행복한 성취주의자를 읽고 [멤생이]

느낀 점

삶에 있어서 주도권을 내가 가져가야 하며, 그건 손전등 방향을 바꾸는 것 만큼 어려운 일이 아니다. à 나와의 대화

삶의 주도권을 다른 것에 빼앗길 때 요즘 힘들다라는 생각을 많이 하게 되는 것 같다. 가장 먼저는 시간, 일정이 있겠고, 기분, 태도, 책에서 나온 감정적인 것들까지. 하지만 책을 읽으면서 다시 한번 다짐을 했던 것은 삶의 주도권을 뺏겨서 힘이 드는 것이 아니라, 힘이 들 때 삶의 주도권을 뺏긴다는 것을 한번 더 알아차릴 수 있었다. 언제든지 올 수 있는 힘듦 속에서 엉뚱한 곳에서 원인을 찾아 허덕이지 말고 (예를들면, 일을 줄인다든지, 목표를 낮춘다든지) 스스로의 대화를 통해 정확히 내가 어떤 마음인지 확인하여 손전등의 위치를 바꾸는 것에 초점을 맞추자.

해야한다의 영역에 있을 때, 우리는 자신을 넘어 다른 사람에게도 해야한다고 강요한다. 이 문장을 읽고 많이 반성했다. 내 스스로 동기부여가 잘못되고 방향이 잘못되는 것은 내 책임이기에 감당해야한다 생각을 했지만, 함께하는 다른 분들께도 이렇게 전달이 되었을때가 있을 것 같아서 미안하고 죄송한 마음이 들었다. 그러지 않기 위해서는 어떻게 해야할까? 언제나 해야해서 하는 상황을 만들지 않기 위해서 (1) 납득이 가야하며, (2) 일정에 통제받지 않아야 하며 (3) 다시 앞으로 돌아가 힘들지 않고 균형적인 마음을 가지고 있어야 한다. 해야 해서 한단 생각이 들면, 마음을 다시 살펴보고 스스로 대화를 하자. à 해야한다를 할수 있다로 변환하라. 

완벽주의라는 괴물이 그 흉한(하지만 매우 잘 다듬은) 머리를 들고 나타난다. 문제는 완벽해 보이려고 애쓸 때 사람들인 진정한 자신이 되지 못한다는 점이다. 생각을 하다보면 지금 나의 생각이 저 흉한 머리를 들고 온 괴물인지 아니면 논리적인 생각의 결과인지 구분이 안될때가 있다. 저 흉한 괴물도 내 마음이 힘들때는 꽤 논리적이다. 예를들면 책에서 나온 ‘혼자있는게 더 편해요’ 라는 생각도 충분히 논리적일 수 있다. 하지만, 내 마음이 힘들어서 내는 이야기인지 아니면 진짜 그런지 잘 구분해야 한다. 어떻게 구분할 수 있을까? 나 스스로와의 솔직한 대화다. 진정한 내가 나를 만나기 위해서 대화를 해야한다. 

적용할 점

• 짧고 강렬하고 익숙하고 입에 붙은 짧은 생각들과 싸우기 위해서는 이상적인 균형잡힌 생각을 짧게 만들기 (하지만 해낼 수 있어, 하지만 감당할 수 있어, 하지만 혼자가 아니야)
• 창의적인 결과물을 만들어야 하는데 아이디어가 안나올 땐 짧게 산책을 하고 오자 (15분)
• 개구리 먹기 잊지 말기 – 하기 싫은 일이라도 가장 먼저 해야 할 일을 하기 (하기싫은 일을 먼저 하기)
• 해야한다는 생각이 들 때 할수있다로 말을 바꾸기.
• 감사하고 축하하기.

논의하고 싶은 점

탁월성은 당신 자신, 다시 말해 당신의 마음, 몸 그리고 정신을 존중하는 데 기반한다. 탁월성은 ‘완벽이 아니면 실패’라는 사고방식 대신 성공은 다양한 모습으로 등장할 수 있다고 인정한다.모든 사람이 똑같지 않다. 누구는 하루, 누구는 일 년, 또 누구는 평생에 걸쳐 자신만의 방식으로 탁월성을 나타낸다. 모두 이해하기 쉽도록 실용적으로 ‘탁월성의 등식’을 정의해보겠다. 간단하게 전체 개념을 요약하자면 다음과 같다. 탁월성 = 행복+건강+높은 성취

• 탁월성의 등식을 보며 어떤 부분이 강점이 있는지, 어떤 부분이 부족한지 이야기 나눠보고 싶습니다.

질문 : 사회적 비교는 항상 해로운가요? 박사님의 대답 : 아니요. 그런 생각 자체가 전부 아니면 전무라는 생각입니다. 다른 사람과 자신의 비교가 영감을 주고, 격려해주고, 힘을 준다면 유익한 일입니다. 그들이 이룬 성취를 보고 당신도 위대한 일을 할 수 있다고 느낀다면 정말 훌륭한 거죠. 하지만 다른 사람들은 해냈지만 당신은 하지 못한 일에만 집중하여 압도되는 느낌, 질투, 좌절, 또는 자신감 결여를 느낀다면, 그것은 당신 내면의 GPS, 다시 말해 당신의 감정이 당신이 비교함정에 빠졌다는 것을 알려주는 신호입니다. 그때는 바로 방향을 바꿔야 합니다!

• 사회적 비교를 긍정적으로 해석하고 활용하는 방법에 대해 이야기 나눠보고 싶습니다.