[지투28기 2아파트가5를 아파트인가요? 딩동댕🎵_순호] 26년 4월 독서후기 (진정한 행복의 7가지 조건)

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건 / 채정호

저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔셜

읽은 날짜 : 26년 4월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #웰빙 #수용 #영성

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

: 정신건강의학과 교수인 저자는 정신과 의사로 일하면서 마음이 아픈 사람들을 돌보며 아픈 사람들을 보통의 삶으로 올려놓는 것만으로는 행복한 삶을 살 수 없다는 것을 알게 되었다. 보통의 삶이 아닌 행복한 삶을 살아야지만 불행한 삶까지 가는 길을 막을 수 있다. 진정한 행복을 이루기 위한 7가지 방법을 이 책에서 제시한다. 

2. 내용 및 줄거리

: 이 책의 행복에 이르는 7가지 조건에 대해서 이야기 해준다. 수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성.

수용은 7가지 조건 중에서 가장 중요한 부분이고, 가장 앞단에 있다. 수용이 가장 앞단에 있어야만 나머지 변화 부터 영성까지의 연쇄적인 역할이 받아들여 질 수 있다. 수용을 연습하는 방법을 책에서는 정상화, 타당화, 자기확신 그리고 마음챙김을 언급한다. 수용에서 가장 중요한 부분은 있는 그대로 받아들이는 것. 받아들임을 수동적이 아닌 능동적으로 해야한다는 것이다. 내가 판단하는 것은 과거의 경험으로 부터 오기 때문에 그 판단 자체가 틀릴 수 있다. 그러기 때문에 판단을 하지 않고 그 자체를 받아들이는 것. 그리고 받아들이는 잣대를 재수립해야한다. 올바른 지식을 수립하고 마음챙김을 통해 의식을 현재로 불러들여 자신을 인지해야한다. 

→ 수용을 위해 해야하는 것 : 마음챙김, 감사하기

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 7가지의 조건을 하나씩 강화해 나갈 수 있다는 것을 알 수 있게 되었다. 모든 것은 연결되어 있다. 부자가 되기 위해 하나씩 나의 부족한 능력을 강화해 나가는 것처럼 행복한 삶, 건강한 삶을 살기위해 수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성을 차근차근 성장시켜나가야한다. 수용을 강화하다보면 나머지 부분이 동반해서 강화될 수 있다. 

이러한 조건들이 있음을 아는 것이 굉장히 중요한 것 같다. 알고 있다면 그에 대한 방법은 있고, 그 방법을 꾸준히 해나가면 성장해 나갈 수 있다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 이번 책을 읽으면서 가장 와닿았던 부분은 ‘일상의 소소한 기쁨과 행복을 음미하라’ 라는 파트이다. 

월부학교를 하면서 독감에 걸린적이 있었다. 그때 몸의 회복이 생각보다 빨리 되지 않았다. 39도 넘게 오른 몸과 독한 약으로 인해 호르몬 밸런스가 깨졌다. 그러면서 약간의 디프레스가 발생하였다. 그때 왜 몸은 나은 것 같은데 기분이 나아지지 않은게 몇 주간 이어졌다. 모든게 무기력해지고 왜 해야하는지, 이게 무슨의미가 있는지를 잊어버리기 시작했다. 움직이기 싫었고 투자를 계속 할 수 있을까하는 불안이 엄습했다. 그리고 회의가 이어졌다. 

그러한 순간에 나는 어떻게 헤쳐나가야했을까? 그때는 그냥 받아들였다. 그럴 수 있지하고. 그리고 몸의 회복과 동료들 덕분에 무난히 늪을 빠져나왔다. 만약 그때 이 장을 기억하고 다시 읽었다면 어땠을까? 

감사를 넘어서 삶을 음미하는 것. 작은 것에도 기뻐하고 축하하는 것. 생명의 신비함을 알아차리고, 내가 어제 하지 못했던 것을 오늘 해낸 것에 대한 성장을 발견하는 것. 이런 작은 것들을 천천히 음미하는 삶의 태도가 필요하다. 

내가 목표하는 바는 너무나도 크기 때문에 앞만 보고 달려버는 우를 범할 수 있다. 그때 주위를 천천히 살펴야한다. 

나에게 주어진 모든 것에 대한 기쁨을 누려야한다. 그렇기 때문에 삶은 축복이다. 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 행복의 기원, 내면소통

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)