[에이스2반 후추보리] 행복한 성취주의자 독서후기 2604 #2

 (1) 내용 요약

행복은 생각과 행동의 최적화에서 온다. 우리는 행복하면서도 높은 성취를 만들 수 있다.

1. 완벽이 아닌 탁월성을 추구하라.
   • 탁월성 = 행복(마음) + 건강(몸) + 높은 성취(정신)
2. 궁극의 자산인 당신의 에너지에 투자하라. (자기돌봄)
3. 호기심으로 불확실성을 헤쳐나가라.
   • 도움이 되지 않는 생각의 원인에 계속 호기심을 유지하라.
4. 건강한 관계를 구축하라.
   • 당신을 행복하게 만들고, 격려하며, 지지하고, 영감을 주는 사람들과 보내는 시간을 전략적으로 최대화하라. 건강한 관계를 건강한 감정을 증폭하고 불안을 감소시킨다. 또 사람들이 잘 살도록 돕는다.
5. ‘해야 한다’를 ‘할 수 있다’로 변환하라.
   • 계속 쌓이기만 하는 마감일과 책임은 사실 당연한 일이다. 하지만 이들을 관리할 수 있는 것으로 인식하는 한, 당신은 압도당하지 않는다.
6. 감사 기반 사고로 레벨업하라. (감사 → 행복 → 성공)
7. 승리를 축하하라.
8. 의미 있는 목표를 선별하고 당신의 유산을 만들어라. 지금 당장 시작하라. 

(2) 느낀 점

(…) 책을 통해 ‘해야 한다’는 말은 자신을 긍정적으로 동기 부여하는 말이 아니라 스스로를 채찍질하는 부정 단어이며, ‘할 수 있다’라고 내가 쓰는 말과 생각만 바꾸어도 마음이 편안해진다는 것을 깨달았습니다. 

(3) 적용할 점

(…)  매일 하고 있는 긍정 확언과 감사일기를 지속하고, 주간 복기를 통해 주기적으로 ‘도움이 되지 않는 생각의 원인에 계속 호기심을 유지’하고 질문하고 개선하겠습니다.

(4) 논의하고 싶은 점

P338, 여러모로 의미를 찾는다는 말은 우리가 진정으로 원하고 가치 있게 여기는 것을 중심으로 우리의 선택과 삶을 구축해야 한다는 뜻이다. (중략) 모든 불안이 사라진다고 해서 더 행복해지지 않는다. 오히려 노력할 만한 가치가 있는 목표를 설정하고 가진 에너지를 그 목표를 이루거나 거기에 이바지하는데 집중하는 편이 훨씬 더 쉽게 행복을 불러온다. 당신은 스스로에게 정말 중요한 성취를 향해 노력해야 하며, 그래야만 당신의 인생과 유산, 그리고 시간과 에너지를 사용하는 방식에 자부심을 가질 수 있다. 가장 먼저 스스로를 신뢰해야만 행복하면서도 성공한 사람이 될 수 있다. (중략) 훌륭한 삶을 살 수 있는 당신의 능력을 믿어야 한다.

• 불안한 상태였지만 오히려 목표를 설정하고 성취를 향해 노력하면서 행복해진 경험, 삶의 의미를 찾은 경험이 있는지 이야기 나눠보고 싶습니다.