[지투28기 2아파트가5를 아파트인가요? 딩동댕🎵_도움닫기] 26년 4월 독서후기 (진정한 행복의 7가지 조건)

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건 / 채정호 

저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔셜

읽은 날짜 : 26년 4월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #수용 #강점 #변화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

1. 저자 및 도서 소개

: 정신과 전문의인 저자는 노력해서 얻을 수 있는 행복, 누구에게나 적용 가능하며 임상으로도 검증된 행복의 원칙을 소개한다.

2. 내용 및 줄거리

: 저자는 행복을 가져오는 7가지 스펙트럼을 각 챕터에서 다루었다.

  받아들이고 앞으로 나아가는 태도 수용, 쌓아가는 변화, 사회적 동물인 인간에게 중요한 연결 ㅎㅎ, 나 자신의 강점을 살린 삶, 삶의 모든 순간에 필요한 지혜, 사운드 바디 사운드 마인드 ‘몸’, 사람을 버티게 하는 힘 영성 등 

몸과 마음을 건강히 하고, 발을 땅에 딛고 현실을 살아내면 행복해질 수 있다!라고 말해 주는 듯 했습니다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: p. 86 첫째, 자기 자신을 수용한다. 지금의 시각으로 보면 내가 행한 모든 것이 후회될 수 도 있지만, 그때는 그럴 수밖에 없었고 그럴만한 이유가 있었다는 것을 수용하라. 나의 성품, 환경, 삶 등 나를 이루는 모든 것을 받아들이는 것으로 시작해야 한다. 둘째, 타인을 수용한다. 비록 내 마음에는 들지 않지만 지금 이 사람이 이러는 것은 다 이유가 있다는 것을 수용하라. 그를 위해서가 아니라 나를 위해 수용하는 것이다. 셋째, 죽음을 수용한다. 인간은 누구나 죽을 수밖에 없는 존재다. 영원히 살 것처럼 살고 있다는 사실을 알아차리고 유한한 삶 속에서 할 수 있는 것을 하면 된다. 넷째, 일상의 모든 스트레스를 수용한다. 스트레스가 없는 삶은 죽은 삶이다. 살다 보면 누구라도 스트레스를 겪을 수밖에 없다. 그렇다면 차라리 어떤 스트레스라도 받아들이는 편이 현명하다. 다섯째, 지금 이 순간을 수용한다. 어떤 경험이든 오직 이 순간에만 집중하는 것이다. 부정적이든 긍정적이든 모두 받아 들이고 그 안에서 좋은 것을 찾아 누려야 한다.
1장은 자신의 과거 실수나 잘못된 일들에 얽매여 있지 말고, 그 일들을 받아들이고, 앞으로 나아가라(MOVE ONㅎㅎ) 그리고 지금 이 순간을 느낄 수 있는 감사한 것들을 찾으며 수용하는 삶을 살라는 의미로 이해했습니다. 

내가 어떤 것들을 수용하지 못하고 있었는지, 그리고 수용하는 태도의 이점을 깨닫게 했습니다.

그리고 나의 강점은 친교라서, 직장에서도 월부에서도 좋은 사람들과 함께 하는 것을 즐거워 한다는 것을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 좋은 사람들과 즐겁게 살아가고 싶네요. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 물론 수용을 하면서 실수나, 결과가 좋지 못한 일들에 대해서는 복기를 하는 것은 중요하겠지만(이 또한 수용에 포함되겠지요?) 곱씹는 태도가 있었던 것 같습니다. 종종 월부 강의를 아무리 들어도 실제 활용할 수 있는 방법을 잘 모르겠는 상태에 있는 나 자신, 그리고 어떻게 바꿀 수도 없는 상황: 잦은 광클 실패(실전과 월학 광탈) 등에 '이제 더는 안한다, 못 해먹겠다, 내가 또 도전하면 성을 간다...' 정도로 자주 낙담하고 분을 내곤 하는데요. 이 책을 읽으며 그게 나의 계획과 다른 전개를 수용하지 못하는 것 이라는 생각이 들었습니다. 그런 상황도, 내 자신도 수용하고 내가 할 수 있는 최선의 것을 하면 되는데 말이죠?  

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

: 습관의 힘?

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)