[이안리코] 퓨쳐셀프 독서후기

저자 및 도서 소개

벤저민 하디 Benjamin Hardy

조직심리학자로 자기계발 분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가다. 그는 미래의 나를 적용하는 과학 분야에서 세계 최고의 전문가다. 클램슨 대학교에서 산업 및 조직심리학으로 박사 학위를 받았다. 현재 라는 팟캐스트를 통해 미래의 자신을 명확하게 하고, 더 나은 결정을 내리고, 정기적으로 삶의 방식을 도약하는 데 도움이 되는 실용적인 전략을 공유하고 있다. 그의 블로그는 2015~2018년 동안 글쓰기 플랫폼인 ‘미디엄’에서 1위에 오르고, 1억 명이 넘는 사람들이 읽었으며 <하버드 비즈니스 리뷰>, <뉴욕타임스>, CNBC 등에 실렸다. 또한 <포브스>, <허핑턴 포스트>, <옵저버> 등에도 칼럼을 기고하고 있다. 저서로는 《최고의 변화는 어떻게 만들어지는가》, 《최고의 변화는 어디서 시작되는가》 등이 있으며 미국에서 총 8권을 발간해 70만 부 이상 판매됐다. 현재 플로리다주 올랜도에서 살고 있다.

책의 목차

프롤로그: 현재와 미래가 달라지는 놀라운 혁명

Part1 미래의 나를 위협하는 요인 7가지

위협 1: 미래에 대한 희망이 없다면 현재는 의미를 잃는다

위협 2: 과거에 대한 부정적인 스토리는 미래를 위협한다

위협 3: 주변 환경을 인식하지 못하면 당신은 아무 길이나 가게 된다

위협 4: 미래의 나와 단절되면 근시안적인 결정을 내리게 된다

위협 5: 시급한 문제와 사소한 목표가 당신의 발목을 잡는다

위협 6: 경기장에 들어가지 않으면 당연히 패배다

위협 7: 성공이 실패의 기폭제가 될 때가 있다

key point: 미래의 나에 대한 위협

Part2 미래의 나에 대한 진실 7가지

진실 1: 당신의 미래가 현재를 이끈다

진실 2: 미래의 나는 예상과 다르다

진실 3: 미래의 나는 피리 부는 사람이다

진실 4: 미래의 나를 생생하고 자세하게 그릴수록 더 빠르게 발전한다

진실 5: 미래의 나의 실패가 현재의 나의 성공보다 낫다

진실 6: 성공하려면 미래의 나에 진실해져야 한다

진실 7: 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향을 미친다

key point: 미래의 나에 대한 진실

Part3 미래의 내가 되는 7단계

1단계: 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라

2단계: 덜 중요한 목표들을 제거하라

3단계: 필요에서 열망으로, 열망에서 앎으로 나아가라

4단계: 원하는 것을 정확하게 요구하라

5단계: 미래의 나를 자동화하고 시스템화하라

6단계: 미래의 나의 일정을 관리하라

7단계: 완벽하지 않더라도 공격적으로 완수하라

key point: 미래의 내가 되는 단계

에필로그: 지금 미래의 내가 돼라

감사의 말

참고 문헌

찾아보기

인상깊은 구절

p.30

미래의 나와 단절된 사람은 눈앞의 목표를 추구하거나 도파민이 잠깐 활성화되는 쾌락을 일삼는다. 이렇게 단기적인 목표만 추구하면 미래의 나는 결국 큰 대가를 치를 수밖에 없다...

"어째서 우리는 미래의 내가 후회할 결정을 내리는가?"

이 질문은 우리가 쉽게 놓치는 중요한 진실에 이르게 한다. 즉, 미래의 나와 연결될수록 현재 더 나은 삶을 살게 된다는 것이다.

=> 미래의 나를 그려보고, 미래의 나에게 도움이 될 수 있는 지금의 행동을 하자.

p.36

미래의 나를 현재로 불러와 살아가면서 모든 게 달라졌다.

심지어 나는 미래의 내가 어쩌면 20년 후에 존재하지 않을지도 모른다는 점을 깨닫고 지금 이 순간에 감사하게 됐다.

=> 지금 육아를 하면서 힘들더라도 20년 뒤에 이 시절이 좋았다 생각할 것 같다. 아이를 더 안아주고, 가족과 아이와 시간을 밀도있게 잘 보낼 수 있도록 해야겠다.

p.39

외부 세계에서는 수백만 가지 상황이 펼쳐진다. 하지만 그것이 모두 내 경험으로 들어오지는 않는다. 왜 그럴까? 내가 그 일들에 관심이 없기 때문이다. 내가 관심을 두는 것만 내 경험이 된다.

우리는 자신이 기대하는 것을 본다. 나아가 어떤 모습을 간절하게 이루고 싶고 그렇게 하겠다고 결심하면 그런 생각과 일치한 행동을 하게 된다.

믿음이 행동과 힘을 끌어내는 원리다.

=> 내가 관심이 있는 것들이 나의 경험이 된다. 결국 나의 정체성이 무엇이냐에 따라 경험이 나에게 들어온다.

p.50

"살아야 할 이유가 있는 사람은 모든 어려움을 어떻게 해서든 견뎌낸다."

....

미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은, 자유의 상실이 아니라 목적과 의미의 부재다.

프랭클이 전하는 이야기는 목적과 의미의 부재가 얼마나 치명적인 위협이 되는지 생생하게 보여준다. 목적을 잃으면 현재의 삶은 죽은 삶이다.

=> 목적과 의미 되새기기

p.55

"현재 사건은 미래의 결과와 연결되어 있을 때 의미가 생긴다."라고 말한다. 인간의 행동이나 경험이 미래의 결과와 아무런 연결성이 없으면 그 의미를 잃고만다.

=> 회사에서 다른 동료에서 일을 줄 때도 지금 하는 일이 앞으로의 결과의 어떤 영향을 주는지 잘 설명하는게 좋겠다라는 걸 최근에 느꼈다. 지금 내가 하고 있는 행동이 미래에 의미가 있는 행동이라면 기꺼이 하겠지만, 별 의미없는 쓸데없는 일이라면 왜 해야되는지 계속 의심하고 시간 낭비만 되고 만다.

p.66

심리학에서는 시간을 순차적으로 보기보다 전체적으로 본다. 우리는 보통 과거는 지나간 시간이고, 현재는 지금 살고 있는 시간이며, 미래는 다가올 시간이라고 생각한다. 하지만 심리학적으로 과거와 현재, 미래는 지금 이 순간에 함께 존재한다. ....

우리는 나이를 먹고 성숙해지면서 자연스럽게 기억을 다양한 관점으로 재구성한다. 긍정적인 분위기와 안전한 환경에서 믿을 수 있는 사람들과 함께 있으면, 우리는 자신이 기억하고 싶은 방향으로 기억을 재구성할 수 있다.

...

우리는 현재 정신적 상태에 비추어 기억을 재해석하거나 재구성한다. 이런 의미에서 과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가 과거의 의미를 만든다고 말하는게 더 정확하다.

=> 내가 처해 있는 상황, 분위기, 환경에 따라 과거의 기억도 재구성된다. 내가 현재 좋고, 풍요로운 상태라면 과거의 어려움도 좋은 추억이 될 것.

p.74

"원자들이 서로 반응하듯이 우리의 모습과 행동은 끊임없이 사회적 상호작용에 반응하면서 만들어진다."

...

더 원대하고 탁월할 목표를 세우고 싶은가? 더 나은 미래의 나를 원하는가? 그렇다면 훌륜한 통찰력과 능력을 지닌 사람들과 자주 접촉해야 한다.

=> 내가 월부 환경에 있는 이유.

p.78

인간은 놀라운 정도로 환경에 빨리 적응한다. 주변에 있는 사람들이 나에게 미치는 영향은 어마어마하다. 비디오게임을 하고 정크푸드를 즐겨 먹는 사람과 어울리면, 어느 순간 자신도 그런 행동을 좋아하고, 심지어 그 행동에서 빠져나오지 못하게 된다. 반대로 적극적이고 건설적인 사람들과 시간을 보내면, 그런 특성들을 빠르게 배운다. 진정한 친구란 미래의 나를 더 훌륭하게 만들어주는 사람이다.

=> 월부의 뛰어난, 열정적인, 건설적인 사람들과 옆에 있다보니 좋은 영향을 받고 있는 것 같다.

p.82

유익한 결정을 내리는 첫 단계는 미래의 나와 연결하는 것이다. 그렇게 하려면 먼저 다른 사람에게 감정이입을 하는 것처럼 미래의 나에게 감정이입을 해야 한다....

미래의 나와 연결하려면, 미래의 나를 현재의 나와는 '다른 사람'으로 보는게 대단히 중요하다. 그래야 미래의 나에게 감정이입을 할 수 있다.

=> 미래의 나는 현재보다 더 많은 경험과 실력을 갖추고 있을 것이며, 그래서 바라모는 시선도 지금보다는 높은 수준일 것이다. 1년 뒤 나는 지금의 나와는 다른 사람이다.

p.85

단기적인 보상을 주는 행동을 할수록 장기적인 미래의 나의 모습은 점점 흐릿해진다. 그러면 몇 달 후나 몇 주 후, 며칠 후의 모습도 그려볼 수 없다. 그야말로 내일이 없는 삶이다.

장기적인 보상을 주는 행동에 투자할 때 미래의 나는 더욱 명확해진다.

=> 내가 원하는 미래의 모습을 생생하고 자세하게 그리고 그 사람이 되기 위한 행동, 그 사람이 원하는 행동을 해야 한다.

p.92~93

"내가 있는 문제는 시급한 것과 중요한 것 두 종류다. 시급한 문제는 중요하지 않고, 중요한 문제는 절대 시급하지 않다."

...

다람쥐 쳇바퀴에서 탈출하는 유일한 방법은 중요한 일에 '우선순위'를 두는 것이다. 현재 상황 너머를 생각하라. 그리고 자신에 대한 투자를 시작하라. 시급한 일보다 중요한 일을 먼저 하라.

시각을 바꾸 장기적인 미래의 나와 연결하라.

5년 후의 목표를 세우고 중요한 목표들에 우선순위를 두어, 날마다 처리해야 하는 시급한 문제보다 '먼저'하라.

=> 항상 나에게 중요한 일이 무엇인지 생각하는 습관을 들이자. 5년 후 나를 위해 어떤 목표를 가져야하고, 무엇을 가장 중요하게 생각하고 먼저해야 하는지 고민해보자. 5년후에는 실력있는 투자자가 될 것이다. 실력있는 투자자가 되기 위해 앞으로 1년은 뭘 해야 하는지, 이번달, 이번주, 내일은 무엇을 해야하는지 생각하고 실행하자.

p.100

멘토를 찾고 싶다면, 반드시 경기장 안에 있는 사람을 찾아야 한다. 당신이 직면한 전투에 경험이 있는 사람에게 조언을 받아라.

=> 다른 조언은 신경쓰지 말고, 너무 많은 정보에 혼란스러워 하지 말고 내가 믿고있는 멘토님의 말을 믿고 따른다.

p.109

"우리는 장애물을 만나 목표에서 멀어지는 게 아니다. 눈앞에 보이는 덜 중요한 목표를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어진다."

=> 중요한 것과 덜 중요한 것. 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하는게 진짜 중요하다.

p.133

큰 목표를 작은 과정으로 나눌 때 몰입이 가장 잘된다. 축구 선수라면 우승에 지나치게 초점을 맞추기보다 단순하게 공격 기회와 구체적인 플레이에 집중하는 게 낫다. 우승에만 매달리기보다 코너킥이나 다음 공격 기회를 얻으려고 노력해야 한다. 그것이 승패를 가른다.

지금 당신 앞에 있는 공을 차는 데 집중하라. 반복적으로 기회를 포착하라. 이러한 행동이 우승이라는 최종 목표에 도달해 승자가 되는 중요한 과정이다.

=> 한번에 한가지 목표에 집중하고, 지금 바로 앞에 있는 것에 집중한다.

p.141

성장 마인드셋을 지닌 사람은 자신을 증명하려고 노력하기보다 배우고 성장하는 일에 더 관심을 둔다. 성장 마인드셋은 정체성을 유연하게 만든다. 그래서 성장 마인드셋을 지닌 사람은 적극적으로 통찰력을 키우고 관점을 바꾼다. 그들은 사고방식과 판단, 가치관을 지속적으로 향상시킨다.

미래의 내가 달라질 거라는 전망이 있으면 현재의 나를 품위있게 만들 힘이 생긴다. 실수도 할 수 있고 답을 다 몰라도 괜찮다. 다소 체계적이지 않고 혼란스러운 상황에 있어도 괜찮다. 상황은 바뀔 것이다. 특정한 변화나 결과를 얻는 데 전념하라. 그러면 그것을 얻을 것이다.

=> 실수해도 괜찮고 모를 수도 있다. 배우고 성장하는 데 더 관심을 두고, 변화와 결과를 얻는데 전념하자.

p.143

"시간은 당신의 친구 아니면 적이다. 시간은 당신을 성장시키거나 아니면 당신의 결점을 폭로한다."

p.144~145

미래의 나는 현재의 결정이 쌓이고 쌓여 생긴 결과다.

피리 부는 사람은 미래의 나다. 그리고 피리 부는 사람은 반드시 대가를 '치르게' 한다.

...

당신의 모든 행동은 두 가지로 나뉜다. 즉, 당신이 어떤 행동을 하든 그것은 미래의 당신이 갚아야 할 비용 아니면 미래의 당신에 대한 투자다.

=> 현재의 행동은 반드시 대가를 치른다. 미래의 나에 대한 투자이거나 혹은 비용이다.

p.148

복리효과는 작은 변화가 모여 극적인 결과를 낳을 수 있다는 점을 보여준다. 이는 자신의 선택이 가져오는 파급효과다. 인생에서 당신은 뿌린 것만 거두는 것이 아니라 뿌린 것보다 더 많이 거둔다.

모든 것이 시간이 흐르면서 복리효과를 만든다. 작은 행동이 보여서 좋게든 나쁘게든 중요한 결과를 낳는다.

미래의 나는 현재 행동의 복리효과로 만들어진다.

=> 지금의 나의 작은 행동 하나하나가 쌓이고 쌓여 복리 효과로 미래의 나로 만들어진다.

p.158

미래의 나에 대한 네 번째 진실은, 미래의 나로 가는 과정을 자세하게 측정할수록 목표를 향해 더 빠르게 발전한다는 사실이다. 측정 가능한 지표와 미래의 나에 대한 생생한 비전, 명확한 단기 목표들이 결합될 때 효과적으로 발전할 수 있다. 이런 요소들이 없으면 방황하게 된다.

=> 월 복기와 계획을 숫자로 세우고, 매 달의 목표를 채워나가는 걸 지속하면 좀 더 효과적으로 발전할 수 있을 것이다.

p.163

미래의 나에 대한 네 번째 진실은, 미래의 나를 자세하고 생생하게 그리는 능력이 그 모습을 이룰 능력을 결정한다는 사실이다. 미래의 나를 자세하게 그릴수록 미래의 나는 더 훌륭해진다. 목표와 목표를 이루는 과정을 구체적으로 측정할 수 있게 만들어라. 그러면 그 과정을 더욱 효율적으로 달성해 더 빨리 발전할 것이다.

p.167

자동화된 행동은 얼마나 많은 양의 경험이 축적되든 수행 능력이 향상되지 않는다. 이와 대조적으로 장차 전문가가 될 사람들은 의도적인 연습을 하며 경험을 더 많이 쌓음으로 수행 능력을 지속적으로 향상시킨다. 그들에게는 자동성이 생겨 능력 향상이 저지되는 상황이 큰 도전이다. 그들은 그런 상황을 피하려고 노력하며, 자동성에 열심히 대항한다. 새로운 목표를 설정하고 수행 능력 기준을 높임으로써 그렇게 한다.

=> 자동화 시키는게 꼭 좋은 것만은 아니다. 의도적인 연습을 하고 목표 수준을 높여 나가면서 경험이 실력의 향상으로 이뤄질 수 있도록 해야 한다.

p.172

자신이 바라는 미래의 내가 되려면 최대한 신속하게 그 수준에서 행동해야 한다. 미래의 내가 달성할 수준에 전념하라. 그 수준에 맞추라. 물론 현재의 나는 아직 그 정도의 수준이 아니다. 따라서 진지한 훈련과 겸손, 피드백이 필요하다.

사람들은 대부분 실패에 투자하려 하지 않는다. 지금 이길 수 있는 일을 하는게 편하기 때문이다. 승리는 기분 좋다. 하지만 미래의 내가 확실하게 되고 싶다면, 실패에 투자하는 게 그 방법이다.

=> 미래의 나의 수준에서 생각하고 행동할 수 있도록 해야한다. 이 부분은 정체성인 것 같다. 미래의 내가 가진 정체성을 지금도 가졌다고 생각하고 행동하는게 필요할 것 같다. 미래의 나라면? 너나위님이라면? 멘토님이라면 어떻게 했을까?

p.177

성공이냐 아니냐를 결정하는 건 외부요소가 절대 아니다. 자신의 목적에 맞는 삶을 살아가느냐만이 성공의 유일한 척도다.

=> 남이 정한 성공의 기준이 아니라 내가 설정한 목적에 맞게 살고, 이를 위한 목표를 달성했다면 성공일 것이다.

p.197

미래의 내가 되는 1단계, 즉 현실에 맞는 목표를 명확하게 세우는 일에는 다음 세 가지가 포함된다.

1. 장기적인 미래의 나와 연결하라.

2. 우선순위 세 가지를 정해 현실에 맞는 목표를 명확하게 세워라.

3. 세 가지 우선순위를 토대로 12개월 목표를 세워라.

=> 3개를 초과하는 목표를 추구하면 아무것도 얻지 못한다.

=> 가족, 투자, 회사 (건강)

p.213

행동은 미래의 나에 대한 시각을 고스란히 드러낸다. 행동을 보면 무엇에 전념하고 있는지 알 수 있으며, 전념하고 있는 일은 결과로 나타난다.

...

전념은 '현재' 무엇을 하는지에 대한 진술이다. 당신이 무엇에 전념하고 있는지는 말이 아니라 결과로 알 수 있다. 우리는 모두 무언가에 전념하며 결과를 만들고 있다. 그 결과가 전념의 증거다.

=> 무서운 말이다. 나의 행동을 보면 무엇에 전념하고 있는지 다 보이고, 결과를 보면 어디에 전념했는지 알 수 있다.

p.218

당신의 행동은 무엇에 진심으로 전념하고 있는지 드러낸다.

미래의 내가 되는 2단계는 덜 중요한 목표를 제거하는 것이다. 이것이야말로 지금 당장 미래의 내가 되는 기본 단계다.

=> 덜 중요한 것을 포기하는 것.

p.226

행동은 정체성에서 비롯된다. 정체성의 뿌리가 미래의 나에 있지 않고 현재 전념하고 있는 일에 있다면 어떨까? 그러면 목표 달성에 도움이 안되는 엉뚱한 행동만 하게 될 것이다. 미래의 나를 실현하는 유일한 방법은 지금 미래의 내가 '되는' 것이다.

먼저 미래의 내가 돼라. 그다음 미래의 나로 행동하라. 그리고 나서 원하는 것을 얻어라.

진정한 미래의 나를 받아들이고 그 모습이 이미 당신의 모습이라는 사실을 알면, 당신은 목표와 일치한 행동을 하게 된다. 당신의 환경은 즉시 달라질 것이고, 전에는 보지 못한 것을 볼 것이다. 그리고 목표와 상관없는 행동을 더는 하지 않을 것이다.

=> 어렵다. 나는 이미 미래의 나다. 나는 이미 실력있는 월급쟁이 투자자이다. 나는 실력있고 가족들에게 충실한 월급쟁이 투자자이다.

p.246

아인슈타인식 시간에서 시간의 근원은 자기 자신이다. 자신이 원하는 만큼 시간을 만들 수 있다. 뉴턴식 시간은 시간의 부족함을 가정하기 때문에 긴박감이라는 불편한 감정을 느끼게 한다. 그래서 사람들은 '외부의 요소' 때문에 '내부의 감정'이 좌우된다고 생각한다.

조 디스펜자는 "뉴턴의 물리학은 원인과 결과를 설명하는 반면 아인슈타인의 물리학은 결과를 유발하는 일에 초점을 맞춘다. 당신이 결과를 유발하고 있을 때, 양자 세계는 당신의 생각과 에너지, 행동에 반응한다."라고 설명했다.

당신은 어떤 일의 결과가 아니라 결과의 원인이다. 이 사실을 깨달을 때 과거, 현재, 미래의 나에 대한 주도권을 키워나갈 수 있다.

시간에 대한 주도권을 얼마나 쥘 생각인가? 덜 중요한 목표에 'No'라고 말할수록 자신이 원하는 삶과 결과를 만드는 일에 더운 열정적으로 전념할 수 있다.

=> 시간에 대한 주도권을 가진다. 덜 중요한 목표에 'No'라고 말하기.

p.255

세상에 내보내는 것은 하던 일을 끝내는 것이다. 완수하는 것이 완벽한 것보다 낫다. 레오나르도 다빈치는 "예술은 절대 완성되지 않는다. 버려질 뿐이다."라고 말했다.

끝내려면 당신이 한 일이 환벽하지 않더라도 사람들에게 보여줘야 한다. 미완성의 예술을 세상에 내보내야 한다. 상품을 시장에 내놓아라. 더 많이 내보내라.

=> 완벽보다 완수를!!!!

p.257~259

1. 파킨슨의 법칙

어떤 일이든 주어진 시간을 다 써야 끝난다. 어떤 일을 완수하는 데 3년이라는 시간을 계획했다면, 그 일을 완수하는 데는 3년이 걸릴 수 밖에 없다. 하지만 3개월 만에 끝내겠다고 생각하면 아마 그 시간 안에 완수하는 방법을 찾아낼 것이다.

2. 80퍼센트 법칙

완수가 완벽보다 낫다. 댄 설리번은 "80퍼센트 하려고 할 때는 결과를 얻지만, 100퍼센트 완벽하게 하려고 하면 여전히 고민만 하게 된다."라고 설명했다.

...

완수하는 태도를 삶의 방식으로 만들어라. 그러면 미래의 나로 더 다가가게 될 것이다.

..

무언가를 하나씩 완수할 때마다 다음 일을 할 때 활용할 수 있는 것을 배우게 된다.

완수하고 세상에 내보내는 일의 대가가 돼라. 그렇지 않으면 미래의 나는 현실이 되지 않고 단순한 이미지로 남을 것이다.

=> 완수하는 태도를 삶의 방식으로 만든다.

4. 나에게 어떤 점이 유용한가?

완벽보다는 완수가 낫다. 100퍼센트 완벽한 걸 하려고 하기 보다는 어떻게든 완수를 해내고 피드백을 받고 성장하는게 더 빠르다는 걸 배울 수 있었다.

시간의 주도권을 가질 수 있다는 생각을 가지게 만들었다. 항상 시간에 쫓기면서 산거 같은데, 어떻게 하면 내가 시간을 주도해서 가져갈 수 있을지 생각을 전환하게 했다.

미래의 나와 연결시켜보고 나니 미래의 나에게 도움이 되는 행동을 지금 해야되고, 나중에 비용으로 청구되는 것들은 멀리해야겠다는 생각을 하게 되었다.

5. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀점

좋은 책이다. 밑줄을 많이 치면서 되새겨볼만한 구절이 많았다.

미래의 나를 다른 사람으로 인식하고 미래의 나를 위해 지금 장기적 관점에서 어떤 걸 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지 알려주는 책이었다. 지금 내가 하는 행동들이 쌓이고 쌓여 미래의 나에게 복리로 다가온다는 것을 잊지 말아야겠다.

그리고 과거와 현재와 미래가 선형으로 있지 않고, 함께 있다는 사실이 흥미로웠다. 내가 현재 처한 상황에 따라 과거의 기억은 다시 조립되고 기억된다는 건, 나중에 내가 나이를 먹고 좋은 환경과 풍요로운 삶을 살고 있다면 과거의 힘들었던 경험도 좋았던 기억으로 남을 수 있겠다는 생각이 들었다. 미래의 나를 위해 오늘을 투자하자.

6. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면?

슈퍼 노멀