때까지 무조건 행복해져야지!라는 생각이 가득했는데, 처음 이 문장을 봤을 때 생존을 하기 위해? 물론 맞는 말이지만, 행복해야한다는 강박이 있었는데, 조금 내려 놓을 수 있는 계기가 되었다. 너무 악착같이 행복을 위해 살아야지라는 것을 조금 놓을 수 있었다.

127쪽. 행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다. 큰 기쁨이 아니라 여러 번의 기쁨이 중요하다

>> 몇 개월 전 강의를 들으면서 강사님께 들었던 내용인데, 행복이라 함은 강도를 되게 크게만 생각하고 있었다가, 빈도를 늘리는 행복을 추구해야한다는 말을 들었던 적이 있다. 행복이 엄청나게 커야하고, 모았다가 한번에 오는 그런 기쁨을 생각했지만, 우리는 매일 조금씩 행복할 수 있다는 생각을 들게 해주었던 문장이다

앞으로도 조금씩, 매일 느낄 수 있도록 노력해야겠다

159쪽. 가장 이상적인 그림은 행복한 기질을 가지고 행복감 높은 문화에서 태어나는 것이다

>> 행복한 기질을 가지긴 어려울 수 있지만, 행복감을 높여주는 문화 = 환경에 있는 것. 내가 생각하기엔 내 자신을 변화시키는 것도 좋지만, 이렇게 월부처럼 환경 안에 있으면서 행복감을 높여줄 수 있는 환경을 만드는 것도 중요하다는 것을 꺠달았다

174쪽. "행복해지려면 다른 사람을 지나치게 신경 쓰지 마라, 타인을 의식하는 것이 습관이 되다 보면 내가 아닌 타인의 시각을 통해 매사를 판단하고 평가하게 된다. 심지어 자신의 행복마저도.

>> 타인의 시선을 많이 신경 썼는데, 이런 습관을 없애야겠다. 이제는 내 스스로 행복이라는 것을 찾을 수 있는 존재가 되었으니

190쪽. 가치 있는 삶을 살 것이냐, 행복한 삶을 살 것이냐는 개인의 선택이다. 이 둘은 같지 않다는 것이고, 어디에 무게를 두느냐에 따라 삶의 선택과 관심이 달라진다는 것이다

>> 이런 것 또한 내가 주체적으로 선택하는 것. 행복을 택했으면, 내 스스로 기준의 잣대를 만들어서 살아가는 것 그게 행복이지 않을까

193쪽. 행복은 거청한 관념이 아니라 구체적인 경험이라는 점이다. 쾌락에 뿌리를 둔, 기쁨과 즐거움 같은 긍정적 정서들이다. 한국인이 하루 동안 가장 즐거움을 느끼는 행위는 두 가지로 나타났다. 먹을 때와 대화할 떄.

행복의 핵심은 좋아하는 사람과 함께 음식을 먹는 장면이다

>>정말 행복 별거 없다. 사랑하는 사람들과 웃으면서 맛있는 음식 먹는 것! 그것만으로도 충분하다 이게 행복이지!

208쪽. 생각을 바꾸는 것보다 환경을 바꾸는 것이 핵심 포인트다. 행복을 유발하는 구체적 상황들을 적극적으로 찾고, 만들고 늘리는 것이 필요하다는 것이다

행복 확률을 높이려면 즐거움을 주는 다양한 '행복 압정'들을 일상에 뿌려 놓아야 한다

>> 행복의 100%는 없다. 다만 빈도를 높이고, 내가 일상에 '행복 압정' 을 많이 놓을 수 있도록 찾아가는 것. 그게 행복의 확률을 높여주는 삶이라는 것을 깨달았다

2. 적용할 점

-행복 압정 만들기

-큰 행복보다 빈도 높이기

3.논의할 점

-나의 행복 압정은?