[짱비비 3월 독서 세번째/목표 4권] 미라클모닝

책 제목 : 미라클모닝

저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 26.3.17.~19.(3일)

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #미라클모닝은_아침을_여는_방법 #확언 #한계는_없다 

도서를 읽고 내 점수는 : 10점 만점 중 9점

저자 및 도서 소개

할 엘로드 님은 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌하여 다시 걸을 수 없다는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 서른일곱 살에 그는 또다시 급성림프모구백혈병이라는 희귀암 진단을 받는다. 생존 확률이 20~30퍼센트에 불과한 상황에서도 그는 다시 한번 불굴의 투지로 이겨낸다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다. 여러 번 죽음의 고비를 넘긴 뒤, 책과 강연을 통해 수백만 명의 삶에 영향을 미친 그는 이제, 매일 아침 한 사람씩 인류의 의식을 고양하는 것을 사명으로 삼고 있다. 미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 국제적인 자기계발 강사, 어치브유어골스(Achieve Your Goals) 팟캐스트 진행자, 《미라클모닝》 다큐멘터리 총괄 프로듀서, 12권 이상의 책을 집필한 작가로 활동하고 있다. 그의 책은 37개 언어로 번역되어 300만 부 이상 판매되었다. 그의 이야기는《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.

내용 및 줄거리

“삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!”

만약 삶의 성공, 만족, 성취 정도를 0부터 10까지 등급을 매긴다면, 우린 모두 10등급을 원할 것이다. 그러나, 자기계발의 정도가 10등급에 미치지 못한다면 삶은 언제나 고달플 수 밖에 없다.

10등급의 성공을 창조하고, 이끌어내고, 성취하고, 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다. 그러기 위해서는 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.

나의 과거는 나의 미래와 같지 않다.

과거에 얽매이지 않고 스스로에게 자신감을 불어넣어 모든 것이 가능할 뿐만 아니라 모든 것을 가능하게 만들 능력을 가지고 있으며, 노력할 것이다.

미라클 모닝의 목적은 아침에 일어나는 이유를 만드는 것이다. 나만의 미라클 모닝을 디자인하여 목표에 한 걸음 더 다가가기 위한 방법을 마련하자. 제일 하기 싫은 것을 아침에 해버리거나, 매일 똑같은 패턴의 미라클 모닝에 변화를 주며 즐거움을 찾는 것과 같은 것이다. 

나에게 어떤 점이 유용한가?

이 책은 열기 강의 중 너바나 님께서 추천해주셔서 읽게 되었다. 

이 전에도 이 책의 존재는 알고 있었지만, 

‘나는 아침에 일찍 일어나는게 너무 고욕이야’

라고 생각하며 펼칠 생각도 하지 않았다.

하지만 읽어보니 왜 추천하셨는지 이해할 수 있었다.

미라클 모닝은 단순히 ‘아침에 일찍 일어나기만 하면 돼.’가 아닌 ‘하루를 어떻게 시작하는가’에 포커싱이 되어 있다.

생각해보면, 일찍 일어나보겠다고 알람은 4~5개씩 맞춰놓았지만 못 일어났을 때

얼마나 찝찝하게 하루를 시작했는가?

그리고 나는 또 하지 못했구나 라는 자괴감에 잠시 빠져있다가 시작하지 않았나?

미라클 모닝은 ‘내 의지’ 뿐만 아니라 ‘내 사고’가 결합되어 할 수 있다.

‘나는 아침을 상쾌하게 시작할거야. 일어나서 꼭 독서도 하고, 혹은 운동해야지!’

라는 목표를 전날 자기 전 마음 속에 새기고 잠에 들면

‘해야할 일’과 ‘상쾌한 아침’을 위해 기꺼이 일어날 것이다.

즉, 내가 아침을 어떻게 생각하느냐에 따라 미라클모닝의 성공여부가 달려있다.

하지만 미라클 모닝이 목표가 되어서는 안된다.

미라클 모닝은 내가 바라는 목표를 이루기 위한 하나의 수단일 뿐이다.

명확한 목표와 자신감, 책임감, 절박함을 가지고 미라클 모닝부터 시행해보자. 

이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

p. 70~71 우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다는 연구결과가 있다. 영향력 집단을 끊이없이 주도적으로 발전시켜야 하고, 삶에 가치를 더하고, 최선을 이끌어내는 사람을 찾아야 한다. 그리고 다른 사람들에게 그런 사람이 되어야 한다.

👉 좋은 영향을 주는 사람들과 지내고, 나도 주변 사람들에게 좋은 영향을 줄 수 있는 사람이 되자.

p. 82~83 아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고 스스로에게 한 ‘암시’에 더 큰 영향을 받았다.

👉 ‘아침에 일어나기 싫어'라는 부정적인 말 대신 ‘오늘 하루도 일찍 시작할 수 있다’라는 긍정적인 언어로 바꾸자.

p. 97 우리는 거대한 가능성의 극단에 서 있다. 우리가 서 있는 곳 반대쪽에는 우리가 되려는 존재가 서 있다. 의욕과 노력과 성과의 일관성이 부족했기 때문에 우리가 되려는 존재는 지금의 우리와 멀어졌다. 그리고 우리는 그 간극의 크기만큼 좌절한다.

“우리는 이미 무엇을 해야하는지 알고 있다. 그런데 왜 행동하지 않는가?”

👉원하는 것의 크기가 크다면 그만큼의 노력이 반드시 필요하다.

p. 114 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 화룡한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다.

“확신의 말을 만드는 법”

  1단계 목적의 시각화 : 확신을 주는 말(인생에서 가장 중점적으로 개선해야 할 부분)을 종이에 옮겨 적기. 

  2단계 질문 찾기 : ‘왜’ 이것(삶의 목표를 이루기 위한 행동)을 하나? ‘왜’ 이것(삶의 목표)을 원하나? 

  3단계 존재의 정의 : 되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때 살아보고 싶은 삶을 살 수 있다.

  4단계 작은 시작 : 일관된 노력을 위해 작은 목표부터 시작해서 최종 목표까지 나아가라.

  5단계 영감을 주는 명언 : 나만의 확신의 말을 만들어서 매일 반복적으로 외쳐라.

👉확언은 손에 잡히지 않는 것을 가질 수 있게 해준다. 매일 확언을 실천하자.

p. 211 두려워할 것은 아무것도 없다. 왜냐면 당신은 실패할 수 없으므로. 오직 배우고, 성장하고, 그 어느 때보다 더 나은 사람이 될 일만 있을 뿐이다.

👉나는 실패하지 않는다. 내 인생에는 완전한 성공 밖에 없다. 왜? 내가 그렇게 만들 거니까!

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: 원씽